#Bodybuilding

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Today was my last exam in the morning. I had an oral examination in philosophy. Normally I prefer written exams, because I tend to be more nervous before an oral one. You have to give the answers directly and that can be stressful, but it is a good exercise and the exam was good. 20 minutes after the exam I took the train to hit up the parookaville festival at the airport weeze. This time I went there alone without any friends. I Think it is cool to crush the comfort zone in this way, because basically you don't need anyone to have a great time. I think I get to know many great people there and have a lot of fun. When you go alone on such an event you have to socialize and I like that. In a group you always hang out with the same people and this is cool, but maybe sometimes a bit boring, too. I have never done something like this before, but the worst think that can happen is that I have to dance to the great music alone, this would be ok, too 😀 If you want to Crush your comfort Zone imagine the worst thing what can happen and you will see, it is not so bad like you have imagined before and in 99% of all cases it won't happen in terms of social things like to talk to anyone. Check out my story for some videos. I have always wanted to see David Guetta live, I am excited whether it will be great or not in a few hours. I build up my tent and met a nice group of people from Osnabrück at the station, who invited me to camp with with them. During the next time we'll go on the festival. Picture is shot with the mobile phone, edited it a bit drunk and I found some glitter 😂😂 #shredded #lean #motivation #heretocreate #trainingday #paderborn #muscles #bodybuilding #fitness #asthetics #fitspo #fitfam #sixpack #abs #fitfamgermany #workout #weeze #fitness #photography #photograph #trainlikeamachine #biceps #abs #training #fit #parookaville #festvial #parookaville2018 #glitter
Finalizando essa 13a semana de cutting e com um sorriso no rosto..como posso ficar triste se Deus me da saúde e condições pra continuar fazendo oq eu amo?! 84kgs e secando 😌💀😈 Consultoria esportiva online com vagas limitadas abertas. Faça parte do #alceuribeiroteam . Informações inbox/direct. #bodyfitness #bodybuilding #gym #gymrat #aesthetic #shredded #ripped #muscle #lasvegas #abs #sixpack #fitness #fitnessmotivation #13memo #fikagrandeporra #fodaseopadrao #esmagaquecresce #sextou #rj #riodejaneiro #moreno
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Anzeige | Shoot by @fgoetz Huhu meine Lieben. Wenn ich mir die Bilder anschaue vom Shoot, habe ich mega Lust wieder eins zu machen 🤣 aber erst wenn weitere 10kg runter sind und ich wieder trainierter bin. Ein Shoot als Belohnung 😍 ist ja schon mal ein Anreiz dabei zu bleiben um danach tolle Bilder zu bekommen 😆😆😆😆 Also Hopp Hopp weiter kämpfen 🤪 Was macht ihr heute noch? Ich werde noch ein wenig lernen und später noch Training machen. Das war's dann aber auch schon 🤗 Schönen Abend euch 🌺 . . . #lerning #squats #preworkout #pumpen #nice #healthy #fitfam #fashion #instafit #shooting #transformation #support #ichwerdewiederschlank #highcarb #protein #beast #bodybuilding #eatclean #staystrong #traindirty #lifestyle #foodblogger #trainhard #trainpainful #motivation
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@cezli84 smashing her cardio this week and down almost 2kg in 5 days. . ---------------------------- Current stats: Weight 84.7kg/187lbs Bf 21.3 *Bench:185kg/407lbs *Dead:260kg/572lbs *Squat:210kg/462lbs Toal=655kg/1441lbs Wilkscore:404.85 ----------------------------- Goals 2018 *15% BF *Deadlift 300kg Raw *prep for 2019 powerlifting comps ----------------------------- Sponcers & Affiliates * * ----------------------------- Facebook: www.facebook.com/scottedwardtanner Youtube: scottetanner@gmail.com Twiter: Intsa: scottetannerbsc ----------------------------- Hastags #training #powerlifting #bodybuilding #passion #motivation #food #protein #gym #positive #compprep #basics #fitness #sports   #strong #personaltrainer #coach #wales #mentalheath #lifestyle #cardio #conditioning   #oldschool #gainz #lifestyle #keto #verticaldiet
