#momentokoha

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O desafio de correr não é querer realizar alguma coisa que ninguém fez antes, mas, sim, continuar a fazer coisas que qualquer um pode fazer, mas que a maioria jamais o fará.... ❤️🏃🏼‍♀️ Treinador @andersonatleta ... Treino Concluído ✅ . . . Treino do Sabadão de Sol ☀️ #09kmnaconta . . . #corridaderua #euatleta #correndoporai #amocorridaderua #sooscorredoresentendem #momentokoha #koha #brasil #dialindodesol #saturdayrun #saturdayrunning #adidas #adidasrunning #09kmnaconta #treinaquevem #amantesdecorrida #brasil #run #runners #running #runnergirl #runner #runnerlife #runnerlifestyle #mylife #mylifestyle
Aí vc sai de casa sozinho pra treinar, faz o treino e na hora de ir embora encontra a galera top chegando pra fazer o treino deles, daí o corpo pede pra voltar e sair da zona de conforto daí oque acontece agente vai é o treino fica top de mais. ✌✌💪💪 . . #deusnocomando #gratidao #victorfraizpersonal #ufla #filhosdeminas #correndojuntos #foco_nos_treinos #vemcorrercomigo #adidasrunners #nrc #8ktododia #litoralrun #momentokoha #rotadoscorredores #correrentreamigos
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“Seu futuro é criado pelo que você faz hoje, não amanhã!” Começando a colher bons resultados de toda a mudança que fiz nos meus treinos de musculação específico para corrida: pliometria, agachamento afundo combinado, mobilidade do quadril, postura. Meu pace melhorou, minha resistência também e sinto mais força! Tá aí pra deixar registrado meu tempo nos 12k de hoje! #rumoaos21 #goldenfourasics #brasilia #run #runing #equipeandrevillarinho #momentokoha #goianiarunners #gorun #corremaluco #brasilrunners #euatleta #wrun_br #suacorrida #nikerunning #adidasrunning #vamucorrer #euescolhicorrer #running_daily_ #esporteando
Meu Corpo de Corredora é mil vezes mais saudável e muito mais bonito do que meu corpo de quando eu não corria. E eu sou infinitamente mais feliz! 🏃🏃 Quando eu não corria, eu treinava porque não gostava do meu corpo. Hoje é o contrário. Eu treino porque acho meu corpo incrível e forte. Se você soubesse de todos os lugares incríveis aos quais meu corpo de corredora já me levou.... ia querer correr também! É demais ter um corpo capaz de me carregar por tantos kms por aí. 🏃🏃 Estética, hoje, é algo que vem de bônus do esporte, e não tenho nada a reclamar (nada mesmo). Mas a estética é o de menos. Melhor do que se sentir gostosa por fora é se sentir maravilhosa por dentro também. Eu gosto mais do meu corpo pelo que ele é capaz de fazer. Uma maratona bem feita, amigos, força, superação, tudo isso vale muito mais do que uma bunda dura. Porque, a meu ver, pior mesmo é ser bunda mole por dentro. Ser medíocre não me interessa, e correr me permite ser excepcional. Me permite ter orgulho de quem eu sou e do que eu faço. Meu corpo que corre me ensinou a ser do jeito mais bonito possível. E sinceramente?? Se correr envelhece??? Veja bem... eu sinceramente rejuvenesci uns 10 anos por baixo... Portanto, vou adorar envelhecer correndo. Já corro há 9 anos, que venham os próximos... Que venha o estrago!!🔥🔥🔥🔥 #corridaemusculação #HIIT #cetogenica #lowcarb #euescolhicorrer #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #amigoscorredores #momentokoha #ferasdoasfaltogru #falandodecorrida #maiscorra #partiukm #treinarecorrer #decidicorreroficial #paquitasquecorrem #elasquevoam #wrun_br #brasilrunners #porqueeucorro #worlderunners #instarunners #papodemaratonista #treinododia #cetose #keto #cetogenica #vidasaudavel #maiscorra
Quer participar de um sorteio? É fácil, vc se cadastra no app paceUP! de graça, registra suas atividades diárias e pronto, já está concorrendo a equipamentos da Garmin, muito legal! Além disso, vc entra em um rank virtual que vai te deixar mais motivado e regular nos treinos. E vc pode chamar amigos e fazer sua própria competição. Link na bio. @paceup_app #momentokoha #corridaderua #teamrunone #corracompostura #brasilrun #brasilrunners #run #running #runchat #runners #runway #runningman #runninggirl #runhappy #runnersofinstagram #runnerscommunity #paceup #trailrun #trailrunner #trailrunning #trailrunnergirl #trailrunbrasil #instarun #instarunner #instarungirl #instarunparis #instarunfrance #fitrun #fitrunner #instagram
