#vemdemuquinho

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☀️🌴💦💕🍺♻️
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Comemorando simmm!!!! Fui lá e dei adeus a senhora cólica!!!! Já vai tarde kiridammm 💥💃💪🏋️‍♀️ #remedionatural #boraficarfortinha #ficafortinhaju #estilodevida #vemdemuquinho #menssanacorporesano #purplegrainacademy #frangas
♥️♥️♥️♥️
E quem disse que sábado não é dia de treino? ??? Hoje o treino foi diferente, saí um pouco da academia e fui treinar ao ar livre aproveitando esse dia lindo. #funcionaltop #galerashow #mortacomfarofa #casalnutristore #vemdemuquinho #bonecadeferro #teamgrossomodo #bumbumnanuca #pernasfortes #supereseuslimites
Como ser bruta e fofinha em um só comentário: “Alguns treinos são difíceis e doloridos bagarai mesmo... Mas chegar em casa e tirar essa trancinha dói bem mais 💔 mó gracinha, môdeus!” 🌸🔪💀
Hj teve corridinha na Vila, como de costume 💪😂 Pq não importa se vc corre mto ou pouco, já superou quem ficou em casa 💪😉 só vem! #mulheresqcorrem #ametaésergigante ✔🙏🔯 #boraficarfortinha #vemdemuquinho
Foto completadora de feed passando na sua timeline 😬 . . Ahhh pra quem perguntou, o vestidinho é da @forever21 e foi muito barateza, paguei um total de 35 temers 🤩👍🏻 . . . . . . . #devoreseulimite #boraficarfortinha #boratrincar #forteam #teamktb #vemdemuquinho #fortinhatrue #melhorhoradodia #crossfit #nikewoman #crossfitgirls #crossfitter #atitudeboaforma #bemorehuman #fitgirl #fitnesslifestyle #fitgirls_inspire #healthylifestyle #workoutmotivation
Não faz cara feia! 😂😂😂 @alicecorrea.cf deu bom demais! Treino 🔝💯 💪💪 Quando a gente para? Nunca!! 😎 #barbiemonstro #boraficarfortinha #vemdemuquinho #fortinhadomes
Que tal um antes e depois... Foto 1: No meu niver de 25 anos (só comia besteira, odiava academia, me exercitar, puro sedentarismo 🤦🏻‍♀️ e pesava 65kg com 1,58 de altura) Foto 2 e 3: atual, com 26 anos e pesando 55kg. Em 1 ano mudei completamente a minha vida. Hoje eu tenho uma alimentação equilibrada e uma rotina de treino. Hoje eu me sinto bem melhor fisicamente e mentalmente. Porque é na academia que minha mente relaxa e meu corpo trabalha!!! Faça sempre o melhor pra você, por você, e SEMPRE no SEU tempo!!! #boraein #segueoplano #treino #boraficarfortinha #boratrincar #vemdemuquinho #mulheresquetreinam #projetofitness #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #shape #strong #nopainnogain #monstrosaindodajaula #fodaseopadrão #esmagaquecresce #semmimimi #jujumonstro #bodytech #mundobt
Só pra avisar que eu voltei mesmo! E morrenyyy porque esse treino de inferiores que o @ptdanilorantin montou é pra esmagarrr tudo ☑️💪🏽⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Sumidinha por vários motivos pessoais e porque meu celular ta nos últimos dias de vida útil, quem tem indicação de loja de iPhone? Com preço bom ein? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Reza a lenda que voltar na sexta-feira optimiza os resultados e vocês? Já foram? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ps: rindo depois de já ter postado essa foto com aquele pé lá atrás 🤓
minha melhor amiga ♥️
calcinha comfy 🦋 que tal? estampa mais linda e super fofa 🌸🍃
Logo que retomei minha rotina de treinos esse ano eu tinha um objetivo, pegar o jeito do bendito #butterflypullups . . Estava decidida que queria aprender, e agora (váriiios meses depois) sinto que finalmente estou pegando o jeito 🙏🏻🎉 já não é um esforço tão grande manter o movimento, sinto que ele tem fluído muito melhor 🙏🏻 . Ainda tenho MUITO a evoluir, mas graças aos meus cosches feras @mazziotti_ e @llucasandraade sinto que já estou neste caminho! . . 🎥 No vídeo, dois momentos deste ano. 🔴 No primeiro eu tinha muita dificuldade de manter a perna esticada, e isso acabava tirando o embala do meu movimento, que para retomar depois demandava muuuito mais esforço! 