#ulsport73

19,813 posts

Loading...
Провела День Рождения в хорошей и позитивной компании. Спасибо @trainervolkova и @kurbanov_trainer за положительные эмоции и вкусный подарок 🤗 и моему любимому заиньке ❤️ за этот день!#ульяновск #ulanovsk #деньрождения #sistema #fitnessclubsistema #sistemalook #умныйфитнесклуб #sport #sportlife #fitness #fitnessmodel #fitnessbikini #fitnessgirl #bodybuilding #bodibildingmotivation #bodibildingcompetition #holiday #ulsport73 #бодибилдинг #спорт #фитнес #trainhard #flexiblediet #motivation #AnnHoffman
Loading...
#JAMMFITINFO ✅20-минутная EMS-тренировка заменяет 3 часа в тренажерном зале ✅ подходит всем: могут заниматься и спортсмены, и пенсионеры😉 ✅ благодаря воздействию электрических импульсов, прорабатываются глубокие слои мышц ✅ нагрузка на позвоночник и суставы минимальна ✅спортивную сумку можете оставить дома😉🙌, она вам не понадобится😎 📌записаться на персональную тренировку можно по телефону 8-991-115-16-17 #russia #ulyanovsk #ulsk #ulyanovsk_live #jammfit #jammfit73 #jammfitulyanovsk #jammfit_ulyanovsk #ems #emstraining #ems73 #емстренировки #емсфитнес #быстрыйфитнес #емс73 #ulsport #ulsport73 #sport #sport73 #транспортная8 #new #jammfitinfo
Когда ты, ни разу не модель😜 #gn #ulyanovsk_life #rmh #ulsport73 #ulyanovsk_people #ulyanovsk_girl #ulyanovsk_live
Проводили разминку для детишек с e_z_357 💪🏻детки просто прелесть😍надеюсь остались так же довольны как и мы☺️мой первый опыт в ведении групповой программы😄 #ulsport73 #ultrafitness #reebok #волжскийкаганат #меняйжизньчерезспорт 💪 #ятренер #начинаемсмалого 😉#аквамолл
ЗНАКОМСТВО С #CUBEFAMILY 💜 Напоминаем, что действует акция - БЕСПЛАТНАЯ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с Ириной Хасановой! 😍 только во вторник и четверг с 7:00 до 11:00. 📍 Существует стереотип, что пауэрлифтинг – не женский спорт. Почему Вы изначально решили заниматься силовым видом спорта? В спорт попала в 8 лет. Тогда по телевизору я увидела передачу про бодибилдинг. Показывали моего кумира на тот период –Людмилу Тубольцеву. Мне захотелось тоже заняться силовым видом спорта. Пошла в зал тяжелой атлетики, выполняла упражнения именно со штангой, так как тогда бодибилдинг был еще не развит. Когда появились результаты, мой тренер отдал меня в пауэрлифтинг, где я как раз многого достигла. Получила статус мастера спорта международного класса, становилась чемпионкой и рекордсменкой мира. 📍 Были ли у вас ученики, которые тоже достигали высоких результатов? За 12 лет работы воспитала одного кандидата в мастера спорта, мастера спорта и мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу. Рада и счастлива, что спорт соединился с профессией. Есть уже и свои методики по похудению, чтоб девочка выглядела как «куколка». Я гарантирую этот результат, если человек выполняет мои рекомендации, в том числе и по питанию. Также могу направить и по набору массы тела, потому что для некоторых это действительно большая проблема. Есть также свои методики построения тренировочного процесса при проблемах с позвоночником, так как сама тоже страдала этим. #cubefitness #vcube #явкубе #ulsk #ulsport #ulsport73 #ульяновск #ulyanovsk #спортивныйульяновск #ulyanovsk_people #ulpressa #ulyanovsk_life #ульяновскспортивный #спорт73 #crossfitulsk #кроссфитульяновск
У нас все хОКкей!👌🏒 А у вас?😃 ________________________________ Отличных выходных желают вам воспитанники спортивной школы по хоккею "Лидер"🦁2012 г.р. вместе со своим тренером Ильдаром Сметанкиным @ildarsmetankin 😉 _________________________________ #фоклидер #горячийлед #дюсшлидер #ulsport #ulsport73 #ulsk #ульяновск #УСС73 #USS73
Сегодня! 21.07.18 г. состоялась очередная наша пробежка, с жесткой тренировкой от Фитнес-клуба "Пантера" 😃 Как всегда мы были убиты просто мега интенсивной тренировки от Фитнес-клуба "Пантера" 👊при этом были заряжены позитивом и энергией.🔥 После тренировки мы искупались в волге.🏊‍♀️ 🏊‍♀️ Пробежались 5.35 км 🏃‍♀️🏃‍♀️ Погода нам была рада и мы были рады всему происходящему в эту субботу.💣💥 Спасибо Фитнес-клуб "Пантера", г.Ульяновск За энергичную тренировку на свежим воздухе в парке Прибрежный. 👏 #Adrenaline73plus #panterafitness #Пантера #zumba #bachata #Волга #ulsk #ulsport #ulsport73 #ульяновск #ulyanovsk #спортивныйульяновск #паркприбрежный
