#zebrafitness

30,591 posts

Loading...
Комбо! ✌️ Сразу две новинки от @bona_lady на одном фото и обе уже доступны к заказу!🔥🔥 ⠀ Знаю, как долго вы ждали топ Single, просто все уши нам продужжали за него😁 Хочу заметить, что он универсален - рукав можно надевать как на правую, так и на левую руку ☝️ ⠀ А с лосинами DeathLess уже многие знакомы, они были в продаже 1,5 года назад и по многочисленным просьбам мы их снова вернули в строй😌 ⠀ ⏩Листайтe ⠀ • Стоимость лосин: 2650 ₽ • Размер: XS, S, M • Стоимость топа: 2200₽ • Размер: XS, S • Состав: 100% бифлекс ⠀ 😻Хочешь  эксклюзивную одежду как на фото? ⠀ Переходи в наш каталог @vselosiny_catalog и выбирай! ⠀ 🏩Шоу-рум Адрес: г. Краснодар ул.Седина, д. 164, 2 этаж. 🕑 График работы: ПН-ПТ: 14.00-20.00 СБ-ВС: 12.00-18.00 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌍Доставка по всему миру! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ✅Оформить заказ легко! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ✅Напишите нам в📲WhatsApp +7(953)110 64 34 или в Directе оставьте свой номер телефона и мы сами вам напишем🤗 ⠀ 🛍 ПИШИТЕ  СЕЙЧАС, и МЫ ОЧЕНЬ БЫСТРО ОФОРМИМ ВАМ ЗАКАЗ! ⠀ 💃Наш менеджер Евгения. Поможет определить размер и подобрать модель, подходящую вам по фигуре ☝⠀ #bona_lady #bonalady
Помните , тот самый конкурс, который начался 13 недель назад? Пришло время подводить итоги 21 июня, в 20:00, мы ждём Вас в тренажерном зале на награждении! . . #зебрапрофсоюзная #зебрафитнесс #девочкитакиедевочки #сделайсебясам #фитнес #фитнесбикини #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #zebra #zebrafitness #метрокалужская #салонкрасотыангел
Loading...
Анна- моя гордость!!! Восстановление после родов 💪🏽не проблема!!!! За 2-3 месяца усердных тренировок и рационального питания -10 см в талии, -10 см в бедрах, -3 кг на весах, при этом ушло 5 КГ ЖИРА!!!🔥👍🏼💪🏽🏋🏼‍♀️ Это только начало, продолжаем улучшать форму!!! Тренировки он-лайн и персонально в зале, пиши в direct 😉
Не знаешь где спрятаться от такой адской жары за окном? Кажется , самое время заглянуть к нам на освежающий кальян и холодный лимонад 👋🤤 . Так же, не забывайте про наше сезонное предложение: . По будням📍 ✅Кальяны lvl1 всего за 6️⃣0️⃣0️⃣₽ ❇️Кальяны lvl2 по 7️⃣0️⃣0️⃣₽ ✳️WTO lvl3 за 9️⃣0️⃣0️⃣₽❗️ . 👍🏻Команда #HookahTimeTeam делает всё для вашего комфорта😏😤 . 💫Ждём всех в нашем Маленьком Мире🌏 . С любовью, Ваш #HOOKAHTIME ❤️ . #hookahtime #shisha #hookah #дым #отдых #щелково #пушкино #ивантеевка #королев #bar #мужик #мужики #борода #lounge #chill #chillout #aik #smoke #кальян #ps4 #антикафе #кальянщелково #кальянная #кальянфрязино #кальяннафрукте #schelkovo #дым #flexgym #zebrafitness Hookah Time 🔞❗️ МО, город Щелково, улица Советская д.16 Бронь столиков: 8(926)-415-01-30
Принцессы!👸 Мы продолжаем готовить вас к пляжу с правильного купальника👙 На этот раз разберем виды раздельных моделей (👉про слитные был предыдущий пост). Листайте фото и поехали! . 1.БАНДИНИ👙 Это комбинация лифа без бретелей с закрытым до зоны ног туловищем. Такие купальники выбираются девушками с красивой формой груди и изящными руками. Идеальный вариант для девушек с типом фигуры прямоугольник или тех, кто хочет скрыть не совсем эстетичный животик. . 2.БАНДО👙 это лиф без бретелей. Этот тип можно назвать максимально откровенным, но подходит он далеко не всем. Так, девушка с большой грудью будет чувствовать себя в нем некомфортно из–за боязни, что в самый неподходящий момент деталь купального одеяния может слететь. А вот девушкам с аккуратной формой груди и красивой спиной бандо подойдет идеально👌 . 3.ХАЛТЕР👙 Это лиф с одной бретелью, которая завязывается за шею. Такая модель может идти с чашечками пуш–ап, что позволяет визуально скорректировать форму и размер груди. Встречаются как раздельные, так и слитные варианты купальников с таким лифом. Идеально подходит для девушек с узкими плечами и широкими бедрами. . 4.ТАНК👙 - одна из самых популярных моделей. Представляет собой классический лиф на косточках с плотными чашечками, иногда с эффектом пуш-ап. Такой верх будет максимально полезен девушкам, чей бюст не отличается пышными формами. За счет силиконовых или гелевых вкладышей, которые могут быть вшитыми или съемными, грудь зрительно будет казаться больше. . Полезно? Ставьте ❤ и ждите следующих бьюти-постов!
