#aarmy

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Pâtes complètes 🍝 Brocoli 🥦 Poulet rôti 🐓 Choux rouge 🌱 Huile d’olive 🥄🥄 Emmental 🧀 ⤵️ 🤓📊 G 75,8 / L 18 / P 55,6📈 (44,07%, 23,55%, 32,38%) 📝Kcal 688📈 . . . #eatclean #aesthetic #instafood #fitfood #gymshark #nutrition #teamdavfit #cuisine #iifym #orangebleue #basicfit #stanimalnation #teamfitness #aarmy #teamgrosguifit #team_am #teamgallice #nopainnogain #onlacherien #musculation #recettehealthy #teamshape #fitfam #fitfrenchies #lifestyle #teamfitcats #teamfombonne #teamanchois #mangersain #teamnass
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Salut les spartiates ⚔️ ce soir c’est pecs ils ce dessinent petit à petit 👌 c’est quoi pour vous ce soir ? 😈 bonne journée à tous 🙏 #musculation #teamshape #workout #fitness #gym #fit #motivation #ink #follow #tattoo #bodybuilding #aarmy #training #lifestyle #fitfam #muscle #instagood #fitnessmotivation #gymlife #fitnessaddict #getfit #instafit #determination #nopainnogain #workhard #teamsosobodyshape #teamgrosguifit
Regarde les détails sur cette photo dis moi en commentaire ce que tu vois Nostalgique de cette époque Mon avant dernière pièce en tant que figurant à l’opéra de Nancy Je me remettais doucement de mon cancer On voit que je suis très mince Obligé de me tenir car déjà mes jambes me faisait défaut J’ai perdu progressivement tout ça Apprendre à revivre #aarmy #lorraine #opera #figuration #costume #photographie #photos #nancy #classe #beautifull #instagood #instalove #instalikes #followmefollowyou
ON LÈVE ÇA 💪🏽 - - Bon c’est pas un post photo mais la retouche du soir était la ! Et les photos arrivent ! J’ai levé 280kg au deadlift haha 💪🏽 - squat 190 et je récupère l’appareil photo 😂 jamais sans mon boîtier ! - - - #onleveca #teamonleveca #deadlift #squat #superphysique #fitfrench #athlete #aarmy #bench #rp #power #strong #280kg #frenchfit #frenchfitness #frenchies #frenchboy #teamtnice #shape #fitfrenchies #fitnesspark #fitnessparkvitry #strong #teamshape #legs #musculation #bodybuilding #xtremotivation #fitnessmotivation
Vous vous dites quoi avant d'attaquer votre série les amis? _ Moi je me concentre et je parle un peu à la barre du genre "toi je vais te défoncer 🤬🤬🤬". Je vous passe les insultes bien sûr 🙄. Et ça marche assez bien 😂
La fine équipe de la video sur les Crossfit games entre amis :) . Si vous aimez le jeu de la video rendez vous en story pour le gagner :) . . En attendant training cette aprem et montage des videos de la semaine. . .pix by @juju_84 #crossfitfrance #crossfit #frenchfitness #crossfitfamily #jeux #teamshape #teamw2st #teamgrosguifit #healthyfood #été #crossfitlife #culot #instafit #fitnessmotivation #motivation #game #summer #actionverite #concours #nopainnogain #nutrition #musculation #muscu #aarmy #crossfitgames #crossfitcoach #chouic @chouicgames
Yep mes petits gars 👌 #TeamauMaxx —— Début de semaine on reprends l’entraînement par une bonne séance pec après un week-end full #pornfood 😌 Avant dernière semaine de ce programme actuel et puis on change jusqu’à la fin de l’année 👌 Dites moi quel est votre programme actuel ?? —— Photographe @jenny.gutmann 📷 —— Athlète @blackqualite #Blackqualite #BQsport —— 🔴 #mitchyarmy #fitclaire #teamgallice #sissymua #teamnass #onlacherien #teamlittlebirds #teamxaanb #fitfam #teamclnfit #teamshape #fitfrench #fitbelgium #fitfrenchies #fitfrenchie #myproteinfr #bodybuilding #frenchfitness #motivation #fitness #aarmy #teamfitcats #frenchmodel #jelefay #musculation
