#кардио

514,186 posts

Loading...
✅21.07.2018.✅ Сегодня (сложилось такое ощущение, что) вообще ничего не делала. Какие-то повседневные дела семейные и всё. 😖 Как посмотрела на часы в 17:00 и забила тревогу. 😱 На шагомере было где-то 975 шагов. У меня в выходные всегда так, 😑когда вся семья дома. Как то лениво. 😳 Быстренько собрались с детьми и пошли гулять в лесопарк! 🌲🌳 Погуляли супер! (хотя дети не горят желанием со мной гулять, а рвутся на детскую🎠🎠 площадку, где Я, к сожалению, делаю очень мало шагов).🚺🙎А еще мне не чего было надеть. Одежды много, но всё малО (ударение на букву О)... грусть... я худею худею и не буду срываться ... я добьюсь своей цели!!!👍👌 Спасибо за приятное общение @lesya_11.06 Всем приятных снов!!!😴😴😴 П.С. Эй, кто из Питера... у нас в Москае такие же кони с голыми мужиками в парке стоят, как и в Питере на одном из мостов! 😌😌😌 Может кто видел!😁😁😁 #яхудею #шагомер #кардио #многошагов #уменявсёполучится #дневникпп #дневникпитания #худеювинста #худеювинстаграм #здороваяжизнь #активнаяжизнь #пп #правильныйдень #правильноепитание #произведениеискусства #статуя #гуляемвпарке #отличноесамочувствие #отличнаяпогода #жара #жарко #дождянет #лесопарк #свежесть #цветы #воздух #свежийвоздух #голыймужик
Как вы уже поняли, я взялась за себя как только разрешили подключать спорт. Но и про кожу нужно не забывать , чтобы не было растяжек и целлюлита, решила попробовать антицеллюлитный гель. Все его называют #горижопа и сейчас Вы тоже поймете почему. 😱Первой моей ошибкой- было принять душ и поскрабироваться перед нанесением геля . 😩Второй ошибкой было намазать его сразу на все бедра и попу , а еще обмотать все это дело пищевой пленкой, для пущего эффекта. Я ж думала, мне будет мало🔥🌶 🤢Третья ошибка - я не проверила есть ли у меня аллергия на чилийский перец. . Через две минуты как я все это проделала, я реально думала , что сгорю на хрен ЗАЖИВО 🤦🏻‍♀️горело всё так, будто меня из канистры бензином облили и подожгли. Слезы из глаз, сопли из носа!!!Я пулей сняла пленку и ,задыхаясь от жара,понеслась в ванную. Там под ЛЕДЯНЫМ душем отмокала час точно и мне было ЖАаааРКо как в аду!!!Мама прибежала сразу, как я начала кашлять и материться, принесла кларитин.Выпила,час отмокла, легла в кровать после стресса...так еще часа два у меня все горело. Я даже Алине в Пермь написала, спросила не сдохну ли я и у всех ли такой эффект . 🤪Итак, наносить его после бритья, после скраба не следует. 👌Следует проверить на маленьком участке нет ли аллергии , либо понюхать его перед применением. 🙏Он реально РАБОТАЕТ после всех моих адовых пыток кожа стала бархатной, ровной и подтянутой. Теперь я наношу его только на бедра и в перчатках. Вчера с меня слетела юбка в буквальном смысле слова, пришлось придерживать ее руками после фитнеса ...потомучто он сжигает жир в прямом смысле и мой мастер по маникюру заметила, что я похудела. Понятное дело , спорт и энерджи, но чтобы юбка слетела после тренировки - это сильно . В общем , советую, многие его перед тренировкой наносят и еще на ночь 🤦🏻‍♀️но мне , чувствительной натуре, и с утра хватает на весь день! Да и Мыться под ледяной водой не страшно,теперь я смело принимаю контрастный душ после тренировки и зимой я теперь не замерзну уж точно. По силе он может сравниться с знаменитым тайским кремом, название не вспомню ...который я Покупала лет 7 назад и просто лезла на стену , прыгала и молилась когда он закончит свое действие.⏬⏬⏬
Loading...