Утро ЖИРНОГО ДИРЕКТОРА, как оно есть😜 . Запечатлел @maximkaspb 📷 . Убил @azizov_svyat 🔥 . #fitness #sport #zebrafitness
Вызов принят от @cheprasov_trainer 🤨 Пистолетик на одной ноге с грузом в вытянутой руке Только вместо грифа - штанга 10 кг 😁 #challenge #zebrafitness
Ironstar Sochi 2018 🏊🚴🏼🏃🏽 Часть 6. ...Транзитка ( о ней отдельны разговор), кроссовки 👟, кепка , очки 👓 ,гели и на бег 🏃🏽. Пошло, явно, лучше чем в прошлом году. Первый круг 4:30-4:40. Не плохо,но не тот темп,который рассчитывал. Пирс...Снова встречный ветер 💨 и снова борьба 🤼‍♀️ с ним... второй круг, темп уже ниже 4:40-4:50... Вижу, метрах в 500 сзади, прошлогоднего оппонента, с кем часто пересекались на гонках и он мне постоянно привозил... 🤷🏽‍♂️ В этом году задача борьбы с ним не стояла, но упустив лидеров, не хотелось ему снова слить...Но он хороший бегун 🏃🏽 и на 3-м круге я почувствовал его дыхание в спину. Поздоровались 🤝 ,перекинулись парой слов о темпе и о сложности гонки и он пошёл в отрыв. На некоторое время уцепился, но позже отпустил, темп был не мой и можно было на корню зарубить всю гонку.Принял решение работать в комфортном режиме... На трассе встречал много знакомых, которые активно подбадривали @duck_161_ , @7in4ik7 , @victoria_shubina , Спасибо 😊.... #триатлон #uarussia #плавание #велосипед #бег #swimbikerun #suunto #underarmourrussia #путькжелезу #mstrener #ironstarrussia #ironstarsochi2018
👊🏻Школа реального боя от Максима Новосёлова! @maksim_novoselov_130 🔝Презентация нового проекта! 📆24 июня 16:30 - 17:00 🏡Парк культуры и отдыха города Щёлково (сцена) 📞Подробности по телефонам 84954781144 и 84954781155 #zebrasсhelkovo #щёлково #зебращелково #зебрафитнес #фитнес #schelkovo #zebrafitness #fitness #бассейнщелково #фитнесщелково #детскийфитнес #бойцовскийклуб #zebrawellnessdetoxandhealth #cycle #poledance #crossfit #кроссфит #аквааэробика #остеофитнес #нашазебра #zumba #зумба #школареальногобоямаксимановоселова
💥Сет двух упражнений с гирей, направленные на тренировку ягодичных мышц и задней поверхности бедра.⠀ ⠀ ❗️Не забываем о технике выполнения: 1️⃣Спина во время всех упражнений прямая 2️⃣Колени не выходят вперёд стопы 3️⃣Приседания сопровождаются отведением ягодичных мышц назад ~(Для полноценного равновесия во время приседания, выполняется небольшое отведение гири вперёд коленей). ⠀ ------------------------- #фитнес #фитоняшка #фитнесбикини #тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировканог #онлайнтренер #тренер #фигура #фигурамечты #фигураклету #фитнесклуб #goldgym #kingfit #zebrafitness #alexfitness #xfit #krd #krasnodar #краснодар #крд #спортивныйкраснодар #москва #мск #спб #санктпетербург #fitnesslifestyle #fitnesslife #тренажерныйзал #домашниетренировки
Пора расти, считает @alexeythecoach , обогащать рацион углеводами, работать над проявившимися слабыми местами. А когда вес снаряда маловат, смекалка поможет 😊 200фунтов + 30кг 3 по 15 #зебраенисейская #zebra #фитнесклуб #зебра #зебраголден #zebragolden #zebrafitness #фитнес #зебрафитнес #ялюблюзебру #зебрабабушкинская
Повышаем навыки продаж для #zebrafitness @zebra_likhobory в университе #synergy #синергия .
