#fat2fit013

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Pra janta de hoje: Milho + Filé com shimeji na manteiga + Mandioca + Brócolis | E aos poucos vamos melhorando do estômago e voltando a rotina. Agora partiu descanso... Boa noite povo 😘 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
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Liberação miofascial 💪 A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo, em especial das fáscias, uma lâmina de tecido, extremamente resistente e elástica, que recobre todos os músculos do corpo, logo abaixo da pele, e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. #ventosaterapia #massagemdesportiva #drenagem #modeladora #liberacaomiofascial #ayurvedica #bambuterapia #massoterapia #atletas #crossfit #massagemfuncional #moxabustao #magnetoterapia #terapia #tratamentodedores #massagem #fisiculturista #stiper #vidasaudavel #recovery #dryneedling #viveremsantos #013 #fat2fit013 #pantalamassage #maderoterapia
To sumida por motivos de copa ontem e hoje acordei e fui direto pro hospital com a maior dor de estômago da vida.. e antes que perguntem não, não foi ressaca, antes fosse... mas no primeiro copo o estômago ja pediu arrego! Vim passar a tarde na casa de mamãe e o que ela fez? SOPA 🍵❤️ Ufa dei uma enganada no estômago, já que estou desde as 13:00 de ontem sem comer!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Sabe aquele inchaço, celulite e gordurinhas que incomodam tanto a gente? Então, sempre sofri desse mal e tenho certeza que a maioria das mulheres sofrem também.. Além de alimentação e treinos, inclui também na minha rotina massagem duas vezes por semana no @espacoaleyamazato ... Faço drenagem linfática, modeladora, drenomodeladora, com ventosa, com pantala, com copa sueca, tudo que tem direito pra me ajudar a chegar no meu objetivo. Não é propaganda falsa, mas realmente notei muuuita diferença no meu corpo, as celulites diminuiram e retida como sou (quase um baiacu), senti muita diferença no inchaço do meu corpo.. Pra ter uma idéia, é tão bom que saio de lá e fico o dia inteiro fazendo xixi 😂 Mass, não dá pra achar que fazendo drenagem todo dia tudo some e você fica mara, é uma união de tudo que fará com que os resultados apareçam, são meios para nos ajudar e complementar uma alimentação e treinos constantes... Ahhh, meus seguidores (tem que falar que foi indicação do fat2fit) tem 10% desconto se fecharam o pacote (com 10 sessões) ou 5% na sessão avulsa. Serio, façam uma vez e tenho certeza que vão se apaixonar por aquelas mãos!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
CONTRA-FILÉ GRATINADO 👩🏻‍🍳 👉🏼 Ingredientes Contra-Filé Creme de leite Requeijão Parmesão ralado 👉🏼 Modo de fazer: Tempere bem o filé, eu uso o tempero de carne da @smarttemperos , um tico de shoyo light e alho. Em uma frigideira frite o filé mignon em cubos na manteiga e reserve. Faça um molho de queijos com o creme de leite, o requeijão e o parmesão ralado misturando tudo. Em um refratório que possa ir ao forno, coloque a carne e por cima jogue o molho de queijo e por cima polvilhe parmesão ralado e leve ao forno até gratinar. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #receitasfat2fit013
A comemoração do dia dos namorados não poderia ser diferente para nós. Mais um ano que escolhemos o @seumiyagisushi para comemorarmos essa data especial, afinal, é o nosso restaurante preferido. Somos viciados num japa, e sem dúvidas o Miyagi é o melhor de Santos e já faz parte de muitos momentos nossos. Feliz dia dos namorados para os apaixonados por ai 🧡 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Mãe é foda ne.. Você fala que ta com desejo de sopa de legumes, e o que ela faz de almoço?? 🍵😍 Tava maravilhosa mas agora estou suando 😂 | Ela fez sopa de mandioquinha com legumes e carne... . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
