#тренер

2,127,385 posts

Loading...
Кенти-братани. . #тренер #шопостілю
Соревнования Я 2место Данил 1место #тай #myauthay #тренер #боец
Loading...
Оля, в зал позаниматься, Пришла спину укрепить. Ну и чтобы выделяться Попу тоже округлить. ............... ... _(_)_ ... .. /)___(\ .. ... (_T_) ... .... !_!_! ... .’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’. #ишковалександр #тренер #trainer #работа #тверь #достижениецели #tver #fitnessmotivation #fitness #фитнес #мотивация #румянцево #rumyancevo #атлетикджим #agym69 #agym #зожификация #зож #кардио #тренировка #удовольствие #орех #попа #счастье
Yeah! It was fun and great back workout 😜💪🏻 #rockclimbingwall #rockclimb #strongwomen #girlswithmuscles #girlswholift Have you done it? Вот такая сегодня тренировка #сашабраун #онлайнтренер #тренер @hangar18eastriverside
Очень Скучаю по Своей Любимой Дочурке 👨‍👧Очень Хочу Тебя Увидеть 🤗 Обнять тебя 😎 Я Очень Сильно Тебя Люблю 💕 #москва #россия #труд #тренер #спорт #зал #фитнес #бокс #счастье #здоровье #работа #отдых #дом #семья #друзья #дети #класс #школа #жизнь #зож #победа #fit #fitness #sport #boxing #best #look #cool #friends #travel
. -У меня как всегда, все не так, как у людей 🤖. На дворе лето, а моя масса растёт вверх 🔝🤷🏼‍♂️. -Даже в период жесткого набора, я не мог сдвинуть свой вес за 92кг ⚖️... на данный момент мой вес 93.5 кг 💪🏼. -Тренируюсь я так же, 5-ть раз в неделю,небольшими весами, в районе 10-15 повторений🏋🏻‍♂️. Почему оно так, может возраст ???🤷🏼‍♂️😭🤣. 📢Ещё, каждый желающий может прийти ко мне, на разовую бесплатную тренировку! 📢Так же, у кого нет возможности со мной заниматься индивидуально, предлагаю работать со мной дистанционно 💻. . . . . #тренерсевастополь #онлайнтренер #тренеронлайн #результат #мотивация #тренировка #крым #крым2018 #севастополь #севастопольтренер #севастополь2018 #тренер #персональныйтренер #севастопольфото #феодосия #евпатория #gym #sevastopol #crimea #crimea_life #crimeaphoto #crimea_trainer #sevastopol_trainer #alov_dmitry_evgenyevich #bodybuilding #fitnessmotivation #fitness
Бывает, вместо того, чтобы носиться-суетиться, лучше притормозить и устроить мозговой штурм👍 Размышляешь, прикидываешь, записываешь... И какое же приятное чувство, когда это приводит к очень разумным решениям☝😍 "Спокойствие, только спокойствие"😉 Приятных снов😘 #светланазаварова #тренер #фитнес #фитнесмодель #спортивныедевушки #лето #мотивация #здоровье #щелково #королев #фрязино #almafit #almafitness #svetlanazavarova #personaltrainer #fitness #fitnessmodel #sportgirls #goal #people
Рад был встречи брат. Хороший человек, излучающий успешность и доброту. Президент «Ночные Волки» Ставрополья. Депутат; Председ..комис..социальной и молодежной политики. Председ..Совета отцов. Директор АУ ФОК. МС #спортобъединяет #лучший #брат #друг #рукопашныйбой #России #патриоты #ставрополь #Тренер #геворгянбахши 🇦🇲💪🇷🇺
