#fibromyalgiaawarness

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La #serotonina es un #neurotransmisor importante para el estado de ánimo, relajación, control de sueño y el comportamiento en el cerebro. Sin la cantidad adecuada de serotonina, personas pueden sufrir de un número de diferentes problemas médicos. En estudios de investigación, se ha estudiado los efectos del ejercicio sobre los niveles de serotonina, particularmente con respecto a condiciones como la #depresión , #fibromialgia y #ansiedad . Los estudios indican que niveles más altos de actividad física pueden aumentar la serotonina más que niveles inferiores. Si bien caminar es beneficioso, no es suficiente para aumentar los niveles de serotonina en el organismo. Es necesario tener una rutina aeróbica con mayor esfuerzo como es el Yoga, Natación, Tai Chi, TRX, Bailar, etc… Mínimo de 30 minutos diarios, y si puede ser en horas de la mañana mejor!💪🏼 ... #serotonina #neurotransmisor #ejerciciofísico #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #aumentarserotonina Fragmento de: www.nootriment.com . . Post de @fibromyalgia.warrior
La serotonina es un neurotransmisor importante para el estado de ánimo, relajación, control de sueño y el comportamiento en el cerebro. Sin la cantidad adecuada de serotonina, personas pueden sufrir de un número de diferentes problemas médicos. En estudios de investigación, se ha estudiado los efectos del ejercicio sobre los niveles de serotonina, particularmente con respecto a condiciones como la depresión, fibromialgia y ansiedad. Cuando niveles de serotonina en el cuerpo son demasiado bajos, las personas pueden experimentar una variedad de efectos adversos, incluyendo ansiedad, depresión, baja autoestima, comportamientos agresivos, una mayor sensibilidad al dolor y problemas con la cognición. Los estudios indican que niveles más altos de actividad física pueden aumentar la serotonina más que niveles inferiores. Si bien caminar es beneficioso, no es suficiente para aumentar los niveles de serotonina en el organismo. Es necesario tener una rutina aeróbica con mayor esfuerzo como es el Yoga, Natación, Tai Chi, TRX, Bailar, etc… Mínimo de 30 minutos diarios, y si puede ser en horas de la mañana mejor!💪🏼 ... #serotonina #neurotransmisor #ejerciciofísico #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #aumentarserotonina Fragmento de: www.nootriment.com
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1er video en mi nuevo canal de Instagram TV📺 ... Les cuento una historia chévere para reflexionar y tomar acción en nuestra salud a través del conocimiento! ... Vayan a verlo! 🤸🏼‍♀️ ... Espero les sea de ayuda y gracias por acompañarme en este hermoso crecimiento! 🙏🏽😘❤️✨ ... #fibromyalgiawarrior #instagramtv 📺 #tv #fibromyalgiaawarness #relatoscortos #fwarriorhistory #ayudaqueayuda #soyhumana
“No siempre puedes controlar lo que sucede en el exterior. Pero siempre puedes controlar lo que sucede en el interior” .-Mr. Yoga-. . ... Hoy en el #diainternacionaldelyoga2018 y sin ser “yogui”, agradezco mucho tener esta practica en mi vida...🧘🏼‍♀️. . 🖤El Yoga me ayuda muchísimo con el dolor músculo esquelético que provoca la fibromialgia. . 🖤Me conecta con el momento presente. . 🖤Me enseña a no ser tan exigente conmigo. Sino más bien, aceptarme cada día más. . 🖤Calma mis pensamientos ansiosos. . 🖤Me mantiene flexible y de buen humor!. . ¡Gracias Yoga! ✨🙏🏽 ✨ . Tus asanas, a mi manera, siempre serán parte de mi💗🧘🏼‍♀️💘. . PD. 100% recomendado para aliviar el dolor del cuerpo y del alma!... . #asanas #yogapose #posturayoga #fibromyalgiawarrior #estiramiento #flexibilidad #dolorcrónico #fibromyalgiaawarness #fibroyoga #ayudaqueayuda #soyhumana #calmalamente #terapia
Ser honestos con nosotros mismos comienza desde el momento que aceptamos nuestra condición, buscamos ayuda y cada día entender un poco más como tratarla para tener la mejor calidad de vida posible. . Y como he mencionado antes, “el conocimiento es poder” y saber o entender mucho más el por qué de mis dolencias y qué debo hacer para mantenerlas lo más controladas posible a eliminado “la vergüenza” o “miedo” de decir abiertamente lo que tengo. Que al leer un contrato donde hay compromisos legales, y lo más importante, honestidad y confianza; y no ocultar, por miedo o ignorancia, mi condición sino más bien dar una charla de sensibilización sobre ¿qué es la Fibromialgia? y ¿qué hago de manera natural para estar muy bien? Solo reafirmó mi compromiso con ellos. Generó confianza y mayor apertura de hablar del tema sin “tabú” Agradezco cada uno de mis avances, y sé que compartir todos estos aprendizajes con Uds. solo aporta a que cada día seamos mas abiertos y empoderados a través del conocimiento de nuestra condición. Sigamos aprendiendo! 🙏🏽✨❤️ ... #honestidad #aceptación #transparencia #conocimiento #empoderamientohumano #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
“Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine, por eso he decidido disfrutar la vida con mayor intensidad… El mundo está loco. Definitivamente loco… Lo rico, engorda. Lo lindo sale caro. El sol que ilumina tu rostro arruga. Y lo realmente bueno de esta vida, despeina… ... – Hacer el amor, despeina. – Reírte a carcajadas, despeina. – Viajar, volar, correr, meterte en el mar, despeina. – Quitarte la ropa, despeina. – Besar a la persona que amas, despeina. – Jugar, despeina. – Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina. – Bailar hasta que dudes si fue buena idea ponerte tacones altos esa noche, te deja el pelo irreconocible… Así que como siempre cada vez que nos veamos yo voy a estar con el cabello despeinado… Sin embargo, no tengas duda de que estaré pasando por el momento más feliz de mi vida. Es la ley de la vida: siempre va a estar más despeinada la mujer que elija ir en el primer carrito de la montaña rusa, que la que elija no subirse. Puede ser que me sienta tentada a ser una mujer impecable, peinada y planchadita por dentro y por fuera. El aviso clasificado de este mundo exige buena presencia: Peinate, ponete, sacate, comprate, corré, adelgazá, comé sano, caminá derechita, ponete seria… Y quizá debería seguir las instrucciones pero ¿cuándo me van a dar la orden de ser feliz? Acaso no se dan cuenta que para lucir linda, me debo de sentir linda… ¡La persona más linda que puedo ser! Lo único que realmente importa es que al mirarme al espejo, vea a la mujer que debo ser. Por eso mi recomendación a todas las mujeres y por que no hombres: Entregate, comé rico, besá, abrazá, hacé el amor, bailá, enamórate, relajate, viajá, saltá, acostate tarde, levantate temprano, corré, volá, cantá, ponete linda/o, ponete cómoda/o, admirá el paisaje, disfrutá, y sobre todo, dejá que la vida te despeine!!! Lo peor que puede pasarte es que, sonriendo frente al espejo, te tengas que volver a peinar…” . 📝Mafalda, Quino. 👏🏼 ... #fibromyalgiawarrior #mafalda #fibromyalgiaawarness #quino #ayudaqueayuda #soyhumana #inspiración #reflexión #quelavidatedespeine #labrisasebogotá
El aminoácido triptófano es el precursor del neurotransmisor serotonina. Pero, ¿cómo pueden aumentarse los niveles de triptófano en el organismo? Existen alimentos ricos en triptófano tanto de origen animal como vegetal 1 Carne (sobre todo pavo y pollo) y pescado azul (salmón, atún…). 2 Huevos, sobre todo en la yema. 3 Lácteos, pero recuerda que si quieres perder peso debes tomarlos desnatados. 4 Plátano, banana, piña, aguacate y ciruela. Berros, espinacas, remolacha, zanahoria, apio, alfalfa, brócoli, dátiles. 5 Frutos secos (almendras, nueces, pistachos, anacardos…). Aportan cantidades interesantes de magnesio y omega-3. 6 Chocolate negro. 7 Cereales (en especial integrales, arroz y avena). Aumentan la secreción de insulina que favorece la transformación de triptófano en serotonina. 8 Semillas (sésamo, calabaza, girasol y fenogreco). 9 Legumbres (garbanzos, lentejas, habas, soja…) que además aportan B1, B3, B6, B9 y magnesio. 10 Levadura de cerveza. 11 Alga espirulina. . ⚠️ Es importante subrayar que los efectos del triptófano dependen en gran manera de la presencia de vitamina B6 y magnesio en el organismo, ya que contribuyen a la formación de la serotonina. La actividad como precursor neurohormonal del triptófano también se ve favorecida, si en la misma comida o alimento hay hidratos de carbono, omega-3, potasio y vitaminas del grupo B. Además de consumir alimentos ricos en serotonina y triptófano, es necesario que tu dieta contenga vitaminas C, B1, B6, B9 y B12, calcio y zinc para favorecer la conversión de triptófano en serotonina. Incrementa el consumo de cereales integrales, sardinillas en aceite, frutos secos, semillas, hortalizas y verduras de temporada. La conversión de triptófano en serotonina, se activa en presencia de oxígeno, por lo que la actividad física activa su producción y estimula las endorfinas, relajantes naturales que generan también bienestar. Sigamos aprendiendo! 👩🏼‍🏫 Siempre consulten con sus especialistas #serotonina #triptófano #alimentosricosentriptófano #nutricion ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
“Tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, mereces tu propio amor y afecto” .-Buddha-. . ... Sé que muchos que me leen toman medicamentos para el dolor, depresión, ansiedad, etc... Y qué no es fácil dejarlos de la noche a la mañana... Eso es todo un proceso y se debe hacer en compañía y guía de nuestros especialistas. . ... Sin embargo, siempre sugeriré, como acto de amor propio. Ir tomando poco a poco mayor consciencia en nuestra alimentación. Ya que desde mi experiencia y todo lo que he leído, la buena alimentación natural, no procesada (sin conservantes, ni químicos) es la mejor arma que tenemos para comenzar a sanar “cualquiera que sea” nuestra condición o dolencia... . ... Esto, desde un punto de vista que #soyhumana y de vez en cuando me doy mis gustos! Pero, evaluando ¿cómo me siento? ¿Cuál es la prioridad? y sobre todo, divirtiéndome y disfrutando todo lo que le doy a mi cuerpo! 😊 ... 🍃🥗🍎🍌🍓🍩🥦🥥🥝🥒🍠🥐🥕🥔🌶🌽🍚🍲🍕🍍🍑🍒🍊🍋🍮🍪🍯🥜🍵 ... Sigamos aprendiendo! 💪🏼 ... #fibromyalgiawarrior #nutrición #alimentaciónconsciente #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #amorpropio #reflexionalimentaria
