#posturaltraining

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MASTER POSTURAL SPECIALIST ENNESIMA CERTIFICAZIONE ELAV 14 MASTER Matteo Borri Complimenti: hai superato l'esame Postural Specialist 2018. L'esito finale e' 102.7/110. La valutazione dettagliata e' la seguente: Struttura e Funzioni del Sistema Posturale: 9/10 Analisi Posturale: 18/20 Patterns Respiratori e Funzione Tissutale: 20/20 Motor Control e Balance: 18/20 Dynamic Specialist: 10/10 Programmazione Allenamento Posturale: 9/10 La Motivazione è la Base del Successo Borri Matteo #metabolic #14Master #circuit #motivation #postural #posturaltraining #MBtrainer #MBtraining #healthy #master #elite #happy #happyness #sun #personaltrainers #back #gym
Un saluto da Martina Bianchini! Vincitrice italiana FNBBI (Federation National Body Building Italia) assoluti e, il 10 giugno, gli Europei FNBBI, assoluti. Hello from Martina Bianchini! Absolute Italian FNBBI (Federation National Body Building) winner and, on 10 June, the FNBBI European Championships, absolute. . #Hanumanthecagetraining #newfunctionaltraining #hanuman #gymnastics #gym #gymmotivation #functionaltraining #functional #calisthenics #calistenichs #calistenia #calistenicos #calistenico #porkour #yoga #postura #gymmotivation #fnbbi #posturaltraining #spettacolo @fiteducation_italia @thepoleitaly @martina_bianchini_trainer .
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Find your joy!🦋 - Bessie 🐈 finds hers in dancing cords and I find mine in #stomachmassage ~ my "first love" of Pilates exercises. 💘 ___________________ ✔️Reach deep through the 💫front & back 💫of the body to ✔️engage #corestrength and ✔️strengthen postural muscles #posturaltraining ~ with emphasis on #transverseabdominis #backextensors #obliques and serratus anterior. ___________________ ✔️Don't collapse into round back! ✅Imagine you are lifting from a mat into a "c-vurve." ✔️🙌 This as a 💫wonderful preparation💫 for everyday activities when there is no mat to cue us! #offthemat 🌟💪 ___________________ ✔️Variations through flat back and extension are ✅ wonderful #safeworkout for those with ✔️bone density issues #osteoporosis and osteopenia #buffbones ✔️Hold onto shoulder rests to help find the connection of abs and back muscles. ✔️release and reach arms forward while maintaining that connection. ✅think of ✔️lengthening and reaching up from the obliques and ❌not the shoulders. ___________________ ✔️Feet stay active throughout. ✅Think of heels reaching to pelvic floor as legs bend. #pelvicfloorexercises ___________________ ☀️☀️Do your pets love being near while you workout? ✔️Share these moments with us for 🐶 #PILATESANDPETS . 💫💓🙌Follow and tag @informedtechnique and @liftedpilates ~ so we'll be sure to see your posts and include them in our stories!💓 - no pets? Join @mfogarasy @abcpilates @ksjbodycontrol for their brilliant and uplifting #familyfriday - #matormachinepilates #serratusanterior @pilatesplaceyyc @encorepilatesgnv 💜 #healingwithpilates #posteriorchain for @zaynagold @functionfabulous 💜 - - - - - #pilates #liftedpilates #pilatesreformer #reformerpilates #pilatesinstructor #pilatesflow #pilateschallenge #innerthighworkout #footstrength #functionaltraining #pelvicstability #movefromlove #posturalpilates
Quando você ganha burpees de presente @aricapoeira 👏🙏✨
SPONTEAM GYM❤️ La strada che ti porterà verso il successo non sarà mai facile...ma neanche impossibile!!! To be continued... #sponteamgym #posturaltrainer #posturaltraining #posturaleducation #gymnastics #personaltrainers #personaltrainerdubai #personaltraining #saluteebenessere #lifeworkout #lifestyle #diet #dietasana #gymmotivation #gymworkouts
Upper Day with a twist. I love moving in this kneeled position. Forces me to activate the glute of the downed knee and keep my postural alignment on point. Abs on fire, glutes on fire, and of course that shoulder is puttin in WORK! Saw this movement on @functional.bodybuilding and loved it! Clean was a 6/10 😂. Y’all used to me faces by now right? 😂😂😂 • • #upperbody #functional #shoulders #shoulderworkout #stability #posturaltraining #postureawareness #posturecorrection #glutes #bodybuilding #coachkronic #crunchwaterfront #abs #corestability #exerciseroutine #shouldermobility #shoulderstability #entrepreneur #ceo #fitrepreneur #onlinecoach