Assim o treino fica até mais divertido!! Exemplos tem que ser dado desde pequeno, hoje o treino foi na compainha delas.. 💪💪🏃🏃😍🏃 . . #deusnocomando #gratidao #filho #victorfraizpersonal #rotadoscorredores #foco_nos_treinos #vemcorrercomigo #ufla #momentokoha #adidasrunners #nrc #8ktododia #brasilrunners #litoralrun #paidemenina #malu
É com enorme satisfação que anunciamos a nova patrocinadora da Meia Maratona de Jurerê! 🔥👊🏻 #labellamafia #meiadejurerê #koha #momentokoha #acorsj #correremfloripa #meiamaratona #running #runningbrasil
🦋Deixa ➡️Onde há fluxo a gente segue, onde não há a gente trava. Vc percebe que está no seu fluxo, qdo não precisa fazer esforço algum para fluir, para atrair, simplesmente acontece! #viciadosemcorridaderua #paquitasquecorrem #decidicorreroficial #momentokoha #maniadecorrida #falandodecorrida #maiscorra #corredoresderua #i12run2 #maratonese #partiukm #ferasdoasfaltogru
Parabéns à equipe do @kohaesportes pela marca de 9.000 seguidores! 👏🏻👏🏻👏🏻 Congratulations to @kohaesportes 👏🏻👏🏻👏🏻 9.000 folowers! #running #corridaderua #halfmarathon #meiamaratona #deportes #maratona #koha #momentokoha
Lute pelos seus sonhos, não desista deles por nada nem por ninguém. São os sonhos que dão colorido e impulsionam a vida, mantenha sempre acesa a chama da esperança, foque nos seus desejos e seja perseverante, um dia você alcançará o que tanto almeja, Acredite em você, siga em frente com vontade de vencer e ser feliz, o mundo é daqueles que não recuam, mas, buscam com muita garra a concretização dos seus ideais! #corridaemusculação #HIIT #cetogenica #lowcarb #euescolhicorrer #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #amigoscorredores #momentokoha #ferasdoasfaltogru #falandodecorrida #maiscorra #partiukm #treinarecorrer #decidicorreroficial #paquitasquecorrem #elasquevoam #wrun_br #brasilrunners #porqueeucorro #worlderunners #instarunners #papodemaratonista #treinododia #correndonolitoral
Momento Koha: bora treinar, @juliocesarfraga ! #momentokoha
Cada prova um aprendizado! Isso nos move, pensamentos, desafios, superação! isso é corrida! Obrigado 35° Maratona de Porto Alegre! #21k #maratonadepoa2018 #halfmarathon #eucorropontocom #corridaderua #Running #Runners #momentokoha #corredores #runtothehillsteam #corredoresderua
Repost from @roberta_penteado @TopRankRepost Amores, desculpem pela sumiço hoje.... Estou aproveitando esses dias para curtir minha sobrinha amada que veio passar as férias aqui comigo! Mas treino é treino, se o dia tá corrido, a gente acorda mais cedo, se de manhã não dá a gente dorme mais tarde, mas entrega o treino da Planilha! E esse é o resultado de como a gente fica depois do treino: #felizona #endorfinada #vitaminaD #corridaemusculação #HIIT #cetogenica #lowcarb #euescolhicorrer #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #amigoscorredores #momentokoha #ferasdoasfaltogru #falandodecorrida #maiscorra #partiukm #treinarecorrer #decidicorreroficial #paquitasquecorrem #elasquevoam #wrun_br #brasilrunners #porqueeucorro #worlderunners #instarunners #papodemaratonista
R U N 4EVER‼️ "Run fast for your mother run fast for your father Run for your children for your sisters and brothers" 🏃❤️👊🏻 _________________________________________ #viciadosemcorridaderua #corredoresderua #i12run2 #runningterritory #maniadecorrida #maiscorra #decidicorreroficial #momentokoha #partiukm #runners #ferasdoasfaltogru #paquitasquecorrem #mysafesport #corraprasempre
Amores, desculpem pela sumiço hoje.... Estou aproveitando esses dias para curtir minha sobrinha amada que veio passar as férias aqui comigo! Mas treino é treino, se o dia tá corrido, a gente acorda mais cedo, se de manhã não dá a gente dorme mais tarde, mas entrega o treino da Planilha! E esse é o resultado de como a gente fica depois do treino: #felizona #endorfinada #vitaminaD #corridaemusculação #HIIT #cetogenica #lowcarb #euescolhicorrer #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #amigoscorredores #momentokoha #ferasdoasfaltogru #falandodecorrida #maiscorra #partiukm #treinarecorrer #decidicorreroficial #paquitasquecorrem #elasquevoam #wrun_br #brasilrunners #porqueeucorro #worlderunners #instarunners #papodemaratonista