Зарабатывать надо не на йоге! Не верьте этим странным чувакам из видеороликов. Зарабатывать надо с помощью йоги. Это принципиальная разница. А мы с @kate.karani сегодня отлично потренили. Я уже и забыл, как она проявляется в качестве преподавателя йоги. Вспомнил и кайфанул. Буду заменять ее на занятиях с конца июня в #рипацентрвмоскве Приглашаю вас на занятия. Там очень приятная атмосфера и классные преподы ;) • #repost #репост #openyoga #openyogaclass #openyogaofficial #yoga #yogamoscow #moscowyoga #yogatraining #zebrafitness #йога #открытаяйога #школайоги #йогамосква #москвайога #тренерйоги #йогащелково #керигона #kerigona #практика #занятия #развитие #саморазвитие #самопознание
Между мужчинами и женщинами все время есть напряжение. Я это чувствую. Женщина идет по улице, а я иду сзади, и вдруг появляется это напряжение. Я просто иду по улице, нам просто по пути. А она думает, что я насильник. И теперь я чувствую себя виноватым, хотя я ни хрена плохого не сделал. #нескучныйсад #adidasrunning #кроссфит #terfit #crossfit #crossfitfamily #tigerclubmoscow #сссрфитнес #zebrafitness #worldclass #гонкагероев #nike #crossfitidol #территорияфитнеса #crocusfitness #reebokclassic #reebokcrossfit #goldgym #alexfitness #reebok #москва #паркгорького #спорт #crossfitgames
#тот случай, когда ты один💙#яостаюсьздесь 💙#zebrafitness #butovo #swemming #relax #
Фермерская прогулка - малоизвестное упражнение для многих начинающих атлетов. Но для опытных спортсменов, оно является неотъемлемой частью тренировочной программы. В некоторых силовых видах спорта это упражнение обязательно. Его эффективно используют в кроссфите, а также в соревнованиях на силу и выносливость. Популярность среди опытных и профессиональных спортсменов упражнения «фермерская прогулка» весьма обусловлено тем, что оно является очень эффективным упражнением, которое развивает основные группы мышц, а также увеличивает силовые показатели, силовую выносливость и благоприятно способствует укреплению связок и суставов. Это упражнение очень универсально, его могут выполнять как мужчины, так и женщины. Выполнять данное упражнение можно абсолютно в любом месте, в любых условиях. Если у вас не имеется специального инвентаря для выполнения упражнения, в качестве отягощения вам может послужить как в данном случае покрышка. Фермерская прогулка задействует огромное количество мышц, это действительно базовое упражнение, при выполнении которого, в работу вовлекаются: квадрицепсы, ягодицы, голень, трапецевидные мышцы, плечевой пояс и многие другие группы мышц. Это упражнение стоит использовать только потому, что оно помогает формировать атлетическое телосложение, анатомический верное. Оно поможет сбалансировать мышечные пропорции атлета, чтобы выглядеть гармонично и пропорционально развитым. #переваловупражнения #тренер #всемспорт #тольколучшие #трансформация #зож #зебраленинградка #зебраленин #зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя #zebraleningradka #зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебраречнойвокзал #зебраречной #фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally #powerlifting
Спасибо за ваше внимание, мои дорогие коллеги, друзья, персональные клиенты ❤️Всегда ценю вас 😘🙏 #poletaevaup #zebra #zebrafitness #zebrabutovo #fitness #fitnessgirl #friends #myteam #team #thanks #teamswimming #teamgroupprogramme