Сегодня! 21.07.18 г. состоялась очередная наша пробежка, с жесткой тренировкой от Фитнес-клуба "Пантера" 😃 Как всегда мы были убиты просто мега интенсивной тренировки от Фитнес-клуба "Пантера" 👊при этом были заряжены позитивом и энергией.🔥 После тренировки мы искупались в волге.🏊‍♀️ 🏊‍♀️ Пробежались 5.35 км 🏃‍♀️🏃‍♀️ Погода нам была рада и мы были рады всему происходящему в эту субботу.💣💥 Спасибо Фитнес-клуб "Пантера", г.Ульяновск За энергичную тренировку на свежим воздухе в парке Прибрежный. 👏 #Adrenaline73plus #panterafitness #Пантера #zumba #bachata #Волга #ulsk #ulsport #ulsport73 #ульяновск #ulyanovsk #спортивныйульяновск #паркприбрежный
Сегодня! 21.07.18 г. состоялась очередная наша пробежка, с жесткой тренировкой от Фитнес-клуба "Пантера" 😃 Как всегда мы были убиты просто мега интенсивной тренировки от Фитнес-клуба "Пантера" 👊при этом были заряжены позитивом и энергией.🔥 После тренировки мы искупались в волге.🏊‍♀️ 🏊‍♀️ Пробежались 5.35 км 🏃‍♀️🏃‍♀️ Погода нам была рада и мы были рады всему происходящему в эту субботу.💣💥 Спасибо Фитнес-клуб "Пантера", г.Ульяновск За энергичную тренировку на свежим воздухе в парке Прибрежный. 👏 #Adrenaline73plus #panterafitness #Пантера #zumba #bachata #Волга #ulsk #ulsport #ulsport73 #ульяновск #ulyanovsk #спортивныйульяновск #паркприбрежный
Уже скоро - 31 июля стартует трёхнедельный курс стретчинга «Шпагаты»🤸🏼‍♀️Курс направлен на улучшение растяжки и гибкости, тренер даст необходимые рекомендации и поможет сесть на шпагат✨ Хватит мечтать о гибком теле, пора действовать и начинать тренировки😉 🔻Продолжительность курса : 3 недели (6 занятий) ▪️По Вт и Чт в 18:15▪️ 🔺Цена 1600₽ за курс🔻 🔸Тренер @nadezdayurtaeva Для записи и подробной информации: ☎️96-31-31 📱 direct 🏢 трц Спартак,  2этаж #polesport #подарки73 #sport73 #шпагат73 #растяжка #стретчинг #шпагат #poledance73 #ulsport73   #ульяновск #ульяновсксити #спорт73
Ощущение полета и невесомости🙌 Невероятные ощущения дарят воздушные полотна – очень зрелищный и яркий вид воздушной гимнастики😉 Записывайся на занятие и скорее приходи ощутить всю прелесть воздушных танцев🤗 ▫️◽▫️◽▫️◽▫️◽▫️◽▫️ ☎️96-31-31 📱 direct 🏢 трц Спартак,  2этаж #polesport #sport73 #polesport73 #polden #poledance73 #ulsport73   #ульяновск #ульяновсксити #спорт73 #polden73 #ulyanovsk #воздушнаягимнастика #воздушныеполотна
Посту искренности и мотивации быть❤️ #Legkoatletka_промотивацию ⠀ Дни в режиме нон-стоп закончились и я снова с вами😌 За это время надеялась, что появятся фото с соревнований, и будет, что выложить😊 но их нет... ⠀ ⠀ В этот раз на соревнованиях ваша колоссальная поддержка меня сильно замотивировала и придала сил💪 ⠀ Наконец-то во мне спустя продолжительное время проснулся боец👊 ❌И он не согласен мириться со сложившимися обстоятельствами и результатами ❌Ему надоело делать трени в пол силы, из-за страха, что вновь заболит седалка или колено (хотя колено давно не беспокоит, и это главное☝️) ❌И прекращать работу, сделав ее наполовину, из-за всё-таки заболевшего седалищного нерва ❌Надоело жалеть себя и оправдывать, что травмы мешают достойно выступать на соревнованиях ⠀ Конечно, травма колена нанесла хорошую психологическую травму, нагнала много страха и неуверенности в себе👻, подавила дух бойца, умеющего выкладываться до последней капли как на тренировках, так и соревнованиях, когда за пару метров до финиша тебе тааак вставляет ноги, что они больше не способны передвигаться и ты обессиленная валяешься за финишной чертой и кайфуешь от этого состояния🤤 Много раз хотелось просто послать всё к черту и завязать со спортом🏃🏽‍♀️Но голос бойца, хоть и слабый, всё же давал о себе знать, напоминая: ⠀ «Разве я для этого с 7 лет в беге, чтобы так просто взять и сдаться, из-за какой-то чёртовой травмы, так и не добившись поставленных целей? Разве я о таком завершении спортивной карьеры мечтала?» ⠀ И я в очередной раз собиралась с духом и верила, что всё у меня получится и я смогу! Так пролетело 2,5 года...( до этого 3 месяца после травмы я не бегала, да и не ходила толком, в гипсе по стенке только) жалея и оправдывая себя. Бегая, прислушиваясь к коленке и боясь лишний раз напрячь её🙈 За это время мы заложили афигенную базу, укрепили колено и уже пора реализовывать себя🛫 Хватит боли и страху делать из бойца неудачника, идя у них на поводу❌ Нужно бороться за свою мечту и ради чего живёшь, пусть и морщась от боли (адекватной☝️) и усталости👊 Ведь победы не даются легким путём🏆 . P.s.пост написан в 3 часа ночи