CORRETTA POSTURA 👉 potrà sembrare noioso, assillante e monotono come argomento, ma ragazzi vi cambia la vita!! . . Ormai lo avete capito: non contano quelle tre serie dove ammazzate il deltoide posteriore in palestra se nelle restanti 15 ore state gobbi! ☝ Vi garantisco che solamente grazie ad un miglioramento della postura e della respirazione ho cambiato il mio fisico. Andate in palestra e create dei buoni volumi muscolari, ma non scordatevi delle basi. ⚠ Anche a livello visivo direi che non c'è paragone no?! Cambia anche il modo in cui vi ponete agli altri. 🔝 . . Per imparare basta mettersi con le spalle al muro, i piedi leggermente distanziati e la nuca che appoggia al muro. Questa è la posizione corretta! 💪 . . #fitgirl #fitnesslifestyle #fitnesspassion #fitpage #posturaltraining #postura #posturale #fitnessblogger #fitnessadvice
Join us at our new studio @coreconnectstudio in Blomtuin, Bellville, for a 6 week beginners programme. This programme starts 25 July from 9am-10am. Balance your core, improve your posture and breathing, prevent or maintain lower back pain, hernias, leaking when you hop/skip/cough or sneeze, improve Diastasis and many more. Read more on www coreconnect Co za. Book your space: shirley@coreconnect.co.za
Reverse lunges with the scooter and Peter Pan arms. Strengthens the glut max, glut min, TVA, internal obliques, lats and teres major, pelvic and shoulder stability. Stretches the psoas and quad. Excellent for clients with Lordosis or Sway Back Posture. Demoing @samanthaneedles #pilates #personaltrainer #personaltraining #youniquelyfit #swayback #lordosis #reverselunges #scooter #peterpan #freeweights #takeyourtime #glutmax #glutmin #tva #transverseabdominis #internalobliques #latsworkout #teresmajor #psoasstretch #quadstretch #lunging #slowandsteadywinstherace #trainsmart #posture #posturaltraining #posturework #teammate #alignment #gettowork #breathe
A TUTTI I GENITORI L’esame della colonna vertebrale e quindi del sistema nervoso dei vostri figli potrebbe essere uno degli esami più importanti della loro vita. Ricordiamo che il sistema nervoso è quello deputato al controllo di tutte le funzioni del nostro corpo: riceve ed invia stimoli sotto forma d’impulso nervoso, riequilibra l’energia in modo tale che il bambino possa adattarsi nel modo migliore all’ambiente circostante. La migliore capacità d’adattamento è sinonimo di salute. Per far sì che il sistema nervoso lavori nel modo più corretto, è necessario che riceva una buona stimolazione a livello dei recettori, presenti in tutto il corpo, quindi presenti anche nei muscoli che controllano la postura del collo e della colonna vertebrale. Se si presenta un malfunzionamento della colonna vertebrale, i neuroni del sistema nervoso ricevono meno stimoli e quindi il sistema nervoso stesso perderà la sua capacità di adattare il corpo ai cambiamenti ambientali. Questa può essere l’origine di un indebolimento generale dell’organismo del bambino che avrà minor resistenza alle malattie. Sarebbe buona regola che tutti i genitori almeno una volta nella vita facessero controllare la colonna vertebrale dei propri figli, soprattutto negli anni della crescita. *Con noi tutto ciò è possibile grazie alla Riabilitazione posturale globale che svolgiamo nella nostra palestra. Attraverso uno screening posturale e valutazione funzionale iniziale elaboriamo il programma migliore per donare ai vostri figli una sana postura 🌱 #rigeneraconnoi #postura #postural #posturaltraining #valutazionefunzionale #functionalfitness #fisiofamily #fisiofitness #fisioterapia #fisioterapista #riabilitazione #riabilitazioneposturale #healthylifestyle #child #cildhood #children #health #personalised #programming #program #inspiration #lifestyle #receptor #selfcarematters #beingbetter #growth #sviluppo #nervoussystem #colonnavertebrale #muscle