Очередной день , очередной маленький рекорд . 80*4 Двигаюсь в правильном направлении. Можно оставить мнение по поводу техники , со стороны виднее 😉 #клуб #зебра #фитнес #fitness #zebra #zebrafitness #упражнение #становаятяга #тяга #вес #штанга #рекорд #спорт #кач #качалка #треня
Катание на роликовых коньках придает ощущение свободы, и считается активным и оздоровительным отдыхом.👍 При катании на роликах задействованы все мышцы нашего тела, в особенности: икроножные мышцы, мышцы стопы, мышцы бедер и ягодиц, поясничные и спинные мышцы, так же, но в меньшей мере задействованы мышцы рук и пресса.✌️ Немаловажным при катании на роликовых коньках является развитие координации и балансировки всего тела, ведь не так уж и просто при скольжении на роликах переносить свой вес с одной ноги на вторую. Развивается гармоничность управления своим телом, пластика и эстетика движений.💃🏻
Спасибо за хорошие фотографии @affonins надеюсь остальные получились хорошо и не расстроят))#zebrafitness #простосупермодель #красиваядевочкаЛена #volgograd #top34
С @aleksandr_lisenko_19 выиграли два кубка сразу 😂 #zebrafitness #чм2018 #англиятунис
Мы гордимся 👍🏻 Вашими достигнутыми результатами! Вы молодец! Так держать! #Repost @dimafromamarussia with @get_repost ・・・ 2 недели до конца.. Как вам? 🗡 Текущая форма))
Add balance to your squat — perform it on #Qubo . Due to an unstable surface you also work on your deep and stabilizing muscles — they're not involved into propless exercises. Thanks to Qubo's squared shape, it's psychologically easier to make a squat on it rather than on a round fitball. The exercise is for advanced users only. 👫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @marishonya_777 at @riminiwellness ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #qubo3 #qpad #eqleaps #qrol #qbol #balanceyourlife #balancecushion #fitness #fitnessball #fssa #healthbodyconcept #drloder #xfit #worldclass #wegym #worldgym #freshlifelady #zebrafitness #strengthtraining #balancetraining #fitnessmotivation #squat #rimini #riminiwellness #mindandbody #balance #circuit #bibione #bibionebeachfitness
16 и 17 июня инструктора Zebra Fitness приняли участие в воркшопах по темам: 🔻АттТела🔺МФР🔻Стретч🔺ПНФ🔻 Под чутким и профессиональным руководством @skapiideaschool Ребята учились проводить: 📎диагностику тела 📎визуальное тестирование положения тела 📎изучали способы восстановления и улучшения качества движения тела человека . Профессионализм инструкторов @zebrafitness.ru еще больше возрос 📈😇 Увидите ребят с роллерами 👀, смело обращайтесь с вопросами⁉️😊 #zebrafitness #zebrafitness24 #zebrafitnessmsk #братиславская #люблино #обучение #роллер #пилатес #пнф #pnf #pnfstretching
Привет, хукатаймеры😉 Среди вас наверняка есть фанаты футбола ⚽️ . Сегодня будет две сильные игры ⚽️ . 1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣ Бельгия-Панама 🔥 . 2️⃣1️⃣:0️⃣0️⃣ Тунис-Англия 🔥 . Приглашаем вас на просмотр и дымный покур 😤🤞 . Так же, не забывайте про наше сезонное предложение: . По будням📍 ✅Кальяны lvl1 всего за 6️⃣0️⃣0️⃣₽ ❇️Кальяны lvl2 по 7️⃣0️⃣0️⃣₽ ✳️WTO lvl3 за 9️⃣0️⃣0️⃣₽❗️ . 👍🏻Команда #HookahTimeTeam делает всё для вашего комфорта😏😤 . 💫Ждём всех в нашем Маленьком Мире🌏 . С любовью, Ваш #HOOKAHTIME ❤️ . #hookahtime #shisha #hookah #дым #отдых #щелково #пушкино #ивантеевка #королев #bar #мужик #мужики #борода #lounge #chill #chillout #aik #smoke #кальян #ps4 #антикафе #кальянщелково #кальянная #кальянфрязино #кальяннафрукте #schelkovo #дым #flexgym #zebrafitness Hookah Time 🔞❗️ МО, город Щелково, улица Советская д.16 Бронь столиков: 8(926)-415-01-30
