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A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral , estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! Dá uma olhada: . 👇👇👇 @projetofit_isabelaamaral @projetofit_isabelaamaral . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina   #qualidadedevida #antesedepoisemagrecimento #foco #dietasemsofrer #estilodevida   #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #limeira
Dia de organização na geladeira!🧚🏻‍♀️ Se vc é daquelas, como eu, que tem sérias dificuldades em manter uma horta viva!☠️🤣 O esquema é saber como armazenar as folhas para durarem mais tempo.😉 Dica: Lave, seque e corte as folhas; Coloque-as em um pote, cubra com papel toalha e, depois, feche com a tampa; Guarde na geladeira de cabeça para baixo. A umidade vai ficar no papel, que deve ser trocado sempre que estiver molhado. E pronto! / #receitasdanic #dicas #receitasfit #dietasemsofrer #comidadeverdade
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Meus simples hábitos que cada fazem uma diferença enorme! 😍❤️🐳🏃💪🏻☕️ #foconãopara #bemestar #estilodevida #saudavel #receitasfit #escolhiserfeliz #esmagaqcresce #fibra #Wall #VaiWilly #hipertrofia #meuovo #segueoplano #shapeinexplicavel #tovivendo #training #vemmonstro #work #foto #look #style 🏋🏻‍♂️🍀🎈💪🏻
Minha amiga @samyamartiins tem várias receitas e dicas maravilhosas! Siga @samyamartiins 💕Você vai adorar! @samyamartiins 🦋 @samyamartiins 🌼 @samyamartiins 🌸 @samyamartiins 🦋 #Recomendo #adoro #Receita #dieta #receitasfit #detox #DicaDeMaquiagem
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@queroreceitas Rolinhos de berinjela low carb . Receita: ➡️2 xícaras de creme de ricota ➡️1 xícara de muçarela ➡️½ xícara de parmesão ➡️¼ de xícara de manjericão ➡️1 ovo ➡️Sal ➡️Pimenta ➡️2 berinjelas ➡️1 xícara de molho de tomate . . MODO DE PREPARO: 1. Preaqueça o forno à 175ºC. 2. Corte as pontas das berinjelas, fatie-as em rodelas de ½ centímetro e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga. 3. Salgue os dois lados das fatias de berinjela e deixe-as suar por 20 minutos, em seguida, seque-as com papel toalha. 4. Leve ao forno por 20 minutos, ou até amolecer. 5. Enquanto isso, em uma tigela de tamanho médio, misture a ricota, a muçarela, o parmesão, o manjericão e o ovo. 6. Retire as fatias de berinjela do forno e aumente o forno para 200ºC. 7. Coloque cerca de 2 colheres de sopa da mistura na fatia de berinjela, depois enrole-a, repetindo em todas as fatias. 7. Em uma assadeira de 27 × 42 centímetros, despeje ½ xícara de molho de tomate, depois adicione todos os rolinhos com o fechamento virado para baixo. Despeje a ½ xícara de molho de tomate restante e cubra com manjericão e parmesão. 8. Leve ao forno por 25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado. . . . #emagrecersemneurose #receitaslowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslight #receitasaudavel #receitasfaceis #receitalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil   #emagrecer   #emagrecercomsaude   #emagrecersaudavel   #emagrecercomendo   #perderpeso   #fitnessgirl   #saudável   #alimentaçãosaudavel   #saude #nutrição   #nutricao #Cozinhafit #cozinhasaudavel #dieta #reeducaçaoalimentar   #jejumintermitente
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Duas preparações nesta segunda-feira :) A primeira é um temperinho natural bem caseiro para carnes em geral. Processei cebola, salsinha, coentro e alho e armazenei num pote de vidro, aconselho usar conservar tempero em até 3 dias. Imagina usa-lo nos seus marinados? Delicia :) A outra preparação é um doce de banana fit. Tinha muuuuita banana em casa e todas maduras! Usei, 04 xícaras de banana cortadinhas, 2 col de sopa de eritritol( adoçante natural, pode usar xilitol tb ), 1/2 xícara de agua mineral, canela a gosto e raspas de limão. Modo de preparo: Coloque a agua e o adoçante, no fogo baixo, quando começar a ferver, coloque as bananas, e mexa bem, coloque canela, se tiver cravo, pode colocar uns 2, raspas de limão ( cuidado pra não raspar a parte branca, para não ficar amargo ), continue mexendo ate desgrudar do fundo da panela. O doce fica branquinho porque o adoçante não caramela, mas fica delicioso igualmente 😋 #crisanutri #cozinhandonasferias #comidafit #nutricionistarecife #comidadeverdade #amocozinhar #docedebananafit #temperonatural #fitfood #receitasedicasfit #receitasfit #recifefit