🔵 No terceiro, mantendo as pernas esticadas, o movimento sai muito mais consistente e até mais rápido 🎉🎉 #agoravai 🎉🎉 . . E é isso que eu posso dizer, o que eu sinto! Qualquer dúvida mais técnica perguntem para eles 👉🏻 @llucasandraade @mazziotti_ . . #devoreseulimite #boraficarfortinha #boratrincar #forteam #teamktb #vemdemuquinho #fortinhatrue #melhorhoradodia #crossfit #nikewoman #reebokbrasil #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #chicksandbarbells #crossfitlover #atitudeboaforma #bemorehuman #fitgirl #fitnesslifestyle #fitgirls_inspire #healthylifestyle #sixpack #abs #getripped #workoutmotivation
Ontem fiz uma pergunta e muitas pessoas colocaram Não como resposta. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Então como evitar a retenção de líquidos 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 👉 PARE de consumir alimentos ricos em sódio, como enlatados, embutidos, fast food, conservas, carnes salgadas etc. 👉 REDUZA o consumo de sal, opte por temperos naturais e sal LIGHT. O sal rosa do Himalaia é outra ótima opção 👉 BEBA mais água. Acredite ou não, a ingestão maior de líquidos ajuda a eliminar o inchaço 👉 MEXA-SE, os exercícios ajudam a eliminar o excesso de água por meio da respiração e aceleram a digestão. Quando você se exercita, estimula os músculos a moverem mais rápido o alimento e a água pelo seu organismo. Acabe com a constipação fazendo alguma atividade de sua preferência pelo menos 30 minutos por dia para promover a passagem dos alimentos pelo sistema digestivo. Suar também libera líquidos 👉 CUIDADO com os diuréticos. Quando paramos de tomar diurético, o corpo retém mais água e fica inchado durante uma ou duas semanas. Isso pode levar a uma dependência física, fazendo com que o corpo necessite do medicamento para se livrar do excesso de líquido, em vez de eliminá-lo naturalmente 👉 EVITE refrigerantes. A cafeína dos refrigerantes causa desidratação e o fósforo, um aditivo comum desse tipo de bebida, pode provocar inflamação na parede do intestino, aumentando ainda mais a sensação de inchaço 👉 COMA legumes e verduras variadas, estas auxiliam e eliminar água do corpo 👉 A MAIORIA dos adoçantes contribuem para o inchaço, assim como a cafeína, álcool e até mesmo a nicotina são fatores. 👉 EVITE também laticínios que contenham lactose, eles agravam a retenção de líquidos 👉 AUMENTE o consumo de alimentos ricos em proteínas, eles tem um efeito diurético no corpo 👉 REALIZE procedimentos estéticos como massagem modeladora e drenagem linfática #academiafeminina #emagrecendocerto #foconadieta #secavaca #motivação #dicasdaju #fitness #treinohard #fikagrandeporra #treino #instragram # #sarada #achaquecresce #exgordinha #determinação #bumbunanuca #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #boraficarfortinha #vemdemuquinho #fitnessgirl #determinação #musculação
Seja feita a Tua vontade 🖤🙏
🦋🌈💚
Mais um dia concluido!!! . . LOOK @dlkmodas . Pra vc que ta precisando daquela ajudinha com suplementaçao!!! Com o meu CÓDIGO:#CAMILAFIT no site da @herosuplementos voces tem 10% de desconto...se for a vista mais 10% !!! 😱😱😱😱 . . . Coach : @ipereiradesa 🏋 assessoria @mifitnessrj Nutri @thaisleopoldonutri 🍓🍌🍎🍳 . . . . #teamherosuplementos #boratrincar #boraficarfortinha #nopainnogain #fitgirlsinspire #fitnessmotivation #vemdemuquinho #gym
O treino de hoje: Funcional + perna Cansativo, mas é muito bom!! #fitnessMotivation #healthy #fit #vemdemuquinho
TIME RELEASE PROTEIN . Formulado com fontes de proteínas com tempo de absorção diferente entre si! São elas: WPC, WPI, WPH, CASEINA, ALBUMINA, COLÁGENO HIDROLISADO, BEEF PROTEIN e PROTEINA ISOLADA DE SOJA Essa combinação torna o produto com uma ótima concentração proteica que proporciona ganho e definição de massa muscular magra ou um enriquecimento proteico em sua dieta! 👊🏽 por @synthesizemg
Oh que fofura 🌈💗🌊💦
