konstantin_aesthedicated

Konstantin K.|Bodybuilding|BS.

🔱 Sizeandsymmetry Athlete | Code: Koko15 💯 Team Aesthedicated 🔽Code: koch12

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Was ist meines Empfindens nach das Schwerste und Nervigste an der Diät?🤔 Nun ja. Das sind die schweren Beine. Es gibt Tage, an denen man einfach wie ein Zombie geht und einfach nicht vom Fleck kommt. Das Treppensteigen fällt dann ohnehin am schwersten.🤣 Beim Essen habe ich meistens keinerlei Probleme. Ich habe stetig das Gefühl genug zu essen und mein Magen knurrt auch nur sehr sehr selten und ganz nebenbei erwähnt. Ja, es schmeckt mir immer noch.☝️😂 Wie sieht es bei euch aus? Was fällt euch am schwersten, wenn ihr mal Diät macht?😬 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
It's you vs. you!💥 Das Motto für die letzten Wochen lautet: Kämpfen, kämpfen und noch mehr für das große Ziel kämpfen.☝️💯 #sizeandsymmetry ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
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Es ist egal, was andere hinter deinem Rücken über dich reden. Wichtig ist nur, dass dein Rücken breiter ist.😉💯 . Das Brust/Rückentraining mit anschließenden posen ist für heute geschafft. Nun bereite ich mir meine geliebte "Bowl of happiness" vor und lege mich dann auf die Couch.🤗 Denn es steht Netflix and chill auf dem Programm.☝️ . Habt ihr mal Bock auf ein Rezept von meiner Version der "Bowl of happiness"?🤔 Dann haut es in die Kommentare.🙇‍♂️ #sizeandsymmetry ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Moin Freunde.✌ Wie bereits angekündigt gibt es bei eine Änderung im Bereich "Sponsoring"!💥 Ab sofort werde ich von @sizeandsymmetrynutrition gesponsert!🔝 Ich freue mich auf die kommende Zusammenarbeit und hoffe darauf, dass diese lange bestehen bleibt und vor allem erfolgreich verläuft.😎☝️ . [Werbung] Mit dem Code "koko15" spart ihr satte 15% auf das gesamte Sortiment von @sizeandsymmetrynutrition. Ich werde euch demnächst in meinen Posts oder in der Story Supplements vorstellen, welche ich extrem feiere.🎉👐 Ihr dürft gespannt sein.🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #sizeandsymmetry #sizeandsymmetrynutrition #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Auch wenn die Form momentan zum anbeißen ist, muss ich sagen: ,,So langsam reicht es jetzt auch mal mit Diät."🤣 Aber jetzt wo die letzten harten Wochen anstehen ist aufgeben natürlich keine Option.👊 Das Ziel ist zum greifen nah und ich bin bereit mir dafür den Arsch aufzureißen!💥 Jetzt gilt es. I Am 4 WEEKS OUT!💣 Am 12.5 werde ich das erste mal mit @ole.christiansen auf der Bühne stehen.🔝📸 . (Ja ich weiß... so langsam könnte ich mal wieder zum Frisuer. Das mache ich dann vorm Wettkampf.😛) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Moin #fitnessfreunde ✌ Bei mir gab es so eben mit meinem Coach @marcus_aesthedicated eine der letztzten kalorischen Anpassungen bis zum Wettkampf um richtig hart zu werden.👐 Des weiteren steht heute noch ein Rücken, Bizepstraining auf dem Plan und eine kurze Einheit Posing.✔🕺 Was liegt bei euch so an?🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Auch zu späterer Stunde melde ich mich nochmal.✌ Ich hoffe ihr hattez bisher einen schönen Samstag und genießt ordentlich das Wochenende und das schöne Wetter.🌞 Ich war heute schon beim Training und habe anschließend meinen unbeweglichen Körper zum Posingtraining gezwungen.😂 Aber auch dieses wird immer besser und ich komme immer mehr in Physiqueposing rein.😎 (siehe Story) . Was liegt bei euch heute noch so an Leute?🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Guten Morgen #fitnesspeople .✌ Es ist endlich Wochenende und das heißt für mich Zeit zu entspannen.✔😊 Die Wochen werden immer intensiver und die Diät frisst immer mehr nerven und sie wird immer lästiger.😥 Aber wie heißt es immer so schön: ,,What doesn't kill you makes you stronger!"💥 . Schaut mal bei meine Bro @ole.christiansen vorbei. Dieser wird jetzt von @prozis gesponsert und ihr könnt dort fett Rabatte absahnen.🔝 Ich bin stolz auf dich Bruder!❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Guten Morgen Fitfam.✌ Mal wieder ist Freitag und das Wochenende steht vor der Tür.🎉 Was steht bei euch so an? Fibo oder diesmal nicht?🤔 Bei mir wird es dieses Jahr keine Fibo geben, da ich mir diesen Stress in der Diät nicht geben möchte.🤣 Ich bin in der Diät nunmal ein sehr bequemer Mensch und möchte nicht aus meinem vertrauten Umfeld gerissen werden, wenn es nicht unbedingt sein muss.😂 An alle die auf der Messe sind: Habt ein paar schöne Tage und genießt die Zeit! Nächstes Jahr bin ich wieder voll dabei!😎💥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Moin #fitfam ✌ Hier seht ihr ein kleines Formupdate von mir.📸 Momentan bin ich mit der Form ganz zufrieden aber es gibt fast 4 Wochen vor dem Wettkampf immer noch einige Sachen zu verbessern.☝️ Der Bauch ist meiner Meinung nach noch sehr schwammig und hier muss noch einiges geschehen.🤔 Vermutlich sind dies aber auch nur noch Wassereinlagerungen und diese gehen bekanntlich in der letzten Woche, der sogenannten "Peak Week" weg.😎 Viel an Fett geht nicht mehr. Nun beginnt der letzte Feinschliff um meine bestmögliche Form auf die Bühne zu bringen!💥 Was meint ihr? Werde ich die Stage rocken?🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