Похоже водить это не мое🙈🙈после двух разрушенных ограждений #ледизарулем попросили удалиться с трассы😁😄#картхоллульяновск #8марта #международныйженскийжень #лохэтосудьба 😂#волжскийкаганат #меняйжизньчерезспорт #ulsport73
Самых лучших выходных вам, наши любители полезных десертов😍дождик? Серость? Ну и пусть! Погода не испортит настроение 😘ведь и в ней есть свои плюсы 😍можно собраться со своими родными на даче, балконе😍и устроить чаепитие 😍а с вкусняшками мы вас выручим😉 ⠀ На фото: RAW сердечки: «тройной шоколад», «апельсин/финиковая карамель» ⛔️без сахара; ⛔️без пустых" калорий; ⛔️без муки; ⛔️без продуктов животного происхождения; ⛔️без ароматизаторов; ⛔️без красителей ⠀ RAW ДЕСЕРТЫ ПОДХОДЯТ: ✅спортсменам и тем, кто увлекается ЗОЖ; ✅детям и беременным женщинам; ✅диабетикам и аллергикам; ✅веганам и сыроедам; ✅всем, кто любит свой организм и заботится о здоровье! 💚 ⠀ 💰Стоимость raw сердечки: 1 шт -300р (заказ от 2 шт) 😋 ________________ ⠀ Бронь и Заказ в Директ или по номеру 8906 147 62 34📲 ⠀ #rawcake #rawvegan #rawfood #raw #безсахара #безмуки #nobake #ulsk #ульяновскспортивный #ульяновсксити #йогаульяновск #ulsk73 #ulsk_life #sport #sportcake #тортульяновск #fitnessdessert #fitnesscake #ulsport73 #sport_in_ulyanovsk #сладостиульяновск #живыедесерты #живыесладости #зож #healthyfood #пп #ппзавтрак #ппторт #веганскиевкусняшки #веганскиесладости
Короч это адос а не тренировка, я фигачил так значит, присед пирамидой восходящей и низходящей правда веса в обратную сторону были выше чем наверх, то есть снижались медленнее, пик 140 кг на 15 повторов, вверх с шагом 10кг начиная с 90 кг, колличество не учитывал, на начальных весах работал до характерного жжения, и вниз с каждым подходом - 5кг до 100кг на 20 повторений))) но это не все)) все это было суперсетом с трисетом на дельты махи гантелей, перед собой, в стороны, и в наклоне)) ужас, думал упаду)) но вывез на характере))))) #superdenis #фитнестренер #всистеме #умныйфитнесклуб #sistemafriends #sistemaclub #Ulyanovsk #ulyanovsk_life #ulsport73 #Ульяновск #ульск #fitness #bodyfitness #bodybuilding_volk #phisique #bodybuilding #truegym #trainhard #gymlifestyle #gym #бодибилдинг #фитнес #спортзал #спорт #селфи #хорошийдень #хорошеенастроение
С днём тортика 😍😋как хорошо что их придумали 😅ведь почти ни один праздник без него не обходится 😍 ⠀ Историю появления тортика читайте ниже 👇🏽👇🏽👇🏽 ⠀ Кто хотел и не успел воспользоваться еженедельной нашей халявой😅акция Торт этой недели😍😋 ⠀ 👉🏼для вас низкокалорийный тортик «протеиновый» до конца этой недели (до 22 июля включительно) всего 1 250р за 1 кг вместо 1600 р за 1 кг😍 ⠀ ⠀ ✅от вас только лайк ❤️на 3 последних поста 😋 Ставим ❤️и наслаждаемся самым спортивным тортиком без вреда для фигуры 😘 ⠀ Протеиновый тортик - шоколадные сочные коржи с кремом на основе из обезжиренного творога 😋 внутри спрятано нежное протеиновое суфле😍🤤💪 ⠀ ⚠️Из мультикомпонентного протеина премиум-класса - Siberian Super Natural Sport⚠️ ✔️без белой муки; ✔️без сахара; ✔️без масла; ✔️без красителей; ✔️без ароматизаторов ⠀ КБЖУ на 100 г: Ккал-144 Б- 19 г Ж-4г У- 8г ⠀ Захотелось низкокалорийных вкусняшек❓просто жмём в профиле кнопку "позвонить" 📲или напишите нам в Директ 📩 ⠀ ❗️p.s. Позаботьтесь о вкусных, полезных и низкокалорийных выходных уже сегодня 😉🤤 ⠀ 😉 ____________________ ⠀ ☎️+7 (906) 147 62 34 ⠀ #ппдесерты #низкокалорийныйторт #ппмедовик #ппторт #тортбезсахара #безсахара #ulsk #ulsk73 #ulsk_life #sport_in_ulyanovsk #ulsport73 #спортивныйульяновск #сладостиульяновск #вкусноиполезно #здоровоепитание #зожпп #рецептыпп #ппсладости #healthyfood #ппперекус #ппвыпечка #правильноепитание #fitness #fitnessdessert #тортульяновск
🤤🔥🔥🔥 летнее кайфовое настроение 😎 ...foto @abramovich_photo Ленок спасибо за красивые снимки и настроение😍 такое удовольствие получила от фотосессии 🤗😘 🚀🚀🚀 ...mua @loganovamasha 🖤 ...hairstyle @liliia.polkovnikova 🖤 #светушатренер #ulsport73 #ulsk73 #svetazuka #zuka73 #лето #followme #beautiful #girl #summer #скейт #скейтборд
Кто тренил в пятницу тот молодец ✊ а кто так и не смог придти тот 🐷#ulsport73 #cubefitness #ulyanovsk #спорт #gum #personaltrainer #персональныйтренер #ульяновск #пятница