Италия 🇮🇹 Подводя итоги поездки для себя поняла одно. Я обязательно должна сюда вернуться. И не раз. ☝️ Мне кажется можно 20 раз бывать в Италии и каждый раз открывать для себя заново эту страну ни разу не повторившись. Такая она разнообразная. Колоритная Вкусная в прямом и переносном смысле 🙈 Тут есть и разное море на вкус и цвет как говорится И горы И Холмы И уникальная в своём роде природа И мощный старинный Рим. Сумбурная величественная стильная Флоренция ))) Античность и современность в одном флаконе 😍 Прекрасный климат - видимо это одна из причин и секретов этого Позитивного народа - который научился радоваться жизни и вкушать ее целиком. Я завидую их умению наслаждаться жизнью их яркой страстной речи и артикуляции 😂 А наши Мастера по маникюру и педикюру всегда бы были завалены здесь работой 😂 собственно как и тренеры по фитнесу )))) Много можно дифирамбов распевать этой стране. Но лучше один раз увидеть. Эта поговорка как никогда кстати 😍 Я люблю тебя Италия ❤️ искренне люблю все твои деревушки ☝️всю твою античность ☝️все твоё величие и простоту одновременно ☝️все твои холмы ( благодаря которым ползая по ним я в отпуске не набрала вес 😂) и даже местами не особо чистое море тоже люблю. Потому что настроение в этой стране создают сами люди а они умеют это делать. Итальянцы умеют жить❤️ Это страна дала мне хороший пример заряд и правильную установку 👌 Я уже искренне скучаю по тебе и обещаю вернуться 💋💋💋 #масявиталии #масявсевамрасскажетпроиталию #умныйфитнессалисойродионовой #alicerodionova #ITфитоняшка #пп #фитоняшка #fitness #fitnessbikini #bodybuilding #зож #качаемпопу #попаноги #motivation #fitnessmotivation #алиса #алисародионова #телеведущая #тренер #trainer #родионова #sport #мотивация #тренерминск #фитнестренер #тренировкидома #домашниетренировки #спортмикс #SpotMix #БТ -5
Сегодня прошёл сумашедший тренинг 💥💥💥🔥🔥🔥Спасибо всем спикерам 🙏 Столько много интересной информации мы и наши приглашенные люди получили)))просто ВАУ 🚀🚀🚀🔥🔥🔥 спасибо всем кто пришел на тренинг👐крутооо)))нас с каждым месяцем всё больше и больше))Все хотят в нашу команду 💪 #естьинетолстеть #еда #работанадсобой #жирубой #prilaga #пп #совет #новыйсезон #дневникпохудения #будухудой #ппшка #похудетьклету #фитнесмама #спорт #советы #стройноетело #жируходи #вкуснохудею #ипдневник #правильноепитание #тренер #худеюполезно #мотивациякпохудению #фотодопосле #воттакясушусь #дневникпитания #интуитивноепитание #ип #зож #фитнес
Классный сегодня был день!🤗 Успешный и плодотворный!💪 . Ребятушки, а всем отличных выходных!
💡В наличии💡 . Яркая и очень легкая майка от RyderWear🔥 . Размер:L XL Цена:2100👌🏼 . ЗАКАЗАТЬ⤵️ 📲ЖМИ автоматическую ссылку в шапке профиля и пиши нам👌🏼 . 💰Оплата при получении . ✈️Доставка по России 🌎Международная доставка . 💸CashBack 💲за отзыв . #sweatymishka #bodybuilding #бодибилдинг #спорт #сушкатела #пп #одеждадляспорта #здоровыйобразжизни #poledance #ryderwear #hipkini #superhot #supersarada #betterbodies #акробаланс #пилатес #полотна #polepassion #фитнесбикини #велнес #betterbodies #качата #качалка #зож #тренер #спортивная одежда
Персональный тренер работает не тогда, когда ему удобно, а когда удобно его подопечным. Суббота. 22.15. Мы выходим на вечернюю мтб тренировку с девушкой. В лес. Одни. С фонарями. Мы не ищем оправданий, мы находим возможности. #мтб #вело #тренер #спорт #мещерскийпарк #внесезона #mtb #specialized #тренировка #персональныйтренер #велотренер #зож #ночьювпарк
