#MasaMuscular

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¡¡¡¡Buenos días por la mañana!!!! Hacer deporte a primera hora y, si puedes, en ayunas hace que tu cuerpo queme más desde primera hora de la mañana. Tanto el ejercicio aeróbico como el anaeróbico son buenos. Los dos te ayudan a perder grasa. Combínalos. Y, siempre, hidrátate antes, durante y después de practicarlo y toma un buen recuperador para que tu músculo se recupere y aumente...Feliz miércoles para todos 😉 . . . #deporte #deporteaprimerahora #actividad #gym #fit #hidratacion #recuperacion #nutrientes #masamuscular #nutricionista #navarra #pamplona #salud #bienestar #bajarpeso #bajarpesosindieta #cambio #tupuedes #yopuedo #yoteayudo
Buen Miércoles!!! 😀😀😀 Comenzamos con un Rico Batido Nutricional con sabor a nata con galletas 😋😋😋 Delicious!! . #desayuno #saludable #delicioso #bienestar #mejorar #renovar #masamuscular #controldepeso
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¡Buenos días! Si no puedes dilo. 🙋 👊Aunque cueste, se puede ☺☺Siempre hay alguien dispuesto a arrancarte una sonrisa. 😍😍 Intenta comenzar y terminar el sueño con una #sonrisa , no te imaginas la #magia y el #poder que esconde. #maríaLourdesSánchezPérez #HeartTeam #BeExclusive #DiseñaTuVida #salud #adelgazar #controldepeso #dietasaludable #metodofit #masamuscular #energykids #fitness #nomaskilos #mecomoelcancer #superobarreras #porencimadelaquimio #mamacañon #nosoymayor
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👉Si, la de la foto soy yo 😉 😉 👉Ahora mismo estoy entrenando para definir más mis músculos sin perder volumen, especialmente de piernas y 🍑 👉Personalmente me gusta mucho estar súper fit, y como ya se acerca la época de shorts y enseñar piel pues hay que trabajar duro para estar en súper buena forma 💪👙😉 👉Si tú también quieres de una vez por todas bajar los kilos que ganaste, bajar tu % de grasa corporal y ponerte fit, toma una asesoría conmigo, te aseguro que empezarás a ver resultados muy rápido ☝️ 👉Desde los primeros días te vas a sentir mucho mejor, con más energía, y desde el primer mes tu cuerpo comenzará a cambiar, reducirás medidas y eliminará mucha grasa. 👉Tú eliges; rutina para gym o para hacer en casa. 👉Los planes nutricionales son súper ricos, variados y con comidas muy fáciles de hacer; nada de ingredientes carísimos o difíciles de conseguir. 👉Las asesorías son tanto para mujeres como para hombres; así que si has probado de todo y hasta ahora nada te ha funcionado ¡toma una asesoría conmigo! 👉Escríbeme 👉Igual si quieres algo que te de resultados rápidos prueba mi reto de 8 días 👉Si quieres info de las asesorías personalizadas, 😘😘😘 #comunicacion #motivacion #herbalife #nutricion #clufitherbalife #gimnasio #deporte #ejercicio #bajardepeso #masamuscular #patrocinio #coach #fit #fitness #nutricion #salud #piel #sefit #estilodevida #emprendimiento #trabajo #duplicacion #mercado #equipodetrabajo #plandemercadeo #marketing
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PARTE 2 . Naturalmente, podemos consumir proteínas de origen animal comiendo carne, pescado, huevos y lácteos. Las de origen vegetal provienen de los frutos secos, legumbres y en menor proporción de las frutas y hortalizas. Los suplementos de proteínas nos ofrecen proteína de óptima calidad y muy digerible. Contienen reducido porcentaje de hidratos de carbono, grasas y colesterol. Whey Protein son proteínas de suero concentrado que se obtiene de la leche de vaca, de alta calidad nutritiva y fácil absorción. Se diferencian del resto de los suplementos de proteínas porque incluyen un buen porcentaje de aminoácidos. . Conseguí tu whey protein preferida en 👉www.fitmarket.com.ar . . #proteina #protein #fitmarketargentina #masamuscular #entrenamiento #gym
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☻✌🤗Mi quinta comida del dia, la cual contiene lo siguente: ✔200gr de arroz integral. ✔150gr de acelgas. ✔150gr de carne de res. 😉🤗😎Sin mas que decir nos vemos en la siguente comida😎💪🤗. #cena #dinner #nutritivo #vitaminas #minerales #carbohidratos #grasas #proteinas #macros #micronutrientes #macronutrientes #sabercomer #alimentacion #estilodevida #estilodevidafitness #balanceado #musclefood #sabercomer #fitness #fitnessmotivacion #fitnesstyle #fitnessboyvzla #fitnessboy #fitnessmodel #aumentodemasamuscular #masamuscular
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Hace 6 años decidí hacer ajustes en mi #bienestar quería verme bien y sentirme bien. Todo empezó cambiando mi desayuno tradicional por un #desayunoherbalife Tomar más agua, comer más frutas y verduras, adquiriendo #habitossaludables en mi día a día Iniciar con la #actividadfisica El resultado a sido subir 7 kilos de #masamuscular #vermemasjoven adiós a los retos digestivos, eliminar #grasalocalizada tener más #energia ser #feliz Te Gustaría tener estos Resultados ??