Аж глаза на лоб полезли !😮 Такого ещё не было!!!😱 Карта «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО»! 💥 Горящее предложение от Cube Fitness - сеть фитнес-клубов Ульяновск 😍 Только до 31 июля при покупке клубной карты на 3, 6 или 12 месяцев В ПОДАРОК вы получаете: 🎁 3, 6 или 12 персональных тренировок! 🎁 полный анализ состава тела на профессиональных диагностических весах TANITA! 🎁 сеанс аппаратной коррекции фигуры: миостимуляции или прессотерапии! 🎁 напиток в фитнес-баре! 🎁 и 5 минут солярия! Классно? Тогда скорее звони и бронируй свою карту!📞 Количество клубных карт ограничено! 📍ул. 40-летия Победы 7, ☎ 92-02-10 📍 б-р. Киевский, д. 18А, ☎ 92-02-40 #cubefitness #vcube #явкубе #ulsk #ulsport #ulsport73 #ульяновск #ulyanovsk #спортивныйульяновск #ulyanovsk_people #ulpressa #ulyanovsk_life #ульяновскспортивный #спорт73 #crossfitulsk #кроссфитульяновск
Для отличных результатов и успехов в спорте, необходимо развивать свое тело во всех направлениях. И работать не только над силой, техникой и выносливостью, но и над гибкостью и пластикой тела. ↘️Расписание групп↙️ 🔸️PoleSport🔸️ Вт, Чт - 19:00 Ср, Пт - 18:00 Сб, Вс - 13:00 🔸️Стретчинг🔸️ Пн, Пт - 18:00 Сб, Вс - 14:00 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ☎️96-31-31 📱 direct 🏢 трц Спартак,  2этаж #polesport #подарки73 #sport73 #polesport73 #polden #poledance73 #ulsport73   #ульяновск #ульяновсксити #спорт73
Девочки ловите,как и обещал, пример однодневного питания для похудения 📝 рассчитан на вес 55-60кг👌🏼 Проснулись утром пьём воду 200-300мл,для запуска работы пищеварения.И так,Поехали..... ☑️Первый приём : омлет 2яйца+помидор+сыр(30г)= бжу 34-21-21= 306ккал* ☑️Второй приём : Макароны(50г)+котлета(курица,говядина)50г+огурец=бжу 14-4-38=250ккал* ☑️Третий приём : Овощи(перец,стручк фасоль)(200г)+1картофель отварной+яблоко=бжу 4-1-53*157ккал ☑️Четвёртый приём : Творог 0%(150г)+варенье на свой вкус (3ст ложки)= бжу 18-7-17*140ккал Итого 860ккал* за день Жидкости пьём за день 2л,сюда входят(чай,кофе,вода) Всем крепкого здоровья! 😎 #ульяновск #тренер #ульяновск73 #ulyanovsk #ulsk #ulsport73 #ulyanovsk_life #coach #trainer #training #питание #читаем #июль2018 #спорт #еда #тренимскириллом
Мало кто из новичков это понимает, но разминка перед тренировкой – это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Взяв это правило за основу, вы сможете уберечься от огромного количества ненужных травм, сохранить свое спортивное долголетие и увеличить пользу от занятий в тренажерном зале. За эти 5-10 минут: ✔разогревается весь суставно-связочный аппарат ✔подготавливается сердечно-сосудистая система к предстоящей нагрузке ✔разогреваются мышцы ✔ментальная подготовка ✔плавное увеличение температуры тела _______________________ 🔻 Тренируйтесь правильно с фитнес-клубом «Форма»❗️ ________________________ На фото инструктор водных программ Татьяна Беляева @t.s.bel #forma73 #fitness #sport #ulsk #Ulyanovsk #ulsport73 #летовформе #тренер #тренировки #фитнес #forma
Такого ещё не было!!!😱 Карта «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО»! 💥 Горящее предложение от Cube Fitness 😍 Только до 31 июля при покупке клубной карты на 3, 6 или 12 месяцев В ПОДАРОК вы получаете: 🎁 3, 6 или 12 персональных тренировок! 🎁 полный анализ состава тела на профессиональных диагностических весах TANITA! 🎁 сеанс аппаратной коррекции фигуры: миостимуляции или прессотерапии! 🎁 напиток в фитнес-баре! 🎁 и 5 минут солярия! Классно? Тогда скорее звони и бронируй свою карту!📞 Количество клубных карт ограничено! 📍ул. 40-летия Победы 7, ☎ 92-02-10 📍 б-р. Киевский, д. 18А, ☎ 92-02-40 #cubefitness #vcube #явкубе #ulsk #ulsport #ulsport73 #ульяновск #ulyanovsk #спортивныйульяновск #ulyanovsk_people #ulpressa #ulyanovsk_life #ульяновскспортивный #спорт73 #crossfitulsk #кроссфитульяновск
В течение всей своей жизни я занимаюсь спортом, чаще всего это была легкая атлетика, но 2 года назад я решил трансформировать своё тело. Первоначально я хотел быть чуть побольше, так как мой вес не подходил к моему росту, но со временем этот спорт перешёл в хобби, а именно я занимаюсь бодибилдингом и занимаясь этим спортом, я строго держу диету, но раз в неделю или в две недели устраиваю себе читмил. Читмил — плановое нарушение строгой диеты. Это мероприятие было задумано с целью разогнать обмен веществ, заставить пищеварительную систему работать активнее, так и с точки зрения психологии человеческой природы: когда вас ожидает приятное событие (употребление запрещённых в обычное время продуктов). #бодибилдинг #мотивация #менсфизик #ульяновск #ульяновск73 #ulsk #ulsport73 #motivation #fitness #ulyanovsk #mensphysique #ulsk #ульяновск #ulyanovsk #ulsk73 #armday #bodybuilding
