#dietsemsofrer

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Sumi mas passo bem!! 😂 | O jantar de hoje foram minhas amadas coxinhas de frango, tipo o meu domingo... bem preguiçoso! Pensa numa pessoa que não levantou da cama o fim de semana todo, colocou o sono e a série em dia e curtiu muuuito o boy 🙋🏻‍♀️ Pena que fds passa rápido, massss a contagem regressiva pras férias já começaram!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
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#Respost - Dica de poke @baracai da @fat2fit013 👇😍⠀ ⠀ Poke 🧡 Minhas escolhas são sempre as mesmas: Salmão cru + Tomare cereja + Tiras de alga + Cebola roxa + Crispy de alho poró + Cebola crispy + Mix de folhas (ao invés de arroz) | Boa noite povoo!! .⠀ .⠀ .⠀ #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #baracaisantos
Bom diaa sabadão de ☀️ | Uma pausa pra esse ovo que fiz hoje... Coloquei um pedaço de queijo de búfala e ficou MARAVILHOSO!! Quem quiser saber como eu fiz, tem a receita nos meus destaques de receitinhas... Façam e não vão se arrepender! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
A partir das 18h tem DELIVERY! ☎ (13) 3323.1297⠀ ⠀ #Repost @fat2fit013 ⠀ ・・・⠀ ⠀ O @pizzabarsantos faz valer a exceção e cada mordida é um suspiro de felicidade 🍕🧡 O que mais existe por ai são pizzarias ne, mas existem pizzas e pizzas, e essa é disparada uma das melhores pizzas de Santos. Além de um ótimo atendimento, é muito gostosa... Porque sou dessas, se for pra comer pizza, vamo comer direito ne, bota bastante recheio e uma massa bem crocante ai por favor! E hoje fechamos o dia com 3 pedaços de pizza SIM! .⠀ .⠀ #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
O @pizzabarsantos faz valer a exceção e cada mordida é um suspiro de felicidade 🍕🧡 O que mais existe por ai são pizzarias ne, mas existem pizzas e pizzas, e essa é disparada uma das melhores pizzas de Santos. Além de um ótimo atendimento, é muito gostosa... Porque sou dessas, se for pra comer pizza, vamo comer direito ne, bota bastante recheio e uma massa bem crocante ai por favor! E hoje fechamos o dia com 3 pedaços de pizza SIM! . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Todo mundo quando começa uma dieta, ou todo mundo que conhece alguém que faz dieta conhece o famoso: "dia do lixo!". Eu já comecei e parei muitas dietas e em todas elas eu podia escolher um dia da semana para "jacar", mas como eu já disse muitas vezes, essas dietas nunca duraram, é isso que eu queria que vocês entendessem, a diferença entre dieta e se alimentar bem, mas isso falo em outro post. O que eu quero focar hoje é no fato de rotularmos alguns alimentos como lixo, mas eles não passam de alimentos independente de seus valores nutricionais. O que alguns conhecem como dia do lixo, eu conheço como o momento em que nós nos permitimos comer livremente algo que amamos, que estejamos com vontade, desejo. Quem não fica feliz depois de um chocolate, ou de um milkshake? Esse é o ponto, existem alimentos que nutrem o nosso corpo e são bons para a nossa saúde, enquanto existem outros que nutrem nossa alma e são bons para a nossa felicidade. Quando chamamos algo de lixo, logo nos vem a cabeça algo ruim, sujo que não devemos consumir, mas esses alimentos não devem ser excluídos 100% de nossas vidas, sabe porque? Porque eles nos trazem felicidade e momentos de prazer. Comer é visto também como um ato social, e não podemos deixar de aproveitar os momentos da nossa vida para ser "saudável" ou manter a dieta. Sabia que quando só comemos coisas "limpas" mas somos infelizes nós não somos saudáveis? Ser saudável consiste em corpo e alma. Quando estiver comendo algo que esteja fora do seu padrão alimentar, fora da sua rotina, ou comendo um "lixo", não pense pelo lado negativo, de que está perdendo todos os seus resultados, pense que está sendo feliz, aproveitando o momento e principalmente está comendo o que gosta. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Bom diaa povo!! Hoje o sol saiu por aqui e deixou essa dupla da manhã mais bonita ainda 💛 | Ah estamos quase em julho, mês de férias... mais alguém também faz contagem regressiva ou só eu sou ansiosa!? 😂 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Pra janta de hoje: Milho + Filé com shimeji na manteiga + Mandioca + Brócolis | E aos poucos vamos melhorando do estômago e voltando a rotina. Agora partiu descanso... Boa noite povo 😘 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