Spik i foten bör undvikas! Om man ändå får det är det dock lätt att hitta orsaken till smärtan i foten. Så är det inte alltid med andra former av smärta i kroppen. Snedställningar och felaktig belastning ger ofta problem i helt andra kroppsdelar än där orsaken sitter. Därför är det viktigt att ta hand om och hjälpa kroppen - så den klarar av den livsstil vi skapat. #smärta #posturaltraining #prehab #myofascialrelease #massage #akupunktur #pejellfriskvårdochhälda
A TUTTI I GENITORI L’esame della colonna vertebrale e quindi del sistema nervoso dei vostri figli potrebbe essere uno degli esami più importanti della loro vita. Ricordiamo che il sistema nervoso è quello deputato al controllo di tutte le funzioni del nostro corpo: riceve ed invia stimoli sotto forma d’impulso nervoso, riequilibra l’energia in modo tale che il bambino possa adattarsi nel modo migliore all’ambiente circostante. La migliore capacità d’adattamento è sinonimo di salute. Per far sì che il sistema nervoso lavori nel modo più corretto, è necessario che riceva una buona stimolazione a livello dei recettori, presenti in tutto il corpo, quindi presenti anche nei muscoli che controllano la postura del collo e della colonna vertebrale. Se si presenta un malfunzionamento della colonna vertebrale, i neuroni del sistema nervoso ricevono meno stimoli e quindi il sistema nervoso stesso perderà la sua capacità di adattare il corpo ai cambiamenti ambientali. Questa può essere l’origine di un indebolimento generale dell’organismo del bambino che avrà minor resistenza alle malattie. Sarebbe buona regola che tutti i genitori almeno una volta nella vita facessero controllare la colonna vertebrale dei propri figli, soprattutto negli anni della crescita. *Con noi tutto ciò è possibile grazie alla Riabilitazione posturale globale che svolgiamo nella nostra palestra. Attraverso uno screening posturale e valutazione funzionale iniziale elaboriamo il programma migliore per donare ai vostri figli una sana postura 🌱 #rigeneraconnoi #postura #postural #posturaltraining #valutazionefunzionale #functionalfitness #fisiofamily #fisiofitness #fisioterapia #fisioterapista #riabilitazione #riabilitazioneposturale #healthylifestyle #child #cildhood #children #health #personalised #programming #program #inspiration #lifestyle #receptor #selfcarematters #beingbetter #growth #sviluppo #nervoussystem #colonnavertebrale #muscle
A strong posterior chain is crucial for preventing injuries, maintaining optimal posture and overall freedom of movement. A weakness in the posterior chain can cause over compensation and over use in other areas of the body causing pain and eventually, injury. That’s a no deal from me. Here are a few of my favourite exercises that I include in my programming to help gain maximum benefit out of my posterior! 1. Glute Hamstring Developer (GHD) 2. Rear Delt Pulls 3. Horizontal Back Extension 4. Bent Over EZ Bar Row (supinated grip)
In this post, I’m going through some info and some exercises for your upper back muscles. . The target muscles here are your rhomboids and your trapezius, upper middle and lower! One of their primary actions is to retract the scapula, or pull them back bringing them closer together, as well as helping depress them, or lower them. . The first exercise, you want to emphasize pinching and lowering your shoulder blades! I do sets of 15-25 to do 50 repetitions total! . The second exercise, you want to focus on the same thing! 3 sets of 12-15 reps will help! . The third exercise, as stated in the video, you want to hold this position for 30 seconds and repeat as needed throughout the day! . Later I’ll show some stretches for some muscles that are typically tight or overworking relating to bad posture! . Any questions, feel free to message, and don’t hesitate to stop in and see how we’ve got your back at Nutter Chiropractic! . #Posture #PosturalExercises #PosturalTraining #Chiropractic #Chiropractor #OmahaChiropractor #OmahaNebraska #NaturalHealth #GetAdjusted #KeepCalmAndGetAdjusted #RelaxWeGotYourBack #MoveMoreWithLessPain