Hoy en una nutritiva entrevista con la Lic Yanina Argañaraz @yaninacentrointegral quien trae como novedad a #losaltosminrandinos la banda gástrica virtual. Autorizada por el Instituto Scharosky desarrollado por primer vez en Argentina. A través de la hipnosis las personas bajo estricta vigilancia terapéutica y nutricional con la que puedes bajar hasta 50 kilos. #salud #bienestar #alimentación #bajardepeso #masamuscular #belleza #novedad #ciencia #hipnosis
Hora de recargar energías 💥💥💥 Con mi súper 👇Té quemagrasa 👇 Concentrado de hierbas👙👈 (Té verde, té rojo, té negro juntos) Sabor a frambuesa 🍒🍒🍒😋 ¿Ya lo probaste? 😀 #MasEnergia #MasVitalidad #sonrie #muevete . . . . . #peru #peruvian #comidasaludable #comida #comidasana #fitness #instagramfitness #motivation #health #running #cardio #gym #bajadepeso #masamuscular #Training #photooftheday #coach #bienestar #vida #suplementos #nutrición #vitaminas #life #lifestyle #vidaactiva #fit
Porque es tan importante la proteína, para los enfermos de FIBROMIALGIA COMO LA FALTA DE PROTEINA PUEDE PRODUCIR ANSIEDAD Y MAL HUMOR: Los aminoácidos son los bloques de construcción de casi todo en el cuerpo. Esto incluye los mensajeros químicos dentro del cerebro, o neurotransmisores. La síntesis de aminoácidos produce dopamina y serotonina, los dos químicos del cerebro responsables del dinamismo, la memoria y la felicidad. Debemos evitar los excesos de azúcares, y cambiar los hábitos de comida, evitando más comidas rápidas y orientarla preferentemente hacia las verduras, legumbres, con un factor de proteína más alto y de calidad, pero debido a la sobre explotación de los cultivos, los pesticidas, etccc, por la alta demanda del. Mercado, estos productos llegan a nuestros hogares con muchas deficiencias, por ello ya se recomienda el consumo de complementos nutricionales. Si tienes dudas sobre cómo mejorar tu alimentación, no dudes en consultarnos Juan Pedro Rodríguez Sánchez Paciente y Docente de Fibromialgia. +34 664079251 www.vidaenverdebienestar.goherbalife.com/es-es #embarazo #lactancia #maternidad #followme #love #instagood #like4like #follow4follow #fitness #herbalife24 #estreñimiento #fibromialgia #herbalife #ansiedad #estress #depresion #vidasana #controldepeso #peso #adelgazar #masamuscular #motivacion #motivation #fit
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¿Qué son los #BCAA ? Son los #aminoácidos de cadena ramificada leucina, valina e isoleucina y que se encuentran dentro de los considerados aminoácidos esenciales. Integran casi un tercio del total de músculo y ayudan a cumplir importantes funciones deportivas como contribuir en la recuperación muscular, incrementar el rendimiento deportivo y ayudar a reducir la fatiga muscular. #NTGSport #TheBestOfYou #PostWorkout #BCAA #Recuperacion #MasaMuscular #Hidratacion #Antioxidante #BCAA #Glutamina #Electrolitos Visita NTGSport.com para conocer más . . . Venta exclusiva en @farmaciascruzverdeoficial
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Para cenar un poquito de todo, que hay que subir masa muscular saludablemente, o no? Yo opino que si y tu?🤗💜💚 #nutricionsaludable #julio #veranitofrio #vidasaludable #vidafeliz #vamosssssssss #martes#masamuscular #mesientobien 😊 #mmmquericoo
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Humor verdadero. Recordándoles que las excusas no queman calorías ni nos ayudan a tener el cuerpo que deseamos. #humor #humorverdadero #ejercicios #gym #actividadfisica #abs #kilosmenos #masamuscular #sisepuede #lasexcusasnoquemancalorias
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👌 #ExtremeExercise This is for Fitness Enthusiasts ➡ @extremeexercise 🔥 . . . ¿POR QUÉ NO GANO MASA MUSCULAR? - 📋6 importantes razones por las que no estás progresando en este sentido: - ⚖1. No consumes suficientes Kcal: La más importante. Si no hay superávit calórico, la ganancia de masa muscular será muy complicada (aunque también hay que decir que en algunos casos como principiantes, puede que haya recomposición corporal). - 🐟2. No consumes suficiente proteína. Para contruir músculo la necesitas, y puede que no estés llegando a las cantidades óptimas. Según evidencia, recomendaría entre 1,6g y 2,2/kg (más allá de esto, especialmente en esta etapa, no te va a dar mayores beneficios). - 💪3. No haces entreno de fuerza (o no lo entrenas suficiente). El entreno de fuerza es el estímulo mecánico que necesitas para producir la hipertrofia muscular. - 