Los ácidos fúlvicos son parte del complejo de compuestos orgánicos del suelo, de naturaleza muy particular y distinta a la de cualquier sustancia vegetal. En términos generales, es posible considerar estos ácidos como los representantes “menos maduros” del grupo de los ácidos húmicos. Respecto a los ácidos húmicos, los ácidos fúlvicos poseen un porcentaje de carbono significativamente más bajo y el de hidrógeno es superior al de los ácidos húmicos. Los ácidos húmicos son unos de los principales componentes de las sustancias húmicas, las cuales son los constituyentes principales del humus, materia orgánica del suelo. Contribuyen a la calidad físico-química del mismo.Las sustancias húmicas de las cuales, el ácido Fúlvico es el vínculo entre lo vivo y no vivo en la naturaleza, son compuestos biológicos creados en la naturaleza, hace millones de años, plantas y animales descompuestos y disueltos en la tierra compactada de bosques milenarios. Cuando las cantidades adecuadas de sustancias húmicas se disuelven en el agua estas se reestructuran molecularmente formando unas moléculas piramidales (tetraedros) en el agua, que poseen propiedades medicinales. Cantidades pequeñas de ácido fúlvico transforma la estructura molecular del agua, por lo que es intensamente más activo y penetrable. Los ácidos fúlvicos son queladores y potentes regeneradores mejorando la permeabilidad del aparato digestivo, circulatorio , el mejor suministro de electrolitos vitales, el mejor catalizador de reacciones enzimaticas y transporte de nutrientes, reduce la presión arterial, desequilibrio de la tiroides, enfermedades neurológicas , etc. Es el antioxidante y depurador más potente conocido por el hombre. Estos ricos depósitos orgánicos conseguidos a base de nano-tecnología son el producto de 40 años de investigación. ... Sigamos investigando! 💪🏼🍃 ... #fibromyalgiawarrior #acidofulvico #acidohumico #investigacion #aprendiendoasanar #antioxidantenatural #queladornatural #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
RETOMANDO💪🏼 ... #Repost ... Lo certifico!❤️ Los ácidos fúlvicos son la esencia de la madre tierra, dirigida a dar vida, energía, salud, inmunidad, desintoxicación de productos de desechos y estimular la producción de citocinas, linfocitos, macrofagos y células T, el interferón-gamma alfa y beta, etc. .../ BENEFICIOS: Cuando estos ácidos son consumidos, los primeros resultados son un aumento de la energía, una notable subida de la moral, mayor calidad de sueño, disminución del dolor y la debilidad de la artritis o lesiones físicas. ...+ 🍃AYUDA A RESTABLECER EL PH 🍃Ayuda aumentar drasticamente los niveles de energía 🍃Ayuda a mayores niveles de Oxigeno en las celulas aún en medio de una actividad exigente como son ejercicios extenuantes o practicas de atletismo. 🍃Ayuda a mejorar la eficiencia metabólica 🍃Ayuda a transportar los nutrientes a las celulas desde recursos de comida natural, flores de Bach, elixires, homeopatia,etc. (amplifica sus efectos) 🍃Ayuda a la comunicacion celular 🍃Ayuda a promover una recuperacion más rápida de un daño por la tensión 🍃Apoya a la función neurotrasmisora en el cerebro 🍃Hidrata las Celulas 🍃Aumenta el nivel de presión osmótica de las celulas para mantenerlas fuertes. 🍃Ayuda en la limpieza eficiente de los ácidos tóxicos corporales 🍃Fortalece el Sistema Inmunológico. 🍃Rapidamente aumenta la concentración y la capacidad de estar alerta 🍃Estabiliza el azúcar en sangre 🍃Mejora la Renovación Celular 🍃Ayuda a mejorar la funcion Necrológica 🍃Ayuda a mejorar la función del Cerebro 🍃Ayuda a mejorar la memoria 🍃Proporciona una mejor Digestión 🍃Ayuda a mejorar todo el metabolismo 🍃Aumenta la respuesta Celular a la Glucosa 🍃Realiza la Producción de Nucleotido 🍃Realza la funcion Hormonal 🍃Ayuda a mejorar los movimientos Intestinales 🍃Ayuda sobre todo a los Procesos de DESINTOXICACIÓN 🍃Protege contra los Radicales Libres 🍃Aumenta la libido 🍃Reduce el cansancio o Fatiga 🍃Ayuda a las ulceras de estomago 🍃Ayuda a la artritis, arteriosclerosis, coagulos de sangre,etc. Para leer el articulo completo❤️ 🔎 https://www.google.com.co/amp/indigohierbas.es/propiedades-de-los-acidos-humico
LA HIDRATACIÓN ANTIOXIDANTE de @clinicamedibio es la combinación de antioxidantes como Vitamina C, Glutationa, Lipoico, Coenzima Q10 con Vitamina B6, nueve (9) Aminoácidos Esenciales y doce (12) Oligoelementos para revitalizar la función mitocondrial, restablecer y mantener la producción de energía (ATP). La HIDRATACIÓN IV ANTIOXIDANTE corrige los procesos inflamatorios crónicos degenerativos y OPTIMIZA el rendimiento de nuestro organismo. ... 👱🏼‍♀️Como les conté en mis historias, este es mi segundo (2) suero con el Dr. Juan Paulo Contreras. Y los cambios que he sentido han sido principalmente: ... ✅ Mayor energía en el día. ✅ Disminución de rigidez matutina. ✅ Menos congestión nasal o sea, mejor respiración. ✅ Menos secreción como de resfriado constante🤧. ... PD. Parezco dormida y sí! El suero da sueñito😴 y he tenido una semana bien movida y no he sentido agotamiento más allá del normal. 🙏🏽❤️✨ ... . Gracias Doc🙏🏽👨🏻‍⚕️✨ ... #medicinafuncional #hidratacionantioxidante #medicinabiologica #medicinaalternativa #nutricionfuncional #fwarriorhistory #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #enfermedadesdegenerativas #enfermedadescrónicas #fatigacronica #estres #sindromemetabolico #obesidad #resistenciainsulina #fibromialgia #autoimune #crohn #colitisulcerosa #cáncer