Только в нашей студии вы сможете полетать на воздушном кубе🙃 Скорее записывайся и приходи на тренировку уже в эти выходные😉 Преподаватель - @daryajey ☺ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ☎️96-31-31 📱 direct 🏢 трц Спартак,  2этаж #polesport #подарки73 #sport73 #polesport73 #polden #poledance73 #ulsport73   #ульяновск #ульяновсксити #спорт73
#JAMMFITINFO Главное достоинство EMS-тренировок в их результатах. 💯❗️❗️ ⠀ Достаточно тренироваться 20 минут, ⏰для того чтобы получить эффект как от трехчасовых занятий в спортзале. 🤸🏻‍♂️🏋🏼Суставы и позвоночник при обычных тренировках испытывают нагрузку, поэтому возрастающие требования в спортзале для них скорее негативный фактор. 💥 ⠀ Главное отличие от дешевых миостимуляторов в том, что ЭМС тренажер в студии @jammfit_nn действует с многократным усилием на все тело. Быстрый результат. ⠀ ⏰Благодаря тому, что действие тока от тренажера сопровождается медленным сокращением мышц в результате упражнений, можно добиться эффекта кардио и силовых тренировок одновременно.🙌🏼🙌🏼🙌🏼 ⠀ Хочешь попробовать ? 👌 Звони ☎️ 8 991 115 16 17 или 📩 в Директ #russia #ulyanovsk #ulsk #ulyanovsk_live #jammfit #jammfit73 #jammfitulyanovsk #jammfit_ulyanovsk #ems #emstraining #ems73 #емстренировки #емсфитнес #быстрыйфитнес #емс73 #ulsport #ulsport73 #sport #sport73 #транспортная8 #new #jammfitinfo
Вчерашняя треня попа ноги🔥🔥🔥🍑 небольшая часть нашей тренировки😤,после которой мы все выползли 😂 девочки я вас ❤😅 ZUKA 🙌😈 #сектаzuka #светушатренер #подселанасветаzuka #svetazuka #zuka73 #ulsport73 #ulsk73 #попаноги #попакакорех #растипопа #ulsk #ulsport #motivation #будьвформе
Я не сплю по 8 часов, мне жалко тратить 1/3 жизни на сон😴 Многие говорят, что это вредно и ты превратишься в ведьму 🧙‍♀️ Но я всё же считаю, если грамотно распределить время и энергию, то вообще всё чётко. 👍 Единственное, когда у меня жёсткие тренировки, организм требует восстановления, и я сплю 7 часов. Вот несколько примеров известных людей, которые мало спят . 1) Опра Уинфри миллиардерша! Спит 5 часов в день. Хотите быть успешной, говорит она, хватит дрыхнуть!!! . 2)гендиректор Yahoo -Марисса Майер, спит 4 часа в день. (может быть потому что у нее две крошки близняшки) . 3) мой кумир ➡️Тони Роббинс – спит 3-4 часа в день. А его жена спит как обычно 8. Он сам признается, что у них проблема в сочетании расписания) . 4) Трамп – 3-4 часа в день. Только это позволит, считает он, быть на шаг впереди конкурентов. (у многих успешных людей я слышала это высказывание) . 5) Индра Нуйи - гендиректор Пепси, спит 4 часа. Не, ну правильно, пыхтать, соревноваясь с кока-колой, это не шутки. Моргнешь глазом-опять в спину коле дышать будешь. Кстати, начинала она как ресепшионист . 6) Том Форд- дизайнер, кинорежиссёр , спит 3 часа в день и говорит, что его успех не связан с талантом. А С УРОВНЕМ ЕГО ЭНЕРГИИ!!! . 7) Богиня Марта Стюарт- бизнесвумен, писательница спит меньше 4х часов в день . 8)Кондолиза Райс - госсекретарь США, встает,в 4,30 утра! Апплодисменты! . 9)Билл Клинтон, 5-6 часов. И спит так с юности, когда один из его наставников сказал ему, что великие люди спят мало. 10)Маргарет Тетчер – 4 часа Есть оказывается целые тренинги по оптимизации сна😱 Это особая наука!🙄 . Вы любите понежиться в кровати? ☺️ . #miss_sport73 #ulsport73 #пп #зож #сон (ин-фа частично взята из просторов инсты) #сондляслабаков