💓4. Haces demasiado cardio (o centras tu entrenamiento en él). Aunque todo se basa en el punto 1, si tu objetivo es ganar musa muscular, centrarte en cardio puede ser contraproducente, entre otras cosas porque puede limitar tus ganancias de fuerza (al convertir fibras rápidas en lentas). - 😣5. Estás muy estresad. Necesitamos los aumentos de cortisol de forma aguda en el entrenamiento, el problema es que el estrés puede provocar que estos estén elevados de forma crónica y que por tanto no haya una adecuada recuperación muscular y no se creen nuevas fibras musculares (inhibición). - 🤦♀6. No descansas suficiente. Durante el descanso se produce un aumento de hormonas anabólicas para reparar y crear nuevo tejido muscular; y esto sucederá en menor medida si es insuficiente. Como también he reflejado en otros post, la fatiga durante el día será mucho mayor, afectándote en el entrenamiento y el NEAT. Además, también se relaciona con el punto anterior, cortisol crónico. - - 🗯📢MENCIONA A QUIÉN LE PUEDA SER ÚTIL. UN ABRAZO. 📢🗯 - - #repost #músculo #muscle #ganar #masamuscular #calorias #proteína #fuerza #fitness #descanso #mundoenforma #motivation #salud #nutricion #nutrientes #musculo #diet #dieta #resistancetraining #gym #fit #ejercicio #dietaflexible #estilodevida Post @mundoenforma_
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Si tenes todas estas dudas: ¿cómo aumento mi masa muscular? ¿qué debo comer para perder grasa y ganar músculo? ¿Son efectivos los suplementos? ¿qué tan bueno son whey protein y los BCAA? Enterate de esto mañana 11 hs en 91.9 radio itel. #nutrición #nutricionista #fitnesslifestyle #fitnessmodel #training #gym #masamuscular #muscle #entrenamientofuncional #entrenamiento 💪 #fit #fitnessgirls #fitnessmotivation #fitfood #hipertrofia #nutricao #nutricaoesportiva #deportes #nutrizione #nutricao #sports #gym #fitness #fit #health #beauty #saludable #vidasana
Aguacates Los aguacates están repletos de grasas saludables y son perfectos como ingrediente en ensaladas. Son especialmente ricos en ácido oleico monoinsaturado, el mismo tipo de grasa que encontramos en el aceite de oliva. Además, también contienen mucha agua, por lo que su densidad energética no es tan elevada, y son ricos en otros nutrientes importantes como la fibra y el potasio. Pero eso no es todo: De acuerdo con un estudio, las personas que consumen aguacate se sienten más saciadas y tienen un menor deseo de comer en las siguientes cinco horas. #smartnutritionbuga #deporte #gym #fitness #smartnutrition #gym #crossfit #motivacion #gymgirl #gymmen #smartnutrition #massevolution #musculo #fitness #gym #calorias #power #powerup #masamuscular #viernes #colombia #cali #crossfit #instagramers #instagood #instalike #instafollow #instaproduct
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👉🏼La calidad de los alimentos que consumes pueden ser los que te están impidiendo lograr tu meta de verte y sentirte mejor. 👈🏼 Cuando estás buscando lucir más tonificado y perder grasa es muy importante que cuides la calidad de alimentos que consumes, en esta ocasión me voy a enfocar en las proteínas. 🍤🍗🍖🥩 *RECUERDA* lo natural es siempre lo mejor. Existe mucha gente que opta por consumir proteínas que provienen de alimentos procesados. ❌ Las proteínas son macro nutrientes que se deben consumir en cantidades adecuadas. Para una persona saludable promedio debe consumir de 20 a 30 g por comida ( ojo 👁 no me refiero al peso del producto sino a la cantidad de proteína que contiene la porción , abajo les doy algunos ejemplos de alimentos y cantidades de los mismos que contienen esa cantidad de proteína ). Las proteínas nos sacian más eficientemente y nos permiten mantener nuestra masa muscular. Les dejo algunos ejemplos 🍴100 g pechuga de pollo 🍴100 g de atún enlatado (con previo enjuague) 🍴3 huevos enteros 🍴4-5 claras de huevo 🍴100 g de pechuga de pavo (en su versión baja en sodio) que no contenga más de 200 mg de sodio por 100 g de producto. 🍴1 scope suero de leche 🍴100 g lentejas #pauseptien #healtcoach #healthcare #vidasana #vivesano #habitossaludables #healthylifestyle #protein #proteina #tonificar #masamuscular #comersano #comerbienesfacil #comerbien #food
Qué tal se ve este muffin? Seguimos ensayando nuestras recetas, y cada vez quedan mejores! @anadedames @yimara_fitlife #herbalifenutrition #meriendasaludable #snack #proteina #masamuscular
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