#motivationwednesday 💥 „The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.“ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Der gestrige Restday hat mal so richtig gut getan und ich kann somit heute wieder richtig motiviert ins Training starten.💯 Passend zu diesem Video gibt es heute bei mir ein Brust/Rücken Workout.🔝 Gerade in der Diät merke ich wie gut Restdays für das ZNS (zentrale Nervensystem) und die damit verbundene Regeneration sind!☝️ Auch wenn die trainingsfreien Tage im Aufbau eine Qual sind, so werde ich im Bulk versuchen 1-2 Pausen in der Woche zu machen. Der Muskeln brauchen dies einfach und anständig zu wachsen.👊 . Ende dieser Woche habe ich eine Neuigkeit für euch. Was das wohl sein mag?!🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Alles ist machbar, man muss es nur wollen!💯 Wenn man ein Ziel hat muss man jeden Tag hart dafür arbeiten und das habe ich seitdem ich mit dem Bodybuilding angefangen habe.🏋️‍♂️ Das linke Bild zeigt mich mit etwa 68 Kg und Armen wie Streichhölzer.🙇‍♂️ Ich habe mich damals mega unwohl in meinem Körper gefühl, da ich mich selber als viel zu dünn empfand.🙄 Also beschloss ich, etwas zu ändern. Ich wollte einen ästhetischen Körper und habe mir das Ziel gesetzt diesen zu erreichen.🚩 Dies habe ich zum Teil geschafft. Warum nur zum Teil? Bis heute bin ich immer noch relativ unzufrieden mit meinem Körper und möchte diesen Tag für Tag verbessern. Nur so bleibe ich hungrig. Nämlich indem ich mir ständig Zwischenziele setze und kein ultimatives Ziel.☝️ Denn was will man noch erreichen wenn man das maximale schon erreicht hat? Was sind eure sportlichen Zwischenziele? Lasst es mich wissen.😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Guten Morgen Leute.✌ Wieder mal ist eine Woche wie im Flug vergangen.😊 Für mich war es eine sehr intensive Woche denn ich habe in den letzten Tagen die Diät immer mehr gespürt.😑 (Schwere Beine sind immer öfters am start.✌) Nun beginnt die heiße Phase und mein Körper versucht die letzten Fettzellen zu verbrennen. Damit dies umso mehr gelingt wurde gestern nochmal zusammen mit meinem coach @marcus_aesthedicated an der Makronährstoffverteilung geschraubt. (Carbs runter, Proteine hoch📈) Jetzt heißt es stark bleiben und beißen. Es ist nicht mehr weit und der Tag X ist nicht mehr weit weg!🔝🎉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #naturalbodybuilding #gains #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
„Ohne Frustration wirst du nie entdecken, dass du vielleicht dazu imstande bist etwas selbst zu tun. Wir wachsen durch Konflikte.“ . Dieses Zitat trifft es wohl ziemlich genau ,wie ich mich in den letzten Tagen gefühlt habe. Ich war frustriert weil ich mit meiner Form nicht zufrieden war und ich habe keine Fortschritte gesehen auch wenn die Waage was anderes gesagt hat. Aber durch solche Konflikte lernt man in der Diät. Das Durchhaltevermögen wächst und die Disziplin wird für das spätere Leben auch gestärkt. So eine Wettkampfdiät hat zwar auch ihre Schattenseiten. Man kann aber eine Menge daraus lernen und physisch als auch psychisch wachsen! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Mahlzeit Freunde✌ Es ist Freitag also bald Wochenende und passend dazu ist das Wetter einfach nur Hammer.😍🌞 Was steht da bei euch heute so an?😊 Ich kann das Wetter leider nicht ganz so genießen, da es nach der Arbeit direkt ins Gym geht.🤣 Genießt das Wetter Leute und tankt ordentlich Sonnenstrahlen.☝️ . Ich habe demnächst einige Neuigkeiten zu verkünden! Ihr dürft gespannt sein.😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Kennt ihr diese unbezahlbaren Diätmomente, in denen ihr soviel von einem bestimmten Essen kauft wie normale Menschen es nie tun würden?😂 Unbezahlbar!☝️ Jedes mal guckt mich die Kassiererin mit einem fragenden Blick an.💯😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #bodysociety #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
Guten Morgen Freunde.✌ Heute ist es mal wieder so weit, denn bei mir steht Restday an.😴 Nach der Arbeit wird also nicht wie üblich trainiert sondern einfach mal nichts gemacht. Gerade am Donnerstag merke ich immer wie sehr mein Körper die Restdays braucht. Also habe ich beschlossen für den Rest der Diät immer nach drei Trainingstagen eine Pause von einen Tag einzulegen um meinem Körper genügend Regeneration zu geben.☝️💯 Denn Muskeln wachsen in der Regenerationsphase!💥 (Ja ich weiß, in meinem Stadium der Diät nicht mehr aber das kommt dann ja wieder im Aufbau.👌😂) Wie oft legt ihr eigentlicht Restdays ein?😊 Haut es in die Kommentare!🕺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #b2ad #tad #aestedicated #bodysociety #keinschund #fitfamgermany #fitfamde #kraftsport #muskeln #muskelaufbau #diät #prallität #definition #bizeps #trizeps #mcfit #proudtobemcfit #fitone #fitx #johnreedfitness #braunschweig #hannover #wolfsburg #esnsupplementscom #gymjunky #gymshark #gnbf #gnbfidm2k18 #bodybuilding #fitness
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