✅Если пост полезен - ставь лайк❤️ Салат с тунцом и овощами Ингредиенты: • Тунец консервированный - 1 банка • Салат - 1 шт • Помидоры - 4 шт • Огурец - 1 шт • Яйцо - 3 шт • Зеленый лук - 3 стебля • Петрушка - 3 веточки • Укроп - 2 веточки • Натуральный йогурт - 6 ст. л • Соль - по вкусу Приготовление: Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры - дольками, огурец — на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку — мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем. 🔶СОХРАНИ пост, чтобы не потерять!🔶 #якутск #якутия #саха #пп #правильноепитание #питание #худеем #худеемвместе #худеемвкусно #бжу #тренер
Хочу показать вам эту сцену, листайте фото/видео❗️ Это не декорации к шоу Бейонсе или Мадонны, а просто одно из соревнований IFBB Pro League (не путать с Elite Pro) и NPC - Portugal Pro и Olympia Amateur. Лично у меня при просмотре этих видео дух захватывает и уверена, что многие из вас хотели бы оказаться на такой сцене. Могу ручаться, что выступавшие там спортсмены чувствовали себя как настоящие супер звезды! ⭐️ Хотя они и есть звезды, лучшие из лучших в своей области 🔝 Кстати, пока наши функционеры ломают головы как же привлечь зрителей на соревнования, потому что посещаемость падает, на Portugal Pro был полный зал. И такая поддержка зрителей безумно важна для выступающих спортсменов, потому что в этот момент чувствуешь значимость и важность того, чем занимаешься. Я выступала на очень многих соревнованиях в разных городах и странах и могу сказать следующее. Когда ты выступаешь на самом главном и престижном национальном чемпионате своей страны и вместо гримерок тебе предлагают переодеваются и наносить грим в общем холе (где все вместе: мужчины, женщины, судьи и даже зрители..), где нет совершенно никаких условий, нет рекламы чемпионата и даже таксисты в городе не знают о таком крутом событии, а единственные «зрители» в пустом зале - судьи и тренера.. Взять хотя бы чемпионат Европы, проходящий в Санта Сусанне, в ангаре в поле. В прямом смысле. Где зрителей нет и в принципе быть не может.. тогда и появляются вопросы, где же брать мотивацию для дальнейших выступлений и нужно ли это вообще хоть кому-нибудь. В общем, хочется поскорее вернуться в форму и на сцену в IFBB Pro League 💪 ————— Amazing stage - IFBB Portugal Pro and Olympia Amateur. I think that competing athletes felt themselves like a super stars on this stage! ⭐️🔝✌️ ————— #elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #onlinecoach #bodyfitness #ifbb #npc #bodybuilding #fitness #womansphysique #competition #kirshchina #portugalpro #кирщина #ифббпро #бодифитнес #тренер #онлайн #бодибилдинг #ifbbproleague #kirshchinateam
🏋‍♀️ ОБЯЗАННОСТИ: - ведение тренировок по различным направлениям (силовые, танцевальные, аэробные, «разумное тело» и др.), - помощь и консультации клиентов клуба, - участие в совещаниях и образовательных процессах. 📜 ТРЕБОВАНИЯ: Наличие опыта и спортивных разрядов в различных видах спорта: лёгкая атлетика, плавание, лыжи, акробатика, гимнастика. Приветствуется практика в оздоровительных направлениях (аэробика, йога, дыхательные практики, суставная гимнастика, цигун, славянская гимнастика, ЛФК и т.д.). 😉 УСЛОВИЯ: Мы предлагаем: Работу в одном из ведущих фитнес-клубов Северодвинска, справедливые условия оплаты труда, возможность профессионального роста. ☎ КОНТАКТЫ: Резюме высылайте на почту energy29@list.ru , вопросы задавайте по телефону +7-950-660-05-05 #работа #тренер #тренировки #енерджи29