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👉Escondidinho de repolho💃🏼👌 . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ________________________________________ #Repost @receitasfitelowcarb • • • Escondidinho de repolho Receita By: @leidegalhardo 1/2 repolho verde picado e escaldado por 4 minutos Cebola, alho frescos Cebola em flocos, alho em pó 1/2 xicara de creme de leite fresco 2 ovos inteiros sem a pele da gema 2 colheres de parmesão ralado 1/2 kg de peito de frango cozido, desfiado ( gosto de refogar com alho, cebola, paprika defumada, salsinha e azeite depois de cozido) Queijo muçarela ralado Depois de escaldado refogue o repolho no azeite, com cebola picada e alho esmagados. Acerte o sal. Numa tigela, coloque o repolho, creme de leite, ovos e bata com o Mixer ou no liquidificador até virar creme. Leve ao fogo só para aquecer, coloque o parmesão ralado, acerte sal, pimenta. Coloque numa travessa, metade desse creme, o frango desfiado, cubra com a outra metade da massa. Ponha a muçarela ralada por cima e leve ao forno pré-aquecido 180 graus até ficar bem dourado por cima. . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitasfitelowcarb ➡️marque #receitasfitelowcarb . . #receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
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Servidas?? Rs. ...😋😊🍌❣ Deliciaaaaaaaaa! ; #receitasmflifestyle ; Receita👅super prática ! ; 🍌Bolo invertido de Banana com Aveia e Mel🐝 ; Ingredientes -Massa: 🍃2 bananas maduras (uso nanica); 🍃2 ovos, 🍃2 cs óleo de coco; 🍃2 cs açúcar demerara (ou de sua preferência), 🍃1 cs canela em pó 🍃1 cs fermento em pó. ; Cobertura/Calda: 🍌 2 bananas fatiadas. 🐝 de 1/2 a 1 xic de mel. ; Preparo: ✅ Bater tds ingredientes da massa no liquidificador, por último o fermento. ✅ untar forma de Pão. ✅ colocar as fatias de banana lado a lado. ✅ jogar por cima o Mel. ✅ por último acrescentar a massa na forma. ♨Levar ai forno 180° por aprox 40 min. (Fazer teste com faca ou palito). ; 🍃Espere esfriar e desenforme.... pronto... fica essa Maravilha ai que estão vendo..😍😍😍😋👏👏 🔝🔝🔝❣ ; #maeefilhalifestyle #receitasfit #receitasaudavel #receitedebolofit #bolofitdebanana #bolodebanana #bananacomaveiaeme #aveia #mel #banana #sobremesasaudavel #sobremesafit
Bombom de morango no pote #fit #saudavel !! Coma com moderação!!!!! Receita ➡️Ganache: 300 gramas de chocolate 70% picado 150 ml de leite vegetal eu usei de castanha de caju . . ➡️Ferva o leite por uns 2 minutos em seguida coloque o chocolate e Deixe descansar por 5 minutos SEM MEXER!!! Depois desse tempo mexa até formar um creme !! Faça uma camada do pote com ele e leve para gelar! . . 1 caixa de morango , lave e corte em pedaços pequenos e reserve !!! 💚💚💚 . . ➡️Creme de confeiteiro: ⚠️eu gosto de dobrar essa receita pra render mais! 1 xícara de leite vegetal 2 gemas peneiradas 1/2 colher de chá de extrato de baunilha ou a fava 3 colheres de sopa de xilitol 1 1/2 colher de chá de fécula de mandioca Misture as gemas no leite gelado, acrescente a baunilha o açúcar e a fécula! . . Leve para cozinhar em fogo baixo até engrossar!!!➡️Coloque os morangos por cima da ganache e em seguida o creme de confeiteiro!! Deixe gelar por uns 30 min e está pronto !!!💚💚💚💚 . . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Tudo bem, a vontade de doce existe! Mas vc “mata” a vontade de doce com banana e canela? Que me desculpem os ‘fitness’ mas a minha não morre! 😂🐜 eu já experimentei varios docinhos sem açúcar, excelentes! Não acho que pra comer um doce tenha que ser leite condensado, de forma alguma, mas tbm, até hoje não vi ngm dizer “quando quero chocolate, como banana e resolve, faço isso há semanas!” Não! O que eu sugiro, caso essa vontade apareça é: escolha o dia que você quer comer um doce, tente escolher uma sobremesa mais saudável, e se não der, ok, coma a que você está realmente com vontade. Uma vez. Pronto. Sem ficar beliscando a sobremesa de domingo na segunda, terça... E aqui vai uma dica, caso você faça um docinho fit: DOCINHO FIT TBM ENGORDA! De onde tiramos que pq é integral, sem açúcar, zero glúten, fit, vegano não engorda??? Fala sério gente! Nada que você comer mais te fará pesar menos😉😘
