#geracaosaude

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#Repost @brissa • • • • • Pão low carb, sem glúten e DELICIOSO!!! Não esquece de CURTIR Isso me motiva a criar mais receitinhas ❤️ é super importante pra mim 😊 E se curtirem bastante posto VÍDEO com PASSO a PASSO💓 querem? Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa cheia de ghee ou azeite 2 colheres de sopa rasas de farinha de amêndoas ou farelo de aveia 1/2 colher de sopa de Parmesão ( opcional ) 1 colher de chá de fermento Em um recipiente, Misture bem todos os ingredientes menos o fermento. Por último adicione o fermento. Coloque a massa em uma mini frigideira quadrada - funciona com a convencional mas não fica quadrado. Espere tostar de um lado e chegar no ponto de virar. Vire, deixe tostar o outro lado e PRONTO! Delicioso e saudável ! Marque o amigo fit 🍞 #equilibrio #foodporn #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #fitfood #fitlife #fitness #tasty #healthy #natural #delicious #amazing #food #foodie #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #docefit #sugarfree #chocolab
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#Repost @receitaslowcarb.eudietei • • • • • "Chocolate quente low carb, sem açúcar e sem lactose 😱 super cremoso e delicioso. Ingredientes: 1 1/2 xícara de leite de coco ( uso caseiro) 1 colher de sopa de cacau 100% cacau 1 colher de sopa de adoçante ( uso xilitol) Coloque o leite em uma panela, o cacau ( gosto de peneirar mas não é necessário) mexa bem e adicione o xilitol. Vá mexendo até reduzir e ficar cremoso. Pronto! Mega fácil de fazer com poucos ingredientes e delicioso ( gente juro, fica muiiito bom).#Repost @tipsdabri .Quer mais receitinhas deliciosas como essa? Clique no link azul do perfil @receitaslowcarb.eudietei #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
#Repost @receitaslowcarb.eudietei • • • • • RepostBy @brissa : "Batata Doce recheada com frango! Prato saudável e DIVINO 😋 Cozinhe a batata Doce - faço no microondas, furo ela com a faca, enrolo no papel toalha, umedeço e levo ao microondas, o tempo varia de acordo com o tamanho da batata - corte-a ao meio. Com ajuda de uma faca e uma colher faça 2 barquinhas uma em cada lado da batata. Guarde o meio da batata para o recheio e misture com o frango desfiado, azeite, queijo e uma colher de requeijão. Coloque a batata em uma forma untada, jogue um pouco de azeite e sal e recheie. Salpique parmesão ralado leve ao forno até gratinar e Pronto. Fácil de fazer e delicioso! Marque os amigos que vão começar a comer frango com batata Doce amanhã 😂E Não esqueça de curtir, é super importante pra mim ☺️ . . Mais receitas deliciosas e low carb é só clicar no link azul do @receitaslowcarb.eudietei . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #cozinhasaudavel " (via #InstaRepost @AppsKottage )
O IG da @olliveiraclau é um dos que eu mais gosto de seguir, ela posta sua rotina de treinos, receitas fit e simples de fazer, dicas para se manter focada na R.A., onde eliminou 60 kgs. Já segue? Não? Vai lá conferir! 👇👇👇👇👇👇👇2👇 @olliveiraclau @olliveiraclau #instabeauty #fitness #fit #lowcarb #detox #cha #reducacaoalimentar #RA #geracaosaude #lifestyle #vidasaudavel #befit #30diasnofoco #lowcarbrasil #paleo #blogdamimis #blogdadrika #naodesista #mulheresquetreinam #corpoemconstrucao #dedication #eatchean #gymlife #instafit #instagood #30diasnofoco