Девушки- слабый пол ?! Только не здесь! Самое популярное направление фитнеса - Кардио бокс 🥊 только в залах « Патриот». Групповые и индивидуальные занятия! Девушки, за идеальной фигурой все сюда @patriotbx1 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊 . #единоборства #номеродин #только #вперед #федерациябоксароссии #патриот #патриотбокс #боксдлядевушек #фитнес #кардио #вдохновение #тренировка #спорт #чемпион . #sport #boxing #boxer #championship #champion #sport #life #wealth #inspiration #motivation #number1
Принцип снижения веса простой и известный — тратить больше калорий, чем потреблять. Но какой тип упражнений выбрать: кардио или силовые тренировки? Последние исследования показали, что упражнения лучше комбинировать. Логика такая: кардио энергозатратнее, зато силовые прокачают мышцы и за счёт кислородного долга помогут сжигать калории не только на тренировке, но и после неё. Поэтому мы подобрали упражнения для комбинированной тренировки с собственным весом. Рекомендуем сохранить себе: ⛹‍♀️ Прыжки через скакалку. Во время прыжков через скакалку работают мышцы ног, трицепсы и грудные мышцы. Упражнение может сжечь от 700 до 1000 ккал за час в зависимости от интенсивности. 20 минут прыжков через скакалку по энергозатратам равны 45 минутам спокойного бега. ⛹‍♀️ Бёрпи. Высокоинтенсивные тренировки с бёрпи сжигают от 8 до 14 ккал в минуту. То есть, делая бёрпи, вы можете сжечь 280 ккал за 20 минут. Также вы можете усложнять упражнение, добавив прыжки на бокс, перепрыгивания грифа, подтягивания и другие вариации. ⛹‍♀️ Упражнение «Скалолаз». Примите упор лёжа и поочерёдно сгибайте колени, как бы стремясь достать ими до груди. «Скалолаз» выполняется быстро, но при этом таз и спина жёстко зафиксированы. Упражнение хорошо прокачивает пресс и мышцы-сгибатели бедра, а за счёт интенсивности увеличивается расход калорий. В зависимости от веса вы можете потратить от 8 до 12 ккал за минуту. Выполняйте упражнения с высокой интенсивностью и определённым количеством отдыха между подходами — от 10 секунд до одной минуты. Так вы сохраните высокий пульс на протяжении всей тренировки и сожжёте больше калорий. Но не забывайте наблюдать за своим состоянием, особенно, если вы новичок. Кроме того, помните, что ни одна тренировка не поможет похудеть, если вы не пересмотрите своё питание.Питание должно быть правильное . Сочетайте упражнения с диетой, и вы очень скоро увидите первые результаты🙂 #снижениевеса #кардио #тренировка #похудение #диета #правильнонпитание #худеемвкусно #фитнесворонеж #olimpfood
По сути, мне нечего скрывать. Скелетов в шкафу не имею. Если люблю - то люблю, если мне что-то не нравится, то вы по-любому об этом узнаете. Я общительный человек. Но редко впускаю кого-то в свою жизнь. Мои люди со мной на протяжении многих лет @lavender_souls @_ya_inna_ @valya22202 девочки, люблю вас безгранично! ...Кроха @garmonia_i стала исключением) Почему удалила старую страницу - неадекватное поведение людей. Почему закрыла новый профиль - страх за повторение событий, повлёкших апатию и полное отторжение всего происходящего вокруг. Да, мне это не свойственно... и до сих пор я не понимаю, как допустила это... Но, в конечном итоге сделав определенные выводы и перезагрузившись на морюшке с @garmonia_i , я пришла в себя
День 22! Восстанавливаемся после недели тренировок! @bgakaexgum65rus на контрольном взвешивании показал результат в 88,5 кг, а это минус 6 кг за три недели! Работает методика)! #мотивациякпохудению #жирубой #жирэтоженекрасиво #мотивацияспорт #жиргорит #жирэтонекрасиво #жирэтоженекрасиво #кардио #фитнес #спорт #марафонпохудения
