#dietasemsofrer

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Boa tarde! ☺️ O dia hj começou bem cedo, encarando trânsito pesado/chato, debaixo de chuva e friozinho, levando a filha pra facul... Na sequência, hotifruti, mercados, exames e... #pilates , pq todo dia é dia de fazer acontecer, buscando cuidar e melhorar a saúde! E como tinha que estar/ficar em jejum pros exames, levei meu café/lanche de casa, pra não passar aperto na rua, gastar💲e comer direito! 😉👊💪 . . 🍞 francês integral c/ 🧀 branco, "pudim" de chia c/ mamão formosa e 🍌 + 180 ml de capuccino (da cafeteira do laboratório) . . #cafédamanhã #lanchesaudável #saude #saudeeoqueinteressa #dietaesaudeoficial #dietasemneura #dietasemsofrer #exercícios #health #emagrecimentosaudável #emagrecercomendo #comerbem #comerpraviver #atividadefísica #bicicletaergométrica #30minutos #150calorias #healthylife #healthlifestyle #healthy #foconadieta #instahealth #foconasaude #foco #fortalecer #corposão #mentesã #carpediem
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#Repost @dionematos41 Quiche de Alho Poró e Brócolis! INGREDIENTES 📝 (xíc. medidora 240 ml) Para a massa: 1 xíc. de farinha de grão de bico 1 xíc. de farinha de aveia 1/2 xíc. de amido de milho 4 c. de sopa de manteiga gelada 1 c. de chá rasa de sal Água gelada PREPARO: Misture as farinhas, o sal, adicione a manteiga e com as pontas dos dedos vá mexendo até obter uma farofa úmida. Acrescente a água "aos pouquinhos" até que esteja uma massa moldável. Passe o plástico filme e deixe descansando na geladeira até que o recheio esteja pronto. RECHEIO: 1 alho poró em rodelinhas 1 bouquet de brócolis pequeno cortado 1 cebola média picadinha 2 tomates em cubinhos 1/2 xíc. de azeitonas em rodelas (opcional) Cebolinha ou coentro Azeite de oliva Sal e pimenta a gosto PREPARO: Em uma antiaderente, doure a cebola levemente no azeite, acrescente o alho poró e o brócolis, sal e pimenta (eu usei lemon pepper, páprica defumada e chimi churry apimentado), refogue um pouco e em seguida as azeitonas, o tomate, o coentro, deixe por alguns minutos e desligue. CREME: 4 ovos 1 xíc. de leite 4 c. de sopa de amaranto em flocos (pode ser quinoa em flocos) 1 c. de sopa cheia de requeijão cremoso Sal a gosto Bata no liquidificador até que esteja homogêneo e reserve. Montagem: Com a massa, forre o fundo e as laterais de uma fôrma de fundo removível (25 cm), coloque o recheio e despeje o creme por cima. Rale parmesão por cima. Asse em forno pré aquecido a 180 graus até que doure. 🙏 "O caminho de Deus é perfeito; a palavra do SENHOR é provada; é um escudo para todos os que nele confiam." #receitasfit #foco #foconadieta #agoravai #semdesculpas #secavaca #ficarmagra #fitness #emagrecer #projetoverao #dieta #dietasemsofrer #acreditabonita #disciplina #determinação #receitalowcarb #lowcarb #vidasaudavel #saude #megamodashopping #fitness #emagrecimento #ComidaDeVerdade #comersemculpa #lifestyle #q48 #comerbem #reeducaçãoalimentar
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Olá meninas Sejam Todas Bem Vindas, meus amores todos os dias vamos postar conteúdo top para todas vocês, responda esse questionario. COMPARTILHE ESSE POST E MARQUE AQUELA SUA AMIGA QUE QUER PERDER PESO E FICAR AINDA MAIS LINDA. Riqueza compartilhada é abençoada. #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietaflexivel #dietalami #dietampuh #emagrecer #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecereaparecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecerdevez
Hoje rolou um cardio na esteira, estava tão empolgada usando meu presente de dia dos namorados, pensei: vou fazer agachamento. Comecei a montar os pesos e recebo o chamado pra voltar. Ok, eu tentei 😂 Foram 20min de esteira entre eles 10+5min de corrida e o restante caminhando, total 2,7km. Almoço: Um mix de cereais, carne assada, ovo, macaxeira e salada com uma frescurite de blueberries desidratadas (igual a uva passas só 10x mais cara 😌). . . #maromba #marombeira #bodybuilding #fitmama #fitlife #fitbody #food #comida #comidadeverdade #dietasemsofrer #mamaefitness #workout #corrida #academia #gym #run
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Nutri, sou intolerante à lactose! Posso comer queijo? DEPENDE DO TIPO! 😋🧀 . Dei alguns exemplos dos que não possuem a lactose e como consumir aqueles que possuem 🤘🏽 . A indústria alimentícia não tem apenas um lado negativo nessa história! Aproveitem as opções que ela oferece de bom, principalmente nesse contexto de alergias e intolerâncias. 🤩 . Apenas conte com a orientação de um bom nutricionista pra não cair em armadilhas nutricionais ❤️ . Com carinho e amor, beijos da nutri 😘 . #nutricaocomportamental #comportamentoalimentar #nutricaofuncional #nutrifuncional #dietasemsofrer #dietasaudavel #nutridobem #nutricionistabsb #nutribsb #dicadanutri #dicadanutricionista #lactoseintolerant #intoleranciaalactose #lactosefree #queijos
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Apelidaram esse aí de Ovomaltine Gourmet... Imagina por qual motivo! 😱🙈😍😋 . . Vem pra cá!!! @evsnortesultower
Delicioso...Strogonoff de frango cremo!! Garanta já o pedido 😍 Temos opções de 200g e 350g Aceitamos VR, Sodexo, Débito Crédito e Transferência bancária WhatsApp 11 98542-7594 Email: playfitfood@gmail.com #strogonoff #promocaocopadomundo #frio #praticidadefeminina #prontofalei #culinaria #gastronomiafuncional #dietasemsofrer #mostro #saúde #foco
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▪️Acalme-se na hora de se alimentar e preste atenção aos alimentos e à sua refeição 🕑🍽 . ▪️Crie o hábito de parar de comer antes de se saciar por completo ✅ . ▪️Coma devagar, descansando os talheres regularmente. Isso permite dar tempo ao estômago e intestino de avisarem ao cérebro que está saciado 🧠 . ▪️Se for pedir sobremesa, procure compartilhar com alguém ou então evite pedir. Prefira frutas ou chocolate meio amargo se necessitar de um doce após as refeições 🍫🍌 . ▪️Minimize as tentações: não tenha doces e guloseimas em casa, no carro, na bolsa ou local de trabalho 🚫 . ▪️Tenha sempre frutas, mix de castanhas, barrinhas de cereais saudáveis para “situações de emergência”, assim você não fica com fome e evita comer besteira🍐🥜 . ❗️Para uma alimentação adequada e personalizada às suas necessidades individuais, sempre procure um Nutricionista!🍎
Começo de semana, então vamos entrar com o pé direito e dar as boas vindas para uma vida mais saudável. Pequenas práticas e simples mudanças na alimentação vão ajudar bastante. O corpo agradece. Hoje uma receita muito fácil pra matar aquela vontade de doce. Um creme de iogurte grego, bem simples de fazer e que rende 6 porções pequenas. Ingredientes são: - 4 potinhos de iogurte grego tradicional - 4 colheres de sobremesa de cacau em pó ou chocolate em pó se preferir (não use achocolatado) - 1 colher de sobremesa cheia de farinha de chia - morangos picados (o quanto baste) - granola (o quanto baste) Preparo Coloque o iogurte grego num bowl e misture o cacau em pó e a chia. Não vai ficar muito escuro como chocolate, mas é assim mesmo. Coloque em potinhos e leve a geladeira para gelar por até 2 horas. Para servir distribua morangos picados por cima e salpique granola (de boa qualidade). Fonte: Cozinha Travessa