Schoenfeld (2015) avaliaram o efeito de 8 semanas de treinamento em 24 homens com experiência em TF divididos em dois grupos onde um, “lowload”, realizava um trabalho de 30 a 50% de 1RM e uma zona de repetições em que os participantes deveriam entrar em fadiga, que consistia de 25 a 35 repetições, e o outro grupo, “high-load”, de 70 a 80% de 1 RM e entre 8 a 12 repetições. Com o uso de um ultrassom em três diferentes regiões (bíceps braquial e braquial, tríceps braquial e reto femural e vasto lateral) verificou-se que ambos os protocolos apresentaram resultados similares sobre a área de secção transversa dos indivíduos quando comparados o período pré e pós intervenção, sem diferença significativa entre ambos os grupos. Os autores atribuíram tais achados ao PRINCÍPIO DO TAMANHO DE HENNEMANN, que discursa que fibras de contração do tipo I necessitam de estímulos mais prolongados para que possivelmente ocorra uma fadiga e um aumento do seu tamanho. Essa relação do recrutamento motor estaria associada ao tipo de motoneurônio,especialmente o motoneurônio-alfa que inervam os músculos esqueléticos e podem variar de tamanho, velocidade de condução nervosa, tamanho dos axônios e ramificação dos dendritos (Kanning;2010). Menores motoneurônios-alfa possuem seu limiar de excitabilidade menor e são estimulados facilmente, sendo estes responsáveis por inervar as fibras do tipo I, com características oxidativas, enquanto que maiores motoneurônios-alfa inervam as fibras do tipo IIa e IIx (Mendell, 2005). Nesse caso os maiores motoneurônios- alfa são menos resistentes a fadiga (Mendell, 2005; Kanning, 2010) e as fibras por eles inervadas como melhores quanto a resposta hipertrófica, porém em um treino com maior número de repetições, as fibras do tipo I podem apresentar um bom resultado quanto ao aumento do seu volume. LEMBREM-SE Quando entendemos o funcionamento do corpo humano em repouso e sobre esforço, em suas mais diversas ciências, através do estudo assíduo da teoria, conseguimos entender resultados práticos. De forma que se torna possível manipular a prática. #TeoriaFortePraticaImpecavel
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O IG da @olliveiraclau é um dos que eu mais gosto de seguir, ela posta sua rotina de treinos, receitas fit e simples de fazer, dicas para se manter focada na R.A., onde eliminou 60 kgs. Já segue? Não? Vai lá conferir! 👇👇👇👇👇👇👇2👇 @olliveiraclau @olliveiraclau #instabeauty #fitness #fit #lowcarb #detox #cha #reducacaoalimentar #RA #geracaosaude #lifestyle #vidasaudavel #befit #30diasnofoco #lowcarbrasil #paleo #blogdamimis #blogdadrika #naodesista #mulheresquetreinam #corpoemconstrucao #dedication #eatchean #gymlife #instafit #instagood #30diasnofococomanginha
#Repost @brissa with @get_repost ・・・ Pão low carb, sem glúten e DELICIOSO!!! Não esquece de CURTIR Isso me motiva a criar mais receitinhas ❤️ é super importante pra mim 😊 E se curtirem bastante posto VÍDEO com PASSO a PASSO💓 querem? Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa cheia de ghee ou azeite 2 colheres de sopa rasas de farinha de amêndoas ou farelo de aveia 1/2 colher de sopa de Parmesão ( opcional ) 1 colher de chá de fermento Em um recipiente, Misture bem todos os ingredientes menos o fermento. Por último adicione o fermento. Coloque a massa em uma mini frigideira quadrada - funciona com a convencional mas não fica quadrado. Espere tostar de um lado e chegar no ponto de virar. Vire, deixe tostar o outro lado e PRONTO! Delicioso e saudável ! Marque o amigo fit 🍞 #equilibrio #foodporn #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #fitfood #fitlife #fitness #tasty #healthy #natural #delicious #amazing #food #foodie #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #docefit #sugarfree #chocolab
PRESTÍGIO SAUDÁVEL ❤️ . Receita Ingredientes 155g coco ralado 70g leite de coco 2 Colheres de sopa de mel 60g óleo de coco derretido Cobertura Chocolate amargo . DICAS: Forrar uma assadeira ou pote com papel manteiga para facilitar ao desenformar. Levar o prestígio ao freezer por no mínimo 2 horas. Após cortar o prestígio e banhar com chocolate amargo, levar a geladeira por 10 minutos. Rendimento: 10 prestígios . . . #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #fitness #natural #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecer #emagrecercerto  #emagrecerrapido #reeducaçãoalimentar  #nutrição #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecer #emagrecercerto  #emagrecerrapido #reeducaçãoalimentar   #perderpeso   #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente #lowcarb  #emagrecimento  #detox . #secabarriga  #emagrecerdevez   #emagrecercerto   #reeducaçãoalimentar #perderpeso  #perderbarriga