Чем ещё можно заниматься #утром в #выходной #суббота 9-00❓ Конечно же #отдыхать в ботинках #kangoojumps лежа на коврике в клубе @artfit1t 😀😀😀 шучу 👍 Мои активные, спортивные и прекрасные #kangoogirls 💕👯💕 никогда не отдыхают, а всегда работают на #результат 😘😘😘, да да...видимый результат!!! И это факт 👍👍👍 Спасибо, мои дорогие @olenamilena @kamionskaya30 @_alena__nail_ @yuliakravchun @alinaprodaiko и Настя, за прекрасное и бодрое утро 💪💪🙌🙌😘 💟 Жду Вас на тренировках в уютном зале клуба @artfit1t на Тополе и колледже (за Новой линией) 💪 💌 Запись и информация по тел./viber, direct (063) 996-43-23 #ilove_kangoojumps #kangoojumpsukraine #kangoopower #kangoodance #тренировка #фитнес #спорт #кардио #тополь #клуб #пресс #красивоетело #kangoodnepr #kangoojumpsdnepr #kangoo #весело
Отпуск отпуском, море морем, но расслабляться не время. Побегушки по холмам вдоль моря🏖️ и треня на спорт площадке на морском воздухе - это ли не кайф?! 😈🤘💪😤 #спорт #спортвнас #тренировка #треня #тренянаморе #море #кач #качнаморе #кардио #кардионаморе #бб #бодибилдинг #воркаут #турнички #фитнесс #отпуск #sport #training #bb #bodybuilding #workout #fitness #hollyday #sea #trainingonsea #nopainnogain #doordie
Открыл сезон 🏖🌅⛵🌊 ну значит раз на море попал решил сделать заплыв на время, значит выбрал ориентир буй, хватило меня на 3 заплыва к нему и обратно😵😵😵 бегать гораздо легче😂😂😂 #море #заплыв #кардиотренировка #кардио #фитнесс #тренировка #run #runing #fitness #workout #garmin #garmin920tx #strava
ЭФФЕКТИВНОЕ КАРДИО. 10-минутная тренировка со скакалкой. Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку.Она стоит гораздо дешевле велика и хороших кроссовок для бега. Поэтому выбирать скакалку — хорошее дело. Единственный серьезный недостаток скакалки — это ее отрицательное воздействие на коленные суставы, особенно, если у тебя есть избыточный вес или уже проблемы с суставами. Для тренировок со скакалкой многие эксперты рекомендуют использовать интервалы Табата (попеременные 20 секунд работы с 10 секундами отдыха в течение четырех минут). В этой тренировке будет два интервала Табата и еще несколько движений. 0:00-0:20 — #1 : Прыжки двумя ногами 0:20-0:30 — Отдых 0:30-0:50 — #2 : Прыжки со сменой ног 0:50-1:00 — Отдых 1:00-1:20 — #3 : Прыжки с высоким подниманием бедра 1:20-1:30 — Отдых 1:30-1:50 — #4 : Прыжки с широким разведением ног 1:50-2:00 — Отдых 2:00-2:20 — #5 : Прыжки с переступом с пятки на носок 2:20-2:30 — Отдых 2:30-2:50 — #6 : Прыжки вбок, то в одну сторону, то в другую (пять раз в каждую сторону) 2:50-3:00 — Отдых 3:00-3:20 — #7 : Переступать ногами 3:20-3:30 — Отдых 3:30-3:50 — #8 : Двойной прыжок (один раз прыгаешь невысоко, второй раз прыгаешь повыше и подтягиваешь колени к груди) 3:50-4:00 — Отдых 4:00-5:00 — длительный отдых Остальное время ты повторяешь то, что делал в этот раз. Есть неплохая альтернатива — эту тренировку инвертировать, то есть начать с двойного прыжка. #кардио #sport #steetworkout #sw #спорт #воркаут #мотивация #зож #красиваяфигура #кайф #suicidegirls
Тренировки...тренировки...тренировки...когда много мыслей, лучший способ расслабится, особенно, если после силовой, спуститься в бассейн 🤗 Лучшее завершение дня 🏊🏼‍♀️ #спорт #жизнь #красота #пресс #спина #кардио #плаваем #насонгрядущий #испимкрепко #добрых
Кардио в лесу 🌱🌲🌳🌴🍀 #зож #кардио #бокс
Помните, недавно рассказывала, что ненавижу кардио? 😥 Ну, так я соврала! 😜 Люблю я кардио, просто обожаю! 😇 НО! Только на публике 👪и только со скрипкой 🎻или микрофоном 🎤в руках!)) Поверьте, такое двух-трёхчасовое шоу сожжет намного больше калорий, чем любой орбитрек!)🔥🔥🔥)) да, и удовольствия принесёт намного больше!) 😍😍😍к чему это я, собственно? 😮Да, к тому, что надо кайфовать от всего, что делаешь в жизни! 😇 Врубайте музон и пляшите! 💃💃💃 Вертите попой и подпевайте сами себе! 🎶🎤🎧Жгите свои жирки и ловите позитив (а, возможно, и жалобы соседей))) 😄😄😄лишь бы вам это нравилось и приносило хоть какую-то пользу! 😉Всем анаболизма и сбычи мечт! 😘😘😘 #кардио #музыка #тренер #фитнес #фитнестренер