#Repost @leidegalhardo with @get_repost ・・・ Começando a segunda-feira com pé direito! Parece uma comida super gordurosa, mas não tem nada disso! Basta utilizar os ingredientes certos e fica uma delicia nutritiva! . Sugestão para um almoço rápido, BERINJELA PARMEGIANA. . Ingredientes: 1 Berinjela cortada em fatias grossas na faca ou mandolin; Sal, orégano, pimenta (opcional); Queijo mussarela ou qualquer outro; Molho de tomates ou bolonhesa ou o qual preferir. . Modo de preparo: Pegue a berinjela cortada e coloque o sal e deixe no papel toalha por 10 minutos, para desidratar. Sele as fatias de berinjela na frigideira ou no forno. . Monte as camadas, começando com molho de tomate, queijo ate terminar as berinjelas temperadas com o orégano e a pimenta se gostar, eu faço individual, mas se preferir faça no pirex. . Terminando com o queijo, leve ao forno quente pré aquecido por 15 minutos, ou até borbulhar e ficar assim..Delícia igual a foto. . . . #comidadeverdade #culinariasaudavel #culinariafuncional #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #nutricaoesportiva #berinjelaparmegiana #plantaebicho #valedoparaiba #receitafacil   #dietasemsofrer #cacapava #lowcarbs #lowcarbfoods #lchf #lowcarbbrasil
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Salada de alface e tomate, frango, beterraba, cenoura, arroz integral e snack assado de edamame! Não conhecia edamame. É bem proteica e contém muita fibra. Fiquei surpresa pelo snack ser bastante gostoso! Provado e aprovado!
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Recomeçar sempre! Hoje reinício meu projeto de reeducação alimentar depois de ficar 12 dias sem seguir meus cardápios! Ganhei 2 kg, mas fazer o que?! Agora é retomar o foco e seguir adiante! Boa segunda feira para todos e ótima semana. ❤️💪🏻👊🏻🙏🏻 . Peso atual 85,0 . . #dieta #fitness #foco #vidasaudavel #emagrecimento #saude #emagrecercomendo #foconadieta #reeducaçãoalimentar #academia #emagrecer #emagrecendo #saúde #treino #jejumintermitente #saudavelgostoso #lowcarb #emagrecercomsaúde #comidadeverdade #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #saudávelparasempre #alimentaçãosaudavel #dietadukan #saudebemestar #magra #maromba #dicasfit #dietasemsofrer #estilodevidaaos40
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Oi segunda! Aquele treino que dá um tchan ! 🙌🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏃‍♂️ Crescer coxinha de frango! Meta 58 kilos. Magra Falsa é que fala ?
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Caneta e papel na mão, porque essa receita eu aposto que vai virar a sua preferida ;) Bolo de chocolate com brigadeiro - tudo saudável Massa: . 📌5 ovos peq ou 4 grd 📌2 xíc chá de adoçante culinário 📌2 xíc chá de farinha de aveia 📌1 xíc chá de achocolatado diet 📌1 xíc chá de cacau em pó 📌2 colheres (sopa) de óleo de coco 📌1 e 1/2 colher (sopa) de fermento 📌1 xíc chá de água quente (sem ferver) . Você vai bater tudo na batedeira. Exceto a água, que só vai entrar quando os ingredientes estiverem todos batidos e bem misturados. Coloque em uma forma untada com óleo de coco e farinha de aveia e leve ao forno. . Cobertura: . 📌2 xíc chá de leite - o que preferir 📌½ xícara de adoçante culinário 📌1 colher de chá de sal 📌3 c.s. de óleo de coco 📌cacau em pó à gosto 📌umas gotinhas de baunilha - se quiser . Leve tudo para ferver até que reduza de tamanho e fique na consistência de leite condensado, depois adicione o cacau e mexa mais um pouco. . #sobremesasfit #sobremesasaudavel #bolodechocolatefit #leitecondensadofit #leitecondensadolowcarb #sobremesaslowcarb #docesemculpa #brigadeirolowcarb #comidasaudavel #instahealthyfood #instafood #healthyfood #equilibrio #nutricao #receitasfit #dieta #dietasemsofrer #saudavel #foconadieta   #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #health #healthy #instahealth #healthychoices #lifestyle
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