Вчера, 19 июля, состоялась церемония открытия обновленного стадиона "Труд" и первый домашний матч "Волги" в новом футбольном сезоне. _____________ Губернатор Сергей Морозов в своей торжественной речи отметил, что отныне стадион будет носить имя легенды спорта Льва Яшина. В годы войны будущий футбольный вратарь почти три года находился в нашем городе в эвакуации со своими родителями. _____________ Первый символический удар по мячу доверили нанести Владимиру Курову - легенде Ульяновского хоккея с мячом 1970-х годов. Игра между "Волгой" и "Сызранью -2003" (г.Сызрань) оказалась непростой, но хозяева обновлённого стадиона одержали победу со счётом 2:0. После победы "волжане" долго аплодировали зрителям, а их, надо сказать, собралось более двух тысяч. _____________ 2 августа "Волга" снова выйдет на центральный стадион "Труд" имени Льва Яшина, будет биться со "Звездой" (г.Пермь). Пожелаем им удачи! За фото благодарим Евгения Сафронова. ________________________________________________ #УСС73 #USS73 #стадионТруд73 #ульяновск #ulsk #ulsport #ulsport73 #футбол
Добрый день, дорогие друзья 🙋‍♀️☺️ Хорошая погода🌅, а это значит Заряжающая тренировочка на улице 🤸🏿‍♂️ Приглашаю вас завтра в субботу к 11:00 На воркаут, для поддержания тела в тонусе! Передайте Всем всем всем, мамам, дочкам, сёстрам! Бесплатное занятие! 😍 Ул.Симбирская 45, Стадион 🏟 симбирск. 📞89510942888 (для непогды есть крытый зал) С собой взять коврик для фитнеса либо небольшое покрывала либо полотенце) . Быть здоровым просто 😘 . #miss_sport73 #ulsport73 #стрейчинг #фитнес #simbirsk #nutmegkot #sport_in_ulianovsk #ulianovsk #simbirsk #sport #ulsk
Продуктивной ПЯТНИЦЫ всем👍👍👍и не забываем,что сегодня вечером будет жара в вейк парке от @ultrafitnessclubs ,всех ждем✌✌✌ #ultrafitnessclub #ultradars #ulsport73 #яхожувультру #тренер #ультралюбиттебя
Расписание массовых катаний⛸ в @foklider в выходные дни: 2️⃣1️⃣июля - 17.20:18.10 2️⃣2️⃣июля - 17.20:18.10 _________________________________ #фоклидер #USS73 #УСС73 #ulsk #ульяновск #горячийлед #ulsport #ulsport73
#JAMMFITGOODMORNING Доброе утро, друзья ❤️ А мы уже тренируемся и ждём вас к нам в студию на тренировки 💪🏼💪🏼💪🏼 Наш адрес: ул.Транспортная д.8 📲 + 7 991 115 16 17 📩 в Директ #russia #ulyanovsk #ulsk #ulyanovsk_live #jammfit #jammfit73 #jammfitulyanovsk #jammfit_ulyanovsk #ems #emstraining #ems73 #емстренировки #емсфитнес #быстрыйфитнес #емс73 #ulsport #ulsport73 #sport #sport73 #транспортная8 #jammfittraining #jammfitinfo #jammfitgoodmorning
🏋‍♀️Летняя акция в тренажерном зале ФОК "Лидер" ☝ТОЛЬКО В ИЮЛЕ !!! -40 % на полугодовой безлимитный абонемент 💪 В подарок👉 персональная тренировка 😉 Все подробности в директ) . . . Акция действует до 31 июля. #фоклидер #УСС73 #USS73 #ульяновск #ulsk #ulsport #ulsport73
Ответы на все вопросы о вчерашней готовке😍🤤☺️ ✅Это молодые кабачки ( кожуру можно не снимать) 🍴 ✅ Нарезаем, сыпем соль и оставляем ненадолго🥣 ✅ Обжариваем на сковороде 🔥 ✅ Лучше выложить на тарелку ( предварительно положить на тарелку салфетку, чтобы масло впиталось) 🍽 ✅ Натереть заранее сыр и чеснок, смешать🧀 ✅ Выложить готовые кабачки в глубокую тарелку и сверху намазать сыром с чесноком🥣 🤤Приятного аппетита ❤️ #gm #еда #едаялюблютебя #блондинка #яхожувультру #ультра #instagood #me #photooftheday #follow #eyes #nice #beautiful #happy #girl #instacollage #picoftheday #instadaily #like #ульяновск #ulsport73 #model
Ученье-свет🎓вот и прошел безумно интересный курс эксперта-преподавателя и просто крутого мужика #ВладимираЛапина 👍🏻оочень много информации которую еще нужно переварить,и применить полученные знания на практике,многие мифы разрушены в том числе и о волнующей теме #попакач 🌰 и вообще остальных частей тела🏋🏻😄 спасибо ultrafitnessclub за предоставление такой возможности 👌🏻 😉#семинар #воркшоп #персональныетренировка #силовая #функциональная #ulsport73 #ultafitness #
Веснааа🌷и до нашего севера дошла😍с др курдявая roxi_mdv 💋#жизньпрекраснаиудивительна #ulyanovsk_people #reebokulyanovsk #ulsport73
Виталик @ulfitman прислал старое фото, где я сижу в его шмотках. Дело было так...мы участвовали в открытии клуба Ультра тогда, 3 года назад, если я не ошибаюсь. Это осень 2014 года... чуть больше значит... Надо было сделать что-то необычное для фотографий на стэнд. Вот мы и креативили как могли, пытались выдумать😂 Виталик принес нам свою одежду из дома всякие пиджаки и рубашки и мы по очереди фоткались в сих знатных одеяниях...весело было тогда всем. Пол дня потратили на этот фотосет , по итогу пригласили профессионального фотографа и сделали другие фото 😂, а эти оставили для истории. Мы задавались вопросом в тот день, что можно будет отвечать клиентам, если они спросят почему мы в "одеждах бесовских" на фото? И фраза "Мсье, я не дурак, а креативный менеджер" прозвучавшая от кого-то из ребят, запомнилась мне надолго с тех пор)) #всистеме #sistemafitness   #умныйфитнесклуб #sistemafriends #sistemaclub #Ulyanovsk #ulyanovsk_life #ulsport73 #Ульяновск #ульск #fitness #bodyfitness #motivation #phisique #bodybuilding #truegym #TrainerVolkova #trainhard #gymlifestyle #gym #fitnessgirl #бодибилдинг #фитнес #спорт #живая_сталь #pharmacom #pharmacomlabs #acefitness #ace #flexiblediet