18-19-20 ИЮНЯ ДНИ ВЫГОДНОГО ПРОДЛЕНИЯ!🔥🔥 Все подробности в отделе продаж 📲 📞8(495)669-55-50 #зебраенисейская #zebra #фитнесклуб #зебра #зебраголден #zebragolden #zebrafitness #фитнес #зебрафитнес #ялюблюзебру #зебрабабушкинская
⠀ ⭐️ДО КОНЦА ИЮНЯ⭐️⠀ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 250шт 🎁 ПОДАРОЧНАЯ УПАКОВКА БЕСПЛАТНО ⠀ СТОИМОСТЬ ЕЖЕДНЕВНИКА ⠀⠀С 50% СКИДКОЙ ⭐️ВСЕГО 462 РУБЛЯ!⭐️ ⠀ 🎁 А ЕСЛИ ПОКУПАЕШЬ 2 ЕЖЕДНЕВНИКА —⠀ ✅ ТРЕТИЙ В ПОДАРОК! ЗАКАЗЫВАЙ УЖЕ СЕЙЧАС☝🏼 ⠀ GP Фитнес-Ежедневник – это то, что помогло уже тысячам людям по всей России получать больше от тренировок и правильного питания! Сделай любимым реально нужный и крутой подарок!🎁 Доставка в любую точку России! 📦 ⠀ 🔻ЗАКАЗАТЬ🔻 Заходите на наш сайт GPFIT.RU, ссылка в описании профиля☝🏼 Или напишите нам в Direct✨ #фитнесежедневник #фитнесакция #тренировкидома #фитнесмама #фитнесблог #фитнесблогер #дневникпитания #ппдневник #ппрецепты #фитнесдневник #worldclass #xfit #zebrafitness
Новая неделя - NEW услуга «ПРЕССОМОДЕЛИРОВАНИЕ»🔝 Сжигаем лишние сантиметры благодаря нашей процедуре🔥 ☀️Прессомоделирование подойдёт Вам, если Вы хотите: ✔️Избавиться от целлюлита ✔️Улучшить тонус кожи ✔️Уменьшить неровности верхнего слоя и подкожного жира ✔️Избавиться от отеков ✔️Восстановить водно-солевой баланс ✔️Ощутить бодрость и легкость во всем теле🔝 ☀️Длительность сеанса⏱30 мин 💰Стоимость процедуры :600руб. ❗️При приобретении курса от 8 до 16 процедур - скидка 25% и в подарок 🎁 «Консультация по питанию» *Процедуру проводит фитнес-врач Лиана Овакимян +7 (927) 508 09 22 **О противопоказаниях проконсультироваться с врачом ☀️Подробности на ресепшн и в кассе клуба #zebrafitness34 #zebrafitness #прессотерапия #прессомоделирование #похудениеволгоград #сбросьлишнее #прессотерапияволгоград
Новая неделя - NEW услуга «ПРЕССОМОДЕЛИРОВАНИЕ»🔝 Сжигаем лишние сантиметры благодаря нашей процедуре🔥 ☀️Прессомоделирование подойдёт Вам, если Вы хотите: ✔️Избавиться от целлюлита ✔️Улучшить тонус кожи ✔️Уменьшить неровности верхнего слоя и подкожного жира ✔️Избавиться от отеков ✔️Восстановить водно-солевой баланс ✔️Ощутить бодрость и легкость во всем теле🔝 ☀️Длительность сеанса⏱30 мин 💰Стоимость процедуры :600руб. ❗️При приобретении курса от 8 до 16 процедур - скидка 25% и в подарок 🎁 «Консультация по питанию» *Процедуру проводит фитнес-врач Лиана Овакимян +7 (927) 508 09 22 **О противопоказаниях проконсультироваться с врачом ☀️Подробности на ресепшн и в кассе клуба #zebrafitness34 #zebrafitness #прессотерапия #прессомоделирование #похудениеволгоград #сбросьлишнее #прессотерапияволгоград