Друзья👉, привет... интересно ли Вам будет поучаствовать в розыгрыше пп рациона на 1 день от #trenddiet ? . Как вам идея 👍 или 👎? . А давайте наберем 100 👍в комментариях под этим постом и проведем розыгрыш... А? Как идейка? . #sfs #розыгрыш #пп #доставка #москва #вкусно #полезно #еда #фотоеды #кардио #рацион #спортпит #суперфул
☝🏼Один из очень распространённых мифов – что EMS-тренировки отрицательно влияют на сердечную мышцу! 🙅🏻‍♀ ⠀ ⠀ ❤ Исследования немецких и американских ученых доказали, что нагрузка на сердечную мышцу во время EMS-тренировок, независимо от программы и комплекса упражнений, составляет всего 10%❗️ ⠀ ⠀ Это можно сравнить с неспешной прогулкой по парку, только вот такая прогулка не принесет такого же эффекта, как EMS-тренировка! 🌳 ⠀ ⠀ 🚶🏻‍♂Нагрузка на основные системы организма – позвоночник, связки и суставы, не более чем при занятиях лечебной физкультурой, а результат 20-ти минутной тренировки сравним с 2-х часовой интенсивной тренировкой в тренажерном зале 💪🏼. ⠀ ⠀ ⠀ Таким образом с помощью миостимуляции представляется возможным достичь необходимый уровень тренировки, который позволит извлечь максимальную пользу от активного метаболизма и мышечной деятельности. ⠀ ⠀ ⠀ Вот почему данный метод используют в терапевтических целях в реабилитации после травм и операций ☝🏽. - 📍Ждем вас в студии Re:Active по адресу: ул. 50 лет ВЛКСМ, 16И каждый день с 9-00 до 21-00! 📲 Запись по телефону +7 (8652) 992-000 или в директе ⠀ - #reactive #reactiveставрополь #активируйсвоетело #ems #emsтренировки #emsтренировкиставрополь #эмс #эмстренировка #эмстренировки #тренировки #тренер #тренерставрополь #персональныйтренер #кардио #спорт #сердечнаямышца #безопасность #эмсбезопасно #безнагрузкинасуставы #безнагрузкинасердце
Кардио) ⠀ Да, в последнее время ,самое эффективное занятие по-очертанию красивых линий на ножках , я забросила, в основном силовые❤️ ⠀ Не знаю почему, но удовольствие это занятие перестало приносить, поэтому пока буду тренироваться в обычном режиме. Пока не захочется) ⠀ Тренировки круговые, прорабатываю все тело. Кстати замечаю , что так больше прогресс. Подходов всегда 4😎 По 15-20 раз. Упражнения меняю раз в месяц, чтоб эффективнее были. Тело умное, потом начинает халявить) ⠀ Слежу сейчас только за примерным количеством белков и жиров. Это 1,5 гр на кг тела б., и 55-60 гр ж❤️ ⠀ Углеводы ем в любое время, просто стараюсь не хлебушком набирать, а кашами и овощами, иногда фруктами. ⠀ Сахар в чистом виде не употребляю давно, иногда на мороженное протеиновое на фруктозе, ( но это тот же сахар, морально правда легче😂 там 5гр), и в некоторых сладостях моих любимых есть, в пасте арахисовой например.. ⠀ Десерты делаю сейчас из пабликов про #пп , там просто кладезь информации, вчера например засыпала под просмотр рецептов, с утра сделала рулет творожный, вкуснота 🤪😂 Сейчас готовлю хачапури по-аджарски😆 ⠀ Кстати пока лето, люблю брать велик напрокат и кататься по городу , за часик как раз успеваю кайфануть😜 🚴‍♀️ ⠀ Занимаетесь летом или лень?) ⠀ #спорт #пп #велик #кардио #кардиогагрузки #париж #лето #paris #art