REPOLHO CREMOSO 👩🏻‍🍳🍴 👉🏼 Ingredientes Repolho Bacon Creme de leite Requeijão Parmesão ralado Sal e pimenta a gosto 👉🏼 Modo de fazer: Refogue o bacon em pedaços numa frigideira, quando ele estiver quase queimadinho, coloque um pouco de manteiga, junte o repolho e refogue tudo junto. Quando ela estiver quase cozida (ela cozinha rápido) vai jogando o creme de leite no olhômetro, requeijão, sal e polvilhe o parmesão. Misture tudo e pronto, pode ir dosando conforme o seu gosto. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #receitasfat2fit013
Bom dia segundona.. Eai como foi o seu fim de semana? Espero que uma delícia. Aproveitou cada momento com as pessoas especiais? Comeu o que sentiu vontade ou se privou e só ficou com desejo? Se comeu, não acordou arrependida ne? Por favor, não se cobre e nem se culpe, e nem prometa que vai cortar o carbo ou se alimentar de suco detox ou que vai passar o dia na academia pra compensar... Poxa, pare de se culpar por comer o que sentiu vontade, isso não foi errado, você não vai engordar por ter se permitido comer um hamburguer bem calórico... Vamos parar de viver para o nosso corpo, e parar de por a comida como um foco em nossas vidas pra que possamos ver e aproveitar os momentos incríveis que essa obsessão nos tira. Vamos aprender a nos respeitar, e parar de nos culpar. Coma bem, coma saudável mas não coma com neurose! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Domingo é o dia nacional da pizza ne?! E por aqui não foi diferente 😋 Gosto de sempre experimentar opções de sabores e restaurantes novos, e hoje a escolhida foi a pizza de massa integral do @terra_santa . Escolhi os sabores de pepperoni e marguerita e está aprovada!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Bom dia sabadão!!! Por aqui nada diferente não é mesmo? 😂 Hoje irei passar o dia fazendo o que eu mais gosto de fazer no fds... Fazer nada! Ficar o dia todo debaixo da coberta nesse friozinho, com o boy e o netflix... Ô coisa boaaa ❤️❤️ | Mas brincadeiras a parte. Eu tiro o fim de semana como total descanso de toda a correria e o cansaço da semana, durmo bastante, faço bastante preguiça sim, não tenho hora pra nada e evito marcar compromissos... Além do que, DESCANSO é primordial pro nosso corpo e pra nossa mente! Tenham um ótimo fim de semana!! 😘 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Qualquer semelhança entre nós não é mera coincidência 😂 | Hoje o treininho foi com a mamis pra fechar a (minha) semana de treinos com chave de ouro, estávamos preguiçosas, mas fomos na raça 💪🏽😅 E você treinou essa semana, ou o frio e a preguiça foram desculpas colocadas por você?! Não é fácil, eu sei, teve dias que fui me arrastando, teve dias que pensei duas vezes antes de ir, mas fui, e o que eu sempre falo.. A sensação de dever cumprido, de ter vencido a você mesmo não tem igual!! . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
BATATA DOCE PALHA 👩🏻‍🍳 Rale com casca mesmo a batata no ralo grosso do ralador. Coloque em uma assadeira o mais espalhadas possível pra não grudar, jogue um fio de azeite e sal por cima delas e leve ao forno. Demora mais ou menos 30 minutos porque no caso eu gosto delas bem queimadinhas, mas é bom a cada 10 minutos dar uma mexida nelas para evitar que elas grudem umas nas outras e na assadeira. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #receitasfat2fit013
Uma rotina cansativa e penosa pode ser verdadeiramente prejudicial, o qtem levado um número cada vez maior de pessoas a buscarem amenizar sintomas de quadros como ansiedade, stress e outros maus causados pela equação excesso de trabalho + falta de cuidado com o copo. E em casos como estes uma massagem pode ser o primeiro passo na busca por uma vida melhor e o caminho certo para o cuidado com o seu corpo que é tão precioso para você. O sedentarismo é outro fato preocupante. Hoje no Brasil cerca de setenta por cento da população é sedentária, e este é um mau que desencadeia uma série de riscos que são amenizados através da massagem. Dores na lombar, nos joelhos e na região cervical não podem ser relevadas e você deve estar atento. Agende a sua 💆 #ventosaterapia #massagemdesportiva #drenagem #modeladora #liberacaomiofascial #ayurvedica #bambuterapia #massoterapia #atletas #crossfit #massagemfuncional #moxabustao #magnetoterapia #terapia #tratamentodedores #massagem #fisiculturista #stiper #vidasaudavel #recovery #dryneedling #viveremsantos #013 #fat2fit013 #pantalamassage #maderoterapia