Domingão terminando, e uma nova semana chegando 🙏🏻 Obrigada Deus por tudo 💛 #sejagrato _________________________________________ #viciadosemcorridaderua #estilocorrida #corredoresderua #instarunners #decidicorreroficial #momentokoha #partiukm #ferasdoasfaltogru #maratonese #maiscorra #paquitasquecorrem #mysafesport
Treino com jeitão de "último ensaio técnico no Sambódromo" Dia de caprichar na evolução, no ritmo, na harmonia das passadas. O local escolhido foi a Usp; ponto crítico da #spcitymarathon2018 , aonde o filho chora e a mãe não vê e aonde eu atravessei o samba no ano passado. Hoje o treino tinha os seguintes objetivos: 1) encaixar bem o ritmo da maratona✅ 2) correr 24km com sobras✅ Missão cumprida! Apesar do cansaço e das pernas pesadas, valeu demais!! 😀 Agora tem 02 semanas pra descansar bem (correndo). Volto à Usp somente no dia 29/07, para a apoteose, pisando forte na avenida e na esperança de não atravessar o samba dessa vez. #maratona #maratonista #amocorrer #corridaderuabrasil #vidadecorredor #brasilrun #oscorredoresderua #vaicorrer #loucosporcorrida #euatleta #estilocorrida #viciadosemcorridaderua #corrida #corrercompartilhar #jejumintermitente16h #jejumintermitente #correremjejum #euamocorrer #treinomaratona #spcitymarathon #meutreino #corrersempre #maniadecorrer #revistacontrarelogio #momentokoha
Porque a gente dá conta de fazer tudo o que ama.... A gente sai, se diverte, curte a vida, trabalha, estuda muito, e ainda acha tempo pra treinar!! Porque quem quer, arruma um jeito e não uma desculpa! E dá-lhe ser feliz!!!!! #corridaemusculação #HIIT #cetogenica #lowcarb #euescolhicorrer #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #amigoscorredores #momentokoha #ferasdoasfaltogru #falandodecorrida #maiscorra #partiukm #treinarecorrer #decidicorreroficial #paquitasquecorrem #elasquevoam #wrun_br #brasilrunners #porqueeucorro #worlderunners #instarunners #papodemaratonista #treinododia #endorfina
Momento Koha: vamos respirar saúde, @rodrigobreaad ! 😜😜😜 #momentokoha
É #TBT que fala né? De hoje vai com esses ultramaratonista, bem que falam que corredores são loucos né? nunca tinha corrido mais que 10km estava iniciando as corridas, e fui acompanhar eles em 21km e de Montanha daí vi que realmente são loucos, mais sim por busca de novos desafios. Foi top Tmj galera @equipefilhosdeminas ... . . #deusnocomando #gratidao #victorfraizpersonal #filhosdeminas #montanharunners #foco_nos_treinos #momentokoha #vemcorrercomigo #rotadoscorredores #kalenjirunners #8ktododia #adidasrunners
“Você odiava correr, então um dia você tentou, então você tentou de verdade, então você tentou duro, seus shorts encurtaram, suas corridas ficaram mais longas, te chamam de corredor agora, Sim, você, Você é um corredor.” #run #runing #olhonoatleta #beckerphotos_photography #equipeandrevillarinho #gorun #goianiarunners #euatleta #euescolhicorrer #wrun_br #esporteando #adidasrunning #momentokoha
Pergunta Pertinente🤔 encontra Resposta Sincera😀: Pergunta Pertinente: - Nesse frio, você consegue acordar cedinho pra correr? Resposta Sincera: - Até consigo, mas é uma luta diária, viu! Pergunta Pertinente: - Luta? De quem contra quem? Resposta Sincera: - Do meu corpo que grita pelo conforto da cama, pelo aconchego do edredom contra a minha mente que tenta convencê-lo do contrário! Pergunta Pertinente: - E vale a pena? A luta diária? Resposta Sincera: - Bem, eu costumo fazer essa mesma pergunta no início do treino, porque o desconforto é grande. Já no meio do treino eu estou tão concentrado no desempenho que não ocupo a cabeça com essas questões. E quando o treino termina, ah... aí eu tenho certeza de que valeu a pena. #maratona #maratonista #amocorrer #corridaderuabrasil #vidadecorredor #brasilrun #oscorredoresderua #vaicorrer #loucosporcorrida #euatleta #estilocorrida #viciadosemcorridaderua #corrida #corrercompartilhar #jejumintermitente16h #jejumintermitente #correremjejum #euamocorrer #treinomaratona #spcitymarathon #meutreino #corrersempre #maniadecorrer #revistacontrarelogio #momentokoha .