Ловите рецепт и не забывайте про ❤ А ты пробывал запеченные яблоки с творогом ?😋
#JAMMFITRESULTS Вот такие результаты нашей подопечной👍🏼👍🏼👍🏼 Сменили размер костюма для емс тренировок и на этом не останавливаемся , идём дальше 💪🏼💪🏼💪🏼 Работа над собой - главная работа в жизни , не стесняйтесь и не бойтесь работать над собой ☝🏼 Сделайте тело своей мечты вместе с нашими тренерами в нашей студии эффективных тренировок JAMMFIT ❤️ А вы готовы к лету? 💪🏼 Для записи ☎️+7 991 115 16 17 или 📩 в директ #russia #ulyanovsk #ulsk #ulyanovsk_live #jammfit #jammfit73 #jammfitulyanovsk #jammfit_ulyanovsk #ems #emstraining #ems73 #емстренировки #емсфитнес #быстрыйфитнес #емс73 #ulsport #ulsport73 #sport #sport73 #транспортная8 #jammfittraining #jammfitresults
Интересная задумка, резинки в залах есть, вперёд пробуем упражнение ❗👍 . #doberzal #скдоберман #упражнение #ulsk #ульяновск #bodybuilding #crossfit #видео #кроссфит #ulsport73 #фитнес73 #crossfit_uls #тренажерныйзал #ulyanovsk #ульяновск
#Repost @cubefitness with @get_repost ・・・ ТРЕНИРОВКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ! 🌳 📌 Когда? В воскресенье 22 июля в 18:30 📌 С кем? С @valeriakozlovas . 📌 Где? Подробности у @valeriakozlovas . 📌 Что будет ? - приятное общение🙆🏻 . - новые знакомства👭 . -новые знания📖 . - интересные тренировки на открытом воздухе 🌳 . - постоянная смена геолокации🌃🏞 . - интересные лекции🤓 . -и доброжелательный тренер 😇😇😇 . За подробностями обращайтесь в личные сообщения к @valeriakozlovas 😊👌 #cubefitness #vcube #явкубе #ulsk #ulsport #ulsport73 #ульяновск #ulyanovsk #спортивныйульяновск #ulyanovsk_people #ulpressa #ulyanovsk_life
Йога — это возможность гармоничного развития своего тела, избавления от эмоционального и физического напряжения, укрепления здоровья, продления молодости и красоты👌🏻 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♀️ Присоединяйся к занятиям йогой с Сергеем Кушнир🧘🏻‍♂️ #forma73 #fitness #sport #ulsk #Ulyanovsk #ulsport73 #yoga
Уже скоро - 31 июля стартует трёхнедельный курс растяжки «Шпагаты»🤸🏼‍♀️Скорее записывайтесь и мечта сесть на шпагат станет реальностью✨ 🔸Тренер @nadezdayurtaeva ▪️По Вт и Чт в 18:15 🔻Продолжительность курса : 3 недели (6 занятий) 🔺Цена 1600₽ за курс ▪️Места ограничены 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Для записи и подробной информации: ☎️96-31-31 📱 direct 🏢 трц Спартак,  2этаж #polesport #подарки73 #sport73 #шпагат73 #растяжка #стретчинг #шпагат #poledance73 #ulsport73   #ульяновск #ульяновсксити #спорт73 #poleexotic
ТРЕНИРОВКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ! 🌳 📌 Когда? В воскресенье 22 июля в 18:30 📌 С кем? С @valeriakozlovas . 📌 Где? Подробности у @valeriakozlovas . 📌 Что будет ? - приятное общение🙆🏻 . - новые знакомства👭 . -новые знания📖 . - интересные тренировки на открытом воздухе 🌳 . - постоянная смена геолокации🌃🏞 . - интересные лекции🤓 . -и доброжелательный тренер 😇😇😇 . За подробностями обращайтесь в личные сообщения к @valeriakozlovas 😊👌 #cubefitness #vcube #явкубе #ulsk #ulsport #ulsport73 #ульяновск #ulyanovsk #спортивныйульяновск #ulyanovsk_people #ulpressa #ulyanovsk_life
Привет дорогие) вчера ночью, готовила себе обед на сегодня) рецепт прост до безобразия! А вкусно 😋 как в ресторане 😉 . 🔹 Кабачок - 1шт 🔹Помидорки черри 🔹Сыр - 30гр 🔹Зелень 🔹Специи . Разрезать кабачок пополам, аккуратно вырезать мякоть, нарезать её кубиками вместе с 🍅, перемешать со специями, отправить в духовку на 15 мин при 180гр, добавить сыр 🧀 и ещё 3 минуты потомить в духовке. Вытащить, посыпать зеленью 🌶️ Вкусно, быстро, сытно, низкокалорийно 👌👍 🔻 🔻 🔻 #miss_sport73 #ulsport73 #стрейчинг #фитнес #шпагат #зож #попакакорех #йога #тренировки #тренировкидома #тренировкивзале #olivekot #упражнения #тренер #тренировочныйплан #пп #едадляздоровья #быстроивкусно