Ta eu sei, faltou uma salada e um legumes, mas hoje tava desejando algo com cara de fat, então fui de fricassê de frango fit (tem receita já aqui 👉🏼 #receitasfat2fit013 ) e por cima improvisei uma batata doce palha e olha... Essa combinação ficou divina 😋😋 Querem receita da batata?! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Liberação miofascial - método Rolf Diferente da massagem desportiva e da fisioterapia, o Rolfing tem como objetivo liberar as tensões e a rigidez no corpo por meio de massagem com as mãos – sem uso de óleos ou cremes. O trabalho de liberação é feito pela manipulação da fáscia, membrana que reveste estruturas como músculos, tendões e ossos, e pode perder sua lubrificação devido ao stress e a movimentos errados que realizamos diariamente. Como resultado, a membrana acaba grudando no tecido corporal e causa dores e redução de mobilidade. Há diferença entre liberar a fáscia no tratamento e liberá-la com acessórios como rolos. “Com eles, você faz a autoliberação e o acessório engloba partes maiores do seu corpo. No Rolfing, o trabalho é feito com as mãos, o que permite uma maior sensibilidade e que o estímulo chegue a níveis mais profundos do tecido” A técnica favorece pessoas que sentem dores ou tensões, independentemente da idade e sexo — inclusive gestantes. “Geralmente quem procura o Rolfing recebeu indicação médica, sofre com dores crônicas ou trabalha como atleta ou artista, profissionais que precisam da liberação miofascial e querem conhecer novas possibilidades de movimento e de percepção corporal”, afirma a rolfista. O método só não é recomendado para quem está em tratamento de doenças graves (como câncer e trombose). A melhora começa no nível físico: libera tensões e rigidez que causam dores, ajuda na reorganização das estruturas do corpo, melhorando a postura, a consciência corporal e a relação do paciente com si próprio. Bônus: o método age até na mente, ajudando a controlar a ansiedade e a insônia. #ventosaterapia #massagemdesportiva #drenagem #modeladora #liberacaomiofascial #ayurvedica #bambuterapia #massoterapia #atletas #crossfit #massagemfuncional #moxabustao #magnetoterapia #terapia #tratamentodedores #massagem #fisiculturista #stiper #vidasaudavel #recovery #dryneedling #viveremsantos #013 #fat2fit013 #pantalamassage #maderoterapia
Hummm 😋 Acreditem ou não mas preparei tudo isso em 30min!! Não era o planejado mas descobri que to sem panela de pressão pra desfiar o frango então a gente improvisa com o que tem ne 😂 | Pra janta de hoje teve file mignon, farofa low carb (tem receita lá 👉🏼 #receitasfat2fit013 ), mandioca na crosta de parmesão e feijão pronto da @vapza !! Boa noite e partiu cama quentinha! ❤️ . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Um pré-treino desses bixo 😍 | A banana ainda não tava boa pra um muffin então a gente improvisa... Pro meu pré-treino/lanche da tarde de hoje foi esse bolinho de cacau!! E sim, tem receita na #receitasfat2fit013 pra quem quiser testar em casa!