#projetovidão

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Feliz sexta, chamego! Com o corpo que a gente tem, O cabelo indomável A saia que balança E o respiro necessário. Quando a vida pede pausa Celebre o fim da semana! ❤ #projetovidão #posteseuviralata
Existe algo mágico na corrida, pode ser a liberdade que ela oferece, o prazer em conhecer lugares novos com visuais incríveis, ou a felicidade em se superar. ⠀ Cheguei a conclusão que o processo é MUITO, mas mto melhor que objetivo em si, pq é nele que vc constrói histórias, cria laços e percebe o quanto VC é capaz. Cada correr tem seu motivo, não dá para explicar, apenas sentir. ⠀ O que te faz feliz!? Você tem praticado oq te faz sorrir até a alma!? ⠀ ⠀ Começei a correr e fui Feliz...🖤 ⠀ #umdiadecadavez #projetovidão #acreditar #blassed #paodeacucar #riodejaneiro #errejota #boraficarfortinha #partiukm #correminera #corridaderua #voamos #pegasus35
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"Eu tenho cicatrizes Mas não me importo não..." Isso tem a ver com não forçar minha felicidade em detrimento da tristeza dos outros... há lições para serem tiradas de tudo que vivenciamos e de cada um que passou ou está em nossa vida, o que não quero pra mim, não faço ao próximo!👌 #bomdiarebeldia #elasoueu #inspirada #projetovidão #sigoapesarde #resiliência
"Muitas pessoas estão despertando para a percepção de que elas têm mais do que uma relação com o seu corpo. Elas têm uma parceria. Uma vez que é descoberta, elas começam a entender todas as energias sutis do corpo humano como um biocomputador e como suas funções são administradas por seus pensamentos, crenças e programas." (Peggy Black) . . . #corpo #corpoamigo #meucorpo #pensamentos #crenças #programacaomental #mente #autoaceitação #autocura #amorproprio #autoestima #paposobreautoestima #projetovidão #corpomenteespirito #beleza #leidaatração #lda #poderdamente #eumeamo #biohacking
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Desculpa a demora galera, pois só agora estou postando o café da tarde. Hoje fomos em um shopping aqui perto e eu comio melhor sorvete da minha vida, sério, é delicioso e você sente o real sabor do sorvete e o seu sabor artesanal, é uma explosão de sabor!! Pedi o sorvete 55% cacau ( preferido ), frutas vermelhas e avelã e chocolate . #sorvete #alimentação #cafedatarde #chocolate #projetovidão #saboroso
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E quando bate aquela vontade de doce? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Há um tempo atrás fui ao cinema com o namorado que, como sempre, comprou meia dúzia de gordices para comer durante o filme e eu ia ficar chupando o dedo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No shopping aonde fui tinha um @obahortifruti , que foi onde conheci essa pipoca (@maispura ). Juro, eu ainda não conhecia! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ São 150g de pipoca mas parece que vem uns 3 kg, o saquinho vem cheio, não acaba!! Uma maravilha! 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como diz no próprio pacote, ela é: ✅ sem glúten ✅ sem lactose ✅ sem gordura trans, conservantes ou ingredientes de origem animal #vegan ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ não transgênica ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . . . . #organização #inspire #inspiração #glutenfree #lacfree #veggie #goveggie #vegetarian #vegetariana #semglúten #semlactose #doençacelíaca #intolerânciaalactose #saudável #saúde #healthyfood #healhty #healthylifestyle #restriçãoalimentar #wellness #foodporn #instahealth #projetovidão #reeducaçãoalimentar #marmita #almaleve #marmitafit #planejamento
🏃‍♂️❤🕉👊💪 Largue as desculpas e você irá descobrir resultados!!! Um salve gigantesco para nossos guerreiros insanos!!! 👍👏✌👊💪🗡💀 @carlos_magnoaredes @gilmarsantorogoncalves @gilcarvalho_s @lialvesnardi @andrerenataap @kellylop_ @rodrigosim73 #tmjnessaparadamaneira #grupodecorridacenterfit #corridaderua #running #musculação #personaltraining #vo2pro #nutriçãoesaude #emagrecimento #projetovidão #mentesa #corposao