Um #tbt desses 💚 que saudade desse pacotinho pequeno, tá um rapaz. Mas nunca vai deixar de ser meu neném ☀️💦🌴🍃
boraficarfortinha Só vem, né Fortinha @dbraunbikinifitness ?! 💪🏼♥️⚡️ #boraficarfortinha #fortinhadomes #vemdemuquinho
Se hoje teve treino???? CLARO QUE SIM.!!!! Insista, persista e NUNCA JAMAIS DESISTA!!! #vemdemuquinho #superiores #mulheresquetreinam #foconoobjetivo #vidasaudavel #teamgrossomodo #bonecadeferro #mulheresnofoco #bumbumnanuca
9 meses e nasceu... Uma NOVA mulher! Essa da direita, sou eu em outubro do ano passado, 2017, com 68kg! A da esquerda, julho deste ano, 2018, com 54kg! Não são apenas -14kg, é dedicação, empenho, mas, principalmente, CUIDADO comigo mesma, com minha aparência, com minha saúde! Além de mais disposta, ao olhar essa comparação, me sinto vitoriosa de, sem remédios, sem drogas, sem anabolizantes, estar alcançando a forma física que venho almejando pra mim! É imensamente gratificante saber que algo que SÓ EU MESMA possa fazer por mim venha dando tão certo! #boraficarfortinha #projetovidainteira #panaovivosoverao #umaandorinhasonaofazverao #sequinha #vemdemuquinho #forteam #secagordinha
Liz 🌸🍃 delicado e perfeito! Calcinha levanta bumbum e bojo removível. Como não amar?
Paradise 🖤🌴🍃
🏆 Forteam @carinasalgado fortalecendo o seu foco! Inspiração! ♥️⚡️👏🏻 #boraficarfortinha #forteam #vemdemuquinho
Boraaa ein! Depois de 1 semana parada por causa de uma gripe + sinusite atacada 🤧😷... Devagarzinho vamos voltando e agora voltando também com o aeróbico/cardio 3x na semana. 🚀 #segueoplano #todevolta #treino #aeróbico #musculação #bodytech #mundobt #boraficarfortinha #boratrincar #vemdemuquinho #mulheresquetreinam #projetofitness #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #shape #strong #nopainnogain #esmagaquecresce #semmimimi #jujumonstro
Olha aiiii... tô vendo um biceps saindo???🤔🤔🤔💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝😍😍😍😍😍😍😍 In love com meu bracinho. #vemdemuquinho #vidasaudavel #teamgrossomodo #bumbumnanuca #shapeemconstrução
Esteja feliz mas nunca satisfeito. Todo dia é dia de começar ou recomeçar, porque o agora é a única certeza que temos... num piscar de olhos a vida pode mudar. Então, que tal começar já!!! 💪😉 #SegueOplano #BoraFicarFortinha #TreinamentoConsciente #NutriçãoConsciente #LoveMuscle #LoveDance #FitnessMotivation #FitnessGirl #FitnessLove #VemDeMuquinho
✨ⓠⓤⓐⓡⓣⓐ-ⓕⓔⓘⓡⓐ✨ “O bom da quarta feira é que estamos dois dias longe da segunda e dois perto da sexta!” . . Se a semana não foi tão boa até agora, ainda dá tempo de mudar! Faça cada dia valer a pena! 🤩 . . . #devoreseulimite #boraficarfortinha #boratrincar #forteam #teamktb #vemdemuquinho #fortinhatrue #melhorhoradodia #crossfit #nikewoman #reebokbrasil #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #chicksandbarbells #crossfitlover #atitudeboaforma #bemorehuman #fitgirl #fitnesslifestyle #fitgirls_inspire #healthylifestyle #sixpack #abs #getripped #workoutmotivation
Ontem fiz uma enquete e obrigada por opinarem, então tá aí a resposta. Existem muitos alimentos que você pode consumir para manter a saúde dos cabelos e unhas. Porém, se você tem uma alimentação saudável, bem variada e mesmo assim continua com problemas de queda de cabelo e unhas enfraquecidas, recomendo que peça exames ao seu médico, principalmente hormonais para saber se está tudo em ordem. Selecionei alguns exemplos de alimentos pra te ajudar, se reparar eles se repetem algumas vezes, sinal de que são indispensáveis: PROTEÍNAS: ovos, peito de frango, amêndoas, brócolis, carne vermelha, atum, quinoa, semente de abóbora, peixes, etc; FERRO: Carne vermelha, peixes, beterraba, gema de ovo, cereais, grãos, nozes e amêndoas, frutas secas, vegetais verde escuros, semente de abóbora, etc; VITAMINA D: salmão, atum, sardinha, ovos, fígado, laranja, pegar uns minutos de luz do sol