Друзья! У нас есть выгодное предложение! Наши занятия начнутся в сентябре! Но уже сейчас мы запустили продажи по выгодной цене! 🔥 СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ при оплате до 01 августа 2018 г Занятия длятся 2 месяца: -24 тренировки по борьбе и CrossFit -8 занятий по растяжке -рекомендации нутрициолога -консультация спортивного врача -семинары по чемпионатам -соревнование по борьбе Посмотреть стоимость с учетом скидки и оплатить можно здесь: https://www.champcamp.ru/zapisatsya1 (активная ссылка в описании) #champcamp #занятияборьбойспб #похудение #кардио #кардиотренировка #борьба #борьбадляженщин #борьбадлядевушек #кроссфит #фитнес #худею #боксдлядевушек #боксдлявзрослых #боксдляженщин #боксдлячайников #пп #здоровоепитание #физкультура #сброситьвес #спортспб #тренажерка #тренингспб #бездиет #бегнаулице #спортклуб #единоборстваифитнес #зож #здоровье #fitness
​​🍏🥦Диета - это не только особый режим питания, но и грамотно выстроенный режим тренировок. Если ты сделаешь даже незначительную ошибку в процессе, то рискуешь помимо жира сбросить и мышцы. Любая здоровая диета подразумевает сохранение мышечной массы. Рассмотрим типичные ошибки, которые приводят к плачевным результатам. 🔸Спешка. Не нужно резко ограничивать себя в калориях, все следует делать постепенно. 🔸Отказ от углеводов. Помни - именно углеводы способны сохранить мышечную массу даже в отсутствие тренировок. 🔸Кардио на голодный желудок. В процессе таких упражнений ты потратишь кучу сил и энергии, а расход калорий наоборот будет не слишком высоким. Делай кардио, когда пища переварилась, а чувство голода еще не наступило. 🔸Среднеинтенсивное кардио. Такой вид кардио не слишком эффективен: лучше тренируйся на максимуме, но короткий период времени. 15 минут будет вполне достаточно. 🔸Максимум повторений с минимальным весом. Это приводит к тому, что организм понимает: много мышц не требуется, поэтому следует от них избавляться. 🔸Лишние упражнения. Не нужно усложнять тренировочный процесс - оставь только необходимые силовые упражнения для поддержания мышц. 🔸Кардио перед сном. Эффективность его невысока, а вот заснуть после пробежки будет непросто (и отдохнуть ты как следует не успеешь). #питание #правильноепитание #кардио #пп #зож
Мне часто задают вопрос: сколько дней мы учим движения?🤔 Отвечаю: 25 минут. При сложной хореографии - 30 минут. Есть связки для продвинутого уровня, есть связки для начинающих, есть линейные тренировки, без связок. Отличаются они лишь сложностью в движениях, эффективность одинакова! Тогда зачем же давать сложные связки, если эффективность одинакова, спросите вы?🤔 Потому что девочкам, которые прыгают у меня год и более, уже неинтересно прыгать связки начального уровня. ☝️ Они разучат движения за 5-10 минут и теряют интерес уже спустя 15 минут. А прыгаем мы час! Вот для этого мы и разучиваем сложную хореографию. 30 минут разучивание, 10 минут отработка, остальное время наслаждение идеальной работой 😍☺️ Вот собственно одна из этих работ 🔥 @ksenia_namyatusheva @kurilovich_lena @korolenkonails @irina_krylova17 @kirichenko1810 @kirichenko1762 вы как всегда 🔥😍❤️ • #kangoojumps #kangoopower #kangoodance #fitness #fitnessgirl #fitnessvideo #instafitness #instafit #instavideo #фитнес #спорт #тренировки #кардиотренировка #кардио #лучшиетренировки #фитнестренер #похудение #оздоровление #здоровье #красота
Оля, в зал позаниматься, Пришла спину укрепить. Ну и чтобы выделяться Попу тоже округлить. ............... ... _(_)_ ... .. /)___(\ .. ... (_T_) ... .... !_!_! ... .’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’.’. #ишковалександр #тренер #trainer #работа #тверь #достижениецели #tver #fitnessmotivation #fitness #фитнес #мотивация #румянцево #rumyancevo #атлетикджим #agym69 #agym #зожификация #зож #кардио #тренировка #удовольствие #орех #попа #счастье