🙌Travail complémentaire de la chaîne fascial antérieure. Très bon exercice pour les personnes raides en squat ou raide aux genoux 🆘 Stretch actif en bi-set avec Medball leg curl ✅ 1️⃣garder le bassin en position neutre (Serrer le ventre, agir en proprioception) 2️⃣Serrer les genoux 3️⃣Réaliser un talon fesses grâce à la chaîne postérieur (fesse/ischio) Réaliser 5 tours de 30s à 45s puis 10 rep au leg curl ou ne faire que l’exo 1. ♻️Si les talons se rapprochent des fesses alors que les genoux restent collé alors la chaîne antérieur accepte la modulation fasciale. Objectif 180 degré entre la hanche et le genou en talon/fesses🤙🏻🤙🏻🤙🏻#pyposturalcoaching #posturaltraining #kneepain #mobility #myofascial #myofascialtherapy #crossfit #rangeofmotion #romwod
Cardio Burst in the sagittal plane with gallups and lateral flexion. Excellent for the glut max and glut min and the external obliques. Opens the lats and intercostals. Programmed for clients with Sway Back Posture. Demoing @samanthaneedles #youniquelyfit #personaltrainer #personaltraining #inhomefitness #externalobliques #lateralflexion #glutmax #glutmin #cardioburst #raiseyourheartrate #theraband #linusthedog #sagittalplane #trainsmart #lowimpactmovement #posturework #posturaltraining #posture #gallup #lowimpact #lowimpactcardio #gettowork #breathe #engageyourabs
ADDOMINAL KILLER: Un allenamento di 15 minuti intenso e concentrato, rafforza il core e scolpisce l'addome con esercizi mirati. Lunedì e mercoledì alle 12.45, 17.30, 20.45; venerdì alle 12.45!!! #magicfitness #magic #fitness #palestra #casinalbo #modena #jo #spinning #posturaltraining #abs #addominali #squat #muscles #perfectbody #bodybuilding #cardio #cardiotraining #workouts #fitboxe #sauna #joga #pilates #functional #fatburn #zumba #totalbody #bodytone
⏺️Last year!⏺️ • • • ⭕It is essential to ensure the continuity of the programme.⭕ 🔽TURN YOUR BODY🔽 INFO ➡️ DIRECT
Restoring extension in the cervical spine can diminish neck and upper back pain and stiffness. It also makes your muscles, joints, and intervertebral discs happy! Try it.
Posturalyoga by the lake in the sunset. All days should be like this 🙏🏼🌞
SCROLLATE VERTICALI Spesso e volentieri l'esecuzione della lat machine con sbarra dietro al capo viene considerata la panacea contro posture cifotiche, per la sola credenza che possa "aprire il petto". Niente di più errato! Per poter rimediare ad atteggiamenti cifotici è bene lavorare sui muscoli primari della scapola come, trapezio medio ed inferiore e dentato anteriore. In video l'esecuzione di scrollate verticali alla lat machine dove si deprimono le scapole contro resistenza andando a rinforzare i fasci medi e inferiori del trapezio. . . #movement #culturemovement #eserciziofisico #exercise #scapula #scapularstability #scapularmobilty #muscle #trapezio #latmachine #posture #posturaltraining #posturaltrainer #performance #athlete #fitness #fitnessmodel #backday #fitnessaddict #benessere #personaltrainer
Ernia, cos’è? Cosa fare? Tra una vertebra e l’altra c’è un disco composto da materiale gelatinoso,che serve per ammortizzare i traumi e a permettere il movimento. Nel tempo questo disco si può usurare e in parte rompere. Il nervo più colpito è il nervo sciatico. Spesso vengono somministrati anti dolorifici e in alcuni casi punture di cortisone. Il risultato è che inizialmente si ha sollievo, ma quando il farmaco non è più in circolo nel nostro organismo il dolore ricompare. I trattamenti farmaceutici sono “palliativi” tamponano momentaneamente il problema ma non lo risolvono. Cosa fare? La schiena necessità di esercizi che decomprimano la pressione in quel punto, togliendo la gravità (peso) dalla schiena. In questo modo riuscirai a tenere sotto controllo quel dolore che ti sta opprimendo . Una ginnastica adeguata ti aiuterà a ritrovare un equilibrio, perché solo muovendosi si da ristoro al corpo. #gyrotonic #maldischiena #saveyourback #backpain #wellness #takecare #gym #benessere # salute #healthy #posturaltraining #pilates #schiena #ernia