To sumida por motivos de copa ontem e hoje acordei e fui direto pro hospital com a maior dor de estômago da vida.. e antes que perguntem não, não foi ressaca, antes fosse... mas no primeiro copo o estômago ja pediu arrego! Vim passar a tarde na casa de mamãe e o que ela fez? SOPA 🍵❤️ Ufa dei uma enganada no estômago, já que estou desde as 13:00 de ontem sem comer!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Sabe aquele inchaço, celulite e gordurinhas que incomodam tanto a gente? Então, sempre sofri desse mal e tenho certeza que a maioria das mulheres sofrem também.. Além de alimentação e treinos, inclui também na minha rotina massagem duas vezes por semana no @espacoaleyamazato ... Faço drenagem linfática, modeladora, drenomodeladora, com ventosa, com pantala, com copa sueca, tudo que tem direito pra me ajudar a chegar no meu objetivo. Não é propaganda falsa, mas realmente notei muuuita diferença no meu corpo, as celulites diminuiram e retida como sou (quase um baiacu), senti muita diferença no inchaço do meu corpo.. Pra ter uma idéia, é tão bom que saio de lá e fico o dia inteiro fazendo xixi 😂 Mass, não dá pra achar que fazendo drenagem todo dia tudo some e você fica mara, é uma união de tudo que fará com que os resultados apareçam, são meios para nos ajudar e complementar uma alimentação e treinos constantes... Ahhh, meus seguidores (tem que falar que foi indicação do fat2fit) tem 10% desconto se fecharam o pacote (com 10 sessões) ou 5% na sessão avulsa. Serio, façam uma vez e tenho certeza que vão se apaixonar por aquelas mãos!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
CONTRA-FILÉ GRATINADO 👩🏻‍🍳 👉🏼 Ingredientes Contra-Filé Creme de leite Requeijão Parmesão ralado 👉🏼 Modo de fazer: Tempere bem o filé, eu uso o tempero de carne da @smarttemperos , um tico de shoyo light e alho. Em uma frigideira frite o filé mignon em cubos na manteiga e reserve. Faça um molho de queijos com o creme de leite, o requeijão e o parmesão ralado misturando tudo. Em um refratório que possa ir ao forno, coloque a carne e por cima jogue o molho de queijo e por cima polvilhe parmesão ralado e leve ao forno até gratinar. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #receitasfat2fit013
A comemoração do dia dos namorados não poderia ser diferente para nós. Mais um ano que escolhemos o @seumiyagisushi para comemorarmos essa data especial, afinal, é o nosso restaurante preferido. Somos viciados num japa, e sem dúvidas o Miyagi é o melhor de Santos e já faz parte de muitos momentos nossos. Feliz dia dos namorados para os apaixonados por ai 🧡 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Mãe é foda ne.. Você fala que ta com desejo de sopa de legumes, e o que ela faz de almoço?? 🍵😍 Tava maravilhosa mas agora estou suando 😂 | Ela fez sopa de mandioquinha com legumes e carne... . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
REPOLHO CREMOSO 👩🏻‍🍳🍴 👉🏼 Ingredientes Repolho Bacon Creme de leite Requeijão Parmesão ralado Sal e pimenta a gosto 👉🏼 Modo de fazer: Refogue o bacon em pedaços numa frigideira, quando ele estiver quase queimadinho, coloque um pouco de manteiga, junte o repolho e refogue tudo junto. Quando ela estiver quase cozida (ela cozinha rápido) vai jogando o creme de leite no olhômetro, requeijão, sal e polvilhe o parmesão. Misture tudo e pronto, pode ir dosando conforme o seu gosto. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #receitasfat2fit013