Um boa dica de um jovem médico de 70 anos nos explicando rapidamente sobre o nosso corpo da puberdade à velhice...👏👏👏
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Bacon é vida ❤️ medalhão de frango, espinafre e salada de alface romana!! Muito bom. Medalhão feito na Air fryer, nada de óleo, nada de fritura!! Mantendo o foco e a saúde. Logo mais os resultados dos exames, veremos os benefícios. #wholeversion #whole30 #wholesome #whole30brasil #whole30results #dieta #nutricao #foconofoco #reeducaçãoalimentar #wholemeal #geracaosaude #velhicesaudavel
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Pão low carb Ingredientes : 2 ovos 1 colher de sopa cheia de ghee ou azeite 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou farelo de aveia 2 colheres de sopa de parmesão ou queijo que vc tiver 1 colher de chá de fermento Em um recipiente , misture bem todos os ingredientes menos o fermento . Por último adicione fermento . Coloquei orégano , sal rosa Coloque a massa numa forma untada para não grudar . Leve no forno a 180° por 35 minutos. Delicioso e saudável ! #gemeassfitnes #foconameta #geracaosaude #saude #dietassemsofrer
Um amor chamado , próprio ! Bom mesmo é estar bem consigo mesmo, sem se preocupar com opiniões alheias , aliás elas somente causam impacto quando são superiores aos teus atos ou quando VOCÊ PEDE, confie em você mesmo, não deixe o desanimo bater , você pode, você consegue. E quem disse que não ? -10 kg off #NATURALMENTE sem medicações no período de 1 mês e meio . Próxima atualização será no dia 30 de julho e o que me dá um combustível é saber que a única pessoa com quem preocupo em agradar é somente a mim ! RS aahhh ... e pode acreditar segurança sobre si mesmo é pra poucos, e graças a Deus aqui tem de sobra . Não é fácil RS mas se fosse n teria graça. Esse é só o começo, limite quem tem é cartão, pq eu n tenho ! Eu enh ( zueeera kkkk 😂)💪💞🍀 #mudançadehabitos #mudarfazbem #mamaefit #gym #focoforcaefe #projetoverao #workhard #playhard #nopainogain #bemestar #projetosecabombom #geracaosaude
🍰Torta de chocolate Fit🍫 . ✏Receita 📖 Para massa vamos precisar: 2 ovos. 4 colheres de sopa de óleo de coco. 4 colheres de sopa de chocolate em pó 100% cacau. 3 colheres de sopa de xilitol ou outro adoçante de sua preferência. Bata tudo no liquidificador e coloque em um recipiente, depois junte 6 colheres de sopa de farinha de amêndoas e mexa bem, manualmente mesmo. Depois acrescente 1 colher de sopa rasa de fermento em pó, misture levemente e leve ao microondas em potência máxima por 4 minutos. Depois só cortar em camadas e reserve. Para o recheio você vai precisar: 250 ml de água quente. 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado. 3 colheres de sopa de chocolate em pó 100% cacau. 3 colheres de sopa de xilitol ou outro adoçante de sua preferência. Pegue todos esses ingredientes, bata no liquidificador por em média 2 minutos. Depois coloque em uma panela e mexa bem até começar a ferver, desligue o fogo e acrescente as duas colheres de sopa de óleo de coco, caso empelote fique tranquilo, é só passar na peneira fina que da tudo certo. Por fim recheei o bolo camada por camada. Ficou simplesmente 🔝🔝 . #atletaporamor #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #crosscomdieta #coachradesh #ctaslteam #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #120dias #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #treinosemprezepada #secaapeppa3
