#musculation

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Fit camp tout les mardi et jeudi à 19h à sabines ! De la musique, du sport, du fun ! Envoi moi un mp et Rejoint nous 📩
Malgré la déception, cette barre est surement le meilleur moment que j'ai passé sur un plateau jusqu'à maintenant, j'étais dans la salle de chauffe, j'ai attrapé mon téléphone, calculé mon total et ce qui me fallait pour le record du monde, j'ai regardé les coachs et je leur ai dit 323,5 en 3ème barre je la passe! Puis j'ai ouvert à 290, 301 pour le record du monde, après cette barres, ils sont revenus vers moi pour me demander ce que je voulais en 3ème et j'ai dit, comme prévu : 323,5 et je l'ai réussi malgré tout ce qui aurait pu être défavorable à ça! ( j'ai l'impression d'écrire un nouvelle 🤢 , non je ne deviens pas une salope rassurez vous, je suis toujours fou amoureux de @thepanash ) #teamcostoc #guerredeswilks
À chaque nouveau tatouage nouvelle douleur mais le corps n'oublie pas et c'est de plus en plus difficile à supporter, sous codéine pour libérer triste vice #musculation #motivation #abs #follow #nopainnogain #workhard #pics #french #getfit #shoulders #tattoo #tattooaddict #ink #inked #paris #latino #training #sport #noexcuse #eatclean #body #fitness #fit #fitfam #fitfamily #healthy #health #healthylifestyle #focus #trainhard
Séance cardio et fessiers ce soir 😄 quelle fierté quand ton copain te dit que tes fesses paraissent plus bombées 😍 à nouveau 24 minutes d’elliptique en intervalle puis presse, et utilisation de la poulie basse pour plusieurs exercices que j’avais vu sur des publications Instagram 😁 #topbodychallenge #insanityworkout and #bbg #insanity #insanitychallenge #fitgirl #bbggirls #bbgcommunity #tbc1 #tbc #topbodychallengeuse #fit #fitness #fitnessjourney #instafit #instahealthy #instafitness #fitnessgirl #workhard #healthy #health #cardio #musculation #beachbody #eatclean #reequilibragealimentaire #perdredupoids #croqkilos #healthyfood
Petit repas du soir. ❤ Au final je n'ai pas tout mangé car je n'avais pas très faim. J'ai voulu me forcer mais au final non.
Double dos d'âne 😂💪
Quand j’étais encore toute mignonne après ma compète... ☹️ Malheureusement on ne garde pas sa shape de compète longtemps.. Surtout quand comme moi on fonce sur la bouffe. Reprise en main et focus sur l’entraînement sont de nouveau de mise. Je serais plus gros, plus veineux et plus sec que jamais. Je vous ai prévenu! . . Je sais que c’est dur. Mais il faut le faire. Tout le monde peut y arriver. Surtout toi. . . Sportnutrition vous accompagne dans l’accomplissement de vos objectifs. Utilisez mon code et bénéficiez de -20% sur place ou en magasin. Code « whiterhino » . . Les ashtags: #body #fitness #fitfrenchies #fitboy #stronger #physique #training #workout #aesthetic #aesthetics #shredded #beast #beard #barbell #beardedmen #transformation #shooting #photography #muscu #musculation #motivation #hungry #big #muscle #bodybuilding #moustache #gym #frenchboy #TeamWhiteRhino
🌞 Les amis 🌞 Je sais que pourquoi mal d'entre vous c'est la période examen j'y suis en plein dedans moi aussi mais en tout cas même si c'est dur d'aller à la salle ne jamais oublier ce que l'on a comme objectif 💪🏻 #musculation #examein #noexcuses 🚫 #determination #myproteinfr @myproteinfr #fitness #orangebleue #teamshape @orangebleueserrescastet #dernieresemaineapau #merci #lifestyle #happy #beautemps ☀️ #bientotenvacances #followers #followme
🤭 LA DIET FLEXIBLE 🤭 ⠀ Vous êtes nombreux a dire que vous n'êtes pas capable de suivre une diet stricte et que vous privilégiez d'avantages une diet flexible. Mais savez vous vraiment ce qu'est ce qu'une diet flexible ? 🧐 ⠀ 🚫Pour certains une diet flexible c'est manger des aliments sains qui vont permettre à votre métabolisme de fonctionner correctement et de manger de la #pornfood en plaisir régulier.🚫⚠️ Malheureusement cette idée reçu est complètement fausse. ⚠️ ⠀ 👉🏻En réalité, la diet flexible c'est de varier son bol alimentaire en variant les aliments. Mais tout en restant des aliments propres en variant sur les protéines (poissons maigres ou gras), sur les glucides (faire attention aux aliments avec un index glycériques élevés afin de limiter la production d'insuline. Et en variant également les fibres et les légumes. Les fibres ont l'avantages de faire baisser l'index glycériques de certains aliments. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tout est claire maintenant buddy ? ⠀ 🎁 Mon NutriBook : Toutes les bases que vous devez connaitre sur la nutrition + 40 recettes healthy et simples à réaliser avec macro détaillés ! Clique sur le lien en bio ! (@rdgcoaching ) ⠀ Bonne soirée 🤙🏻 #musculation #mangersain #viesaine #nutrition #dietetique #lyon #muscle #alimentationsaine #healthylife #teamshape #jujufitcats #fitfam #cuisses #legday #coachsportif #personaltrainer #healthyfood #mangerbouger #sportmotivation #cancersurvivor #fitness #jelefay #fitnessaddict #minceur #prisedemasse #fitfr
