#boraficarfortinha

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BUEEEEEEEENAS! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Salva aí esse treino para queimar as pernocas e o bumbum! Fiz 6 séries dos seis exercícios (15 repetições de cada)! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje era dia de treino de inferiores, mas não tive coragem de deixar esse sol lindo! Valeu a pena, porque queimou MUITO! Faz aí e depois me conta! Uma ótima noite! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BoraFicarFortinha #VídeosDeTreino #EuAtleta #AtitudeBoaForma #TeamBueno
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Domingo também é dia de treino! . . Endorfina na veia ✅💪
Deu nem 18h e a fome já tava batendo na porta! Haha Preparei quiabo ( viciada ) e esse franguinho ( albino de tão branco🙈 )! Uma das minhas refeições favoritas💚 #boraficarfortinha #fitnamaste
Sou igual a Fênix ...AS VEZES RENASÇO DAS CINZAS SEM QUE NINGUÉM POSSA ESPERAR... E volto a campo para nova batalha. Renascer faz parte de mim, vou insistir na minha busca, gosto do improvável sou movida a desafios, e acredito no poder da transformação, não me contento com o óbvio, o NÃO CONSIGO, me aborrece, mas não fico insistindo sem mudar, faço da derrota o combustível pra ser melhor, assim sou eu, essa mistura de força, ingenuidade e uma grande pitada de FÉ e GARRA. Sou amor, sou coração, sou uma GUERREIRA, que não desiste da luta, luto o bom combate e por isso acredito na VITÓRIA... Sempre com Deus no coração, pq ele me fortalece, ele me guia🙏🏼💪🏼 . E ai, preparados para começarmos a semana? Quero ver hein....aproveitem e já vão organizando as comidinhas e os treinos para não ter desculpa....TODO MUNDO COM A MOTIVAÇÃO LÁ EM CIMA E VAMBORAAAAAAAA . Academia: @runwayacademia Endócrino: @drflaviocadegiani Treinador: @brunotarchetti Clinica fisioterapia: @ortolago Manipulados: @vico_farma Massagem estética: @renatafrancabrasilia Nutri: @jeff.genesnutricao Fotografia: @aluizio_foto Maquiador: @lazaroresende Hair stylist: @roseanelima_heliodiff @luanagollo @sueli.maeda.heliodiff Estética: @corposicao Atividades aquáticas: @nademais Depilação estética: @poseextraasanorte
✅ Legging Alto Giro detalhe em tule! ❌ Tamanhos P e M! ❌ Vendas pelo whatsapp: (31)99205-3763! ❌ Enviamos para todo Brasil! ❌ Parcele em até 5x sem juros! ❌ 10% de desconto para pagamento no depósito bancário! ❌ Frete grátis por PAC em compras acima de R$300,00! ❌ Não trabalhamos com atacado! ❌ Não fazemos parcerias! #modafitness #modafitnessbh #malagamodafitness #bh #lookfitness #lookdodia #lookacademia #treinopesado #bumbumnanuca #workout #mulheresquetreinam #gym #fitness #musculacao #30tododia #fitnessgirl #fit #fashionfitness #instafitness #roupasfitness #treino #altogiro #crossfit #vidafitness #boraficarfortinha #crossgirls
🌹 você deve ter orgulho de tudo que você é, principalmente por ter suportado tantas dores e superado tantas marcas . 💎 Você deve olhar pra você com mais afeto e dizer sempre para si mesma : você é incrível! 👑 Seja você, se orgulhe em ter se tornado você! . . . #Workout #Gym #FitGirl #Girl #GirlBoss #Musculacao #MulheresEmpoderadas #BeYou #SejaVoce #Gratidao #EuMelhorQueEu #MaisUmdia #MenosUmDia #BeBrave #BeBold #FFF #TodoDiaElaFazTudoSempreIgual #ChamaQueVem #BoraFicarFortinha #mulheraoDaPorra #2018AnoDaColheita #VemVerao #InstaGood #InstaBlog #InstaBlogger #FitBlogger #DiarioFit #TeamVictorLima #NutriAlitaKfuri #GrlPwr
Se não for pra treinar combinando com roupa igual e morrer nos wods juntos , eu nem namoro!! 😂💪🏻❤️👫 Ps : essas carinhas inchadas de sono e porque estávamos deitados, tomamos pré-treino e fomos treinar!! 😂 Postei o treino lá nos histories para vocês!!💪🏻❤️ ⠀ ____________________________ ⠀ #atleta #abs #boraficarfortinha #body #fitnessmodel #fitness #muscles #foodhealthy #dieta #treino #musculação #bikinifitness #healthylife #workhard #lifestyle #lifeisgood #shape #squad #bodybuilding #shape #abdômen #biquini #model #crossfit #crossfitgirls #bodygoals #beach #bloomstore ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