USA-. Mayo2018 Una nueva prueba de sangre para la fibromialgia es más precisa de lo que se pensaba y no confunde el trastorno de dolor crónico con otras enfermedades como el lupus y la artritis reumatoide, según el médico que desarrolló la prueba. Los resultados han dicho que los mismos marcadores biológicos del sistema inmune se pueden encontrar en personas con otras enfermedades, como la artritis reumatoide, tan confiable análisis de sangre. Sin embargo, se encontró que solo los pacientes con fibromialgia tienen niveles inferiores a los normales de quimiocinas y citocinas. Bruce Gillis dice que la investigación aún no es definitiva y está pendiente de publicación en una revista médica en los próximos meses. Cuando se hizo la prueba de FM por primera vez, EpicGenetics dijo que era 93% precisa en el diagnóstico de fibromialgia. Gillis dice que la sensibilidad de la prueba ahora se estima en un 99%, que es casi la misma que la prueba utilizada para diagnosticar el VIH. Aunque la prueba hoy en día es muy costosa, están en proceso para validar su reconocimiento con otros laboratorios. Los investigadores del estado de Ohio están en las primeras etapas de desarrollar otros análisis de sangre para la fibromialgia. El uso de un microscopio infrarrojo de alta potencia, que ha identificado un patrón de moléculas en la sangre, parece ser único para los pacientes con fibromialgia. Otro equipo de investigadores en el estado de Nueva York descubrió que los pacientes con fibromialgia tienen exceso de fibras nerviosas sensoriales en los vasos sanguíneos de las manos, lo que puede interrumpir el flujo de sangre por todo el cuerpo. Sigamos investigando!! 💪🏼💉🔬🌡👩🏼‍💻 . Articulo completo: http://stayfitwithus.com/2018/05/17/la-nueva-prueba-de-sangre-de-fibromialgia-es-99-exacta/ #fibromyalgiawarrior #examendesangre #nuevoshallazgos #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #proteínas #genética #pruebadesangre #fibromialgia #quimiocinas #citocinas #patróngenético #brucegillis #epicgenetics #fibronews
#aquísigo en mi semana #aniversarioinstagram y les comparto este post❤️. ... De hecho mi intención con el tiempo ha ido evolucionando, madurando, buscando cada día más herramientas para uds y para mi. Que nos ayuden con alternativas naturales. Siempre con un enfoque positivo sin olvidar que #soyhumana , que #somoshumanos Que tenemos altos y bajos pero lo más importante es enfocarnos en buscar solución 🙏🏽✨❤️ ... #Repost @fibromyalgia.warrior with @get_repost ・・・ HOLA! .. Les quiero contar que no soy ninguna especialista, simplemente soy una persona con #fibromialgia y deseo expresar toda mi experiencia sobrellevando esta condición, por eso abrí esta cuenta @fibromyalgia.warrior , donde mi principal intención es compartir mi día a día sobre este tema, compartir toda la información que me ha ayudado a ser más consciente de mi cuerpo y entender cada día más esta condición física y emocional. Así como motivarl@s a seguir adelante, que sí se puede mejorar un poco más cada día y aceptar que de vez en cuando podemos tener recaídas pero luego estaremos nuevamente bien. . ...+ ✨Aquí lo más importante es entender que tenemos una condición a la cual debemos adaptarnos, más NO visualizarnos como enfermos.✨❤️ ...+ Gracias por acompañarme! 🙏🏽 ...+ ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #tb2017 🔙 #doloresquenoseven #cocinasana #alimentacionconsciente #cocinasano #dolorcrónico #suplementosnaturales #medicinaalternativa #medicinabiologica #plantasmedicinales #amorpropio #cuidándonos #apoyándonos
“Nunca es tarde para comenzar de nuevo” ... La paciencia y aceptación han sido mi mayor entrenamiento en estos últimos meses de mayor consciencia con mi condición. ... Esta semana, después de un mes bastante indispuesta física y emocionalmente retomo nuevamente mis rutinas en la mañana.!🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ ... Esta semana, después de un buen tiempo, retomo una rutina de trabajo, concentración y dedicación que me hará reorganizar mis prioridades. 👩🏼‍💻👩🏼‍🎨👩🏼‍🏫 ... Esta semana inicio varias rutinas que cambiaran mi ritmo de vida para bien! Lo sé! ✨🙏🏽✨ ... Pero aquí sigo! Organizándome poco a poco sin forzarme, para mantenerme presente. Investigando y compartiendo con todos uds. 📝🔍📌 ... Gracias por acompañarme🙏🏽❤️✨😘 ... #rutinaencasa #ejerciciosencasa #estiramiento #fibromyalgiaworkout ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #comienzos #cambioderutina #concentracion #comenzardenuevo 💪🏼❤️
En el mismo dispositivo que estás leyendo esta información puedes entrenar tu cerebro para mantener bajo control la #fibroniebla . A continuación varias apps que puedes descargar y usar para los diferentes problemas de memoria y concentración que tengas: MEJORAR CAPACIDADES MEMORIA Para mejorar la memoria, atención, de problemas o la velocidad de procesamiento o de flexibilidad puedes usar en android “Luminosity” o en IOS REDUCIR ANSIEDAD Sí tienes momentos de ansiedad e intentas controlarla. Pueba “Happify” en android y en IOS  recuerda que mantenerla a raya te puede ayudar en la mejoría de las capacidades cognitivas. MEJORAR CON NÚMEROS LETRA Y OPERACIONES Sí necesitas memorizar secuencias de letras, números telefónicos y resoluciones de problemas matemáticos tienes “Brain tranner”. Un inconveniente para los usuarios de Apple, no está disponible para estos dispositivos. ... Por lo demás, trata de escribir, anotar, repetir varias veces (mentalmente) lo que vas hacer y concentrarte de verdad en tus tareas. Sin distractores. No Tv, no ruido, No música ya que tendemos a dispersarnos mas de lo normal🙃 ... #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #memoria #entrenamientocognitivo #cerebro #olvidar #niebla #apps #luminosity #happify #braintranner