Avoir envie de 🤮 après une séance Pec/épaules ? Oui et bien c'était une première ! J'adore cette sensation, t'en bave mais tu kiff 🤙 • Un grand merci à toi en tous cas ❤️ • • Bonne soirée à vous 😘 #training #hard #workout #bodybuilding #shredded #aarmy #gainz #shoulders #chest #burn #fitsporation #fitspo #fitgirls #bodygoals #strong #women #fitcouple #boyfriend #love #addicted #gym #musculation #teamshape #instafit #instagram #instagood #goodnight
Thrust et E-brake les deux pour seulement 69.99$! 60$ de rabais🔥👀 Seulement chez Popeye’s, du 18 au 24 juin! Manque pas ta chance, ça part vite 💪🏻👊🏼 . . . #popeyes #popeyessupplement #popeyesquebec #sale #thrust #ebrake #magnum #supplements #training #musculation #hugedeal #asalways
Petite transformation sur mes 3 années de musculation, en sachant que le combat a été très dur, mais je vais continuer à progresser encore et encore .. Photo en haut à gauche où je pesais 58 kilos, début de ce dur combat génétiquement parlant je n'avais pas la meilleure génétique mais je n'ai rien lâché, photo en bas à gauche au bout de 2 ans de musculation j'avais entrepris une prise de masse ou j'avais quand même fait pas mal de flotte j'étais monté à 86 kilos, et enfin photo de droite où cela fait 2 mois et demi que j'ai entrepris une sèche ce qui m'a permis d'éliminer beaucoup d'eau et de graisse je suis actuellement à 81 kilos à 10% de body fat cela me convient parfaitement. Crois en toi et tu réussiras à sur vaincre les obstacles. #photography #photooftheday #selfie #gym #training #gymtime #entrainement #musculation #gymselfie #trainingday #ffrfitness #fitfam #nopainnogain #teamfit #jelefay #fitspo #fitfrenchies #perfectbodyofficial #frenchboy #bodybuilding #shredz #shredded #aesthetic #bodyfit #athlete #lifestyle #like4like #bodyengineers #muscle #gymadditc
[Un jour j'y arriverai ! J'aurais des vrais bibi ! Ne jamais abandonner !] Bonjour mes saiyans !!! Vous allez bien? Hier j'étais malades... Bonne petite gastro viral! Autant dire que j'ai pas manger beaucoup... J'avais peur pour ma séance aujourd'hui est bien non! Du feu les amis ! 🌞 Je me suis régalée et en plus j'ai progressé 😍 ▪ On voit un semblant de bibi sur la photo 2 💪 ▪ Qu'elle Seance pour vous aujourd'hui ? Du mieux ou flop? ▪ 😄Bisous les Saiyans 🐉 ▪ #fitgirl #fitfam #fitnessaddict #majinfiit #training #saiyan #bodybuilding #sport #healthyfood #dietplan #musculation #fitness #fitfrenchies #fitnessmotivation #workhard #transformation #évolution #pertedepoids #aarmy #teamfitcats #teamshapeevolution #instafit #instagirl #picoftheday #lifestyle #girl #geekgirl #nopainnogain #nutrition
Beaucoup de personnes aujourd'hui travaillent assises ce qui a un effet néfaste sur notre posture pouvant créé des douleurs du dos et des atrophies musculaires. Le fait de rester longtemps assis étire les muscles fessiers en permanence ce qui les rends moins toniques. De plus nous avons tendance à arrondir le dos et les épaules en s'affalant . Mais vous pouvez évite cela en travaillant vos lombaires et bas du dos même si le reste du dos n'est pas a délaisser.
Étape après étape les choses arrivent 👊 un peu malade en ce moment mais grosse journée quand même 👍 et ce matin une bonne séance quadriceps, ischios, épaules, abdos et cardio 💪 Vois toujours positif 😊 #determination #motivation #objectif #focus #musculation #passion #traininghouse #fit #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfrenchies #fitfrench #body #bodybuilding #shape #gainz #nopainnogain #diet #eatclean #lifestyle #teamnass #teamshape #bodytime #like #follow #followforfollow #followme #perfectbodyofficial #stanimalnation
Dans 1 mois les deux frérot vont ce buter a la salle !! Objectif 6 pack !!!! 💪🏻💪🏼 #musculation #basicfit #destruction !!