#кардио лучше всего делать #натощак или после силовой тренировки через 30 минут. Сама кардио-тренировка должна длится не менее 20 минут, лучше больше, но не меньше. #trener_rick #fitnes #fit #body #men #fitnesmen #sport #training #dieta #фитнес #диета #тренировки #сушка #сушкатела #начало #новаяжизнь #кардиотренировка #кардио #cardio #феяпохудея
Делаю себяхи и вижу как меняются плечи, пресс и ноги. Вот делаю не сложные базовые и несколько изолирующих упражнений, а есть же народ ну так изголяются,а результатов не видно. Вывод: База-рулит! Не выворачивайтесь узлом в травмоопасных упражнениях.Что хорошо бодебилдеру или фитоняшке может быть очень зло любителю. Тренеруйтесь С УМОМ! Спорт-это здоровье! #пп #кардио #спорт #скрекордчкалова
😲👍
Ты, на луне, забери меня нахуй отсюда
#prunat_бежит #бегундлябедных Эта неделя у меня лайтовая.Кстати,после #21деньбега_prunat уже ничего не болит и можно бегать побыстрее😂👌🏻После случая в среду,так поздно,как раньше,бегать не решаюсь.Вот даже сегодня выбрала стадион.
Сегодня в московском СК "Олимпийский" состоится одно из главных событий в мире бокса: бой чемпиона мира по версиям WBA и IBF Мурата Гассиева (Россия) с обладателем поясов WBC и WBO Александром Усиком (Украина). Встреча пройдет в рамках финального боя Всемирной боксерской суперсерии (WBSS). @murat_gassiev вперёд! #точныйудар #фитнес #красивоетело #тренировка #тренажер #красивоетело #здоровье #похудение #спортклуб #нокаут #боксер #boxing #boxer #ufc #mma #кардио #зож #лучшиебои #чемпионы #легенды #мма #кикбоксинг #kickboxing #экипировка #ossetia #gassiev #iron #россиявперед #vladikavkaz #осетия
Прогулялись сегодня по одному из удивительнейших мест нашего города. Лошицкий парк, мне кажется, идеально подходит для спокойного отдыха в выходной день. Здесь природные красоты идеально сочетаются с историческими объектами. Расскажу вам немного о парке. Лошицкий парк в Минске является настоящим столичным природным оазисом. Кроме этого, он пропитан духом старины – первое упоминание о Лошице относится к 1557 году! В своё время под сенью Лошицких аллей прогуливались последний король Речи Посполитой Станислав Август Понятовский и российский император Павел Первый, Винцент Дунин-Марцинкевич и Станислав Монюшко и многие другие выдающиеся личности. Самое известное привидение Минска также обитает в Лошицком парке. И также связано с Евстафием Любанским. Образ его жены, Ядвиги Любанской, и сегодня можно увидеть на тенистых аллеях парка. Пани Ядвига была значительно моложе своего супруга и на одном из праздников повстречала красивого, но бедного молодого человека, который вскружил ей голову. То ли потому, что по Минску поползли слухи о её неверности мужу, то ли потому, что девушка ждала ребёнка от любовника, но девушка однажды ночью спустилась по тропинке к реке (эта тропинка сохранилась), села в лодку и утопилась на середине реки.  Евстафий Любанский сильно переживал смерть жены и даже посадил на месте, где нашли её тело, абрикос. Говорят, что пани Ядвига и сегодня появляется на аллеях Лошицкого парка в полночь во время цветения абрикосов. В умыслах появляющегося в белых одеяниях призрака нет ничего дурного. Более того, пани Ядвига готова помочь влюблённым дельными советами. Вот такое интересное место, друзья! Приезжайте сюда хотя бы изредка. #парк #спорт #sport #run #running #nutrition #cleaneating #бег #тренировка #минск #беларусь #кардио #ногибоги #пп #зож #питание #пробежка #история
План до 01/08 стабильные 90кг. /можно +2-3кг./ потом откат... Start #RUN , ну и парочка индивидуалок #BOXING , после чего секция... По плану зафиксировать #90кг . при конкретной #кардио и сушке... Мясо сохранить... В общем то, пока по плану ;) правда пузо немного заплывает.