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión clínica es la segunda discapacidad con la carga más pesada entre todas las condiciones médicas de todo el mundo🌍 ... El estudio, publicado en la revista Nature, se llevó a cabo por el profesor Jonathan Flint, de la Universidad de Oxford, y sus colegas de la Universidad Commonwealth de Virginia en los EE.UU. y en China. Los investigadores lograron identificar dos mutaciones genéticas detrás de la condición mediante el análisis del ADN total de más de 10.500 mujeres chinas, la mitad con MDD y los otros que actúan como controles. … El descubrimiento sugiere que las mitocondrias pueden estar implicadas de alguna manera en la depresión. Pero los investigadores dicen que la depresión es complicada e implica diversos factores ambientales y genéticos. Hay muchas especulaciones de otras mutaciones genéticas que aún no se han encontrado. … Sigamos investigando y cuidando nuestras mitocondrias! … Fuente: https://es.blastingnews.com/salud-belleza/2015/07/descubren-genes-asociados-a-la-depresion-00484323.html ... ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #miticondrias #depresión #adnmitocondrial #investigando #aprendiendo #jonathanflint
Happy self care sunday everyone☺💚✌ (read if you care to know about my #struggles 💜) I am having a really hard time with my #fibroflares lately from my #Prostheticleg not fitting right as I've been losing weight since my breakup 💔 and if you gain or lose 10pounds or more , although great, being an #amputee ur leg shrinks 1st & won't fit anymore as I am sinking further down into my prosthetic called bottoming out so my stump is hitting the bottom of the prosthetic which is very painful and also changes my gate as now I'm off balance so I'm limping and it throws off my hips as they easily rotate in a situation like this 😞 I know this from being an amputee for 27yrs and am trying to raise some #awarness 💜🙏 it's way worse as I also have #fibromyalgia so now unlike when I was a child amputee, I get nerve and muscle pain coming from the lower part of my stump all the way through my entire leg, groin, pelvis , hip , back , arm ,shoulder, neck, and head holy shit 😲😲basicly the entire right side of my body 😤!!! fibromyalgia is like a tree that when one thing is inflamed or triggered it spreads all over ur body like branches on fire 🔥🌴🔥😖😡 #FIBROMYALGIAAWARNESS 💜💜💜💜👑 you have to be a FUCKING #WARRIOR TO FIGHT FIBROFLARES AND BEING AN AMPUTEE . But nothing ever stops me I just STAY MEDICATED try my best to #STAYPOSITIVE and push myself even if it took me a long time to get ready today, i did it and got that warpaint 💋 on and started dabbing in the sun cuz the heat n sun helps too with #chronicpain 🌞. Anyways I know I write alot & most ppl won't even read this but in case you are, just know #YOUARENOTALONE and the only one who can either push you to lift yourself up or down is YOU! SO PUSH YOURSELF UP! YOU CAN DO IT!!🙏👑💜 #BELIEVEINYOURSELF 🌟☄POSITIVE VIBES ✌CHEERS 💜💜👑😘✌ #fibrowarrior #invisibleillness #spoonie #metoo #degeneratediscdisease #costochondritis #chronicmigraines #chronicfatigue #mentalillness #autoimmunedisorder #trybeingme #mmj #mmjpatient #painrelief #thc #cbd #420 #710
🐛🐛🐛GRACIAS 🦋🦋🦋 ... 📆 Hoy se cumplen 365 días que han cambiado mi vida. Gracias por acompañarme en este camino de investigación, de mucha introspección, aprendizaje constante para seguir mejorando nuestra calidad de vida y sobre todo, en recibir y dar esa ayuda que ayuda!. ... Gracias por cada día recordarme que #sihayuncamino #sicumplimosunamisionenlavida y sí #soyhumana 🙏🏽❤️✨ ... #fwarriorhistory #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #aquisigo #aniversarioinstagram #unañoya
¡A través del oxígeno y de la alimentación que tomamos!❤️ Parte de estos aliados son: 1. Brócoli 2. Espinaca 3. Acelgas 4. Almendras 5. Algas 6. Aguacate 7. Chocolate 8. Vegetales de hoja verde 9. Atún 10. Lentejas 11. Pollo 12. Salmón 13. Champiñones 14. Plátano 15. Kale 16. Atún 17. Patatas 18. Ajo 19. Espárragos 20. Hígado 21. Gambas / camarones … El trabajo de las mitocondrias es complejo. Requiere una gran cantidad de #vitaminas , #minerales , #coenzimas y #antioxidantes . 📝👱🏼‍♀️En mi blog, dejé un articulo (resumido) muy interesante que encontré investigando para entender un poco más sobre la #cadenaalimentariamitocondrial y cómo podemos complementar a través de nuestra #alimentaciónconsciente . … ¡Sigamos aprendiendo!🤓 … #Brócoli #Espinaca #Acelgas #Almendras #Algas #aguacate #Chocolate #Vegetalesdehojaverde #Atún #Lentejas #Pollo #Salmón #Champiñones #Plátano #Kale #Atún #Patatas #Ajo #Espárragos #Hígado #Gambas #camarones #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda
#Repost @co.cin.art with @get_repost ・・・ Un delicioso invento rápido... “Vegetales al Wok con Pulpo Baby sobre Fussilli de Chía,Maíz y Arroz” Acompañado de Aguacate Hass 🥑 ... Delicioso ❤️👩🏼‍🍳❤️ ... 1-. Cocinar 30gr de pasta 2-. Descongelé el pulpo en el wok y con su liquido y un poquito de aceite de coco saltee mucho apio, cebolla y pimentón. 3-. Agregué ajo en polvo, sal marina, salsa de soya, salsa de ostras y sazonador #simplyasia 4-. Opcional 🌶chili picante en aceite (que amo) 5-. Saltear un rato, sin que se ablanden tanto. Que queden crujientes y que el sabor sea un toque salado👌🏼. Ya que al mezclar el aguacate, el contraste es mágico!!!. 6-. Al servir agregar un chorrito de aceite de ajonjolí ... BUEN PROVECHO😊 ... PD. Recuerden que ya consiguen las recetas en mi blog 👱🏼‍♀️📝❤️ ... #pulpo #cocinart #vegetalesalwok #vegetales #apio #aguacate #pastadechia #fussilli #7030 #nutricion #alimentacionsaludable #cocinasaludable #alquimiagastronomica #cocinasaludable #cocinacreativa ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #fibromialgiadieta
❤️Litro y medio de amor para mi organismo❤️ ... Apio, Espinaca, Pepino, Zanahoria, Jengibre, Naranja, Kiwi, Banana, Mango, Piña, Manzana y Papaya 💪🏼 ... 🍃🌿🥒🥕🥝🍎🍊🍌🍍+ ... #desayunosaludable #batidosaludable #jugoverdedeldia #4vasos #bombadeenergía ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
👱🏼‍♀️ Hoy estuve con el 👨🏻‍⚕️Dr. Juan Paulo Contreras y me dio toda una clase de esas que me gustan, que me enseñan a entender cada día un poquito más mi organismo. Y aunque aún me falta mucho más por aprender!, me gustó su teoría y el tratamiento que ofrece... De verdad, gracias Dr. por permitirme conocer su aporte de una manera amigable y educativa. 👩🏼‍🏫 Es lo que más necesitamos en esta comunidad. 🙏🏽❤️✨ ... Aquí les dejo solo un resumen del aporte que seguiré conociendo! 🤸🏼‍♀️ ... #Repost @clinicamedibio with @get_repost ・・・ El estado de nuestra salud está en función del estado de nuestras mitocondrias. Las mitocondrias produce toda la energía (ATP) que necesitamos. Producir energía es producir desechos tóxicos (radicales libres) que debe eliminar nuestros sistemas mitocondriales antioxidantes. :::La deficiencia de Vitamina C, Glutationa, Lipoico y Coenzima Q10::: debilita nuestro sistema antioxidante, acumulando estrés oxidativo (radicales libres) y produciendo inflamación crónica….. En Clínica Medibio disponemos de los antioxidantes intravenosos que restablecen la función mitocondrial para la prevención y tratamiento del envejecimiento prematuro y de las enfermedades degenerativas. . ... 👱🏼‍♀️Y quienes quieran saber más no duden en contactarlo. Es muy amigable y con ganas de educarnos. 👉🏼📞3182544787 📞3153152818 ... Sigamos aprendiendo! 💪🏼 ... ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #medicinafuncional #nutricionfuncional #enfermedadesdegenerativas #enfermedadescrónicas #fatigacronica #estres #sindromemetabolico #obesidad #resistenciainsulina #fibromialgia #autoimune #crohn #colitisulcerosa #cancer #mitocondrias
¡LA NATURALEZA ES PODEROSA! … Este último mes las defensas las tuve un poco más vulnerables… 🤒Terminé con gripa, dolor de garganta, tos horrible, crisis de fibro y algunas cositas más… Por lo que decidí mantenerme muy hidratada con infusiones llenas de antibiótico y antiinflamatorios naturales para mi organismo. Y como soy exagerada! esta que ven es una 💣BOMBA… Quizás no es “deliciosa” pero sé que es poderosa!! (#Ajo , #Jengibre , #Orégano , #Cúrcuma y #Limón ) Boom!💥 … Recordemos estar atentos de nuestro organismo, investigar, tomar notas y si tienen mala memoria como yo, volver atrás🧐 para identificar esas buenas prácticas en situaciones similares para repetir.🍵 … #subiendodefensas #infusionnatural #antibioticonatural #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana
¡¡¡MI NUEVO BLOG!!! ❤️🕵🏼‍♀️👩🏼‍💻👩🏼‍🍳✨ … Ya es oficial, activé el nuevo #FibromyalgiaWarriorBLOG ... En el publicaré de manera más extensa, complementando las publicaciones que hago aquí. Así como, comenzaré a migrar todas las recetas que ya tengo escritas📝 para compartirlas por un mismo lugar. 🤸🏼‍♀️ De esta manera podrán acompañarme “como siempre” y seguir aprendiendo e investigando conmigo por allá. … El link está en mi Bio. Los invito a visitarlo y suscribirse para recibir contenido complementario de vez en cuando. Espero les sea de utilidad. 🙃 … ¡Gracias por estar!🙏🏽❤️✨😘 … #FWblog ##fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #fibromialgiablog ##cocinart #cocinacreativa #facilysaludable #alquimiagastronomica #recetasfaciles
A veces el dolor físico nos hace sentir tan vulnerables que expresarlo da miedo... ... Perdamos “el miedo a perder”... Seguro estaremos ganando❤️ ... Lean más en mi blog! Dejé el link en mi Bio👆🏼 ... Que tengan bonito fin de semana🙏🏽😘✨ ... Para FB: https://lovusforever.wixsite.com/fibromyalgiawarrior/mi-blog/el-miedo-a-perder ... PD. Ella es Ona, la princesa gatuna de mi casa😻 #perder #miedo #emociones #dolorcronico #reflexion #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #ayudaqueayuda #soyhumana #amorgatuno 🐱 #gatoamor
FİBROMİYALJİ ile baş etmenin yolları tüm ayrıntılarıyle... Nereye kadar çalıştığının bilgisi... FM'li hastaların neler çektikleri... Çözümler... #FM görünürlüğünün ve psiklojik olmadığının ispatları... #Fibromiyalji ye dair daha pek çok bilgi bulabileceğiniz kitabımız çıkmıştır, hepimize hayırlı olsun. Sipariş için:0534 6870190 www.dukkan.divanyoludergisi.com #fibromiyalji #fibromialgia #Fibromyalgia #FM #okumak #okumakgüzeldir #kitap #GülBanuAker #FM #fibrom #fibromiyaljidençekenlerklübü #fibromyalgie #fibromiyaljitedavisi #fibromyalgietunemauraspas #fibromyalgiaawarness #fibromialgiapositiva #fibromialgia #fibromiyalji