- - La 1ere de la semaine c'est fait. Dos ischios. C'était looong car le poignet tiens pas le choc. - Demain rdv avec le rhumathologue pour savoir ce qu'on fait. Autant on coupe et hop on en parle plus je sais pas mais ça fait 1 an que ça me gâche la vie. - Après la séance c'était graaaand tri à la maison fallait faire de la place on accumule trop ^^ - - - - ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ton corps est à toi, prends en soin. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ - #fitgirl #frenchie #fitfam #frenchgirl #fit #trainning #focus #diete #healty #jelefay #musculation #coaching #workhard #sportaddict #determination #prepa2018 #saricoaching #fitmom #aarmy #squadofsavages
Rien de mieux qu'une bonne session surf pour bien commencer la journèe 🏄‍♂️🤙😉 #surf #relax #surfeur #cotedesbasques #stjeandeluz #crossfit #surfrider #fitness #aarmy #teamshape #teamfitcats
HEALTHYFOOD aujourd’hui grosse séance legsday ♿️ (vue en story) ce soir petite photo de ma séance, Au menu Escalope de poulet 🍗 Riz basmati 🍚 Julienne de légumes 🌶🥗 🔻 🔻 #muscu #musculation #bodybuilding #shredded #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #fitnessmotivation #motivation #inshape #fitnessaddict #sportaddict #teamshape #instafit #aarmy #lamilf #gym #tiboinshape #teamnass #optigura #teamgallice #bodytime #training #fitlife #workhard #workout #myprotein #optimumnutrition #frenchfit
➡️ Qui dit lundi dit ? CHESTDAY 💪 ➡️Bonne sensations aujourd'hui ! On stagne autour des 80 kilos ! J'en profite pour souffler un peut avant de recharger les glucides en septembre ! 👌⚔#teamshape #l4l #like #Motivation #onefitnessnation #workoutclothes #workoutgear #belgianblogger #Bodybuilding #belgiuminfluencer #fitnessfashion #fitnessinspiration #influencers #currentshape #fitnessmodel #basicfitbe #basicfitfr #basicfit #teamshape #motivation #posing #shredded #fitspo #fitfam #bruxelles #gympost #aarmy #jelefay #fit
MOUVEMENT INDISPENSABLE POUR LE DOS 🔥 - 📌Nom : Pull Over à la poulie haute - Il me donne des sensations de folies aux niveaux des grands dorsaux et des deltoïdes postérieurs (arrière des épaules), en fonction de la prise 💪🔥 - Je te conseil de le tester cette semaine en fin de séance😉💪 - #fitfrenchies #teamguibfit #teamshape #aarmy #fitgame #model #fit #fitaddict #fitfam #fitness #fitfrenchies #french #training #bodyfitness #bodytransformation #transformation #training #compiegne #saintquentin #fitcouple #nopainnogain #posing #amiens #fitnessmotivation #fitmodel #nevergiveup #dos #instagood #muscu #àlarecherchedugesteparfait
Jour de reprise les amizzz après 3 semaines sans musculation juste du cardio !!! J'ai fondu un peu, mais ça fait un bien fou de revenir surtout qu il y a des nouvelles machines à la salle 😋 Bonne journée !! #prozis #chestday #myprotein #musculation #basicfit #basicfitfr #NPNGFITNESS #nopainnogain #workout #bodyenconstruction #instafit #calisthenics #instagram #frenchfitness #fitnessaddict #protein #athlètes #muscle #transformation #picoftheday #fitness #training #fitnessmotivation #aarmy #teamelofit #bodybuildingmotivation #lnutrition #evolution #ffrfitness
‼️DEADLIFT ‼️ . Premier cycle de force terminé , bons j’avoue que j’ai courbé légèrement mon dos c’était la dernière série .J’attaquerais un nouveau cycle d’ici 2 semaines ! Mon objectif étant d’arriver au 200 kg ! Tu pourra voire mon programme force d’aujourd’hui dans ma story - Sinon quoi de prévue pour toi aujourd’hui ? 🤔 Bonne journée ! ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #antonao #AARMY #aarmychallenge #fitfrenchies #fitboy #npng #fitfam #fit #fitmotiv ation #nopain #lifesstyle #bodibuilding #healthy #fitspo #tranning #workout #igers #fitgirl #teamshape #Lamilf #stanimalnation #lesbalezz