It is important to take care of yourself. Self-Care Is Not An Indulgence. It's a Discipline. At Motion Dynamics, we firmly believe in disciplined self-care & #maximisingmobility through #posturalcorrection . www.motiondynamics.hk . . . #motivation #fitnessmotivation #fitnessfreaks #stretch #posturaltraining #Flexibility #Mobility #stretching #hongkong #selfcare #selflove #wellnesshongkong #train #trainingday
Detta håller jag på med på kvällarna.. lär mig att använda rätt muskler till rätt saker så att jag förhoppningsvis slipper värken när jag blir äldre. Det har gått 2 veckor och jag ser/känner redan skillnad. Imorgon är det återbesök hos @smithskan. Bilden till vänster den värsta övningen, kan vara för att det är den svåraste. Kopplar på och förstärker höftböjaren och hämmar kompensation i ländryggen. Bilden till höger en av dom skönaste övningarna. Stretchar ut en kort bröstmuskel vilket leder till att axlarna åker fram. Det krävs koncentration för att göra övningarna rätt. Därav mina allvarliga ansiktsuttryck ;P #posturalträning #posturaltraining #balans
Deep stretch for the soleus (inner calf muscle responsible for stabilizing). Excellent for clients with Sway Back, Flat Back and Kyphotic Lordosis postures to release after balance work. Demoing @samanthaneedles #soleus #release #stretch #lululemonmat #linusthedog #swayback #youniquelyfit #inhomefitness #personaltrainer #personaltraining #pilates #flatbackposture #lordosis #kyphosis #kyphoticlordotic #posturework #posturaltraining #posture #innercalf #chairstretch #takeyourtime #breathe
Brand New Article!!! 5 Reasons You Could Be Having Shoulder Pain Are you currently struggling with shoulder pain? Are you guilty of doing these things that might be causing your shoulder pain? Link is in bio. Like, share, and comment. . . . . . . . . . . . . . #shoulder #shoulderpain #shoulderstrength #shoulderstability #shouldermobility #posturaltraining #fitness #fitfam #functionalfitness #functionalstrength #atlantafitness #strengthandconditioning #mma #mmafitness #muaythaifitness #muaythai #bjjfitness #bjj #martialarts #trainingprogram #workouts #shoulderworkout #shoulderwork
Stretching 🌾🌿 . . . . #stretching #posturaltraining #yoga #relax #summer
Increase your range of motion and activate your muscles with www.motiondynamics.hk Follow Motion Dynamics™ on our new channel: @motiondynamicsltd returns the spring to your step. #feel the difference #motiondynamics #hongkong . . . . #motivation #fitnessmotivation #fitnessfreaks #stretch #posturaltraining #Flexibility #Mobility #stretching #hongkong #selfcare #selflove #wellnesshongkong #train #trainingday #mondaymotivation #motivationmonday #health #stretchmarks #stretch #ActiveIsolatedStretching
In fitness, variety is the spice of life. Motion Dynamics™ returns the spring to your step. Increase your range of motion and activate your muscles with www.motiondynamics.hk #feel the difference #motiondynamics #hongkong . . . #mondaymotivation #motivation #fitnessmotivation #fitnessfreaks #posturaltraining #Flexibility #Mobility #motivationmonday #health #stretching #stretchmarks #stretch
♌️ ¡Las tres reglas! 💭👱🏼‍♀️ Primera: “La paradoja”. -> La vida es un misterio, no pierdas el tiempo deduciéndola. 🧘🏼‍♀️ Segunda: “Humor”. -> No pierdas su sentido, sobre todo en ti. Te dará una fuerza colosal. 🤸🏼‍♀️ Tercera: “Cambio” -> No hay nada que perdure. 🙏🏼 Calentando motores... ’la mente también se entrena’ #sport #strong #fit #gymtime #train #mindtraining #trainers #motivation #valencia #spain #programming #progress #demásabajodelcero #nofilters #memories #photofile #picoftheday #commentplease #f4f #posturaltraining #warmingup
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