Смотрим фильм 🍿 #фильм #тренер
Ставь 🖤 и Подпишись 💋 . ⠀⠀⠀⠀ 🛍Удобный топ из коллекции Melange подойдет для любых видов тренировок. Топ выполнен из очень легкого и удобного материала, а удерживающая резинка, с эмблемой бренда «Nebbia», оснащена внутри силиконовой вставкой, которая будет удерживать топ в нужном положении🌺 К тому же, топ превосходно поддерживает грудь во время выполнения различных упражнений🏋🏻‍♀️ Таким образом, все Ваши тренировки будут проходить комфортно и эффективно. Представленная модель мини-топа выпускается в разных цветовых гаммах💛 Дизайн модели прекрасно подчеркнет декольте, а необычно выполненная спинка привлечет завороженные взгляды😍 . ⠀⠀⠀⠀⚪️Материал: 88% полиамид, 12% лайкра ⠀⠀⠀⠀⚪️Размеры: S, M, L, XL ⠀⠀⠀⠀⚪️Цвета: серый, красный, зелёный, ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ голубой ⠀⠀⠀⠀⚪️Производитель: #Nebbia ⠀⠀⠀⠀⚪️ #Топ и #Леггинсы можно приобрести ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ по отдельности ⠀⠀⠀⠀⚪️Хочешь узнать стоимость? Просто ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ поставь «+» в комментах и мы сами тебя ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ проконсультируем ⠀⠀⠀⠀⚪️Оплата при получении 💸 . 📩Отзывы @paradise.reviews 👟Наш магазин кроссовок @sneakers.paradise.ua . #спортивнаяодежда #спортивныйкостюм #тренировка #фитнес #правильноепитание #пп #зож #спортзал #спортклуб #диета #спортивныетопы #спортивныедевушки #кроссовки #леггинсы #лосинывналичии #тренер #спорт #спорттовары #рашгард
Всем привет 👋🏻😊 Меня зовут Никита,мне 28 лет и я тренер. Обладаю разрядами,званиями по Самбо,Дзюдо и Пауэрлифтингу в разных федерациях. Преподаю Функциональное многоборье и Кроссфит. Здесь не будет долгих и нудных перечислений побед и всего прочего. Красиво конечно было бы,особенно когда оформлено и написано как положено,но...хороший спортсмен,не всегда хороший тренер,как и наоборот.Многие со мной не согласятся,да только это уже подтверждалось не раз. Так почему же все таки стоит придти ко мне,спросите вы?🤔 Потому что я смогу сделать этот процесс очень интересным и увлекательным. Так чтобы вам хотелось придти на тренировку,а не посещать ее из под палки,чтобы это стало для вас образом жизни,а не стресс-спринт похудением.😊 Я считаю настрой человека и его психологический комфорт в тренировках важен не менее чем сам тренировочный процесс тела.И в нашем клубе STRONGFISH я стараюсь делать это,изо дня в день. Пиши,если захочешь это проверить✌🏻 Я всегда рад принять новых людей в наш тренировочный коллектив😉 У тебя будет целая неделя бесплатно попробовать тренировки и решить подойдут ли они тебе 😊 Решайся и Удачи!👍🏻 P.S photo by @alinawave_
Комплект от бразильского бренда SuperHot 😍 Этот комплект просто супер, девочки! У него такая ткань 😍 тянется, принимает форму тела, а какая она на ощупь приятная) В НАЛИЧИИ