Iron Star Sochi 2018 🏊🚴🏼🏃🏽 Часть 5. Проанализировав ситуацию 🤔, после выхода из воды 💦, понимал, что лидеры уже на приличном расстоянии 🚴🏼 Но шанс приблизиться решил не упускать. После первого этапа, выпил половину бутылки изотоника, схватил велосипед и вперёд.🚴🏼 И тут очередная ошибка. НА ГОНКЕ НИКАКИХ НОВШЕСТВ НЕ ПРИМЕНЯТЬ.Разбавляя изотоник, перед стартом 🏁 , решил увеличить дозировку, так как план был отработать максимально быстро. После 7 км. велоэтапа желудок отказался работать. Жидкая масса подкатила к горлу 🤢 Решил не останавливаться и дотерпеть по максимуму.Дотерпел до того,что на максимальном подъёме меня начали съедать девушки. 🙍🏼Благо,что это были лидеры, не так обидно 😁 Практически вместе развернулись и помчали вниз. Пищеварительная система стабилизировалась и начал работать на спуск.В моментах удавалось раскрутить скорость до 70 км/ч. Но после второго туннеля нас встретил сильный встречный и,местами, боковой ветер.💨💨💨.Снова пришлось потерпеть. Километр за километром и виднеется стартовый городок...Выход из велотуфлей, 700 м. босиком и транзитка.... Итог: 2ч. 39 мин. #триатлон #uarussia #плавание #велосипед #бег #swimbikerun #suunto #underarmourrussia #путькжелезу #mstrener #ironstarrussia #ironstarsochi2018
Думаете как начать неделю так, чтобы она прошла безупречно? Мы знаем , как это организовать! 3 дня MEGA SALE от нашего Салона! Только лучшие мастера! Только для Вас!
30 ПРИЧИН ИДТИ НА ТРЕНИРОВКУ❤️ 1. Как бы вы не устали, после тренировки вы будете чувствовать себя лучше. 2. Вы знаете зачем вам нужна эта тренировка. 3. Вам надоело носить объемную одежду летом. 4. Вы устали от дряблого живота. 5. Нет никакой альтернативы, вы должны это сделать. 6. Завтра вы не будете сожалеть. 7. Понедельник - еще не повод лениться. 8. Где-то есть кто-то, кто болен или прикован к кровати, тот, кто отдал бы все за возможность пойти на тренировку. 9. Быть ленивой - не круто. 10. А иметь хорошую попу - круто. 11. Вы устали от покалываний в боку. 12. Идите на зло всему. 13. Идите, не смотря на усталость! 14. Труд сегодня - радость завтра. 15. Ваша целеустремленность всегда вдохновляет кого-то. Будьте источником вдохновения. 16. Вы будете чувствовать себя более уверенно . 17. Хорошая физическая форма улучшает сексуальную жизнь. 18. Вы можете выглядеть моложе своего возраста. 19. В тренажерном зале вокруг вас будут люди с похожими целями, и это мотивирует. Просто идите. 20. Тренировка улучшает сон. 21. Тренировка повышает вашу энергию. 22. Помните сладкое вчера? Идите на тренировку. 23. Просто начните делать разминку и желание появится само собой. 24. Физические нагрузки решают множество проблем. 25. Пришло время выпустить агрессию в правильном русле. 26. Вы же не пропускаете любимый сериал из-за лени? Тренировка - сериал о вашем преображении. 27. Движение - это жизнь. 28. Вы уже три часа думаете о пропуске, пора с этим покончить - идите. 29. Загуглите про эндорфины . Отличный антидепрессант. 30. Во время тренировки вы забываете обо всех проблемах! #30причин #спортипптворятчудеса #спортэтосила #спортэтожизнь #спортэтовсе #спортэтомодно #спортэтоздоровье #спортэтокрасиво #спортэтокруто #спортэтокайф #спортэтохорошо #спортэтомое #спортэтопрекрасно #спортэтоздорово #спортэтоздоровьеикрасиваяфигура #спортэтовесело #спортэтолюбовь #спортивныелюди #спортивныйзал #спортивныйклуб #zebrafitness