❌Body-Update❌ Woche 8 des #10wochenprogramm endet ‼️ Mein Thema heute „Selbstschätzung“ Selbstschätzung ist unverzichtbar um glücklich zu sein. Wenn du dich selbst nicht wohl in deiner Haut fühlst, ist es schwer, überhaupt für irgendetwas ein gutes Gefühl zu haben‼️ Wie seht ihr das ⁉️ Wenn Ihr auch voll durchstarten wollt, findet ihr in dem Link in meiner Bio ⬇ ein Rabattcode. @ilovepersonaltraining #werbung
On ne s'arrête pas quand on est fatigué, on s'arrête quand ON A FINI ! 🏋 #crossfit #crossfiter #crossfitfrance #crossfitcommunity #reebokcrossfit #reeboknano #kettlebell #walkinglunges #wod #workout #nopainnogain
9 years old running 18.3mph-20mph👏 @aestheticrevolutionofficial - @colt3flash
The pose I strike when my crush passes in them tight short shorts 😛
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A billion times yes. Ever since I started reading more, watching beneficial videos, exploring the psyche and higher consciousness I’ve become so woke! Knowledge is dangerous to society bc you literally learn who you are unattached to anything. Needing no validation. Needing no one to tell you yes to move forward. God anyone who can have a mentally stimulating conversation is sexier than anything!!! #somuchtolearn ✨💫
Less than 24 hours to go. I cant wait to see my bride 👰 🇮🇹💕 #personaltrainer #vegangains #bodybuilding #veganpower #rome #wedding #gym #fitfam #fiance
오늘 가슴운동 너무잘됐고^^ 입 왜저렇게 튀어나왔지 내일 치팅하는날이니 기분좋게 자야겠다 다들 주말 잘보내세요~ . . #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #유니크파인 #swrs #pt #bodybuilding #20 #99 #사진 #운동하는남자
Family picture daughter Pandora and her sire Sox 🐾🐾🐾 we have pups available off Pandora en Joker 🦍🦍🦍more information about upcoming breedings feel free to DM us 💎💎💎#Americanbully #bullbreedsofinstagram #pitbull #Nfl #pitbullsofinstagram #cute #puppy #puppies #dog #bullymagazine #bulliesofig #instagym #dogsofinstagram #bulldog #bodybuilding #pitbullworld #London #fitness #fitnessmodel #pitbullfamily #pitbullsofig #pitbullsofficial #pup #beastmode #follow #pitbullsofig #NBA #bullymagazine #dogoftheday #UK #followforfollow
Follow @5starnutritiongoodfellowafb for love and support! Thanks guys, it mean a lot and we will be doing free shipping on all orders so just hit me up! S/O to @d.billings_3 for the bad ass shirt! #5starnutrition #5star #gains #support #follow #likeforfollow #share #bodybuilding
Probably one of my weaker poses. I need to relax more and stop trying to adduct my scapulas so I can open up. Great back workout today - 50 wise grip pull ups - wide grip lat pull downs super set with t bar rows -rack pulls
Happy #FlexFriday y’all. Getting that quad popping🤩. Changed up my routine some more. Consistency is key🗝 in getting to the gym for lifts everyday, but always need to keep changing up exercises🏃🏼‍♀️ in order to see progress. I am proud that I made it to the gym💪🏻all 6 days in a to that I scheduled and planned and I was able to hit a couple new PRs and test out some brand new workout routines. Focusing on the good😁 and feeling the soreness. Thank goodness for New You🌱 post workout to help keep my gains and make it possible for me to still handle stairs after leg day 😂😂
New PR of 310 in the books✌🏻 IT’S ABOUT DAMN TIME Yea so today was supposed to be a shoulder/calves session buuuuut I can’t stay away from deadlifts😬. So incredibly stoked to finally be in the 3 hundos!!! Thanks @elgiekightlinger for helping out and making sure @xoadelisi caught it on video😂 #TongStrong #Elite
I take pictures of business cards so I'll always have them... Seattle's neighborhood gift! @thegrinningyogi ♤sabali
Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.