Repost from @vivamais_br @TopRankRepost #TopRankRepost 6 ALIMENTOS PARA AUMENTAR A IMUNIDADE Precisando aumentar a imunidade para encarar o inverno? Uma das formas mais efetivas de aumentar a imunidade é melhorando a saúde intestinal. Hoje já é provado que os intestinos controlam a nossa saúde imunológica e que, ao melhorarmos nossa capacidade digestiva, estamos criando um território favorável para não adoecermos. Os alimentos prebióticos e probióticos (como legumes, feijões, ervilhas, aveia, bananas, aspargos, alho, cebola e kefir) auxiliam nisso. Também é importante aumentar o consumo de frutas com poder antioxidante (como as vermelhas e cítricas). Leve em consideração que alimentos industrializados, glúten e lactose atrapalham diretamente esse processo, portanto devemos evitá-los. Confira na imagem 6 dos principais alimentos que ajudam a melhorar e fortalecer a imunidade!
Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? Segue lá e vamos nos motivando @projetoaninha_semmimimi . . . #projetoaninha #semmimimi #treino #nopainnogain #igmotivation #blogueira #nutricaofuncional #gymgirl #gym #academia #gorduraboa #carbodobem #jejumintermitente #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecimento #fitness #treinoemcasa #casalquetreinajunto #comidasaudavel #receitasfit #evolução #fit #motivacao #qualidadedevida #foco #dietasemsofrer #lifestyle #instafit
Nada melhor que uma saladinha pra começar a semana com o pé direito e aliviar a culpa do fim de semana, né migas? 🤣. Eu como muita salada, porque amo! Mas tive que desenvolver várias técnicas, complementos e temperinhos especiais para conseguir comer um prato desses! A Granola Salgada é um dos melhores temperos e complementos que conheço! Além de adicionar um sabor extra especial e aquele crock em qualquer preparação, é rico em gorduras boas, fibras alimentares e nutrientes essenciais a nosso metabolismo. Fiz um passo a passo no meu storie e já coloquei no destaque! Então corre pra ver, dá um print em tudo, faça e dê sua opinião! Apenas um cuidado: vicia! #fitfood #nutricaoeficiente #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #dicadanutri #saladaday #saladadodia #nuts #granolacaseira #granolalowcarb #granolasalgada #lchf
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Isso acontece,porque nosso organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal estável e, para compensar, sentimos uma necessidade maior de nos alimentarmos.🤦🏼‍♀️ Com temperaturas baixas, o corpo PERDE CALOR 🔥 mais rapidamente. Por isso, é comum querermos sempre estar mastigando algo, de preferência alguma comidinha mais quente, por ex : uma sopa, um caldo, um chocolate quente para sentirmos aquela sensação de corpo aquecido, sabe?☕️🍝 É importante também, sempre estar bem agasalhada, isso faz com que o corpo permaneça numa temperatura confortável. 🧣 O corpo também produz mais calor🔥 para conseguir transformar e digerir os alimentos. Os alimentos mais quentes tendem a concentrar maior densidade energética, fazendo com que o consumo calórico também aumente no inverno.❄️🍜 Além dos fatores biológicos, existem os comportamentais. Nossos hábitos alimentares invernais são oportunos: com a temperatura mais baixa, evitamos a prática de exercícios físicos; estocamos mais alimentos em casa, para não ter o trabalho de sair no frio para comprar e festividades invernais são recheadas de delícias altamente energéticas. Algumas dicas : 🗣 Beba bastante água, invista em chás, coma fibras em todas as refeições, troque seu chocolate ao leite pelo amargo, e não deixe de fazer atividade física. 🙂 . . . . #geracaosaude #dieta #saudavel #foco #receitasfit #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #repost #lifestyle #vivamais #vivasaudavel #picoftheday #food #instafood #coach #coachdeemagrecimento