👱‍♀️ de volta ao loiro 😍 😍😘 👊 @carolpaoliassessoria @carolpaoli Psicologia esportiva: @airinibruna Parcerias fechadas: •Rei do à Parmegiana Restaurante • AcquaGym 🏋•Js Protetores bucais 😆•WESPORT 👊•Serginho Team 👊 •A.D. Personal Fight • Spank co • Spank sp Litoral • Alessandra Fuzinato Estética corporal • OpeningLegs •UnityAçai • Airini Bruna • #preparacao #foco #fe #treino #fightlikeagirl #girlswhofight #parceiros #atleta #wgp #fight #meninasquelutam #meninasquetreinam #sempreempé #kickboxing #kickboxingfeminino #muaythai_sp #spank #spankco #spanksplitoral #wgpgirls #campeapaulistacbkb #spank #RespectAllFearNone   #mundokickboxing #personal   #personalfight #borasecar #boraficarfortinha
Teve treino no fds siiiim... prefiro deixar o dia de descanso da musculaçao pra 1 dia na semana, ja que é tão corrida. #vidasaudavel #boraficarfortinha #esmagaquecresce #legday #legday 🍑
Domingão tbem é dia 💪🏻👊🏻💀
🔺🔺🔺 ALERTA PASSATEMPO 48HORAS Começa hoje 15\07 e acaba terça 17\07 Vocês viram nos meus stories o dia detox que fiz hoje ?! E vocês querem um kit desses igual ao meu? Então toca a participar! 🔹segue @alefitmom2 🔹segue @detoxoriginal 🔹identifica 1 amigo nesse post (pode identificar quantos quiserem) O vencedor será anunciado via stories Sorteio válido para Portugal continental
Almoço de domingo mais que especial com esse “ceviche” de salmão com manga maravilhosooo! 😍🤗🍣 Coloquei ceviche entre aspas pq dessa vez optei em não marinar o peixe antes pq queria essa textura de sashimi. Mas quando vc “derruba” o montinho no prato, o sabor do molho pega bem rápido no peixe! Sensacional! 😚👌🏼 Vem ver! 🎏 🐟🥢Pegue uma peça de salmão fresco, tire a pele, corte em cubos e reserve. Onde tem salmão fresco? Na @pescadosdailha ! 🎉 Eles entregam em casa e sempre tem promoções e mimos pra gente (delivery grátis, descontinhos, etc)! Lembrando que meus seguidores também tem descontinhos por lá! 👏🏼👏🏼👏🏼🤑; 🐟🥢Para o molho liquidifique: sumo de 1/2 limão siciliano + 1/2 laranja (usei a navel) + 1 punhado de coentro + 1 punhado de cebolinha + 1 colher de café de páprica defumada + 1 pitada de pimenta do reino + sal rosa a gosto + uns 50ml de azeite extra virgem + 3 colheres de sopa de Coco Aminos da @copra_alimentos que comprei na @loja.oliverde (é um molho incrível tipo shoyu, porém mega saudável sem soja, glutamato e aditivos químicos, baixo sódio e baixo índice glicêmico) e reserve; 🐟🥢Corte 1/2 cebola pequena em tiras fininhas e incorpore ao molho para pegar gosto; 🐟🥢Montando o prato: espalhe o molho com as cebolas em um prato que seja um pouco fundo. Arrume o salmão no centro do prato. Corte meia manga em cubos e arrume nas laterais. A manga combina muito e equilibra toda a receita! O sabor é incrível! Experimentem! 😚👌🏼
❇️ Almoço Veg Brasileirinho do sabadão: 👉 Feijão; 👉 Arroz integral Cateto; 👉 Couve Refogada; 👉 Farofa Fit; 👉 Bife de Cogumelo com castanhas; 👉 Purê de Abóbora; 👉 Água com gás e limão; ✔️ Amo Demais 💕 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vidasauvelsempre #saudavel #saúde #saude #fitlife #fitnessgirl #healthy #fitnessmotivations #fitgirls #boraficarfortinha #fitnessgirlsmotivation #motivacao #motivation #fitgirl #healthstyle #healthlifestyle #dieta #body #workout #treino #bodygoals #vemdemuqinho emagrecendo #equilíbrioalimentar #devagaresempre #foco #dicasfit #instafit #receitasfit
Trace suas metas e não desista até conquista-lástima.✨ #boraficarfortinha