This gorgeous babe definitely has the most perfect figure! She works hard and has no excuses! She’s goals from head to toe 😍🙌🏽💪🏽🍑🎂 @_mindym_
Dermaplaning removes fine hair and dead skin cells resulting in smoother, more radiant skin. Fitness competitor? Dermaplaning and microdermabrasion is the perfect prep before a spray tan to verify skin is properly exfoliated for that competition tan. #dermaplaning #microneedling #microdermabrasion #peels #aesthetics #fitfam #npc #npccompetitor #bikini #bikinicompetitor #figure #figurecompetitor #spraytan #bbloggers #beautyinfluencer #dc #ashburn #makeup #skincare #beauty #mensphysique #bodybuilding
80 lbs in 6 months. 110 since December 🤘🏻
Because normal swimming is too easy I decided that I push my sister on a floaty 🤷🏽‍♂️🤙🏼
Nella tana delle volpi! ______________________________________ 📩📲 PRENOTA SUBITO crossfitsantelena@gmail.com Francesca - + 39 3420299940 Michele - +39 328 2537664 Gabriele - ‭+39 320 0141326‬ Alessandro - ‭+39 339 1240379‬ _____________________________________ 📍📦 DOVE SIAMO CrossFit Sant'Elena, Via Pirastu 37, Quartu Sant'Elena
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Livet på en pinne 🌸
‘Everyday I’m hustling’ totally a better song to have in my head than baby shark 😂 having a rest day and feeling a bit off so swapped today for a mod carb day instead of a low just to keep me sane. Got a workout ready to edit for tomorrow morning and a Vlog chatting through fitness in pregnancy and mainly postpartum and my experience! Living on @womensbest BCAAs 😋 I will try the other flavours....eventually, I love the Peach Iced Tea a little too much 💕🍑 . . . 🔹Online coaching spaces are available, drop me a message for full package details 🔹 . . . . . @wearwolfclothinguk @womenofwearwolf @womensbest @womensbest.uk #fitnesslifestyle #musclegirl #weighttraining #fitnessmodel #womensbest #womensfitness #womenshealthuk #amylee_fitness #wearwolfclothing
All healing modalities must begin with deep diaphragm breathing. The air we intake and how we utilize it is the most import part of how our physiology works.✌🏽❤️
Leading the crew at @corecodetrainingacademy in some range of motion before the workout. 👋🏽❤️
Morning ✌️
. ⭕️რა არის გლიკოგენი!? . ➖ გლიკოგენი წარმოადგენს ენერგეტიკული ცვლის ძირითად კომპონენტს. . ⭕️ იმისათვის რომ შევასრულოდ გარკვეული სამუშაო აუცილებელია ორგანიზმში გლუკოგენის შევსება. (ენერგიის მარაგი) როდასახ ორგანიზმი დიდი დატვირთვოს შედეგად განიცდის სტრეს ხდება ორგანიზმში დეფიციტი.ამ დროს ორგანიზმს უჭირს ენერგიის აღდგენა. ამისათვის ყველაზე ეფექტური საშუალებაა გლიკოგენის შევსება. . ⭕️ გლიკოგენი – ეს არის ნახშირწყლები, რომელიც ფორმირდება და ინახება ღვიძლში და კუნთებში. ის წარმოიქმნება ზედმეტი სახამებელის და შაქარისგან, რომელიც ჯერ გარდაიქმნება გლუკოზად და მისი გამოუყენებლობის შემთხვევაში – გლიკოგენად. ამ პროცესს ეწოდება გლიკოგენეზი. . ☑️ გლიკოგენის მარაგის აღდგენა შეიძლება ნახშირწყლებით. ორგანიზმში გლიკოგენის მოხვედრისთანავე იწყება მისი აღდგენა. . 💪🏻გლიკოგენი გვეხმარება ფიზიკურ და გონებრივ მუშაობაში. . ❌რას იწვევს გლიკოგენის ნაკლებობა?! -მცირდება შრომისუნარიანობა. -ადამიანი განიცდის ცენტრაური ნერვული სისტემის გადაღლას. -გონებრივ გადაღლას. -გაძნელებულ კონცენტრაციას. ⚠️ თუ მოგეწონათ მოიწონეთ პოსტი! ასევე თუ გაინტერესებთ ენერგიის სხვა წყაროები დააკომენტარეთ!. . მადლობა ყურადღებისთვის💪🏻😍 . #bodypositive #body #bodybuilding #workouts #workout #work #absworkout #abs #gym #goodnight #sport #fitnessmotivations #fitnessgeorgia #fitness #fit #healthylife #diet #cardio #selfie #girl #personaltrener #Gym1 #hardwork #hardcore #body #bigger #massive #georgia #georgianindustrigroup #gigfitness #tbilisilovesyou
#transformationtuesday 💜 The whole “accepting your body and loving it” thing is hard. I have no waist anymore, just a bump, back fat spilling out my damn sports bra, and basically zero definition even though I still eat veryyyyy mindfully. 🥗 I wouldn’t say I totally hate my physique, but I definitely hate the performance it is putting out in the gym. I got the green light to still train 2-3 hours a day with the same intensity minus any deadlifts, but when I try my hardest, I’m weak, and the intensity won’t come. All of this crap is what I am working hard to accept everyday, and I will own the fact that I am having a really hard time. 💪🏻✌🏼 #healthovervanity #healthylifestyle . #owned 💍 #pilotwifelife • • • • • #korean #pilotlife #aviation #momlife #mommyblogger #momsofinstagram #fitmom #transformation #mommydiaries #flexibledieting #fitbit #virgo #bodybuilding #ifbb #figurecompetitor #bikini #mealprep #ufcgym #travel #beauty #style #anytimefitness #bootybuilding #hawaii #womenempowerment