[NEW WEEK] 👉 NOUVEAUX OBJECTIFS ! 🔥 . Cette semaine l’objectif sera ... LE REPOS ! 😊 . 5 jours de vacances en retrouvant la famille sur Bordeaux ! Petit break sur le boulot pour mieux repartir en rentrant avec plein de nouvelles choses qui arrivent 😊👐 j’ai hâte ! 💪 . Mais qui dit + de repos, dit + d’énergie pour s’entraîner ! 😜 et non, je ne m’arrête pas même en vacances ! ☝️ L’entraînement est pour moi un plaisir et une source de bonheur, alors pourquoi s’arrêter juste parce que tu bouges en vacances ? 😉 . Et vous en vacances, vous êtes plutôt training ou repos complet ? 😊 dites le moi en commentaire et surtout pourquoi ? 👇 ça m’intéresse. 😉 . Bonne semaine à tous ! 😃 . #fitfam #fitness #teamgrosguifit #fitnesspark #fitnessfrance #aarmy #fitfrenchies #fitnessfrance #teamshape #frenchboy #shoulders #mensphysique #bodybuilding #musculation #entrainement #training #workout #instafit #summer #holidays
Note vision de nous est toujours biaisée. On n'arrive jamais à se voir comme on est vraiment. On se voit, soit trop beau, soit l'opposé total. Pour ma part je n'arrive pas à me voir tel que je suis, j'ai le sentiment d'être toujours le même qu'il y a 2 ans, avant que je ne commence la musculation. Donc je n'en ai jamais assez il m'en faut toujours plus au point d'être devenu bigorexique. Il me faut ma dose de sport pour être bien dans ma peau. Car cette activité est devenue ma passion, mon mode de vie et maintenant mon métier. Alors même si il est dur de se voir à sa juste valeur, dites vous que le progrès ne s'arrête jamais, et que la meilleure version de vous mêmes vous attends quelque part au bout de votre chemin! Soyez la meilleure version de vous même! 💪🔥 #teamshape #teamnass #aarmy #jelefay #shredded #motivation #workout #fitness #frenchfit #fitnessbody #model #fitnessaddict #fitnessmotivation  #bodymotivation #body #fitness #strasbourg #stries #nopainnogain #fitgame #fitnessboy #bodyshape #musculation #bulk #warrior #instafit #aesthetic #fitfam #lowikfitt
8km !!! Du coup j'ai testé le 8km, le souffle impeccable mais j'ai une douleur à l'adducteur gauche qui est apparue donc obligé de bien ralentir sur la fin, au retour une séance bras histoire de bien terminer 💪 maintenant repos ! . . . #musculation #muscu #hiit #fitness #fitfrench #run #workout #training #entrainement #tiboinshape #teamshapeevolution #teamshape #trainhard #tattoo #inked #sport #aarmy #evolution #fitfightforever #eatclean #programme #sponsor #online #transformation #healhty #superman #nopainnogain #lnutrition #onavance
Quand tu es content comme bob d'aller à la salle et que tu reprends les jambes après 2 semaines pendant 55mn et que tu ressort en mode Stevie 😂😂😂 J'ai eu un peu de mal avec la petite douleur au genou mais ça c'est bien passé finalement 👌 Il manque plus que les courbatures 😂 #armszik 💪 #aarmy #teamangelwarrior #teamshape #tiboinshape #jelefay #tiphainecharles #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #motivation #musculation #fitnessaddict #fitness #fit #fitboy #fitgirl #fitspo #fitfam #pertedepoids #gym #legday #fitnesslifestyle #determination #nopainnogain #nevergiveup #bodybuilding #muscu #fitnessmotivation #training
1h30 de notre vie pour en sauver plusieurs, que ce soit du sang, du plasma ou des plaquettes, c'est le geste qui compte
Bon début de semaine à tous 🤟🏾 Pour moi début du taff aujourd'hui 😭 le retour des journées hyper short et de l'organisation (généralement ça me réussit pas) mais bon on va s'adapter❗️ . 📸 @chloehautier ________________________________________ #musculation #Aarmy #abdos #shredded #fitness #fit #TeamShape #Transformation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfam #workout #bodybuilding #Aarmychallenge #gym #train #training #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #fitfrenchies #eatclean #exercise #basicfitfr #cassezdelafibre
Bonjour la team !! J'espère que vous allez bien ? . 🔷 Pendant mes trainings j'ai toujours de la musique dans les oreilles. . 🔷Et toi tu écoute la musique pendant tes trainings ? . 🔷 Si oui qu'es que tu écoute ? . . 10% sur @zumub.fr avec mon code nico10 lien dans ma description ! . ====================================== 20% sur @ffrfitness avec mon code nico20. =============================== . #muscu #musculation #sportaddict #biotechusa #teamshape #fitfrench #aarmy #abdos #frenchfitness #muscle #instamoment #musculationfrance #selfie #ffrfitness #igfitness #sportmotivation  #sport #photooftheday #francefitness #zumub #instafit #gymaddict #fitness #nopainnogain #basicfitfr