Instagran é  terra de gente perfeita.  Todo mundo tem dinheiro, sucesso e, claro,  é  magro. Você acompanha isso todos os dias, diversas vezes por dia, olha para a sua vida e se pergunta onde errou, porque fracassou..... A verdade é que a vida real não é  perfeita.  Vida real tem celulite e estria,  tem tristeza,  desencontro, lágrimas,  dor, cansado, frustração. Isso ninguém divide.  Isso ninguém expõe. Então cada um se fixa em sua vida, olhando a vida dos outros, se comparando e achando que é  a única pessoa no mundo que sofre, ou que não consegue, ou que fracassou em algo. Não é  assim. Precisamos olhar apenas para um lugar: nós mesmos.  Precisamos olhar com atenção especial para um lugar de nós: para dentro. E ao redor. Ao redor estão nossos pedaços.  Nossos pedaços quebrados. Ao redor, onde estão nossos cacos. Precisamos olhar. Com atenção.  Ver onde quebrou. Ver  os nossos pedaços.  Entender os nossos pedaços. Tentar colar os pedaços e se curar. Entender que somos o resultado de tudo o que já passamos. Aquela estria que não me incomoda me lembra que um dia adoeci e ganhei peso. E ao perder peso, eu não voltei a ser quem eu era antes. Jamais serei aquela pessoa novamente. Mas isso é bom. Sou uma pessoa melhor. Que leva na pele e também leva na alma as dores e o processo de cura. A vida não é perfeita. Mas podemos encarar nossas transformações de forma positiva ou não. Faço isso: busco focar na evolução, na paz de hoje. Tento focar em quem me tornei e em quem quero me tornar. E olhar para frente sem ignorar tudo o que aconteceu e que faz parte de quem eu sou. E quer saber? Gosto muito de quem me tornei. Totalmente diferente de quem eu era antes de adoecer. Infinitamente melhor. Infinitamente.... #ProjetoMudancaDeHabitos #ComidaDeVerdade #SemDieta #SemRestricão #SemCulpa #karatê #JiuJitsu #Roller #AtividadeFisicaSempre #ProjetoVidão #Nutricionista #PersonalChef #Cozinhe #CozinharTransforma #UmPassoDeCadaVez #FacaSuaComida #ExperimenteNovosSabores #UmPassoDeCadaVez
Aproveitando o dia do #throwbackthursday para relembrar o quão gostoso é ver as belezas das coisas simples da vida ❤️ . #tbt #picoftheday #photooftheday #details #beauty #happiness #projetovidão
Regrann from @mbottan - Foto da esquerda: 👉🏻Carão de "nada" pra não marcar nenhuma linha de expressão 👉🏻Cintura alta pra esconder a barriguinha 👉🏻Mão/braço estrategicamente posicionados para dar uma leve empinadinha no peito . Não precisa nem de aplicativo de edição: se calcular cada ângulo e cada detalhe direitinho, dá pra parecer mais nova, mais magra, mais bonita e até "perfeita". Só que não dá pra levar todo esse disfarce pra vida real. . Eu comecei a postar fotos sem truques porque não suportava mais quando me diziam que eu era "tão diferente pessoalmente" ou quando nem eu me reconhecia nas fotos em que me marcavam. . Arrumar coragem para ser de verdade pode parecer uma tarefa difícil hoje em dia, mas não tenha dúvidas: traz muito mais liberdade, alívio e paz do que um milhão de mentiras perfeitas. 💜🌞🌈 #projetovidão . . #anorexia #bulimia #corpoperfeito #projetoverao - #regrann
Saudade do verão. #TBT #Travel #Ruiva #ProjetoVIDÃO
Para eliminar gordura abdominal não existe um exercício específico ou algum alimento milagroso! . ✔Existe uma estratégia de treino e um plano alimentar direcionado invidualmente para você! . ✔Não existe queima de gordura localiza! Então você não precisa realizar inúmeros abdominais achando que vai queimar o bacon.🐷 Abdominal entra sim em uma estratégia de treino, porém com outra finalidade. . ✔Exercícios aeróbicos são importantes, melhor ainda se for realizado em alta intensidade (HIIT) e ainda melhor combinado com musculação. . ✔Por último e não menos importante,  #ALIMENTAÇÃO , mas vou deixar este assunto para meus amigos nutricionistas. #cadaumnoseuquadrado . #HIIT #treinointervalado #abdominal #altaintensidade #Treinomonstro #musculacao #aerobico #teamcerebro #projetovida #projetovidão #nutri #nutricao #nopainnogain #dietasemrestricao #treinopesado #semmimimi . . . . (GIBALA, M. et al., 2010)
Hoje foi dia de parque Ibirapuera!! Antes de ir passamos no mercado e compramos frutas, sanduíches e balas para fazer um piquenique! Alugamos algumas bicicletas! O dia foi ótimo! . #saúde #sanduíches #parque #felicidade #familia #projetovidão #frutas