Regrann from @lowcarb_receitasfit - ALMÔNDEGA RECHEADA 👩🏻‍🍳 👉🏼 Ingredientes Patinho moído (2x) Temperos a gosto (Pimenta do reino, sal, cebola picada, cheiro verde, tico de shoyo light) Queijo minas em cubos (pode ser qualquer queijo) 👉🏼Modo de fazer: Tempere a carne em um recipiente. Com a mão forme bolinhas e recheie com o queijo e enrole bem para o queijo não "explodir" quando for cozinhar. Coloque na airfryer em 180ºC por 15 minutos aproximadamente. O ponto certo é quando ela está douradinha, mas tomar cuidado para o queijo não explodir e perder todo o recheio. . . . . . . #Repost @fat2fit013 . . . . . #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude - #regrann
Bom dia segundona.. Eai como foi o seu fim de semana? Espero que uma delícia. Aproveitou cada momento com as pessoas especiais? Comeu o que sentiu vontade ou se privou e só ficou com desejo? Se comeu, não acordou arrependida ne? Por favor, não se cobre e nem se culpe, e nem prometa que vai cortar o carbo ou se alimentar de suco detox ou que vai passar o dia na academia pra compensar... Poxa, pare de se culpar por comer o que sentiu vontade, isso não foi errado, você não vai engordar por ter se permitido comer um hamburguer bem calórico... Vamos parar de viver para o nosso corpo, e parar de por a comida como um foco em nossas vidas pra que possamos ver e aproveitar os momentos incríveis que essa obsessão nos tira. Vamos aprender a nos respeitar, e parar de nos culpar. Coma bem, coma saudável mas não coma com neurose! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Domingo é o dia nacional da pizza ne?! E por aqui não foi diferente 😋 Gosto de sempre experimentar opções de sabores e restaurantes novos, e hoje a escolhida foi a pizza de massa integral do @terra_santa . Escolhi os sabores de pepperoni e marguerita e está aprovada!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Bom dia sabadão!!! Por aqui nada diferente não é mesmo? 😂 Hoje irei passar o dia fazendo o que eu mais gosto de fazer no fds... Fazer nada! Ficar o dia todo debaixo da coberta nesse friozinho, com o boy e o netflix... Ô coisa boaaa ❤️❤️ | Mas brincadeiras a parte. Eu tiro o fim de semana como total descanso de toda a correria e o cansaço da semana, durmo bastante, faço bastante preguiça sim, não tenho hora pra nada e evito marcar compromissos... Além do que, DESCANSO é primordial pro nosso corpo e pra nossa mente! Tenham um ótimo fim de semana!! 😘 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Qualquer semelhança entre nós não é mera coincidência 😂 | Hoje o treininho foi com a mamis pra fechar a (minha) semana de treinos com chave de ouro, estávamos preguiçosas, mas fomos na raça 💪🏽😅 E você treinou essa semana, ou o frio e a preguiça foram desculpas colocadas por você?! Não é fácil, eu sei, teve dias que fui me arrastando, teve dias que pensei duas vezes antes de ir, mas fui, e o que eu sempre falo.. A sensação de dever cumprido, de ter vencido a você mesmo não tem igual!! . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
BATATA DOCE PALHA 👩🏻‍🍳 Rale com casca mesmo a batata no ralo grosso do ralador. Coloque em uma assadeira o mais espalhadas possível pra não grudar, jogue um fio de azeite e sal por cima delas e leve ao forno. Demora mais ou menos 30 minutos porque no caso eu gosto delas bem queimadinhas, mas é bom a cada 10 minutos dar uma mexida nelas para evitar que elas grudem umas nas outras e na assadeira. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #receitasfat2fit013