С канатом для тренировок важно удерживать корпус, так как, начиная делать упражнения, вас потянет вперед.При этом разнообразить тренировки вы всегда сможете, меняя амплитуду или совмещая упражнения с одной рукой или как в данном случае, делая попеременную волну с уголком,мы еще задействуем мышцы брюшного пресса.Упражнение уголок для пресса является одним из самых эффективных статическим инструментом для прокачки для мышц пресса. В отличие от динамических нагрузок, которые способствуют росту мышц и проявлению рельефа, статические упражнения позволяют увеличить силу мышечного волокна и развить выносливость. Поэтому упражнение для пресса «уголок» с попеременной волной в меньшей степени подходит для новичков. К тому же, чтобы добиться подтянутой фигуры, больше времени в процессе тренировке лучше уделить динамическим упражнениям, а статические оставить для «добивания» тренируемых мышц в самом конце. #переваловупражнения #тренер #всемспорт #тольколучшие #трансформация #зож #зебраленинградка #зебраленин #зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя #zebraleningradka #зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебраречнойвокзал #зебраречной #фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally #powerlifting
Сегодня прошли очередные съёмки , на которых мы позировали , честно это совсем не легко🙈, но это ведь так красиво 😍 Работы невероятно много!!! И это только заряжает идти к своей цели, и не останавливаться!!! Repost from @_miss_marri #зебраенисейская #zebra #фитнесклуб #зебра #зебраголден #zebragolden #zebrafitness #фитнес #зебрафитнес #ялюблюзебру #зебрабабушкинская
Посмотри, какой мир красивый без работы!😈😁выходной удался!😊#красиваядевочкаЛена #top34 #top_vlg #zebrafitness #хорошийдень #принцессаебанесса
Hello zebra #fitness #zebrafitness
А какие орехи ты любишь больше всего?😌🌰 Напиши свой вариант в комментах😋👇🏼💬 #worldclass #worldclasstverskaya #xfit #xfitmonarch #зебрафитнес #zebrafitness #drloder #alexfitness #xfitpremium
При прыжках на скакалке работают сразу несколько групп мышц: икроножные, ягодичные, спинные, брюшной пресс. Это помогает не только избавиться от лишнего веса и целлюлита, но и скорректировать фигуру в целом. Икроножные мышцы укрепляются, ноги становятся стройными, живот и ягодицы – подтянутыми. 👍Упражнения вырабатывают выносливость, быстроту реакции и координацию, а также поддерживают в тонусе сердечно-сосудистую систему.👏 При «прыгании» организм испытывает больше физической нагрузки, чем при беге или плавании. Десять минут прыжков на скакалке равноценно тридцати минутам бега! Секрет эффективности – изначально высокий темп тренировок. Медленно прыгать на скакалке не получится – вы просто не сможете ее крутить. 👆
Польза утренней зарядки: • Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм. • Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма. • Обладает закаливающим действием. • Дисциплинирует человека. • Повышает настроение, увеличивает работоспособность. А ты делаешь с утра зарядку ?) @zebra_bakuninskaya69 @zebrafitnes #зебрафитнес #zebrafitness #zebra #зарядка #здоровье #сила #настроениее #уверенность #здоровоетело #здоровыйдух #зож 💪 #зож
👊🏻Школа реального боя от Максима Новосёлова! @maksim_novoselov_130 🔝Презентация нового проекта! 📆24 июня 17:00 🏡Парк культуры и отдыха города Щёлково (сцена) 📞Подробности по телефонам 84954781144 и 84954781155 #zebrasсhelkovo #щёлково #зебращелково #зебрафитнес #фитнес #schelkovo #zebrafitness #fitness #бассейнщелково #фитнесщелково #детскийфитнес #бойцовскийклуб #zebrawellnessdetoxandhealth #cycle #poledance #crossfit #кроссфит #аквааэробика #остеофитнес #нашазебра #zumba #зумба #школареальногобоямаксимановоселова
next page →