Na esquerda estava fazendo uma dieta mais flexível porém a malhação sempre on point e diária, na direita apertei um pouco na dieta e claro continuei minha malhação diária. A diferença talvez não seja absurdamente diferente porém é notória, querendo dizer que por mais que nós nos matamos em malhar se alimentação não estiver indo muito bem não teremos resultados 💯 não tem jeito, o mais importante é a alimentação, se os dois estiverem andando lado a lado você com certeza terá bons resultados. Resumindo se matar na academia sem uma boa rotina alimentar é como nadar contra a correnteza, por tanto borá nos alimentar bem pra obter bons resultados 😉 #abssãoconstruidosnacozinha #abs #dieta #mundofitness #instaposts #geracaosaude #instafit #abs #dietaesaude #dietaeexercicio #alimentacaosaudavel #nutricaoesaude #nutricaosaudavel #nutricaofuncional #comendolimpo #absaremadeinthekitchen #maesquesecuidam #maesquetreinam #antesedepois #dieta #estilodevida #lifestyle #alimentacaoetreino
Dica da amiga Rosângela para quem tem pressa, quem tem uma vida corrida e quer ser mais prática. Credit to @rosangelacastilho : Saladas de pote especiais para mais uma semana no foco! . Receita by @simisfit Como podem perceber na foto dessa vez fiz saladas completas (com proteína) Observações importantes: 1- as saladas são conservadas em geladeira; 2- a validade depende dos ingredientes: as saladas com atum, grão de bico e couve-flor serão consumidas antes (em até 3-4dias) pq são mais úmidas e assim menor prazo de validade; 3- saladas de vidro SIMPLES como essa tem durado 7 dias na geladeira (primeira prateleira ) e as de plástico até 6! O segredo p isso eh SECAR muito bem todos os ingredientes e colocar sempre na ordem do mais úmido p o mais seco/sensível a umidade; 4- quanto ao atum usei ralado em óleo, o frango comprei pronto pq estava em promoção 😍🤷🏼‍♀️, o macarrão é de arroz! 5- dessa vez fiz molho para temperar e coloquei em potinhos para levar p escritório! Usei cebola, vinagre de arroz, água, tempero Lemon peeper, sal e azeite! Ficou deliii! . Curtam e marquem as amigas para todo mundo não sair do foco! 🤩😅🙌🏻 . . . . . . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #fitness #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #saladafit #30tododia #light #mundofit #fit #reeducaçãoalimentar #saladanopote #jejumintermitente #lowcarbdiet
Olhaaa essa delícia!!! ⠀ Peito de Frango Recheado🍗 ⠀ INGREDIENTES: Peito de frango cru Queijo de sua preferência (Fiz com provolone) Tomate Sal e Pimenta Temperos a gosto ⠀ ✅ MODO DE PREPARO: Pré aqueça o forno a 200°C. Faça cortes no frango (sem cortar até o final). Coloque os filés em uma assadeira forrada com papel manteiga ou papel alumínio (Se for antiaderente nem precisa). Tempere a gosto. Adicione o queijo e o tomate nos cortes do frango e um fio de azeite. Asse por 35-40 minutos ou até dourar (200°C). ⠀ ________________________________________________ As vezes vale a pena investir em preparos diferentes para não cair na rotina!! Esse é mega rápido e simples. . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Torta de Atum 🐠 low carb e sem farinha Receita _ Massa: 3 ovos 1 iogurte natural (170g) 150g muçarela ralada 1 Colher de chá de fermento 1 Colher café de sal _ Recheio: 2 latas de atum 1/2 cebola pequena picada 1 tomate pequeno picado 2 Colher de sopa de azeite 1 Colher de café de sal 1 Colher de café de manjericão . DICAS: Untar uma travessa com azeite. Levar ao forno pré aquecido por 30 a 40 minutos ou até cozinhar e dourar. A torta fica uma delícia tanto quente como fria. . . . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
9 horas da noite, ele trabalhou o dia todo e aqui estamos!!! Sua dedicação depende só de você! Ninguem fica magro e com saúde por você, então dedique um tempo para cuidar do seu bem mais precioso: seu corpo! Ele agradece! . . . #personaltrainer #30tododia #academia #gym #treino #workout #muscle #musculacao #geracaosaude #geracaosmartfit #bomdia #goodmorning #saude #health #boanoite #goodnight