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Ei, vamos ter uma conversa? Já parou pra pensar quantas vezes você abriu mão de sair e se divertir com seus amigos, família, namorado, por conta da sua alimentação, por conta de uma neura que nos foi imposta pela sociedade? A maioria das pessoas pensa (eu também pensava) que ser uma pessoa saudável consiste em comer 100% do tempo bem, cortar os carboidratos e passar horas na academia. Mas assim como tudo na vida, o extremismo, o exagero não da certo. Eu ja tentei ser essa pessoa 100% saudável que treinava 2h por dia e colocava despertador pra comer de 3h em 3h, mas sabe quanto tempo durou? Meses, pouquissimos meses, porque uma hora cansei, estava difícil demais, e foi desistindo assim que engordei, porque ai fazia a louca e comia tudo que "não podia comer" e cansei da academia. Mas hoje aprendi, que essa louca 100% não dá certo e não funciona, fazer dieta pra mim não deu certo, hoje eu estou numa fase de reeducação alimentar, estou aprendendo a fazer escolhas melhores, estou aprendendo a comer alimentos que sejam mais ricos em nutrientes, vizando além de uma vida mais saudável o emagrecimento e isso tem funcionado comigo, sabe o que? A constância, o equilíbrio, onde eu mantenho uma alimentação limpa 85% do tempo e tem dado certo, por mais que o meu processo de emagrecimento esteja sendo bastante lento, já vejo melhoras não só fisicamente como uma nova Gabriela. Mas resumindo tudo isso, o que eu queria te falar, é pra você se desafiar, aprenda a enxergar que saúde vai muito além de comer isso ou não, ser saudável é estar em paz com o seu psicológico e com o nosso próprio eu. Se permita quando necessário e se liberte de dieta e treino 24h por dia, porque posso te falar uma coisa? A vida é muito mais que isso. Não to dizendo pra você comer tudo sempre que sentir vontade, mas de vez em quando abre aquela exceção, aproveita, não se prive de momentos com pessoas especiais, por exemplo. A vida foi feita pra viver e infelizmente só temos uma chance de vive-lá! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #inst
Além do frio a chuva também chegou por aqui, mas o foco segue!! Depois de uma drenagem maravilhosa teve tilápia e legumes pro almoço, feito pela mamãe 💚 Agora bora voltar pro trampo que o dia ainda ta longe de terminar! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Bora começar a Semana 🙏 Não fique com dor, estressado, com retenção de líquidos ou até com azinimigas celulites .... Agende sua massagem 💆 Tenham todos uma semana de vitórias, paz e muito treino... #ventosaterapia #massagemdesportiva #drenagem #modeladora #liberacaomiofascial #ayurvedica #bambuterapia #massoterapia #atletas #crossfit #massagemfuncional #moxabustao #magnetoterapia #terapia #tratamentodedores #massagem #fisiculturista #stiper #vidasaudavel #recovery #dryneedling #viveremsantos #013 #fat2fit013 #pantalamassage #maderoterapia
Bom dia pra quem ontem comeu esse hambúrguer com direito a bacon, pão, glúten e cerveja... Os neuróticos surtam vendo isso 😂 Escolhi essa como a minha alimentação off, estava desejando um hambúrguer desse ai, e pqp que delicia 😋 Agora sigo me alimentando normal, sem neuras hein pessoal!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Como eu ja disse uma vez, strognoff sempre foi um dos meus pratos favoritos.. Aproveitei que ia fazer pro boy e comi junto. Poderia ter escolhido algo “mais saudável”? Lógico que sim, mas fiz uma versão mais light de strognoff e arroz não é um alimento ruim, é só saber com o que comer! E posso falar uma coisa? Strognoff é bom demaiss!!! Bom resto de feriado pra vcs!! 😘 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Se eu sou viciada nessas coxinhas de asa de frango?! Sim ou claro? 🤣 Pensa naquele verdadeiro: Bom, Bonito e Barato 😂 e o melhor de tudo... Rápido, ótima opção pra quem como eu as vezes tem muuuuita preguiça de cozinhar. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Feriadinho me permiti comer esse pão integral na chapa, e que coisa mais deliciosa 😋 Agora to aqui trabalhando pra ser liberada amanhã, porque nois não é boba e uma proposta dessa não se nega 🤣🤣 Depois do 12h a folga vai até domingo! 🙏🏽 Bom diaa e bom feriado seus lindos!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