Ta eu sei, faltou uma salada e um legumes, mas hoje tava desejando algo com cara de fat, então fui de fricassê de frango fit (tem receita já aqui 👉🏼 #receitasfat2fit013 ) e por cima improvisei uma batata doce palha e olha... Essa combinação ficou divina 😋😋 Querem receita da batata?! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Hummm 😋 Acreditem ou não mas preparei tudo isso em 30min!! Não era o planejado mas descobri que to sem panela de pressão pra desfiar o frango então a gente improvisa com o que tem ne 😂 | Pra janta de hoje teve file mignon, farofa low carb (tem receita lá 👉🏼 #receitasfat2fit013 ), mandioca na crosta de parmesão e feijão pronto da @vapza !! Boa noite e partiu cama quentinha! ❤️ . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Um pré-treino desses bixo 😍 | A banana ainda não tava boa pra um muffin então a gente improvisa... Pro meu pré-treino/lanche da tarde de hoje foi esse bolinho de cacau!! E sim, tem receita na #receitasfat2fit013 pra quem quiser testar em casa!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Além do frio a chuva também chegou por aqui, mas o foco segue!! Depois de uma drenagem maravilhosa teve tilápia e legumes pro almoço, feito pela mamãe 💚 Agora bora voltar pro trampo que o dia ainda ta longe de terminar! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Bom dia pra quem ontem comeu esse hambúrguer com direito a bacon, pão, glúten e cerveja... Os neuróticos surtam vendo isso 😂 Escolhi essa como a minha alimentação off, estava desejando um hambúrguer desse ai, e pqp que delicia 😋 Agora sigo me alimentando normal, sem neuras hein pessoal!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Como eu ja disse uma vez, strognoff sempre foi um dos meus pratos favoritos.. Aproveitei que ia fazer pro boy e comi junto. Poderia ter escolhido algo “mais saudável”? Lógico que sim, mas fiz uma versão mais light de strognoff e arroz não é um alimento ruim, é só saber com o que comer! E posso falar uma coisa? Strognoff é bom demaiss!!! Bom resto de feriado pra vcs!! 😘 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Se eu sou viciada nessas coxinhas de asa de frango?! Sim ou claro? 🤣 Pensa naquele verdadeiro: Bom, Bonito e Barato 😂 e o melhor de tudo... Rápido, ótima opção pra quem como eu as vezes tem muuuuita preguiça de cozinhar. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Feriadinho me permiti comer esse pão integral na chapa, e que coisa mais deliciosa 😋 Agora to aqui trabalhando pra ser liberada amanhã, porque nois não é boba e uma proposta dessa não se nega 🤣🤣 Depois do 12h a folga vai até domingo! 🙏🏽 Bom diaa e bom feriado seus lindos!! . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
E pra hoje teve 🍕🍕 | Acreditem ou não mas essa é saudável, low carb e fica MARAVILHOSA!! Mas confesso que estava desejando uma de massa bem grossa com pepperoni, mas vou deixar pra abrir minhas exceções no fim de semana 🤣 Quem quiser receita já sabe 👉🏼 #receitasfat2fit013 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Essa foto não é de hoje, não é tbt, é só porque eu to desejando isso 💭🤤 Olha que perfeição... Duvido que você que gosta de um japa não babou quando viu essa foto 🤣🧡 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Aproveitando como da a pouca variedade de casa (obrigada greve 🙄), mas mesmo assim fiz uma jantinha gostosa... Coxinha de frango + Canelone de abobrinha 😍 Ahh e antes que peçam tem receita na #receitasfat2fit013 ) . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
BRIGADEIRO FIT 👩🏻‍🍳🍫 👉🏼 Ingredientes Leite de coco sabor chocolate Whey (usei sabor brigadeiro gourmet @bestwheyoficial @atlheticanutrition ) 👉🏼 Modo de fazer: Misture em um recipiente e vai dosando no olhômetro, usei um tico de leite de coco só pra pegar uma consistência de brigadeiro. Quando estiver bem cremosinho, leve a freezer por 25-30min. Fica uma delicia e super ajuda quando bate aquela vontade de doce. Ahh, ele fica uma mistura de brigadeiro com sorvete 😍 . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #receitasfat2fit013