E hoje o lanchinho da tarde foi em casa 🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Banana amassada 🌸 Morangos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Calda de agave ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🌸 Aveia sem glúten (quinoa + frutas vermelhas, da @vitalinsemgluten ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Nat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ . . . #organização #inspire #inspiração #glutenfree #lacfree #veggie #goveggie #vegetarian #vegetariana #semglúten #semlactose #doençacelíaca #intolerânciaalactose #saudável #saúde #healthyfood #healhty #healthylifestyle #restriçãoalimentar #wellness #foodporn #instahealth #projetovidão #reeducaçãoalimentar #marmita #almaleve #marmitafit #planejamento
#BBGolfinho voltando a rotina 🐬💪 100grs de caro, 30de verdura e 150grs de proteína ( sim, me julguem coloquei um pouco de queijo ralado😖) @refeicoes_forlife #reeducando #reeducacaoalimentar #nutrindovidas #corposaudavel #comidasaudavelegostosa #saúde #rjj #rio #comerevida #nutricaoesportiva #projetovidão #musculacao #marombafitness #fitnessgirl #fitnessmotivacion
#Repost @mbottan • • • • • Passei 15 anos da minha vida focada em ver meus ossos aparecendo porque achava que isso me traria felicidade. Aos 16, na pior fase da bulimia, pesava 38 e me odiava porque “estava flácida”. Aos 26, no começo do tratamento, fiquei “definida” e cheguei a 15% de gordura corporal mas de novo não era suficiente pra ter paz. Foi quando entendi que enquanto eu vivesse para o meu corpo, nunca seria. Ser feliz e gostar da gente é um trabalho que só pode ser feito pela nossa cabeça. É lembrar todo dia que nosso corpo é nosso principal aliado, nosso veículo, nosso lar, e não um simples enfeite. Que se para te amar alguém precisa que ele seja “moldado”, talvez não seja amor. Que não foram corpos “sem defeitos” que nos trouxeram até aqui, e sim cérebros curiosos, dedicados e bem alimentados. E o mais importante: que estamos neste planeta por apenas um instante e tudo que importa é o que fazemos com esse tempo. Eu te prometo: a felicidade chegará quando você deixar de tentar desaparecer e começar a usar tanto o seu corpo quanto o seu tempo para... VIVER. 💜🌞🦋 . #bulimia #anorexia #corpoperfeito #projetovidão
Olá! Essa pergunta sempre aparece durante as consultas... E sempre respondo da seguinte forma: "peso ideal é aquele que você olhe no espelho e goste do que vê!". A pessoa sempre fica intrigada e diz: " mas e o IMC é a recomendação de perda de peso?" Sim, elas existem. Mas, foram feitas pra população em geral, não foram feitas pra você! Se você olha no espelho e não gosta da sua imagem, acredita que perder peso vai te ajudar não existe problema algum nisso. Você não é obrigado a nada! Mas, lembre - se que tem que fazer mudanças pq VOCÊ quer, não pelos outros. Ah, e por favor não coloque a responsabilidade de dizer o quanto precisa perder ou ganhar no seu nutri. É a sua vida e você é o responsável por ela, ok? RS . Gostou? Me diz aí! . ❤❤❤ Com amor e muitos nutrientes, Amanda Oliveira Nutricionista (CRN 9:16360) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ #nutriembh #nutriçãobh #reeducaçãoalimentar #nutriçãoévida #nutriçãocomamor #nutriçãonobarreiro #dicadanutri #autoestima #autocuidado #mudeseushabitos #barreirobh #comerconsciente #comportamentoalimentar #nutriçãodiferente #emagrecimentosaudavel #emagreçacomsaude #comamelhor #projetovidão #projetoverãoavidatoda #vamosmelhoraromundo #nutricionista #comecepordentro #nutriçãocomportamental #nutriçãobaseadaemevidências
#Repost @projetocria Hoje minha mais velha teve um pesadelo e brotou na minha cama no meio da madrugada, aí no fim da madrugada ela resolve fazer um xixiInho. Acorda, troca roupa, troca lençol... tá vamos dormir agora! Ah dormir pra que? 5:50 Joaquizinho resolve acordar, achei que era só um pesadelozinho e teria mais 2 horinhas de sono. Nada! Se atracou nos carrinhos e cá estou esperando meu litrão de café. #bomdia #naotafacilpraninguem #vidadeadulto #maternidadereal #mamaesecuida #paisdeprimeiraviagem #sono #maequenaodorme #paternidadeativa #cafe #psipatpires #projetovidão
Sabe a expressão “ o cristal se quebrou” então.... 💔 #psipatoires #inteligenciaemocional #desenvolvimentopessoal #projetovidão #prontofalei #cristal