Друзья! По многочисленным просьбам мы решили порадовать Вас СКИДКАМИ на абонемент WHITE&BLACK-3 (на 3 месяца) и СКИДКАМИ на персональные тренировки с тренером в мини группе👍💪😉. . Абонемент WHITE&BLACK-3 (на 3 месяца) за 35 000 тенге вместо 45 000 тенге👍💪😉. . Персональные тренировки в мини группе за 15000 тенге вместо 20000 тенге. За 12 занятий👍💪😉 . Количество абонементов и мест к тренерам ограниченное количество😎📣 . #vavilonfitnessastana #astanalife #astanakz #astanafitness #astanafitnessclub #astanainsta #astana_kz #astanatrener #astanasport #astanasport #astanaday #astana #астанатренер #тренер
Я в жизни никого не предавал. Все что у меня есть, это моя хватка и железная воля. Я ни для кого ими не поскуплюсь. (С) 🎥💣
Парный забег в Ярославле с @ivanova_ocr 21.07. Сама трасса довольно небезопасная, пролегала на естественном рельефе с ухабами и ямами, многие спортсмены травмировали голеностоп, в том числе и я не избежал этого(( на середине трассы(( Но пришлось бежать дальше... в итоге: 2 место 🥈хорошая работа, двигаемся дальше! . @heroraceteam @heroleague @hero_race #heroraceteam #herorace #гонкагероев #лигагероев #ocrteamrussia #ПодготовкакГонкеГероев_Спб #гонкагероев #гонкагероевспб #инструкторыгонкигероевпитер #совершипоступок #лигагероев #подготовкакгонкегероев #парксосновка #тренировкивпарках #гонкиспрепятствиями #уличныетренировки #спорт #ocr #workout #тренер #гонкиспрепятствиями #superset
У девушки должны быть мозги, а не изюминки😅☝️ Мой мозг, а так же позвоночник сегодня прокачала наикрутейший специалист @anatomyclubcom @lubov_fitlife 👑 БлагоДарю за семинар🙏,за знания и бесценный опыт🙏 Ждём Вас снова🤗 Ну а я перехожу на новый этап со своими спортсменами💪 #спб #учеба #ятренер #тренер #питер #insta #instalike #mylife #spb #spbgram #ученьесвет #
💪🏽Мой ответственный подопечный @stalgor 🔝Идёт второй месяц совместной работы, и первые результаты не заставили себя долго ждать👍🏽 ‼️Упор на технику позволил улучшить результат в становой тяге со 100 кг на 10 повторений до 120 кг на 12 повторений🔥🔥🔥 Собственный вес спортсмена 76 кг💪🏽 #этомустанг #фитнес #бицуха #тренировки #тренер #онлайн #сушка #сбросвеса #правильноепитание #бодибилдинг #эстетика #грудь #muscle #biceps #bodybuilding #aesthetic
Я предлагаю Вам работу в компании Фаберлик🇷🇺🇷🇺Работа в интернете, БЕЗ ПРОДАЖ! БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ💵💵💵! Работаем сидя в любимом кресле))! По 2-3 часа в день у компьютера🖥⌛. Зарегистрировавшись в Фаберлик , Вы становитесь пользователем продукции со скидкой 20-36% Как работать? Все просто это новое направление в Фаберлик  Онлайн, я все покажу!💯💯💯💯 Эта работа даёт Вам стабильный доход каждые три недели! Если заинтересовались, пишите прямо сейчас или ставьте ➕➕➕в комментариях #тренингцентр #бизнестренер #самосовершенствование #обучение #семинар #тренингдлямам #деньтренингов #перемены #гармонния #женственность #продажи #тренинг #коуч #цель #силаволи #тренингпродаж #тренингличностногороста #мотивация #тренинготношений #психология #отношения #благополучия #КюзаловаЕлизавета #тренер #скрипт #команда #тренинги #тренингидляженщин #мастеркласс #результат .