Moralement.. c'est pas évident D'essayer de faire de la masse propre et que malgré tout ,les abdos difficilement gagner, redisparaisse 😔😔😔 . . J'ai envie de dire ,vivement la sèche, même si je sais que à ce moment là, je penserai encore différemment. . La réalité du Body est la. Jamais satisfait.. . Peace 🙏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #motivation #eatclean #eat #neverlosehope #abs #myproteinuk #myproteinfr #xcore #fitviking #musculation #muscles #fitcouple #tattoo #inked #prozis #stronger #bjornssonsports #shredded #evolution #workhard #trainhard #lifestyle #squadofsavages #gym #shredded
When life hits, loosers say why me ? Winners say try me ? 🥊
Séance jambes du jour : programme inspiré de @anita_herbert 💪 Échauffement : -Abducteurs à la machine BISET Soulevé de terre jambes tendues avec haltères -Sumo squat lestés -Bulgare split squat + jambe deadlift -Hip thrust -Kick back au cadre guidée -glutes pushdown -squat 5x3 Abdos #muscle #workoutstreet #musculação #objectifs #mensphysiquepro #bodyfitness #workout #instafitness #body #fitgirl #bodybuilding #dijon #aesthetic #fit #fitnessmodel #bodyevolution #dijon #abs #addict #diet #muscleup #crossfit #musculation #fitgirlfollow #fitfrenchies #followme #fitness #motivation #nike #fitness #strong #gymshark
J'ai commencé ma sèche il y a 4 semaines : De 89kg à 82kg jusque ici. Pour l'instant, la faim est encore supportable et la peau commence à s'affiner ! Si tu veux savoir comment faire sortir ton six pack qui se cache sous ta couche de lard 🥓: vas voir ma vidéo YouTube sur ma chaîne. Je mets le lien dans ma bio. Plus que 5 semaines avant de monter sur la scène de l'IFBB Pro Qualifier au Portugal! Ce sera ma première compétition en IFBB du coup je suis trop chaud comme ton blanc de poulet que tu viens de laisser cramer en lisant ce post 🍗 💪🏻💪🏻
" It's not where we wanted to be"
Pour @alesbst de face c mieux 😂♥️
Ce n’ai pas une erreur d’être gentil, l’erreur c’est de l’être avec certaines personnes☺️💪☺️🐻🐻
🇫🇷➰Ma séance Legs de ce matin➰ (j’ai oublié de désactiver le son 😅) Une bonne séance avec de bonnes sensations! J’ai essayé d’isoler un max les fessiers avec la résistance à l’élastique. Je ne pourrais plus m’en passer maintenant! ▪️Fractionné en 30/30 à 10 et 14km/h ▪️Préfatigue fessiers à l’élastique : side walk, kick back, squat, adductions ▪️Squat bulgare (4sériesx10rep) ▪️Hip thrust élastique (4seriesx20 rep) ▪️Soulevé de terre (4sériesx12rep) ▪️Adduction élastique sur banc ▪️Hip thrust élastique 5 series (charges 20,25,30,35 kg/côté) ▪️Squat sumo et deadlift box (4sériesx10rep) ▪️Extension poulie (4sériesx10rep) ▪️Extension poulie latérale (2sériesx10rep) . Je suis pas hyper à l’aise à la poulie comme on peut voir sur la vidéo, la sangle est trop grande! J’ai bien 💦, une bonne séance legs 🍑 comme j’aime ! ————————— 🇺🇸➰My legs session this morning➰( I forgot to cut the sound 😅) A good session with good feelings! I tried to isolate a max glutes with the elastic resistance. I could not do without it now! ▪️Fractionated in 30/30 in 10 &14km/h ▪️Glutes Prefatigue bungee: side walk, kick back, squat, adductions ▪️Squat Bulgarian (4seriesx10rep) ▪Hip thrust elastic (4seriesx20 rep) ▪️Deadlift (4seriesx12rep) ▪️Elastic adduction on bench ▪Hip thrust elastic 5 series (loads 20,25,30,35 kg / side) ▪Squat sumo and deadlift box (4seriesx10rep) ▪️Extension pulley (4seriesx10rep) ▪️Side pulley extension (2seriesx10rep) . I'm not very comfortable with the pulley as you can see on the video, the strap is too big! I 💦 had a good legs session as I like! . . . #fitgirl #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitfrenchies #fitfamily #fit #fitfam #musculation #workout #healthylifestyle #sportgirl #runninggirl #sportlife #sport #fitness #fitnessaddict #workoutmotivation #fitspo #girlswholift #shape #fitspo #teamshape #teamfit #nopainnogain #getfit #f4f #training #glutesworkout #legsworkout #legday
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