Bolo de banana fit. Bolo saudável, molhadinho, com leve sabor de banana, canela e aveia! Fonte da receita: Receitas Fit Club (receitasfit.club) Ingredientes: - 3 ovos; - 3 bananas; - 6 colheres de sopa de farelo de aveia ou aveia em flocos; - 1 colher de chá de canela; - 1 colher de sobremesa de fermento. Modo de preparo: 1) Bata tudo no liquidificador, deixando o fermento por último. 2) Coloque a mistura numa forma untada e leve ao forno por 40-50 min. #receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit
O pinhão é semente da araucária, árvore símbolo do Paraná, que infelizmente está em extinção. As sementes que são comestíveis, há cerca de 20 diferentes espécies de pinha. É considerado como um símbolo de longevidade e imortalidade que satisfaz a sensação de fome, cura várias doenças e prolonga a vida. O pinhão contém 1-5 g de fibra, que reduz anormalidades como constipação e toxicidade, ajudando a manter o trânsito digestivo regulado e a manter as paredes do cólon limpas. O ácido oleico, uma gordura mono-insaturada que controla os níveis de colesterol, também é encontrado em pinhões e isso ajuda na redução dos efeitos de certas doenças. A vitamina K desempenha um papel importante na coagulação do sangue, liberando cólicas menstruais e a melhorar a circulação. O pinhão é rico nesta vitamina. Minerais como magnésio (17%), zinco (11%), ferro (8%) e cobre (17%) também são encontrados no pinhão. #mayrasecavoce #secavoce #secavocerenove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #fitnesscoach
O IG da @olliveiraclau é um dos que eu mais gosto de seguir, ela posta sua rotina de treinos, receitas fit e simples de fazer, dicas para se manter focada na R.A., onde eliminou 60 kgs. Já segue? Não? Vai lá conferir! 👇👇👇👇👇👇👇👇 @olliveiraclau @olliveiraclau #receitasfit #divasdedieta #secabarriga #alimentaçãosaudável #saudável #disciplina #estilodevida #receitasfit #sucessonadieta #maromba #receitalight #receitas
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A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral , estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! Dá uma olhada: . 👇👇👇 @projetofit_isabelaamaral @projetofit_isabelaamaral . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina   #qualidadedevida #antesedepoisemagrecimento #foco #dietasemsofrer #estilodevida   #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #limeira
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Churros fit 🐜 Receita INGREDIENTES: 1 xícara de água 1 Cs de óleo de coco 1 Cs de açúcar de coco 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de farinha de coco 1 pitada de sal Canela á gosto _ ✅MODO DE PREPARO Ferva a água com a açúcar, o óleo e o sal, depois acrescente as farinhas e mexa até virar uma massa. Depois espere esfriar e em uma mesa abra a massa e faça os rolinhos. Depois fure no meio com um canudinho e com a ajuda de um garfo faça marquinhas . Leve pra assar em forno médio por meia hora! Depois é só passar na açúcar de coco e canela e rechear como quiser,usei pasta de amendoim, e doce de leite diet. Façam fica sensacional 😍 . . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
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SOBRECOXAS ASSADAS Receita INGREDIENTES: 🔸8 a 10 sobrecoxas; Você pode usar com ou sem o osso, mas deixar a pele é fundamental, para que o frango fique suculento. 🔸1/2 xícara (chá) de vinho branco seco OU suco de 1 limão OU 1/4 xícara (chá) de vinagre; 🔸Suco de 2 laranjas; 🔸2 colheres (sopa) de mostarda (usei a de dijon); 🔸1 colher (sopa) de mel; 🔸2 colheres (sopa) de azeite; 🔸4 dentes de alho amassados; 🔸1 colher (café) de colorau (opcional); 🔸Sal e pimenta do reino a gosto. ✅ MODO DE PREPARO: 🍗Limpe um pouco as sobrecoxas para tirar o excesso de gordura; 🍗Em uma tigela, coloque todos os ingredientes da marinada, misture bem com um garfo; 🍗Coloque as sobrecoxas dentro de um saco ou de uma vasilha com tampa, despeje a marinada, misture bem com as mãos e leve à geladeira por cerca de 2 horas; 🍗Acomode as sobrecoxas em uma assadeira antiaderente, leve ao forno a 180 graus por cerca de 30-40 minutos; 🍗Assim que dourar, desligue o forno e retire a assadeira. Bom apetite! . . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