- - *Morning routine.* - Je sais que le débat est vaste sur l'utilité ou non des compléments alimentaires. - Les avis sont perso et on l'accepte ou pas je veux pO savoir. Pour ma part je ne tiendrais pas longtemps en diète ++ sans eux. J'ai toujours eu une préférence pour les produits biotech usa que je trouve top !!!! - D'ailleurs le stock descend ! Va falloir songer à un reapro rapide. - Bonne journée. - - - - ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ton corps est à toi, prends en soin. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ - #fitgirl #frenchie #fitfam #frenchgirl #fit #trainning #focus #diete #healty #jelefay #musculation #coaching #workhard #sportaddict #determination #prepa2018 #saricoaching #fitmom #aarmy #squadofsavages
Quitte à être en bonne santé, autant en faire profiter du monde x) direction le don de plaquettes pour commencer la semaine par une BA
Hola les titans ! J’espère que vous avez passé un bon week-end ? C’est lundi c’est reparti ! Fixez vous des objectifs tout au long de cette semaine que ce soit pour l’entraînement , de manger sainement (relevez le défi de ne pas grignoter dans la journée en respectant un plan alimentaire clean) et de penser positif même si les choses ne semblent pas jouer en votre faveur ! Rien que ces petites habitudes répétées au quotidien peuvent vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement , vous aidez à vous sentir mieux et être encore plus motivé 💪🏽 Force à vous et bonne semaine 💪👊👊
. -4kg en 3 semaines la team 🐺 Mais pas pour les bonnes raisons... • Manque de sommeil 😴 • Mauvaise répartition des repas et des apports en macros 🤤 Et la principale cause : • Grosse baisse de mon total calorique / jour ! 🤐 Décidément faire une P.D.M en été avec cette chaleur !...😔 Mon assiette parle d'elle-même ☝️ Alors on garde le positif 🍫😁 Et on redirige les objectifs, Le principal sera : • Limiter la perte musculaire !!! 💪 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ • Dis-moi, dans les commentaires 👇 Quels sont tes objectifs cet été ?? ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #teamshape #lafitmeute #fitnessmotivation #fitfam #bjrats #foodie #dietplan #diet #shreeded #prisedemasse #fitnessdiet #motivation #aarmy #teamgallice #teamgrosguifit #fitfam #fitfood #foodporn #monday #fitdiet
Allez direction le spot de surf🏄‍♂️. bonne journée à tous🤙 #vacances #surf #cotedesbasques #stjeandeluz #crossfitlife #fitnesslife #aarmy #teamshape
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Le choix de rester là où tu es ou alors tout bouleverser pour aller chercher ce dont tu rêvais 🙈 • • Bon Lundi everybody😘 • • On va s'accompagner de goodvibes pour aller vers la bonne destination 🤙 #training #cardio #gym #bodybulding #backday #workout #teamfitcats #teamshape #fitnessaddict #fitsporation #fitfrenchies #fitfam #fitlife #aarmy #fitnessmodel #fitgirl #aesthetic #aesthetics #musculation #grenoble #lyon #france
🇫🇷🇬🇧 Hello ! 🍌🍞 J'avoue qu'à la base, je n'avais pas du tout prévu de poster cette recette. Mais en fait c'est une tuerie 😂 J'avais 2 bananes trop mûres. Écrasées, mélangées à 2 œufs, 20g d'avoine mixé, et 40g de poudre de blanc d'oeuf (ça doit faire 6-7 blancs je pense). 2 min au micro ondes, et ça fait un banana bread hyperproteiné et relativement bas en glucides. . ...................... Hello ! 🍌🍞 I didn't plan to post this but it was a success ! 😂 2 ripped bananas, 2 eggs, 20g oats, 40g egg white powder (6-7 egg whites). Cook for 2min in the micro wave and cool. A banana bread poor in carbs and high in proteins ! . . . . . #Bjrats #aarmy #lamilf #healthyfood #foodie #delicious #healthy #banana #bananabread #nutella #nuts #breakfast #petitdejeuner #peanutbutter #jam #pancakes #chocolate #chocolat #breakfast #running #girlswholift #pancakeslover #motivation #fitfrench #fitfood #iifym #fitfam #flexibledieting #fitness #foodporn
