#gymflow

5,265,987 posts

Loading...
A little flash back to the last brunch before the beginning of amazing adventure!
Loading...
Всем доброго дня! 🌈☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💁‍♀️Сегодня я планировала пост о вреде глютена,кофеина, сахара и т.д., но переношу на следующий раз т.к не могу сдержать эмоции! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ребята , вчера было на столько масштабное событие, почти весь мир в одном месте, настоящая дружба народов и наша великая 🇷🇺 поддерживала команду Сербии 🇷🇸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С иностранцами пели «Катюшу» до ночи, гордо несли наши флаги и жали друг другу руки 🙈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я даже не представляю, что происходит, когда играет Россия 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это все дорогого стоит и круто, что в нашей жизни есть такие моменты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я ценю каждый и благодарна вчерашнему дню 🙏 Не буду много писать, кто не был, обязательно езжайте на Воробьёвы горы и даже не думайте: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥗Еда, ее там очень много, голодными не останетесь, но к сожалению, те, кто придерживается правильного питания, кроме водички без газов ничего для себя не найдёт. Я это предполагала и все необходимое взяла из дома. За весь вечер никакой вредной еды и напитков. И мне в кайф 🙆‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚗Парковка бесплатная, рядом с метро (1 минута ходьбы) в Саларьево. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👨‍👩‍👧Детей маленьких на матчи лучше не брать, Вы наверняка представляете, что там происходит во время игры. Лучше как нибудь днём там погулять. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤴Все иностранцы очень приветливые, с удовольствием идут на контакт. Можете практиковать английский 👌Мне вчера было очень стыдно, что я понимаю, о чем меня спрашивают, а ответить нормально не могу. Вывод: учиться, учиться и ещё раз учиться. Слава богу мне 23 года и я это понимаю сейчас. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💦Свою воду на территорию проносить нельзя, забирают. Поэтому заранее не запасайтесь, купите там. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📱 Детские телефоны (игрушечные) оставляем дома, заберут в качестве безопасности. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #россиявперёд #россиячемпион #vorobyova_blog
All I know is Hustle Hard. @yellowclaw #gymflow
Whether you are running, boxing or bending make sure you enjoy your super Saturday. #turnuptoneup 😃💪
Leg and glute pump 💪 Don’t be afraid to put on some pounds when trying to grow a booty I’ve put on 15 pounds over the last 2 months now it’s time to start cutting down and Seeing what’s hiding underneath the squish💪 . . Supplements by @efectivnutri Wearing @gym.attitude Training @rippedgymbasildon . . . #fitnessmodel #bikinimodel #fitness #pureelite #gymgoals #gymlife #fitnessmotivation #booty 🍑 #inspiration #fitfam #cutting #fitnessjourney #transformation #bootyfordays #gyminspiration #girlswholift #weightraining #instafit #muscle #bodypositivity #weightloss #progress #fitnessgirl #gymflow #potd #brunette #2brosproevents #gymshark #fitgirls #glutes
This weekend, I met my heroes, influencers and the pioneers in evidence based fitness. These people collectively are why I pursued fitness as a career and went to university. - I'm so excited to share all the new information I learnt with my members and empower them with more information to help them achieve their goals. - Massive thanks and immense appreciation to the wonderful people at @jpshealth_fitness for assembling the freakin' Avengers of Fitness 😂 (I've been waiting all weekend to say that). . . . . . #ironaddict #gymlife #olympusinspired #getfit #fitspiration #trainlikeabeast #focalmarked #fitnessmodel #noexcuses #getolympus #olympusstreetphoto #gymrat #personaltraining #gainz #fitnessaddict #gymislife #shredded #olympus #liftheavy #gymrat #aesthetics #olympuscamera #liftingweights #cardio #trainhardorgohome #olympuspen #liftheavyshit #fitnessmotivation #instafit #gymflow
Beat weekend cravings with this useful tip 👆🏻