Тяга к поясу в машине Смитта! Не стоит думать 🤔 что это упражнение относится к категории легких. Оно требует от атлета наличия минимальной физической 🚶🏼 подготовки и досконального знания техники.☝🏼 Но 👈🏼 данное Упражнение отличный способ быстро проработать широчайшую мышцу спины. #тренер #мытищи #спорт #фитнес #зож #тяга #смитт #техника #пауэрлифтинг #информация #советы #длявас
Добрый вечерочек, друзья😉 . Наконец добралась к вам😂 Сегодня был мега продуктивный день, но сейчас не об этом💲 . Вы замечали что успешные люди всегда хорошо выглядят🎩, не в плане одежды и аксесуаров⌚, а в плане физического развития💪, разбрасываются умными словечками😀, мыслят по-другому... такой человек всегда уверен в себе👑 и если с ним поговорить "по душам" он всегда выслушает и поймет👫 . Замечали? А знаете почему? . Они не развивают что-то одно, они развиваются во всех направлениях и именно это помогает им достигать всех поставленных целей🎯 . Развитие человека включает в себя 3 направления: . Физическое, интеллектуальное и духовное🎓 Гармония достигается путем совершенствования в себе каждого из направлений развития📊 При сбалансированном развитии вы получаете силу, ум и мудрость💼 . Чтобы понять, почему важно развиваться во всех направлениях, я предлагаю рассмотреть каждое из них в отдельности в следующих постах😎 . Напишите в комментариях интересна ли вам эта тема, вносить ли мне ее в контент?🌸 . #развитие #успех #сила #ум #мудрость #интеллект #гармония #важно #тема #инста_мама #тренер #млм #сетевой #ТОП_ЛИДЕРЫ #Юлия_Бендий
Сегодня открыли сезон🤩 очень даже успешно! Поздравляю своих девочек с первыми шагами на сцене и уже с первыми медалями 👏 Маша @mariiasviridenko ЗОЛОТО в категории🥇(кстати, готовилась на продукции @nl_int - использовали Смарт, протеин, омега3, коллаген, витамины) 👏 Кристина @circus_kris СЕРЕБРО в категории🥈 #detushevateam 🔥🔥🔥 Турнир проекта @siberianfitnessstar на пляже яхт-клуба Маяк, красивейшие люди с выточенными фигурами😍 Встречи с близкими по духу людьми, соревновательный дух, азарт победы - #соревнования дают огромный эмоциональный подъем✊️ . . . #победа #лучшие #фитнес #фитнесбикини #мотивация #тренер #девушки #брюнетки #лето #выходные #новосибирск #nlinternational
Что выберешь: широкую спину, ноги, или баланс❓ Пиши в комент свой ответ и не забудь поставить 👍🏻 ____ #донецк #бкоса #белосорайка #спорт #фитнес #спорт #тренер #coach #fitness #ritnessfood #fitnessmotivation #fitnessmodel #sport #donetsk #bkosa #kosabeach #likeforlikes #likeforfollow
Я одна задаю настроение в тексте с помощью смайлов и рука так и тянется в конце поставить не точку, а сначала смайл 😀. ⠀ Не поставил желтую морду - можешь прослыть хладнокровной су><й 🤣 Ну реально, когда лезет 💩 тли начинается срач, смайлы 🤬 мы не ставим А только отправляем в диалог сухие, как я в 70 лет 😅, обрывки фраз в стотыщпятьсот сообщениях 😂 ⠀ А когда мы общаемся с девчонками, так там в чате вообще все в сердечках и единорогах и мими. Получил приятность - отправь сердечко ❤️, а то может быть ты 🐽 неблагодарная и дружбе может настать конец 😂😂 (сарказм) ⠀ Нет, нет и здесь есть грань 🤚🏼парням отравляется пятюня 🤣 могут не так понять и, кстати, не так понимают и более того, оказывается некоторых такая мимишность 💜💋☺️ в дамских переписках смущает 🤭 а некоторые, даже ревнуют 🤪 Ну да, в общении с противоположным полом 😘😻😽такого рода смайлы весьма смущают 😅 ⠀ Ну ка, колитесь, ревнуете к смайлам 🤣 а лайк 🧡на милость подружке не затыкаете отправить 🙈😂