Занятия на воздушном кольце доступны любому, независимо от возрастных или физиологических параметров. 🔸Группа и для детей, и для взрослых: Вт и Чт 19:15 (тренер Чарыков Сергей @sergich85 ) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Записывайся на первое пробное занятие и начни как можно скорее осваивать этот вид воздушной гимнастики😉 • ☎️96-31-31 📱 direct 🏢 трц Спартак,  2этаж #polesport #подарки73 #sport73 #polesport73 #polden #poledance73 #ulsport73   #ульяновск #ульяновсксити #воздушноекольцо
Не забывай что до конца лета осталось совсем чуть чуть 🙈 делай как мы , загорай , гуляй , тренируйся и радуйся жизни 🤗#ulsport73 #ulyanovsk #лето2018 #отдых #кайфушники
Этот пост конечно для девочек, но фото думаю привлечёт и мужчин тоже) Ставим ❤️ ведь я так редко что то здесь пишу, в основном вся моя активность в stories Так много вопросов и ответов по поводу использования корсетов на тренировках, как они влияют на нашу фигуру и кому они вообще нужны?!) Об этом писалось 168633678478 раз)))) и даже написав этот текст, увидела, что 20 минут назад на ту же тему выложила пост знакомая девочка))) Итак, сразу хочу сказать то, что я ношу ортопедический корсет по показаниям врача в первую очередь и уже потом его использования стало носить для меня и корректирующий характер тоже) От моей неземной любви к становой тяге и увлечением кроссфитом, я потеряла, без того не особо узкую талию( И конечно же я ленилась делать вакуум и иногда тренировалась без корсета) Пока случайно не заметила, на очередной отчетной фотографии для тренера, что талии то у меня нету!!! Вот прям ни сколько нету((( И теперь всегда тренируюсь в корсете))) помогает, но я работаю над этим вопросом дальше) и да, кстати, вакуум я теперь делаю каждый день) Корсет не уменьшит вашу талию за неделю или месяц, даже если вы потеете в нем как в бане))) снимаете вы корсет и все возвращается на свои места, живот так же вываливается, потому что вы так и не научились держать мышцы пресса в тонусе, бока и жирок на спине повисли, потому что вы не соблюдаетесь питание! Продолжение⬇️⬇️⬇️ . . Foto by best photographer @nikolay_kuzhakov . . #тренер #тренируюза 🍒 #кайфуйМарьям #делайжестчеделайиграючи #бодибилдинг #фитнес #мотивация #бикини #тяжелаяатлетика #fitness #crossfit #bikini #всистеме #менсфизик #ulsk #ulsport73 #ifbb #sportgirl #bodybuilding #спортивныедевушкиульяновска #йога #акройога #мма #powerlifting #reebok #reebokrussia #будускучать
#JAMMFITINFO 💣💣💣💣💣 Хватит беспокоиться о том, сколько же тренировок у тебя осталось?!😰 Долой строгое планирование!😕 Приходи на тренировки и массажи тогда, когда ты этого захочешь на протяжении всего месяца☝️😮📆 🛒🛍Тариф «Месячный безлимит» Узнай подробности⤵️ 📲 + 7 991 115 16 17 📩 в Директ #russia #ulyanovsk #ulsk #ulyanovsk_live #jammfit #jammfit73 #jammfitulyanovsk #jammfit_ulyanovsk #ems #emstraining #ems73 #емстренировки #емсфитнес #быстрыйфитнес #емс73 #ulsport #ulsport73 #sport #sport73 #транспортная8 #jammfittraining #jammfitinfo
Сладенького четверга 😋😍нежнейший кешью крем «лесные ягоды» с начинкой из финиковой карамели, основа зелёная гречка, фундук, какао натуральное, сироп агавы🤤🌱 ⠀ Кому на выходные ?😍 RAW сердечки 1 шт - 300р, заказ от 2 шт 🌱 ⠀ 100% ORGANIC 100%RAW 100%VEGAN 100% SUGARFREE ⠀ ✔️мы используем только натуральные ингредиенты без сахара, животных и ГМО продуктов; ⠀ ✔️raw десерты не подвергаются термической обработке, а значит все витамины сохранятся и наполняют ваш организм энергией; ⠀ ✔️raw десерт - это это не просто десерт! Это набор микроэлементов и витаминов, необходимых для полноценного функционирования систем жизнедеятельности организма человека. ⠀ RАW десерты - здоровье и польза в каждом кусочке 😋 ⠀ Для заказа напишите нам в директ или по номеру 8906 147 62 34📲 Ну или проще ➡️жмём кнопку "ПОЗВОНИТЬ" ⠀ 👉🏼✅да!кстати! Кто ещё не видел акцию «торт недели»? 1 кг протеинового тортика всего 1 250 р😦😍свободного времени крайне мало, поэтому бронируем себе тортик скорее😘 ⠀ ________________ ☎️+7 (906) 147 62 34 ⠀ #rawcake #rawvegan #rawfood #тортульяновск #безсахара #безмуки #nobake #ulsk #ульяновскспортивный #ульяновсксити #йогаульяновск #ulsk73 #ulsk_life #sport #sportcake #fitness #fitnesscake #ulsport73 #sport_in_ulyanovsk #сладостиульяновск #живыедесерты #живыесладости #зож #healthyfood #пп #ппзавтрак #ппторт #веганскиевкусняшки #веганскиесладости #сладкийстолульяновск
next page →