••• ✨Nutrição, criatividade e sabor 😉 . . . #nutrição #comidadeverdade #nutrimalektoum . . . __________________________ ♻️Para um bom equilíbrio nutricional procure sempre um NUTRICIONISTA ⚖️ . 📲 Contato agendamentos e serviços 11 99999-5325
#Repost @receitasfitelowcarb (@get_repost ) ・・・ Torta de frango fit Sem farinha Receita 150g de brócolis cozido 150g de couve flor cozida 150g de cenoura cozida 250g de frango desfiado 150g de requeijão de corte 3 ovos temperos a gosto parmesão tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + temperos. Misturar a massa o frango desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em uma refratária decorar com tomates cerejas e parmesão ralado. Forno 200 graus ate dourar. Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes.. . Repost @gi.balancelife . Quer ter suas receitas aqui marque #receitasfitelowcarb @receitasfitelowcarb . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #LowCarb
Assim foram as refeições do dia! Faltando o almoço porque não teve clique... seguimos tentando e conseguindo 💪🏼💚 Agora a noite teve esse caldinho de couve Flor com frango e a tarde bolo de abóbora com coco (@levesaborrb salvando minha votande de doce). De manhã foram ovos e banana. No almoço teve aipim, feijão e frango. Fuiê! 😘
Booooora começar?? 💪😉 _ 💎Que tal mudar de vida em 27 dias? No desafio teremos material de apoio para otimizar seus resultados. . 🥗 Planner de alimentação; 🏋🏽‍♀ Planner de treino; 🎯 Ebook de desafios; 📚 Ebook de receitas fit; 🍉 Guia da reeducação alimentar 📲 Grupo de apoio no wtsp* - 🔴 COMO ADQUIRIR❓ ⠀ ✔ Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil 👉 @receiitas__fit Ou me chamar no Direct ! ❤️ . . #27diasfitparasempre #emagrecercomsaude #emagrecer #desafiozeroaçúcar #euposso #eumereco #desafiozeroaçúcar #saude #linda #mamaefitness #voceconsegue #boasorte #fitness #trainning #desafiozeroaçúcar #acreditapoderosa #forca #foco #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #fitness #natural #foconofoco #light #comidadeverdade
#tbt do último campeonato 🎖🏋🔛💀 #mensphysique
#Repost @natashaterranutri (@get_repost ) ・・・ . 📝 Semana passada falei da atuação de proteínas associadas à carboidrato como pré treino. . Essa combinação também é muito importante como pós treino, pois ajuda na reposição de energia do nosso corpo. 💪🏋 . . 🍽 Escolha sempre uma proteína magra como: . ➡Peito de frango . ➡Filé de peixe Saint Peter ou Linguado . ➡Carne vermelha patinho, alcatra ou coxão mole . ➡Ovo . ➡Leguminosas: grão de bico, lentinha ou feijão . ➡Iogurtes . ➡Queijos . . 🌟 PROCURE sempre um PROFISSIONAL NUTRICIONISTA, habilitado pelo (CRN) @natashaterranutri , para te prescrever a DIETA adequada a você e te orientar quanto as estratégias nutricionais para obter melhores resultados !!!!!!! 🌟 . . 📆 E AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL para iniciar e otimizar seus treinos e melhorar seu condicionamento físico !!!!!! 📆 #NatashaTerra #nutricao #nutricaoesportiva #reeducaçãoalimentar #equilibrio #saudavel #saude #alimentacaosaudavel #comerbemfazbem #vidasaudavel #dicasdealimentação #nutricaoesaude #postreino #pretreino #doconadieta #focototal #dietasemsofrer #geracaosaude #projetovidasaudavel #emagrecimento #dietaetreino #acreditabonita #dietaetreino #treinoedieta #brunopachecodosreispersonal #fitness #academia #treino #training #sportsperformance
O @pizzabarsantos faz valer a exceção e cada mordida é um suspiro de felicidade 🍕🧡 O que mais existe por ai são pizzarias ne, mas existem pizzas e pizzas, e essa é disparada uma das melhores pizzas de Santos. Além de um ótimo atendimento, é muito gostosa... Porque sou dessas, se for pra comer pizza, vamo comer direito ne, bota bastante recheio e uma massa bem crocante ai por favor! E hoje fechamos o dia com 3 pedaços de pizza SIM! . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