Мы часто спорим и часто ругаемся,но так же часто и меримся.Может это к лучшему?Наш роман я сравниваю с кардиограммой.Представьте,если бы было все ровно😆наш роман был бы мертв...вечно у меня олицетворения своеобразные.Но что поделаешь,это именно то сравнение,которое попадает в цель. Наша любовь-кардиограмма неугомонного пылкого сердца. #кардио #сердце #пыл #роман
Примерно с этого все и начиналось... Февраль 2017 Серьезно,никогда бы не подумала,что настолько полюблю ту же самую аэробику ... 💪 Буквально года 2,5-3 назад я даже не имела предоставления что это вообще такое.🙈😱 Я очень плохо помню как я вообще пришла на нее... Как пришла на step 🙈 Помню !с замеранием сердца😂! только свое первое занятие на zumba 😂 ,тогда ещё со всеми знакомилась... Помню ,как многие удивились,что я впервые пошла на zumba ... Да,были времена 🙈🙏 Как быстро летит время и как быстро меняются мои интересы и предпочтения...😅✔ Прошло не так много времени,но за то я успела столкнуться с трудностями и страхами,которые есть по сей день... Положительных моментов уже было очень много☀💪,дальше-больше🔥 Если бы не некоторые люди в моей жизни я бы так себя и не нашла... ❤❤❤ И не обрела новые знакомства в данных сферах. На данную тему можно говорить вечно)и со слезами на глазах от счастья 😂😄 aerobic от @innapimenova4134 ,она является одним из тех людей⬆
Первый день жиросжигающей тренировки подошел к концу. Как говорится стоит тока начать....#спорт #топимжир #бёрпи #фитнес #кардио #пп #худеемвместе #лето2018 #инстаграм #instagramers #fitnessmotivation #fitnessgirl #girls #girl #sport #summer #summertime
Оствляйте свои коменты 🤗 Read coments please 😉 #bodybuilding #elitepro #exercise #fitfamaly #bodyfitness #gym #hardwork #musclemodel #powerlifting #trainhard #trainingday #силаволи #соревнования #кардио #чемпион #champions #ifbb #best #dreams #ifbb #military #сцена #spoorty #addicted #brightly #buttocks #klassfit #mind   #strong #bodybuildingmotivation Бицепс или двуглавая мышца плеча - это крупная, хорошо видимая мышца на передней поверхности плеча. Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса. Многие бодибилдеры, особенно начинающие, акцентируют большую часть своего внимания именно на бицепсе. В связи с этим, создано бесчисленное количество статей, литературы, тренировочных программ, советов и рекомендаций посвященных тренировке бицепса. The biceps or biceps arm is a large, well-visible muscle on the front surface of the shoulder. Biceps, according to general opinion, is a formal embodiment of the human musculature, and traditionally the evaluation of the physique is reduced to the evaluation of the size of the biceps. Many bodybuilders, especially beginners, accent most of their attention on the bicep. In this regard, countless articles, literature, training programs, tips and recommendations on biceps training have been created.
Пора вызывать экзорциста💀
В ней есть что-то от Монро, она есть мой рок-н-ролл💣
✖️короткая цепь✖️
Ты и есть предел совершенства женских тел
Иди во тьме ко мне наощупь🔪
Пора терять сознание💫
Убей меня своей любовью, сука💔💔💔
Почти модель
Всё, что было между нами xan помог забыть, как сон🦇
Знаешь, моя вера точно Не подарок для таких, как ты Ты крутишься в вальсе передо мной - Я слышу голос моей наркоты
Я подобрал её с колен и сделал из неё модель♻️
Ищи меня на луне🌙
Сегодня был один из самых лучших дней. Чтобы не ходить грустной весь день,я решила пойти на TOTAL,силовая тренировка. Не была я на этой силовой достаточно долго, не смотря на Боль в ногах, я смогла пробыть там до конца,горжусь собой! Позже осталась на ZUMBA,довольная собой)😻 Болит всё, но не сильно, это радует!)
next page →