Hey guys, today's the day where I share my Fibromyalgia Awareness makeup look with you, I'm really excited to share this with you and my experience with Fibro. I ask you to check out my blog post via the link in my bio so that you can read about my experience and learn a little bit about what Fibromyalgia is. Tomorrow I'll be sharing a couple of detailed shots of the eye makeup and I'll be dressing in purple to help share awareness about fibro so expect to see a selfie of me wearing something purple. #fibromyalgia #fibromyalgiaawarness #makeupartist #makeupblog
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#Repost @fibromiyaljicekenbilir (@get_repost ) ・・・ Onlar kendilerini zombi olarak ifade ediyorlar. Ölümü özlüyorlar ve yaşamıyorlar. Sadece bu dünyada bulunuyorlar. Bu kitap fibromiyaljinin literatürünü yeniden yazdıracak. Fibromiyalji hakkında bilinmeyen gerçekleri bu kitapta bulacaksınız. Daha önce fibromiyaljide dile getirilmeyen birçok gerçekle karşılaşacaksınız.FM sanıldığından çok daha öte sistematik bir etkiye sahip. Kitapta anlatılanların fm lilerin yaşam kalitesini arttırma da rehber olabilmesi için; bütün tıp camiası, Fibromiyalji hastaları ve hasta yakınları tarafından Bu kitap mutlaka okunmalı Sipariş için:0534 6870190 www.dukkan.divanyoludergisi.com #fibromiyalji #fibromialgia #Fibromyalgia #FM #okumak #okumakgüzeldir #kitap #GülBanuAker #FM #fibrom #fibromiyaljidençekenlerklübü #fibromyalgie #fibromiyaljitedavisi #fibromyalgietunemauraspas #fibromyalgiaawarness #fibromialgiapositiva
#Repost @fibromiyaljicekenbilir (@get_repost ) ・・・ Divanyolu Dergisin de çıkan makalem. "Hıbbul Hırrati Minel İman" hadis-i Şerif başlıklı.. (Kedileri sevmek imandandır. ) #divanyoludergisi Sipariş için:0534 6870190 www.dukkan.divanyoludergisi.com #fibromiyalji #fibromialgia #Fibromyalgia #FM #okumak #okumakgüzeldir #kitap #GülBanuAker #FM #fibrom #fibromiyaljidençekenlerklübü #fibromyalgie #fibromiyaljitedavisi #fibromyalgietunemauraspas #fibromyalgiaawarness #fibromialgiapositiva #fibromialgia #fibromiyalji
Familia, pareja, etc… ¿cierto?… Pues como que no es así… Siempre he creído en este dicho, refrán, cita o como lo quieran llamar… Ha sido parte de mi esencia no solo con “cuentas” sino en todo tipo de comunicación, laboral, personal, etc… Sin embargo con el tiempo me he dado cuenta que mientras más sincera, honesta o frontal soy, más voy perdiendo amistades o incomodando personas por decir lo que pienso o defender mis principios… Aún no entiendo muy bien por qué, pero mi hermana me dice que “lamentándolo mucho a las personas no les gusta que las enfrentes” (así sea desde el amor) y digo desde el amor, porque si no me importaran ni me desgastaría en decirles “Hey! esto o aquello no me gusta, no me parece o simplemente va en contra de mis principios y exijo respeto” cuando se trata de mi integridad. Otra cosa que he identificado es, que sin importar el tono de voz, siempre se ofenden… ¿Por qué?… Decir: “De corazón te pido por favor no hables de mi vida personal con x persona. No estamos en buenos términos y me está perjudicando en mi entorno” o “Hey! No me gusta sentirme involucrada en chismes, si tienes alguna duda o incomodidad conmigo pregúntame a mi, no hay que involucrar ni incomodar a terceros” o “Con todo el espeto que mereces y como compañeros de trabajo que somos, si quieres saber de mi vida pregúntame a mi” o “Me cansé de insistirte, la amistad es de ambos lados”… ¿está mal decir o pedir eso? Otra cosa que conversé con mi hermana (ella es como mi Psicoanalista jajajajaj) fue que. recuerdo cuando éramos chamas vivíamos “peleando” con nuestros amigos del colegio, universidad o el vecino y en realidad era cada uno defendiendo su postura, expresando sus valores o exigiendo respeto. “No me gusta que me hables así”, “Hey! a mi no me involucres en chismes” etc… y creemos que quizá no nos tomábamos en serio y seguimos siendo amigos por el vinculo desde muy jóvenes y hoy en día, adultos, estamos más atentos de quienes queremos en nuestro entorno… no lo sé… Al final consideramos que esas personas que deciden alejarse nos están haciendo un favor. Esa actitud nos deja un mensaje claro de su postura la cual no va con la nuestra… ... ¿Les ha pasado? 🤷🏼‍♀️
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#Repost @fibromijalji (@get_repost ) ・・・ Naz hastalığı diye bilinen... Anlaşılamamaktan yorgun düşüren... Fibromiyalji'ye dair bilinen bilinmeyen herşey bu kitapta... Sipariş için: 👉http://dukkan.divanyoludergisi.com Tel: 0534 687 01 90 #GülBanuAker #fibromiyalji #fibromyalgi #fibromyalgiaawarness #fibromiyaljidençekenlerklübü #çekenbilir #fm #fibro #fibromyalgiawarrior #fibromiyaljitedavisi #sağlık #hastalık #kashastalıkları #kasağrısı