#fridaymood #fridayvibes #tgif #weekend Do me a favor and click on my bio to vote for your girl right here to become the next #mshealthandfitness2018 . I am currently working on this project because I believe is a great way to help me become a better and mods influencing athlete. There’s s daily vote and I am more than grateful to know that some of you are already on it every day :) #letsmakeawish come true mshealthandfitness2018#foodie #foodporn #latina #girlswholiftheavy -. #gymflow #bodybuilder #fitnessjourney #fitspo #trusttheprocess #dallastexas #npcbikini #npctexas #bodybuilding #fitfam #fitgirls #fitness #eatcleantraindirty #bikinicompetitor #fitchick #blogger #nationalselfieday #humpday #makeup
Top 25s Abs Routine -25 Crunches -25 Russian Twist -25 Second Plank -25 Leg Raises 25 Sec Break Or However Long You Need __________________________________________ #gymnastik #workoutmotivation #exercise #cardio #fitlife #abs #fitnessjourney #gymflow #lifestyle #gymapparel #motivation #gymrat #training #fitnessaddict #fitfam #gymnast #gymshark #fitnessmodel #gymfit #muscle #fitspo #instafit #healthy #sport #health #gymwear #gymnastique #gymlifestyle #gyms #fitnesslife
Got out to @eastcoastsupplementscessnock today to see my man Rob and picked up some new supps! Ready to start my new meal plans with @kk.nutrition 💪
Sawsze chcialem pocwiczyc pod palmami :D Silownia na dworze az sie prosi o trening. Wszystko po 12powx5x4 +1km bieg x4 pomiedzy obwodami ;) #gymlife #gym #pullup #dumbbellsthruster #toestobar #dips #boxjumps #trening #gymflow #sammer #wakacje #happy
Guten Morgen meine lieben 🤗 ich wünsche euch ein schönes Wochenende 😎 💪🏽 ich werde heute meinen freien Samstag genießen 😍 und natürlich ganz klar das Deutschlandspiel anschauen ⚽️ wie sieht euer Plan heute aus? #fitfamgermany #gym #fitness #gymselfie #instagym #fitfam #gymmotivation #fitnessjourney #gymflow #gymfreak #fitnesslifestyle #fitforlife #instalike #gymlife #cleverfit #fitnesslife #instagram #fitgirl #fitnessfreak #gymrat #fit #stuttgart #gymshark #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymaddict #fitnessinspiration #gymtime #photooftheday #0711
I know it seems hard sometimes, but Remember One Thing. Through Every Dark Night, There’s Bright Day After That. So No Matter How Hard It Get, Stick Your Chest Out, Keep Your Head Up.... And Handle It. 🖤🤙🏼 #gymmotivation #gymfit #gymlife 💪 #gymflow #gyminspiration #shredded #manphysique #bicepworkout #manphotography #bodybuilding #bodygoals #bodytransformation #shredded_academy #shreddedunion
⚫️🔴Заботы о дипломе кончились . Диплом защищен . Все стало как то спокойнее . На работу в воскресенье . Никуда кроме работы не надо . Чем не повод встать мистеру тренеру не в 6 утра а в 10.15 и съесть жирный и вкусный завтрак . ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Я не из тех кто воротит нос от шавермы ,) как сказал мне врач, можно все , но в меру ! Кура салат лаваш , без соуса даже полезно !). . . #me #love #instadaily #selfie #photooftheday #fun #followme #smile #summer #swag #instalike #igers #tbt #picoftheday #follow4follow #tflers #fashion #like4like #follow #instagood #amazing #cute #friends #bestoftheday #happy #instatag #l4l #beautiful #likeforlike
Have the mindset of a champion, have the heart of a fighter💥🔥🏆🥇 . . . . #aesthetics #fitnessmodel #instagram #gym #saturday #motivation #fitness #bodybuilding #fitfam #happy #smile #heart #lifestyle #gains #gymflow #insta
Another day another muscle is the results!! Abdominal crunch 1x55kg 21reps 1x70kg 16reps last time 15reps on 65kg...... and today’s results is .... hard 17reps 😓👍🏻 Shoulder press 2x85kg 5reps last time 1x80kg 6reps 😮😮😮 Abcrunchers 5x50kg 10reps yesterday I did 5x45kg 15reps witch is the best ??? Triceps curls 1x32,5kg 16reps 1x37,5kg 10reps yesterday I only did this one , today just about 11reps Biceps curls 1x45kg 15reps last time only 10reps what the **** ?????🤔🤔🤔 but today’s results is 16reps 😮😮😮😮😮😮 1x50kg 10reps last time 7reps 😮😮😮 today’s results is 12reps 😮😮😮😮😮😮😮 Incline bench press 3x20kg 16reps Pectoral machine 1x55kg 16reps 1x70kg 9reps Leg time today as always Leg extension Last time I did 3x90kg 10reps today I only do 2x100kg 11reps ,a better choice??? 🤔 Last leg time today Leg press 3x200kg 10reps full max out !!!! And by the way, I don’t drink booze anymore. I stopped a long time ago, I don’t see the thing with that anymore. And now I was never a alcoholic. I had a amazing time yesterday with my family and another family that’s pretty close to us , love you guys you now how you are 😉🤗 See you guys tomorrow let’s go home hit the shower 🚿 and get out in the ☀️ #rowing1 -13k #satsmarievik #nocco #barebells #barebellscookiesandcream #barasportswear #tyngre #conquer .no #underarmour #bodymagicsociety #mmsports #begoodutmaningen #arenarun2018 #colorrun2018 #noccofavorit #noccoicecream #gym #gymselfie #gymaholic #mmsthlm #gymlife #gymmotivation #gymrat #gymday #gymflow #gymaddict #gymgear #gymfreak