Realmente, músculo não sabe "contar". A "linguagem" que ele entende é a de estímulos físicos para que consiga gerar uma determinada resposta (crescimento). O problema é quando essa afirmação passa a ser usada como diretriz para treinamento. Geralmente a recomendação é para que a pessoa escolha qualquer carga para determinado exercício, e que realize o número de repetições que forem possíveis com essa carga, comumente até a falha muscular. Mais uma vez, essa é uma tendência de usar a falha muscular como principal parâmetro para controle do treinamento (já foi discutido no post anterior). Não que essa recomendação não possa gerar resultados. Principalmente no curto prazo, ela pode gerar ganhos, ainda mais se a pessoa não estiver acostumada com o estímulo que foi dado ao músculo. Porém, sabe-se que grande parte dos ganhos musculares se dá no longo prazo, por meio de sobrecarga progressiva ao longo do tempo, quando há consistência. De forma simples, o maior problema de se levar essa afirmação ao pé da letra (usá-la como diretriz) é que acaba se perdendo o controle da performance no treinamento. É importante frisar que só é possível se gerenciar aquilo que pode ser controlado de forma adequada. Portanto, se você não tem controle da sua performance ao longo do tempo, você provavelmente não estará obtendo resultados ótimos (se ainda estiver obtendo algum). Exemplo: em um treino você escolhe usar 10 placas para realizar uma extensão de tríceps no cabo, e consegue executar 10 rep até a falha (porém sem "contar" ou mais precisamente "controlar" quantas repetições foram feitas), no próximo você usa 7 placas e executa 15 rep até a falha (novamente sem controlar). Como você terá certeza que sua performance está progredindo, se você além de ter alterado a intensidade (carga), não teve controle de quantas repetições foram realizadas de um treino para o outro? Como saberá se está gerando sobrecarga progressiva ou não? A ideia correta do músculo não "saber contar" é que não importa se são 30 ou 50 kg, se foram 8 ou 15 repetições, contanto que a intensidade absoluta esteja dentro dos parâmetros adequados para hipertrofia e que a intensidade do esforço seja apropriada. 👊💪
Sabemos que falha muscular é uma estratégia bastante útil e eficaz, quando usada de forma consciente e bem planejada, em fases específicas do treinamento, principalmente no caso de atletas em estágios mais avançados, que necessitam de maiores estímulos para continuarem a obter ganhos, que vão ficando cada vez mais difíceis, devido à adaptação que vai ocorrendo. Muitos profissionais defendem que a falha muscular é o melhor parâmetro para controle do treinamento. A alegação (de forma simples) é que ao se chegar à falha muscular, é dado o maior estímulo para o músculo se desenvolver. Assim, muitos treinadores recomendam não se importar com a carga a ser utilizada (ou seja, não haveria necessidade de controle da carga), contanto que a série seja executada até a falha muscular. A ideia é que como todo treinamento seria feito até a falha, sempre se daria o maior estímulo necessário para o músculo e assim, haveria progressão ao longo do tempo e otimização dos ganhos. Porém, existem alguns pontos que devem ser considerados e que podem mudar essa forma de enxergar a falha muscular como parâmetro e indicador de progressão, passando a ser vista mais como ferramenta (estratégia) a ser utilizada. Um dos principais pontos já foi mencionado em posts anteriores: a fadiga gerada por séries realizadas até a falha é exponencialmente maior (e vai se acumulando a cada treino) em relação às séries realizadas próximas à falha. Outro ponto que não costuma ser mencionado é que muitos fatores podem afetar sua capacidade de executar as séries, física e mentalmente. Longos períodos de alto estresse, dieta hipocalórica, gerenciamento da fadiga de forma inadequada, descanso inadequado e até mesmo treinamento de forma errada (em excesso por exemplo), podem fazer você ter que diminuir a carga e/ou volume para "ajustar" essa falta de capacidade. É claro que não me refiro a alguns dias em que isso possa ocorrer (que é perfeitamente normal), mas ao longo do tempo (como tendência). Nesse caso, se você só tomar a falha como parâmetro, você poderá estar não só negligenciando o principal fator para ganhos musculares - a sobrecarga progressiva - como até estar regredindo! Fique atento!
Who stole this shirt ?!
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