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Una de las claves para gestionar de forma eficaz las emociones, es que en vez de negarlas y reprimirlas permitamos que fluyan, esto no quiere decir que si estás enfadado, hagas daño, ni transgredas los limites. Fluir quiere decir, que atiendas a esa emoción, que le hagas caso, porque seguramente te está dando un mensaje. Ser consciente de nuestras emociones, ponerles nombre y atenderlas adecuadamente sería una buena fórmula para empezar: 1.Reconocer la sensación corporal que tenemos en el cuerpo 2. Dejarnos sentir esa sensación (por ejemplo, un nudo en la garganta). 3.Una vez identificamos la sensación, buscar qué emoción hay detrás de la sensación. 4. Si sabemos el nombre de la emoción perfecto, nos la permitimos sentir, sin juzgarla ni censurarla. 5. Si no sabemos el nombre de la emoción tampoco pasa nada, nos permitimos sentir, la emoción igual.. 6. Vemos que por muy incómoda que sea la podemos gestionar. 7. Importante no engancharnos en la emoción y dejar que pase para que no se nos cargue en nuestra mochila emocional. ... Listo! Libres! 👊🏼 ... Articulo completo: http://www.psicoemocionat.com/1/post/2013/10/reprimir-nuestras-emociones.html ... #psicologia #terapiaemocional #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #emociones #sincargas #liberarnos #sintiendo #fluir #estrategiaemocional
Una buena regla para la ingesta de grasa es generalmente una porción de grasa por comida y una grasa adicional que actúa como una merienda. Algunos ejemplos: . * ½ un aguacate
* 1 porción de 12-16 semillas germinadas, almendras, nueces, anacardos
* 1/4 taza de semillas de calabaza
* 3-4 nueces de Brasil
* 1 cucharada de mantequilla clarificada, aceite de coco, aceite de oliva o cualquier otro (aceites no climatizada) primas BENEFICIOS DE LOS ACEITES POPULARES Algunos de nuestros aceites saludables favoritas: ACEITE DE OLIVA – grande para la salud del corazón, anti-inflamatorios, anti-viral en que es beneficioso para aquellos que sufren de síndrome de fatiga crónica y el virus ME / Epstein Barr. Utilizamos aceite de oliva virgen extra en nuestras recetas tónico para el hígado debido a sus beneficios y de fácil asimilación por el hígado. Aquí, en la Recetas página, detallamos el uso de aceite de oliva más terapéuticamente. EL ACEITE DE AGUACATE – una grasa monoinsaturada con mayores cantidades de vitamina E, beta-sitosterol, luteína y CoQ10. Más detalles sobre el aguacate y aceite de aquí en la página principal de la dieta. Dieta para la #fibromialgia . ACEITE DE COCO- anti-bacteriana, “aceite de energía”, puede ser beneficioso para la tiroides, las condiciones cerebrales. Sea consciente de las posibles alergias al aceite de coco. Como enjuague Bucal

EL ACEITE DE CÁÑAMO – Super Omega GLA. Algunas personas les gusta utilizar el aceite de cáñamo para las condiciones de salud más crónicas como el cáncer y condiciones inmunes. Aconsejan usarlo en su estado natural. EL ACEITE DE LINAZA – Alto contenido de Omega-3, gran adición para la salud del corazón y el equilibrio hormonal. Excelente para la salud del cerebro y fácil de usar en bebidas licuadora o en ensaladas. ACEITE DE SEMILLA DE CALABAZA- mono grasa no saturada que es ideal para la glándula de la próstata y la vejiga. Un gran aceite para añadir a bebidas licuadora. artículo completo: https://healthizfitness.com/2018/01/12/fibromialgia-nutricion-proteina-y-grasa-saturada/ ... #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiadiet #grasasaludable #nutricion #tipsaludable #fibromyalgiaawarness
El Dr. Ludwig Jhonson en este video me describe casi que completa!!!! …casi… 🤭 … Recomienda “DE LA MANO CON NUESTRO MÉDICO” otras opciones de exámenes de sangre ya que el “hipotiroidismo” no siempre aparece en los exámenes de sangre típicos… Habla de no solo medir las T’s… También: - anticuerpos anti TPO - antitiroglobulina - cortisol AM - prolactina - hierro - ecosonograma tiroidéo Que consumamos selenio en el almuerzo y magnesio en la cena… También nos habla de eliminar lácteos, trigo, soya, cereales, granos y maniiiiiiiiii Estar consciente de que sí tenemos la cantidad de YODO necesario en nuestro cuerpo… por nuestra alimentación o por vivir cerca al mar… … Les recomiendo ver el video! no dura más de 7 minutos y si les resuena, consulten con sus médicos para solicitar la “Prueba terapéutica” de la que el médico habla…! https://www.youtube.com/watch?v=pG32VTuepoE … ¡Me cuentan! … #ludwigjhonson @ludwigjohnson #tipsdeterapianatural #medicina #hipotiroidismo #fatigacronica #fibromyalgiawarrior #fibromyalgiaawarness #tratamientosalternativos #alimentacion #tiroides
I don't get out much only Dr appointments and hospital and I have been seeing posts with lovely Disney Stuff on and I had a look, on ebay and found this beautiful Beauty and the Beast makeup bag from @primark and it was a bargain too 99p 😍 So pretty I will be looking for more little bits 💖 xxx #fibromyalgiaprobs #fibromyalgia #fibrowarrior #fibromyalgiaawarness #fibroflare #fibrofog #cronicpain #cronicillness #disney #Belle #Beautyandthebeast #makeup #Makeupmad #makeupbag #primark
Good morning everyone, Breakfast is my HEXB 3 Kingsmill crustless wholemeal bread and an extra slice for 2syns, with 4 laughing cow light triangles HEXA with tomatoes and some cottage cheese. I accidentally tapped the lid off the black pepper so I had to salvage this lol. I have some strawberries and a mullerlight and an Apple. Have a lovely weekend and thank you for all your well wishes 😙💖🤕 xxx #Slimmingworld #slimmingworldgirls #slimmingworldplan #Slimmingworldreadymeals #Slimmingworlduk #slimmingworldusa #Slimmingworldireland #slimmingworldmafia #determination #healthyeating #swfriends #slimmingworldfriends #slimmingworldgirlsandboys #Friday #weekend #fibromyalgiaprobs #fibrowarrior #fibromyalgiaawarness #fibromyalgiachalenge #fibro
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