... depender de quem? faz você sua história a resposta tá dentro, não pergunte fora temos a altura que queremos se nos faltar pés, creremos sem olhar pro chão, saltemos e, o Sol, traremos com o que concluíram improvável, completei poesia e o que calcularam impossível, que seja a meta do dia... — Motivação? Encontre dentro e ti! (Motivation? Find yourself insiste you!) — #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #motivação #deltoids #recoveryispossible #saude #hometraining #treino #quantomaisnaturalmelhor #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #boaforma #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
— Prometa a si mesmo que terá uma vida incrível e o universo entenderá o recado. — A motivação você encontrará dentro de ti. (THE MOTIVATION YOU WILL FIND WITHIN YOU.) — #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #motivação #deltoids #recoveryispossible #saude #hometraining #treino #quantomaisnaturalmelhor #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #boaforma #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
Foco 💪💪💪 Mesmo de molho por conta de uma luxação do ombro a dieta está a mesma 💗 Quarta já volto a treinar,menos ombro e costas😢 . . . . . . .#fitness #gym #academia #musculacao #maesquetreinam #maesfit #geracaosaude #smartfit #exgordinha #euposso #morena #geracaosmart #sejasuamelhorversao #camilacrispym #vidasaudavel #foconadieta #estilodevida #musculacaofeminina #maesquetreinam #maesfitness #soumaeemecuido #nopainnogain #voceconsegue #
— Focus! Mantenha-se focado (a), o objetivo você já sabe qual é então você tem que manter-se focado (a) em ter foco em seus momentos do agora... • Você não tem o amanhã, o ontem se você o notou passar ou não, já foi, é passado, você não tem mais o ontem, a única realidade que você pode interferir está no hoje e o único momento sob o qual pode escolher ter controle é o agora, cada movimento, cada inspirar e respirar, cada batida do seu coração é um agora que nesse momento já não é mais porque o seu coração já lhe concedeu outras novas batidas, outros novos agora, esteja presente, se sinta, simplesmente pense em cada articulação sentido-a quando estiver em movimento e... Foco na força pra ter força na fé pra que não falte foco pra continuar tendo força. — #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #motivação #deltoids #recoveryispossible #saude #hometraining #treino #quantomaisnaturalmelhor #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #boaforma #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
— Melhore-se! — Se você não cuidar de seu corpo/casa onde você irá morar? — ✔Melhore sua circulação sanguínea. ✔Melhore suas articulações. ✔Melhore a condição de sua recuperação muscular. ✔Melhore sua flexibilidade. ✔Melhore sua postura. ✔Melhore sua força muscular. ✔Chega de dores no pescoço/nunca. ✔Chega de espasmo muscular. ✔Chega de sedentarismo. ✔Reduza as condições que favorecem a “dor de cabeça”. ✔Liberação miofascial/massagem, ideal para quem faz movimentos repetitivos diariamente. ✔Quanto menor forem os pontos de tensão alcançados melhor será para sua liberação miofascial. ✔Melhore sua respiração. ✔Melhore o entendimento com seu corpo. ⭕Não esqueça de beber água, pois sempre pensamos que já bebemos demais ou que estamos bebendo o sufiente. ✔O bastão que uso foi comprado com uma revendedora da... @proactionsports#workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #motivação #deltoids #recoveryispossible #saude #hometraining #treino #quantomaisnaturalmelhor #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #myofascialrelease #miofascial #hometraining #boaforma #alongamento #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