Жарковатый вышел вечерок! Меньше слов больше дела, красивое тело залог упорных тренировок💪🏼Индивидуальный подход к каждому клиенту! По всем вопросам +7 (707) 459-49-28 Звонить с 10:00-22:00 Джандосова 87 пн ср пт с 13:00-21:00 Гагарина 236б вт чт сб с 18:00-23:00 Один час тренировки - это 4% от вашего дня! Никаких оправданий! #команда #пирамида #тренажерный #вечер #зал #спорт #бодибилдинг #фитнес #лето #бодифитнес #тренер #питание #алматы #team #pyramid #gym #fitness #pyramid_team #bodyfitnes #coach #flex #sports #bodybuilding #vilson_group
Максимальный репост! 👀
🌈28 июля мы с @dobrolyubova_a устраиваем восточно-спортивный марафон 💃🏻💪🏻♥️
🙋🏻‍♀️Я проведу мощную жиросжигающую тренировку на свежем воздухе ! 🙋🏼‍♀️Алина откроет пластичность вашего тела и новые ощущения с помощью восточного танца! 🙏🏻Приглашаем всех желающих поучаствовать ! 🙌🏻♥️
В итоге : ✅вы полюбите своё тело и спорт♥️ ✅научитесь всегда держать себя в форме🤗 ✅получите все ответы на вопросы по правильному рациону!😃
Все вопросы в Директ , регистрация тоже ♥️🙌🏻 #тренер #персональныетренировкизапорожье #тренировкиадренадин #тренерадреналин #алена #спорт #спортжизнь #спортсила #отдых #выходной #бикини #девушка #спортивнаяфигура #фигура #спортик #качек #жопа #сиськи #весело #вечеринка #запорожье #украина
Сегодня провели конференцию в Симферополе. 👉 ⠀ В рамках встречи поговорили: 1. НЭММИ ( новая экономическая эволюция мира). 2. Новые транспортные технологии. 3. Как Крым может стать самым курортным местом в мире. 4. Инструменты по финансовому и инвестиционному развитию личности. 5. Бонусы и подарки.👇 ⠀ 💥 2 часа без перерыва гости слушали информацию, ни один человек за время конференции не вышел из зала и даже после того, как мы закончили, никто не разошелся и ещё полчаса задавали вопросы. ⠀ 👏 Это был тёплый приём. Благодарю, Симферополь!
Что такое перетренированность и как ее избежать? ⠀ ☝️Будьте вы хоть новичком, хоть очень опытным спортсменом, вы все равно не застрахованы от такого неприятного феномена как «перетренированность». ⠀ Что это? Это состояние, когда вы тренируетесь каждый день и не даёте своему организму окончательно восстановиться, вскоре вы не захотите идти в зал, будете чувствовать слабость, депрессию, ваши силовые показатели перестанут расти, а работоспособность начнет резко снижаться. Это и есть перетренированность. Знакомо? Тогда читайте как ее избежать и лечить. ⠀ Вот несколько признаков, по которым можно понять, что вы перетрудились в зале: ⠀ 🔍отсутствие аппетита; 🔍постоянная боль в мышцах; 🔍регресс в тренировках (падают силовые показатели, ухудшается выносливость и т.д.); отсутствие мотивации; 🔍излишняя раздражительность; 🔍снижение иммунитета ⠀ У новичка перетренированность может возникнуть из-за чрезмерного усердия на тренировках в начале своего спортивного пути, а опытный спортсмен может подхватить ее в период тренировочного плато, для борьбы с которым многие атлеты начинают увеличивать интенсивность тренировок и повышать рабочие веса на штанге. ⠀ Как же бороться с этим недугом: ⠀ 📎отдых от тренировок от 3 дней; 📎полноценное сбалансированное питание; 📎сон более 8 часов; 📎массаж. ⠀ При возвращении к тренировкам в первое время следует сократить продолжительность занятий и уменьшить рабочие веса. ⠀ Если атлет начинает прогрессировать после отдыха – перетренированность побеждена! ⠀ ☝️Помните также о том, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. ⠀ #спортивныйклубниколаев #фитнесниколаев #sportclubmkcf_тренеры #sportclubmkcf #перетрен
next page →