EU AMO UMA MULHER!!!! Inspiradora!!! 😍💗💗💗 #Repost @pauladietaflex (@get_repost ) ・・・ 🙃 Você acredita em um destes mitos? • • 🙃Por muitos anos, tudo estava invertido na minha cabeça... • • ☝🏼Não existe UM alimento isoladamente que lhe fará engordar ou emagrecer. • • ⚖️ É tudo balanço calórico! Nada faz milagre, e, sim, você pode comer de tudo, a menos que tenha restrições médicas. Porção é a solução! • • 💎Estou aqui para abrir seus olhos e não cometer os mesmos erros que fizeram com que eu vivesse uma relação de amor e ódio com a comida. • • 😁Bora mitar desmificando os mitos! • • 💪🏼 Recomende este post para ajudar alguém que ainda acredita em algum deles. • • Macro beijos 😘 Paula 🦄 - - - #iifym #iifymbrasil #copa2018 #dietaflexivel #emagrecimento #dieta #pauladietaflex #cabenosmacros #boraficarfortinha
Os vencedores da batalha da vida são os perseverantes que, sem se julgarem gênios, se convenceram de que só pela constância e pelo esforço poderiam chegar ao fim almejado. #domingo #constancia #parquedacidade #runner #run #corrida #pedalada 👟🏃🚲💞
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Domingoooou do jeito que noix gosta!!!!💦🏋🏻‍♀️ 💪🏻👊🏻 #bc #healthylifestyle #treino #segueooff #offseson #boraficarfortinha #workout #fitness #instafit #girl #gymlife #motivation
A coleção MOVEMENT está demais, um look mais lindo que o outro! Corre pra @newsummeroficial 😍⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Venha para uma de nossas lojas e confira nossas novidades...⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estamos com peças exclusivas e um atendimento especial para você.⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vendas pelo WhatsApp:⠀⠀⠀⠀ ☀Adolfo Lutz: 17 98200-0129⠀⠀⠀⠀ 🌴Rio Preto Shopping: 17 98179-1827⠀⠀⠀⠀ 🍹Fashion Center (ATACADO): 17 98131-0628⠀⠀ . #newsummeroficial #newsummerclub #elasusam #elasarrasam #boraficarfortinha #borasemexer #juntassomosmaisfortes #acreditabonita #activewear #boaforma #fitclothing #fitness #fitnessappael #fitnessblogger #fitnessfashion #fitnessfreak #fitnesslife #fitwear #gymwear #healthandfitness #healthybody #livehealthy #modafitness #secarcomsaude #sportlovers #sportwear #vidasaudavel #whbrasil #womenshealth #newcollection
Dos melhores exercicio da vida para quadricips😍🍗 O meu treino inteiro de quadricips: ( maxima carga possivel) Cadeira extensora-3x 6 reps até a falha Prensa- 3x 6 reps até a falha Hack squat- 3x 6 reps até a falha Frontal squat- 3x 6 reps até a falha Os meus treinos nunca são os mesmos, é bom fazer treinos distintos para dar estimulos diferentes ao musculo!💪🏼#barbiemonstro #agachaquecresce #fitness #fikagrandeporra #fitnessaddict #fitnessmodel #bodybuilding #gym #train #strong #bumbumnanuca #focus #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #esmagaquecresce #eatclean #fortinhatrue #healty #vemmonstro #musafitness #gainz #boraficarfortinha
Daqui a um ano vais desejar ter começado hoje! Faz mais por ti! 💎 #beyou #beyourself #amate ——————————————————
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A única pessoa que precisa acreditar em seu sonho é você! 💪🏽🏋🏽‍♀️👊🏽 #corpoemconstrução #boraficarfortinha #vidasaudável #musculaçãofeminina @davideffgennutricionista @pablof_personal @amovimentofitness
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COMIDINHA DA MAMÃE ❤ (outra coisa melhor não há) . . - Feijão Tropeiro - Mandioca - Carne Assada #DesafioSeEsforçaQueCresce #SeEsforçaQueCresce @laarimichelin #ComidaDeVerdade #quantomaisnaturalmelhor #boraficarfortinha
Se não sair da academia assim, eu volto e faço todo o treino de novo!!! Treino de domingo feito com sucesso ✅ #boraficarfortinha #fitnessmotivation #fitness #gym #gymmotivation #gymsharkwomen #lifetimefitness
Quebrando 14h de jejum da melhor maneira 💙 🔸️ Salmão 🔸️Batata doce (feita na brasa da fogueira de ontem) 🔸️ Shimeji (e cebolinha direto da horta) 🔸️Alface, tomate e palmito E muuuuito sol 💛 que deixa qualquer dia (e foto rs) maraaa 😊 Beijos 😘
O difícil é ter paciência pra ver resultados 😒 Mas seguimos firme e forte com a dieta e o treino, com disciplina e determinação... não é fácil fazer dieta, mas se tem um objetivo a gente vai em frente... . . . . . #fitness #mamaefitness #dieta #gym #treino #crescemagrela #boraficarfortinha Personal @arianecoltrepersonal Nutricionista @drwellingtonpinheiro