200 ml egg white, 1 egg 50 ml rice and coconut milk 3 gr bicarbonate, 30 g spelled flour the champions just breakfast !! 🥇
На следующее лето буду готовить себя к другому купальнику 🙄
Mega Übung nach Klimmzügen um nochmals richtig Dehnung reinzukriegen.. Guter Bewegungsradius und man kann auch Dropsätze einbauen.. i Love IT
Dav the tank🔥 Shoutouts - instaDM📩👈🏽
Little Saturday Morning Workout ... 👉Squat 👉1 Arm Row 👉Deadlift Reps 10, 9, 8, 7......1 (Do 10 the first set and reduce by 1 each set!) ... Give it a try and let me know how you get on😊
GET SHREDDED OR DIE TRYING 💪🏻. Life is too short to worry about things, when people have a lot worse stuff going on. Be grateful for what you have and appreciate the little things in life. Be kind and polite to people because a smile can go along way. #gym #gymmotivation #gymflow #gymlife #motivate #motivation #physique #inspire #inspiration #fitspo #fitness #fitlife #fitnessjourney #guyswithtattoos #vascular #gains #progress #changes #model #fitnessmodel #redhot #shredded #shreddedunion #dreambig #ginger #abs
Saturdays are for HIIT! ✅ 5:30 am session~getting it done ✅ Keep that body moving ✅ My Training Sesh Today👇🏽 17.5 kg Burpee/Thrusters 10 Thrusters as quick as you can in 1 minute Rest for the remaining minute 10 Burpees as quick as you can in 1 minute Rest for the remaining minute Repeat 🔄 Complete for 20 mins straight 🏋🏻‍♀️🤤 Rest 5 Mins Ball Slams 35 secs 15 sec rest Bent over rows 35 secs 15 sec Rest Skipping 35 secs 15 sec rest 4 rounds to complete .. 👊🏽 Coffee & Eat Time!.. ✌🏽✌🏽✌🏽 . #saturday #fashionblogger #blog #over40 #fitover40 #stylish #girl #followers #follower #instaphoto #healthy #gymmotivation #gymlife #fit #fitfam #fitness #health #burpees #fitnessmotivation #lift #fitnessjourney #fitnessaddict #fitgirl #healthylifestyle #healthychoices #gym #gymlifestyle #gymflow #behappy #notan 🤷🏻‍♀️✌🏽
Novej kuchyňskej pomocník. 💪🏼 Aneb když nejsi dost chytrej na to, aby ses naučil normálně grilovat, ale zároveň tvoje inteligence a síla postačuje na to, abys zvládl stisknout na grillu dva knoflíky. 🤔
It's a lifestyle 🍃 . . . --------------------------------- Shape up or join my herbalife team of distributors.Ask me how !!🍃🍃 Dm or WhatsApp 0791713554 --------------------------------- . . . . . . . #fit #abs #health #Aesthetics #ripped #beastmode #Lifestyle #fitlife #Eatclean #Dedication #musclemodel #motivation #fitnessmodel #TrainInsane #wellness #instafit #fitness #gymlife #Gymflow #bodybuilders #shredded #herbalife24 #Gymshark #menshealth #muscle #pump
Off to run a #circuitclass . Possibly last one before long summer break ! Looking forward to leave sandpit for a bit and do my #workouts in fresh air ! Can’t wait! Stay tuned #healthy and #strong 💕 #circuittraining #gym #gymflow #gymtime 💪 #gymmotivation #selfie #gymselfie #fitness #fitmom #fitgirl #fitgirls #fitnessfun @asia_burg #nike #adidas #freeweights #fitnesshall
"Toliko dugo se vucaram po teretanama, ali ovu težinu ne bi ni u ludilu pomislio podignuti." ~ Inty, 47 godina Nakon što je uspio dignuti dvije bučice od 35 kg 12 puta. Ako želite napraviti drastičnu promjenu morati ćete raditi izvan granica vlastitih mogućnosti odnosno prethodno postavljenih mentalnih barijera. #zagreb #hrvatska #croatia #fitness #exercise #workout #health #fitfam #bodybuilding #weightloss #muscle #fitlife #gymlife #bench #dumbbell #transformation #fitspo #gains #gymflow #fatloss # #fitnessmotivation #weightlosstransformation #fattofit #bodytransformation #fatlossjourney #weightlossmotivation #weightraining
Quand tu étais fier d’avoir des bosses dans le dos 😂
Friday night working out my traps! Hitting 315 next time! #upchurch #fridaynight #gymtime #shruggs #trapgame #barz #gymflow #igfit #neverquit #grindharder #weekendready #bama #rhec 💪☠️
Привык не обещать, Обещаю только маме. Привык огорчать, Не огорчать стараюсь маму. #gymnastics #gymshark #fitness #fitnessmotivation #gymflow #fitnessmodel #boy #boys #krasnodar #sochi #russia #russia2018 #tuapse #god #sun #summer #summertime #nike #diesel
next page →