BOLO DE MAÇÃ COM CANELA E NOZES FIT. INGREDIENTES : - 2 ovos. - 1 xícara de óleo de coco. - 1 xícara de açúcar mascavo. - 2 xícaras de farinha de trigo integral. - 1 colher de sopa de fermento. - 2 maçãs picadas em cubos. - 100g de nozes picada. MODO DE PREPARO: 1) bata no liquidificador os ovos, óleo e o açúcar. 2)passar para uma tigela e acrescente os outros ingredientes. 3 ) após misturar tudo, coloque em uma forma untada. . . . . . #vidasaudavel #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #healthylifestyle #saúde #foconameta #treino #musculacao #alimentacaosaudavel #fitforlife #drbarakat #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #emagrecersaudavel #mudancadevida #lifefit #comerbem #parcerias #treinopesado #smartfit #lovefit #hipertrofia #definicao #bolofit #bolodemaca #maça #receitasfit
Receita maravilhosa de requeijão caseiro!! Sem amido e com o mínimo de carbos possível. Vou testar em breve. . . Regrann from @byigorhealthy . Requeijão cremoso: . 1 litro de leite INTEGRAL 4 colheres de sopa de vinagre 2 colheres de sopa bem cheias de manteiga com sal Leite pra dar o ponto . Modo de preparo: . Ferva o leite, depois de fervido adicione o vinagre e misture, espere a mistura talhar(uns 5 minutos) jogue toda a mistura em uma peneira BEM fina ou coe com um pano, o soro vai ser retirado é só vai sobrar o queijo, coloque esse queijo no liquidificador com a manteiga e bata muito bem, vá raspando o liquidificador, (se necessário coloque colheres de leite até dar o ponto e ficar bem cremoso! Coloque em um recipiente e deixe na geladeira por 30 minutos! Fica SURREAL gente!😍😍😍😍😍😍😍melhor receita da vida! Curtam, compartilhem e marquem os amigos pra ajudar 👇🏻❤️ . Obs: Quanto mais o leite for fresco melhor, recomendo àqueles de saquinho.Com o leite de caixinha também da, porém não fica tão cremoso! Depois que bater o “queijo” com a manteiga, vá adicionando o leite(líquido) aos poucos e batendo até dar o ponto bem cremoso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #coffee #diabetes #mood #lowcarb #lowcarbrecipes #requeijao #coconutoil #vidalowcarb #keto #empowerment #acceptance #receitaslowcarb #requeijão #recipes #healty #plena #cetogenica #energy #lowcarbbr #ketogenic #ketorecipes #vidalowcarb #receitasfit #receitafit #videoreceita #food #foodfit #creamcheese #receitaslowcarb #receitascetogenicas #lemonrecipes #lemon
Pãozinho de microondas, rápido e prático ❤️ 🍞 Pão low carb Receita by @mn.fit 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de alguma oleaginosa 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado sal rosa pitada de fermento; 🍞 misturar tudo e levar ao microondas por 3 min, rechear com queijo e dourar no grill. . . COMPRE O MELHOR EBOOK DE RECEITAS FIT E LOWCARB CLICANDO NO LINK AZUL QUE ESTÁ NO MEU PERFIL. . #receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Cheesecake fit Receita by @foodsmedicine 🙌🏻😋Massa: 400 g de amêndoas 1 colher de sopa de óleo de coco 👉Liquidifique as amêndoas e misture com óleo de coco 💥Recheio: 2 potes de queijo cottage 2 potes de iogurte natural 1 colher de café de essência de baunilha 1 colher de sopa de xylitol 1 envelope de gelatina sem sabor ou agar-agar 👉 liquidifique todos os ingredientes 💥Calda: 2 maracujás 1 laranja espremida Modo de preparo misture o maracujá e o suco de laranja espremida e reserve, molde o fundo da forma com a massa; coloque 5 minutos no forno em baixa temperatura; retire, adicione o recheio e cubra com a calda. Leve a geladeira por 2 horas e Pronto, pode comer!!! . . . COMPRE O MELHOR EBOOK DE RECEITAS FIT E LOWCARB CLICANDO NO LINK AZUL QUE ESTÁ NO MEU PERFIL. . #receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Frango assado Low Carb Fácil e delicioso!!! _ RECEITA Faça cortes fundos por todo frango. Corte a abobrinha, o tomate e a cebola em fatias finas. Intercale eles por todo frango. Tempere a gosto (utilizei azeite de oliva, pimenta preta, orégano, sal rosa e queijo mussara. Leve ao forno pré-aquecido 250 graus por 20 min 😊 Gostou?! Marque os amigos(as)!! 