também é ótimo; ZINCO: sementes de abóbora, castanhas, espinafre, frango, etc. VITAMINAS COMPLEXO B - B5, B6, B7, B9: fígado, frango, salmão, atum, espinafre, abacate, sementes de girassol, brócolis, lentilha, cenoura, ovos, banana, aveia, etc. Enfim, como disse, são muitos os alimentos, varie sua alimentação, experimente alimentos novos e evite frituras, como sempre elas são prejudiciais em tudo! #academiafeminina #emagrecendocerto #foconadieta #secavaca #motivação #dicasdaju #fitness #treinohard #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #cabelos #acreditabonita #cabelosdivos #cabelosaudavel musculação #fikagrandeporra #treino #instragram # #sarada #unhas #unhasdasemana #determinação #bumbunanuca #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #boraficarfortinha #vemdemuquinho #fitnessgirl #determinação
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Uma semana de muitas restrições e privações inevitavelmente lhe conduzirá a um final de semana de orgia gastronômica. O resultado disso é um início de semana péssimo, mal-estar, frustração e sentimento de culpa. Qual o resultado disso? Punição e mais privações! Muita gente vive esse ciclo viciosos e não se dá conta. Seja mais coerente e honesto consigo mesmo. Existem dezenas de coisas legais para se fazer num final de semana além da comida. Respeite o seu corpo e a sua fome! #diadolixo #academiafeminina #emagrecendocerto #foconadieta #secavaca #motivação #dicasdaju #fitness #treinohard #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #agachaquecresce #acreditabonita #videosfitness #musculação #fikagrandeporra #treino #instragram # #sarada #achaquecresce #exgordinha #determinação #bumbunanuca #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #boraficarfortinha #vemdemuquinho #fitnessgirl #determinação
Fortinha @mbitirini ! Uauu.. Dale Crossfit! 😍⚡️♥️ #boraficarfortinha #fortinhadomes #vemdemuquinho
Concentra e vai 🏃🏼‍♀️!!!!! Desistir?!? Não 👎!!!!! Porque os seu objetivos estão logo ali 👉🏻!!!!! Vemmm!!!!!! . . . #foconoobjetivo #focoforçaefé #concentraevai #fazeracontecer #vemcomigo #mylifestyle #mulherelastica #jeitozendhadeser #saudavel #vem #vemser #lindalokaesarada #boraficarfortinha #vemdemuquinho #workout
Nosso blue 🌼 por que amamos pecinhas básicas e delicadas!
blue feelings 🌴🌊
#Repost from @jenniferspnhr with @regram.app ... Ou você é fraco, ou você corre atrás dos seus sonhos!! Já foi atrás do seu?! 💪🏻😤☀️ To indo com cara de sono mesmo e cabelo arrepiado 😂🦁 . Programação normal por aqui, já que não terei ferias em julho, mas dezembro me aguarde 😎🔥 . . . . . . #vidasaudavel #saudavel #saude #ruiva #fitlife #fitnessgirl #health #fitness #fit #healthy #fitnessmotivation #modaparameninas #fitnessmodel #Fitgirls #boraficarfortinha #fitnessgirlsmotivation #motivation #fitgirl #healthylifestyle #dieta #body #workout #treino #bodygoals #abs #fortinhadomes #vemdemuquinho
A carinha ainda nao é das melhores... mas sair de casa distrai a mente!!! Vamos manter o foco e a cabeça no lugar!!! Pra vc que ta precisando daquela ajudinha com suplementaçao!!! Com o meu CÓDIGO:#CAMILAFIT no site da @herosuplementos voces tem 10% de desconto...se for a vista mais 10% !!! 😱😱😱😱 . . . Coach : @ipereiradesa 🏋 assessoria @mifitnessrj Nutri @thaisleopoldonutri 🍓🍌🍎🍳 . . . . #teamherosuplementos #boratrincar #boraficarfortinha #nopainnogain #fitgirlsinspire #fitnessmotivation #vemdemuquinho #gym
Treino funcional , quer melhorar seu treinamento 🙏🏻🙋🏻‍♀️❣️, aproxime das coisas boas e das ruins deixa ir .......... # funcional #girl #wonderwoman #wonder #treino #foco #força #personaltecchio #tecchio #funcional #cordanaval #musculação #vemdemuquinho #boraficafortinha #mulhermaravilha #wellness #sonho #metas #felicidade #flowvibes #goodvibes #fmupós #fmu #posgraduada #hard
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