— Tenha sempre bons pensamentos porque os seus pensamentos se transformam em suas palavras. Tenha boas palavras porque as suas palavras se transformam em suas ações. Tenha boas ações porque suas ações se transformam em seus hábitos. Tenha bons hábitos porque os seus hábitos se transformam em seus valores. Tenha bons valores porque os seus valores se transformam no seu próprio destino. — #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #motivação #deltoids #recoveryispossible #saude #hometraining #treino #quantomaisnaturalmelhor #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #boaforma #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
— Milhões de pessoas viveram sobre a terra e não sabemos nem se quer o nome delas. Aceite esse fato simples: você está aqui apenas por alguns dias e depois irá embora. Esses poucos dias não devem ser desperdiçados com hipocrisia, com medo. Esses dias precisam ser muito bem aproveitados. Ninguém sabe nada sobre o futuro. A única coisa que está nas sua mãos é a sua vida – faça dela a mais interessante possível. — MÚSCULO FRIO (COLD MUSCLE) — #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #motivação #deltoids #recoveryispossible #saude #hometraining #treino #quantomaisnaturalmelhor #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #boaforma #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
— Compita consigo mesmo, você é o único (a) que sabe os limites que têm então os supere... Ninguém será maior do que seus próprios limites porque nenhum outro alguém sabe quais são eles e o outro alguém pode fazer melhor do que você alguma outra coisa, mas ele nunca será tão bom quanto você naquela coisa porque você é o seu melhor que escolheu ser. Você pode ser tão bom quanto o outro, mas nunca melhor do que o outro porque você é o seu melhor, mas que pode sempre ser melhorado. — #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #motivação #deltoids #recoveryispossible #saude #hometraining #treino #quantomaisnaturalmelhor #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #boaforma #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
— Não se iluda, esse vídeo é apenas a apresentação de um “#pump " de alguém que está treinando a 2 meses depois de alguns anos sem praticar nenhum esporte. — Dois meses de treino. (Two months of training.) — #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #chestworkout #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #motivação #deltoids #recoveryispossible #saúde #hometraining #treino #quantomaisnaturalmelhor #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #boaforma #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
— Existem três tipos de pessoas infelizes; a que não sabe e não pergunta, a que sabe e não ensina, a que ensina e não pratica. — Quando o conhecimento aumenta a ignorância se revela. — #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #gymnasticbodies #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #motivação #deltoids #recoveryispossible #saude #hometraining #treino #quantomaisnaturalmelhor #fitspiration #focus #geracaosaude #maissaude #comeeagacha #motivation #boaforma #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
✔4 #sets de 10-15 #reps para cada #exercício com #halteres de #5kg cada. — Os 10% da vida estão relacionados com o que acontece com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao que acontece com você. — #workout para se sentir bem. #treinoemcasa #sissysquats #gymnasticbodies #estilodevidasaudavel #motivação #treinodepernas #recoveryispossible #agachamento #legs #hometraining #fitspiration #quantomaisnaturalmelhor #geracaosaude #maissaude #quads #comeeagacha #calves #motivation #boaforma #drinkwater #maispertoqueontem #endorfina #healthylifestyle #findyourself
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