@formafit32 CANELONE DE ABOBRINHA 👩🏻‍🍳 #lowcarb 👉🏼 Ingredientes 01 abobrinha inteira Temperos a gosto Peito de peru (usei blanquet) Queijo mussarela Requeijão(ou ricota, cottage) Parmesão ralado 👉🏼 Modo de fazer: Fatie a abobrinha com casca no sentido do comprimento usando um fatiador porque com a faca é bem dificil de deixar fininho (Cada abobrinha rende mais ou menos 14 fatias/rolinhos). Depois faça um tempero com sal, pimenta do reino e azeite e pincele esse tempero nas fatias de abobrinha. Coloque uma fatia de peito de peru e uma de queijo mussarela (corto ao meio no sentido comprido - servindo para 02 rolinhos) com um pouquinho de requeijão na ponta e enrole. Espalhe um pouco do molho no fundo da assadeira, coloque os rolinhos, cubra com mais molho e salpique o parmesão ralado. Feito tudo isso coloque no forno e fique de olho até o queijo de cima derreter.. Gratinado e derretido ta prontinho!! .Regrann #from @fat2fit013 #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude #receitasfat2fit013
A prescrição dietética deve levar em consideração a individualidade bioquímica, genética e ambiental de cada indivíduo. Portanto, a dieta de um determinado indivíduo submetido a um contexto X, não tem como ser a mesma dieta para um indivíduo submetido a um contexto Y. Diversas variáveis determinam qual estratégia nutricional será adequada, e como gosto de enfatizar, precisamos desvincular o pensamento dicotômico na nutrição (certo e errado, alimento que emagrece e alimento que engorda, etc). Este tipo de pensamento que trabalha com opostos é superficial e não analisa o contexto como um todo. Este tipo de pensamento não consegue compreender que absolutismos não agregam para o exercício da nutrição. Portanto, ao invés de sair na internet em busca de uma dieta "ideal" e "milagrosa" procure um nutricionista capacitado para orientá-lo, compreender o seu caso e prescrever uma dieta específica para você. E lembre-se, eu posso ajudá-lo! 😉 Agende já a sua consulta: 41 999347500 ou nutricionista@louismarcondes.com . . . . . . . . . . . . #nutri #nutricionista #dieta #nutricao #nutrição #dietsemsofrer #foconadieta #nutritious #saudavel #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel #qualidadedevida
Jantinha rápida, prática e muitoo gostosa 😋 Coxinhas de frango na air fryer (parece muito mas tem muito osso ai 🤣) e repolho com cenoura refogado na manteiga!! Quem ai também começou a semana no foco? . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
Li um texto muito bom por aqui que falava bastante sobre apreciarmos o nosso progresso. Darmos a nós o crédito por tudo que já passamos ou estamos passando. Nada na vida é perfeito, ninguém é perfeito, e o que faz nos libertamos do perfeccionismo é exatamente isso, termos a consciência de que somos seres imperfeitos. Temos que ter como espelho todos os nossos pontos negativos que precisam ser mudados, onde é nessa transição que nós nos redescobrimos, onde nos conhecemos de verdade. Não temos que nos julgar por termos errado, erramos tentando acertar, e vamos continuar errando até acertamos, fizemos o que tinha que ser feito e o que nos resta é reconhecer o nosso erro e atrvés dele aprender e crescer cada vez mais. O que adianta tanto esforço para tentarmos crescer se continuarmos olhando para os nossos erros e continuar lamentando por eles? Temos que olhar para eles e de um jeito sentir gratidão, porque justamente por conta deles estamos aqui hoje, seja onde você estiver, foi graças a eles que você se transformou. Sinta-se orgulhoso pelo seu processo até aqui e pelo que ainda está por vir. . . . #fat2fit #fat2fit013 #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslowcarb #estilodevida #fitfood #equilibrio #receitaslowcarb #receitaspraticas #instafit #instafood #comerbemsempre #emagrecer #comidadeverdade #cleaneating #dietasemsofrer #saude #foconadieta #paleo #dietsemsofrer #foconameta #geracaosaude
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