Semana de "férias" chegando e a gente paga o treino no domingão pra ficar com crédito💪🏻😉👊🏻 . . . #healthylifestyle #workout #gym #fitness #fit #trainer #healthy #fitnessmotivacion #saudeebemestar #bemestar #boaforma #qualidadedevida #saude #boraficarfortinha #mulheresquetreinam #teamnutriRF
Bumbum na Nuca o sucesso da missão bumbum na nuca e a metodologia exclusiva do princípio de treinamento triângulo. executa-se Metas e os 3 principais músculos do bumbum na nuca. -o glúteo máximo,médio e o mínimo -de diversos ângulos e de uma forma que os treinos normais não conseguem. * você vai diminuir o culote; *os quadris; *abolir a celulite; *musculosidade; esse novo método enovador você encontrara no meu perfil do insta e  só clicar no link azul!👍👊
😍😘 👊 @carolpaoliassessoria @carolpaoli Psicologia esportiva: @airinibruna Parcerias fechadas: •Rei do à Parmegiana Restaurante • AcquaGym 🏋•Js Protetores bucais 😆•WESPORT 👊•Serginho Team 👊 •A.D. Personal Fight • Spank co • Spank sp Litoral • Alessandra Fuzinato Estética corporal • OpeningLegs •UnityAçai • Airini Bruna • #preparacao #foco #fe #treino #fightlikeagirl #girlswhofight #parceiros #atleta #wgp #fight #meninasquelutam #meninasquetreinam #sempreempé #kickboxing #kickboxingfeminino #muaythai_sp #spank #spankco #spanksplitoral #wgpgirls #campeapaulistacbkb #spank #RespectAllFearNone   #mundokickboxing #personal   #personalfight #borasecar #boraficarfortinha
Beautiful Sunday ❤🙏🏻📸
Vídeo do meu PRinho de #hangsquatclen 65kg 🏋🏻‍♀️ Que alegriiiiia! . Meu peso corporal é de 53kg! . . Obriii namocoach @mazziotti_ por sempre acreditar em mim e fazer com que eu acredite também! Tenho muuuito a melhorar, mas toda conquista deve ser comemorada! . . Agradeço também ao meu time #teamcarnivor 💪🏻 @musclemedsbrasil_carnivor @musclemeds_carnivor que me dá todo suporte necessário!!! #devoreseulimite #boraficarfortinha #forteam #teamktb #fortinhatrue #melhorhoradodia #crossfit #nikewoman #reebokbrasil #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #chicksandbarbells #crossfitlover #atitudeboaforma #bemorehuman #fitgirl #fitnesslifestyle #fitgirls_inspire #healthylifestyle #sixpack #abs #workoutmotivation
Domingo é dia de descanso mas amanhã começa tudo de novo ! A disciplina é a ponte entre metas e realizações! . . . . . . . #sovem #fitness #boraficarfortinha #vemdemuquinho #teamlidianenutri
Ontem não deu treino, mas hoje sim!🔥💪🏼🔥 #Body #Shape #Health #Gym #Workout #Abs #Rasgar #Trincar #boraficarfortinha
Sobre completar 30 anos... trintar foi libertador! Finalmente aprendi a me amar de verdade. Parei de buscar um corpo magrelo, parei de buscar um objetivo que não era saudável pra minha genética. Hoje não penso mais no dia do lixo, realmente tenho uma alimentação 90% saudável e amo esse estilo de vida, justamente por por isso resolvi me respeitar, de verdade! A vida ficou mais leve e eu mais pesada! Hihihiii.. ganhei 5kg de massa magra por simplesmente começar a me respeitar e de brinde acabei perdendo gordura tb! ☺️🙌 Não, não tenho um corpo perfeito, mas amo ele do jeitinho que é... e aos pouquinhos vou tentando melhorar cada vez mais, mas não, não nasci pra ser magrela e finalmente eu desisti dessa causa! 🤣🤣🤣🤣🤣💙🙏 #boraficarfortinha #crossfitter #healthylife #futuranutri
Família Marombinha. 💪🏽💪🏽
Mood de hoje: FELIZ! 😄😊 Quando você encontra uma blusinha de 10 anos atrás e resolve vesti-la e percebe que agora ela veste perfeitamente, sem apertar nada..rsrsrsr #mood #happy #sunday #sunnyday #instafit #maispertoqueontem #healtybody #lifestyle #healthylife #vidasaudavel #fitnessmotivation #dietaetreino #borasecar #boraficarfortinha #girlsfitness #2migsfit
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