Momento Koha: sempre é hora de agradecer! @daniel_parisi42km #momentokoha
#Repost @be_the_equilibrium (@get_repost ) ・・・ Bom dia galera! Ontem foi dia de jogo, mas tb foi dia de rodagem, aproveitei a paz das ruas e fiz um giro. 👊💀🔥 Saiba que são suas decisões, e não suas condições que determinam seu destino. ✌👍 . . . #run #runtoinspire #runhappy #ftw #runningman #corridaderua #momentokoha #boramais1k #mundodacorrida #tattoolovers #nopainnogain #ratazanasdoasfalto #gym #workout #fitnessmotivation #ObrigadoSenhor #morningrunofficial #instagood #fit
Lute pelos seus sonhos, não desista deles por nada nem por ninguém. São os sonhos que dão colorido e impulsionam a vida, mantenha sempre acesa a chama da esperança, foque nos seus desejos e seja perseverante, um dia você alcançará o que tanto almeja, Acredite em você, siga em frente com vontade de vencer e ser feliz, o mundo é daqueles que não recuam, mas, buscam com muita garra a concretização dos seus ideais! #corridaemusculação #HIIT #cetogenica #lowcarb #euescolhicorrer #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #amigoscorredores #momentokoha #ferasdoasfaltogru #falandodecorrida #maiscorra #partiukm #treinarecorrer #decidicorreroficial #paquitasquecorrem #elasquevoam #wrun_br #brasilrunners #porqueeucorro #worlderunners #instarunners #papodemaratonista #treinododia
Hoje é Feriado? E daí, pra que tem um sonho, ou está atrás de um objetivo... Todo dia é dia e Toda hora é hora! 🔸DESAFIO 28 PRAIAS - UBATUBA 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 13,5km - DONE ✔ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #corridaemusculação #HIIT #cetogenica #lowcarb #euescolhicorrer #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #amigoscorredores #momentokoha #ferasdoasfaltogru #falandodecorrida #maiscorra #partiukm #treinarecorrer #decidicorreroficial #paquitasquecorrem #elasquevoam #wrun_br #brasilrunners #porqueeucorro #worlderunners #instarunners #papodemaratonista
Hello sunshine ☀️🌻 Tem um feriado na minha segunda 😍 e por aqui já rolou 10k no amor! Ótima semana a todos 🙌🏻 #viciadosemcorridaderua #falandodecorrida #ferasdoasfaltogru #euescolhicorrer #maratonese #maiscorra #teamrunone #treinarecorrer #decidicorreroficial #momentokoha #maniadecorrida #spcitymarathon #corraprasempre
Hoje foi mais uma prova dura apesar de ter feito só 5km mais o percurso foi difícil graças a Deus fiz uma boa prova cheguei em 1° Lugar Geral nos 5k. Quero agradecer ao meu parceiro, incentivador e patrocinador @pericles_bomfim @citychaves , agradecer também a @lifecentersuplementos com os melhores suplementos. Feliz tbm por @rochafariasbomfim fez uma boa prova chegou 1° nos 5k feminino trazendo um bom resultado. Equipe @citychaves #desafio42kserradeitabaiana #trailrunnersergipe #trailrunning #trailrunnersbrasil #corredoresdearacaju #viciadosemcorrida #trailbrasil #momentokoha #amigosqueacorridamedeu #lifecentersuplementos #assic #newmillensuplementos #formuladodesempenho
👊LONGUINHO TRAIL - ARARAQUARA👊 Enquanto o vizinho chegava da balada, eis que eu já estava de saída para meu treino de domingo. Mesmo ainda escuro, pois era 5 da manhã, desejei Bom Dia ao vizinho e eu, o Rafa e Giba saímos sem destino para o nosso treino TRAIL. Confesso que não estou muito acostumada com treinos TRAIL. Mas admito que as belas paisagens que encontrei durante o trajeto, junto com a solidariedade do Giba e do Rafa me seduziram! Eu estava mesmo precisando de algo novo. Descobri novos amigos, companheiros, paparazzis... rs, e descobri novos percursos e vi que a trilha era algo realmente desafiador.... Me apaixonei! Que venha o MOUNTAIN DO 2019 NO COSTÃO DO SANTINHO EM FLORIPA! #corridaemusculação #HIIT #cetogenica #lowcarb #euescolhicorrer #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #amigoscorredores #momentokoha #ferasdoasfaltogru #falandodecorrida #maiscorra #partiukm #treinarecorrer #decidicorreroficial #paquitasquecorrem #elasquevoam #wrun_br #brasilrunners #porqueeucorro #worlderunners #amigoscorredores #eucorropontocom
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