Se encontrar me passa 😀😀😀 Mas falando sobre atividade física, gente, vou falar sempre que fazer uma atividade que lhe faça bem para a alma é essencial. Até porque se nosso corpo tivesse sido feito para ficar parado, seríamos árvores e não humanos, né? Estou bem agitada ultimamente. Sentindo falta do jiu Jitsu que parei há uns cinco meses. Já estou aqui programando retomar na próxima semana. É muita atividade física? É. Mas eu notei que se reduzo a atividade física, aumento a quantidade de horas dormindo. Vou ficando indisposta. Comer mal fica mais frequente. E o mal humor também fica frequente. Descobri que atividade física me faz um bem que vai além do bem estar físico. E não tem jeito, sou muito agitada e preciso de muita. Então aguardo ansiosamente a próxima semana. Vamos ver o que vai dar! E você, já encontrou encontrou a atividade física que lhe faz bem para a alma? #ProjetoMudancaDeHabitos #ComidaDeVerdade #SemDieta #SemRestricão #SemCulpa #karatê #JiuJitsu #Roller #AtividadeFisicaSempre #ProjetoVidão #Nutricionista #PersonalChef #Cozinhe #CozinharTransforma #UmPassoDeCadaVez #FacaSuaComida #ExperimenteNovosSabores #UmPassoDeCadaVez
#Repost @gioh_oficial with @get_repost ・・・ Essa linda é a Miriam Bottan (@mbottan ) e talvez você já tenha esbarrado com ela pelo Instagram, Facebook ou mesmo pelo YouTube. A Miriam enfrentou durante duros anos um transtorno alimentar e, hoje, encabeça o #ProjetoVIDÃO . 💖 Aqui no Instagram, ela posta fotos do seu corpo como é e dividi sua história com os seguidores. Vale - e MUITO - a pena acompanhar a Miriam! 👏💥 #gioh #saudeebemestar #vidasaudavel #girlpower #regram . 📷: @nakedfotografia
Falou tudo 👏🏻👏🏻👏🏻 #Repost @mbottan with @get_repost ・・・ Sabe todos aqueles ”defeitos” que você vê quando olha no espelho? Eles são apenas partes naturais do corpo humano, que só se tornaram defeitos quando alguém percebeu que podia ganhar bilhões vendendo “soluções” pra eles. Hoje em dia não há nenhuma parte do corpo que não possa ser “resolvida” com um produto, tratamento ou cirurgia, desde diminuir o tamanho dos pés até mudar o formato do umbigo. Será que é o nosso corpo INTEIRO que está errado ou será que é hora de pararmos de alimentar com o nosso tempo e dinheiro essa cultura que nos faz passar (e às vezes perder) uma vida inteira com vergonha de quem somos? 🙅‍♀️⚡️🌸 #projetovidão #livredospésàcabeça . 📷: @nakedfotografia
Alerta: #postdesabafo Oi galerx, sumi um pouco pra cuidar da mente. 🙇 Meu corpo está meio esgotado e, talvez, eu esteja em estafa em todos os sentidos. Explico: Há aproximadamente 15 dias (depois da "virose" que comentei aqui), passei numa consulta com uma cardiologista que no dia estava atuando como clínica no lugar que estava, fui atrás de um encaixe já que os sintomas não passavam. Dentre uns exames que tinha, pedi pra ela dar olhada no mapa (um exame que mede a sua pressão a cada 15 min aproximadamente, durante 24 horas) já que a médica que tinha pedido se mudou de minha cidade antes que desse pra passar os resultados com ela. Quando a cardiologista olhou pediu para que eu suspendesse imediatamente meu anticoncepcional e pediu uns outros exames e que eu começasse a me exercitar, pois minha pressão teve picos muito altos pra uma mulher de 25 anos.. Fiz os exames laboratoriais e acreditei que estava boa e resolvi vir passar uma semana com minha família na casa dos meus pais pra aproveitar as férias das minhas irmãs, mas chegando aqui, os sintomas do que eu considerava uma virose voltaram e meu pai me levou ao médico de confiança da nossa família. Lá foi descoberto que tudo o que venho passado é em decorrência de muita ansiedade e meu corpo não estava aguentando sozinho a cobrança da minha mente. Fui diagnosticada com TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) e irei fazer o tratamento com um ansiolítico juntamente com atividade física. Por hora, espero conseguir me cobrar menos e viver mais tranquilamente cada fase. Prometo não sumir daqui. 😘😘 . . . #sonhaalice #vidasaudavel #mepoupe #meuape #construindominhacasa #donadecasa #noiva #omilagredamanha #concursopublico #estudaqueavidamuda #estudaquepassa #foco #projetovidão #bemestar #atepassar #ansiosa #disciplina #motivação #equilibrio #healthylifestyle #meular #opoderdohabito #minhacasa #lardocelar #donadecasamoderna #donadecasaprendada #donadecasareal #instahome #vidareal
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