Werbung. Guten Morgen meine Lieben 💕und guten Morgen Montag😏.Leider endet mit diesem Tag auch eine Woche Urlaub für mich und ich werde mich gleich wieder in den Alltag stürzen müssen 💇🏼‍♀️💆🏻‍♂️😅Tja so ist das eben,ohne Moos nix los💸 🤷🏼‍♀️Zum Glück gehe ich echt gern zur Arbeit und liebe meinen Beruf #imherzenfriseur ♥️😍 . Wie sieht es bei euch aus,arbeitet ihr in eurem Traumjob oder würdet ihr lieber etwas anderes machen? . . Meine Leggings bekommt ihr bei @rolamoca.benelux und mit meinem Code ✨ann10✨könnt ihr 10% sparen ‼️Überzeugt euch von dieser einzigartigen Qualität💋 . . #mondaymotivations #berlincitygirl #fashiongirls #strongandbeautiful #fitfamde #mcfitberlin #fitteam #fitfamily #jujufitcats #fitfrenchies #derwilleindir #kraft #fitfrenchie #fitfrench #summerbody #tiboinshape #fitdutch #fitanddutch #fitfamnl #fitfamde #pumpen #igfitfam #rolamocabenelux #mcfit #fitone #aarmy #fitdutchbodies
MONDAY MOTIVATION GUYS 💪🏼. Helloooo les musclés 👋 . J’espère que vous allez bien ?! Aujourd’hui c’est lundi et il faut ce motiver 😂. Dernière semaine avant mes vacances YOUHOU 🌈🎉. On commence la journée avec des super gaufres recette de @julya66 avec un peu de moi 😂. -200g de farine complète - 200g de compote sans sucre ajoutés - 2 œufs -1 sachet de levure et .... - du pur cacao 😍 le régale cuite à l’huile de coco 🤤 . Belle journée courage à ceux qui bossent comme moi 😬😍😘❤️ . #breakfast #healthybreakfast #teammotiv #teamgrosguifit #teamshape #teamolifit #teamfitcats #legirlfitt #healthyfood #healthychoices #healtylifestyle #aarmy #prisedemasse #fitspo #fitgirl #girlswholift #workhard #mangersain #reequilibragealimentaire #nourriture #nopainnogain #muscu #fallowme #like4likes #foodies #enzoinshape
Bonjour a tous !! Courage 😉
Bonjour et bon début de semaine 😊 j'espère que vous êtes en forme 😃 Aujourd'hui on se sur motive pour un legday et les courbatures qui vont suivre 😂😂 Je pense que je vais tourner sur 2 séances comme ça par semaine histoire de pas faire le plein d'autres courbatures 😅 Quoi de prévu pour vous aujourd'hui ? Passez une excellente journée 😊 #armszik 💪 #aarmy #teamangelwarrior #teamshape #tiboinshape #jelefay #tiphainecharles #teamgrosguifit #team_vfit #teamdavfit #motivation #musculation #fitnessaddict #fitness #fit #fitboy #fitgirl #fitspo #fitfam #pertedepoids #gym #gainz #fitnesslifestyle #determination #nopainnogain #nevergiveup #bodybuilding #muscu #fitnessmotivation #training
When you need a filter op je makeup loze morning selfie om je wallen te verbergen😂 monday morning reality.. het is vakantie voor de meiden..dus die slapen lekker uit terwijl ik op Mn fietsje zit voor mijn morning fastened cardio wat ik elke week 3 a 4 keer doe😊Even half uurtje op mijn fietsje om mijn dag goed en fris te beginnen. Hoe dan? Gewoon de wekker wat vroeger zetten.. you will get used to it.. man oh man wat was het weekend top en wat vloog het voorbij.. deze week weer nieuwe mooie herinneringen maken met de meiden .. Yay.. Love it.. laat die zomer nog maar lang duren😍🏖 Bikini @bohobikini_nl soon more shots hiermee op het strand. Wat zijn jouw plannen vandaag?❤️ga vandaag naar het strand mrt de meiden en moet weer wat nieuwe supps en eiwitshakes bestellen bij @prozis. .. ook nieuwe supps nodig? Gebruik code beafitmom voor korting 💋🍀Claudia . . . . . . . . #Fitgirlcode #fitfamgermany #fitgirlsguide #fitx #fitfamde #mcfitberlin #fitteam #fitfamily #jujufitcats #fitfrenchies #derwilleindir #kraft #fitfrenchie #fitfrench #summerbody #tiboinshape #fitdutch #fitanddutch #fitfamnl #fitfamde #pumpen #igfitfam #rolamocabenelux #mcfit #fitone #aarmy #fitdutchbodies #fitfambe