E pra hoje teve 🍕🍕 | Acreditem ou não mas essa é saudável, low carb e fica MARAVILHOSA!! Mas confesso que estava desejando uma de massa bem grossa com pepperoni, mas vou deixar pra abrir minhas exceções no fim de semana 🤣 Quem quiser receita já sabe 👉🏼 #receitasfat2fit013 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Essa foto não é de hoje, não é tbt, é só porque eu to desejando isso 💭🤤 Olha que perfeição... Duvido que você que gosta de um japa não babou quando viu essa foto 🤣🧡 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Aproveitando como da a pouca variedade de casa (obrigada greve 🙄), mas mesmo assim fiz uma jantinha gostosa... Coxinha de frango + Canelone de abobrinha 😍 Ahh e antes que peçam tem receita na #receitasfat2fit013 ) . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
BRIGADEIRO FIT 👩🏻‍🍳🍫 👉🏼 Ingredientes Leite de coco sabor chocolate Whey (usei sabor brigadeiro gourmet @bestwheyoficial @atlheticanutrition ) 👉🏼 Modo de fazer: Misture em um recipiente e vai dosando no olhômetro, usei um tico de leite de coco só pra pegar uma consistência de brigadeiro. Quando estiver bem cremosinho, leve a freezer por 25-30min. Fica uma delicia e super ajuda quando bate aquela vontade de doce. Ahh, ele fica uma mistura de brigadeiro com sorvete 😍 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #receitasfat2fit013
Spaguetti de abobrinha pra começar a semana!! . . . #fat2fit013 #lowcarb #receitasfit #instafit
E assim fechamos mais um fim de semana por aqui, do jeito que a gente mais ama 🧡 . . . #fat2fit013 #lowcarb #receitasfit #instafit
Aquele almoço digno pra curar a ressaca!! . . . #fat2fit013 #lowcarb #receitasfit #instafit
O sábado por aqui foi de feijoada light 😍 . . . #fat2fit013 #lowcarb #receitasfit #instafit
Bom diaa sabadão 💛💛 Já fui na feira (tentar) comprar algo e agora partiu treininho 💪🏽 . . . #fat2fit013 #lowcarb #receitasfit #instafit
Sextou com foco por aqui.. Quem ai também? 🙋🏻‍♀️ Pra hoje teve ceasar salad e coxinhas de frango!! Bom fim de semana povo! . . #fat2fit013 #lowcarb #receitasfit #instafit
Escolhi começar esse instagram porque foi por meio dele que eu comecei a me motivar, e ai pensei: "Porque não fazer o meu pra motivar outras pessoas? Se me ajudou, posso ajudar outras pessoas também." Eu sempre fui preguiçosa, nunca fui de cozinhar, muito menos de comer bem, e sem querer além de ajudar outros, motivar outros, dar dicas, esse instagram me ajuda muito também, porque acabo me "cobrando" pra postar algo legal, testar uma receita diferente e hoje passei a pegar total gosto por isso. . Algumas pessoas falam que querem ser focadas como eu, que querem ter o "controle" que eu tenho.. Mas gente, não é fácil. Existe uma vida além disso aqui. Nem sempre estou disposta pra treinar, na verdade quase nunca estou, depois de um dia inteiro de trabalho é difícil de tirar forças, mas eu vou, nem sempre eu quero comer saudável, as vezes tenho vontade de chutar o pau da barraca (mas isso eu sempre mostro aqui), mas me controlo e não me arrependo. O que eu quero trazer pra vocês é a realidade nua e crua, não quero transparecer uma pessoa e ser outra, que é total fit, que vive uma vida mara, quero ser eu, quero mostrar uma pessoa normal, de carne, que tem problemas, que tem preguiça, que sente vontade de comer pizza, que ama tomar uma cerveja, que erra, porque eu acho que essa é a melhor forma de ajudar o outro, porque isso é de verdade, isso é a realidade clara. . Recebo algumas mensagens, e mesmo que poucas me deixam muito feliz, porque quase todas elas me agradecem por mostrar simplicidade, uma realidade que chega a ser mais palpável, e esse é o meu objetivo, mostrar que por mais díficil que seja, da sim, vamos errar, vamos acertar, vamos desistir, vamos tentar de novo, mas da. . . . #fat2fit013 #lowcarb #receitasfit #instafit
Os privilégios de almoçar na casa de mãe (além da massagem 🤣) é ter feijão caseiro quentinho ❤️ . . . #fat2fit013 #lowcarb #receitasfit #instafit
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