😘 . . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Rocambole de frango com recheio de espinafre, cenoura e ovo! #Repost @amabilekolenda . Ingredientes: 1kg peito de frango ou sassami 1 cebola 1 punhado de salsinha e 1 de cebolinha 1 colher de chá de sal Temperos a gosto: usei páprica doce, cúrcuma e pimenta Para o recheio: espinafre refogado para retirar o excesso de água, 1 cenoura ralada, ovos de codorna (ou ovo de galinha cozido ou queijo) recheie com o que preferir! Papel manteiga para enrolar Modo de preparo: Bata no processador o frango cru com os ingredientes. Não tem processador? Bata aos poucos o frango no liqui (ou compre moído), depois rale a cebola e coloque junto com os temperinhos picado, mistures os temperos. Abra uma 2 folhas grandes de papel manteiga, uma sobre a outra. Espalhe a massa do frango formando uma camada de 2 cm mais ou menos. Coloque o recheio na parte central. Com a ajuda do papel feche, apertando bem, rolando o frango por cima do recheio e enrole ate fechar por completo. Aperte bem as pontinhas e coloque em uma forma. Leve ao forno por cerca de 25 minutos a 250ºc. Se preferir, depois dos 20 min, retire o papel do frango, que já estará firma e volte ao forno para dourar um pouco por fora. Tá pronto! ☺️ . #dieta #nutrição #alimentacaosaudavel #receitasfit #saudavel #receitafit #emagrecimento #receitasbasicasfit #nutricaoefciente #nutricaosemcomplicacao #comidavdd #vidasaudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidadeverdade #cozinhasaudavel #receitafacil #culinaria #receitas #comidasaudavel #nutrindoreceitas #comidavdd #reeducacaoalimentar
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Receita de bolo fit de cenoura com calda Ingredientes: 3 ovos; ½ xícara de leite desnatado; 2 cenouras médias raladas; 8 colheres de sopa de farelo de aveia; 2 colheres de amido de milho; 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado; 2 colheres de sopa de açúcar mascavo; 1 colher de sopa de sucralose; 1 colher de sopa de fermento em pó. Calda 1 xícara de leite desnatado; 2 colheres de sopa de cacau em pó; 1/2 colher de óleo de coco; 2 colheres de sopa de açúcar mascavo. Modo de preparo: Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até virar uma mistura homogênea, exceto o fermento. Então acrescente o fermento e misture suavemente com uma colher até incorporar. Despeje essa massa em uma forma de silicone untada com óleo de coco e leve ao forno médio pré-aquecido por 25 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme. Leve todos os ingredientes da calda ao fogo e mexa até engrossar. Despeje por cima do bolo e sirva em seguida.
Tabule 45 g de trigo para kibe 200 g de tomate picado sem sementes 1 cebola picada 2 pepinos picados 1 maço de salsinha picada 3 colheres (sopa) de suco de limão 2 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta-do-reino a gosto 1/4 colher (chá) de noz-moscada hortelã picada salsa picada MODO DE PREPARO Em um recipiente, deixe o trigo de molho por 2 horas Lave bem o trigo em água corrente, escorra e esprema nas mão para retirar o excesso de umidade Passe a cebola picada em água fria e escorra bem Junte os outros ingredientes (menos o tomate) e deixe tampado na geladeira por pelo menos 8 horas Acrescente os tomates na hora de servir
BOLO INTEGRAL DE BANANA 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1 xícara de chá de aveia 2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo. canela para salpicar 1 colher de sopa de fermento em pó MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos INFORMAÇÕES ADICIONAIS A banana caturra é conhecida em algumas regiões por banana nanica.
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