🏻#य े ☝ रिमझिम 😊 बारिश 🌧 ये आवारगी 😎 #क ा_मौसम ❤ #हम ारे 🙂 बस 👍 में होता 😍 तो तेरे 👩 पास 💑 #चल े_आते 🚶 #maa #rajsthantourism #raj #aarmy #dhoka #love #jodhpur #marudharmela #indiantourism #suratthani #uday #jays #jaysuthar #stylish
... She tempts me ... I'm not ready for statements, not ready for long-term relationships.. But this girl has this thing that makes me have all these questions that haunt me ??? She haunts me .. She has this thing that I like 💘 Will she make me better boy ..#goodnight #love #life #relationships #friends #celibataire #single #ornot #choices #power #instagood #eyes #blue #aarmy #teamshape #southoffrance #fitness #bodygoals #fitfam #fitfrenchies #face #style #sportaddict #workouts #progress #workhard #lifestyle #tbt #streetworkout #selfi
A défaut d'avoir commencé le boulot (une semaine que je devrais avoir commencer à bosser dans un restau, mais paraît-il que c'est un peu désert malgré l'été et le cadre ici...), je continue la muscu (inscrite dans une salle ici pour 1 mois, eh oui même loin de mes habitudes quotidiennes je ne lâche pas le sport !) et je vais également à d'autres cours qui vont m'aider pour la pratique du yoga pour ma formation (pour rappel ou pour ceux qui n'auraient pas vu, je commence une formation en octobre afin de devenir professeur de yoga) : bodybalance, stretching... (l'une des 2 salles disponibles ici ne faisait que des cours vidéo, l'autre ne fait pas les cours de yoga l'été, mais le bodybalance s'en rapproche et le stretching m'aide à devenir plus souple). Bon, on ne va pas se le cacher : je suis raide comme un bâton de bois 🤣 mais je ne brusque pas mon corps : avec de la pratique, de l'amour et de la bienveillance envers ce dernier, j'avance petit à petit. Et puis c'est aussi (et surtout) la dimension mentale liée à la pratique du yoga que j'aime énormément. S'il y a des pratiquant(e)s de yoga parmi vous et que vous avez quelques tips à partagez, n'hésitez pas je suis preneuse 🤸🏼‍♂️🙏🏼 . . #blonde #aesthetics #yoga #bikinibody #blonde #bodybuilder #bodybuilding #squat #blueeyes #crossfit #fit #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitspo #aarmy #hardwork #sport #football #legday #weightlifting #lift #fitlife #motivation #muscle #muscu #musculation #training #fitgirl #workout
🍑 GROW YOUR LEGS & BOOTY AT HOME 🏋️‍♀️🏠 All you need is a pair of dumbbell (or 2 water bottles 💧) & a resistance band! -> Say hello to my lil Jerry 🐶🖐🏼💕 1. Regular squat 2. Lunges 3. Deadlift 4. Plie squat 5. Banded crab walks 6. Banded jump squats (speed x1,25) . . . #blonde #aesthetics #legs #bootybuilding #blonde #bodybuilder #bodybuilding #squat #blueeyes #crossfit #fit #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitspo #aarmy #hardwork #dog #ilovemydog #legday #weightlifting #lift #fitlife #motivation #chihuahua #muscu #musculation #training #fitgirl #workout
🇫🇷 La dernière fois que j'ai voulu publier cette vidéo ça avait bugé 😅 1. Tirage vertical prise serrée 2. Pec deck 3. Tirage vertical prise large 4. Triceps à la poulie haute 5. et 6. Tirage horizontal à la machine . 🇺🇸 Last time I wanted to post this video but It doesn't work 😅 1. Close Grip Lat Pulldown 2. Pec deck 3. Wide Grip Lat Pulldown 4. Cable Triceps Extention 5. & 6. Seated rows . . . #blonde #aesthetics #model #chestday #blonde #bodybuilder #bodybuilding #squat #blueeyes #crossfit #fit #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitspo #aarmy #hardwork #sport #football #legday #weightlifting #lift #fitlife #motivation #muscle #muscu #musculation #training #motivation #workout
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